Mga Sintomas ng Panic Disorder, Pag-atake ng Panik, at Agoraphobia
Panic Disorder - Kahulugan
Ang panic disorder ay isang uri ng pagkabalisa disorder na nailalarawan sa pamamagitan ng takot at mag-alala. Ang isa sa mga pinaka-kapansin-pansing sintomas ay ang karanasan ng patuloy at hindi inaasahang panic na atake . Ang mga pag-atake ng takot ay kadalasang nakaranas sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng nakakatakot na pisikal na sensasyon at nakapanghihina ng isip at damdamin.
Ang mga pag-atake na ito ay nagdudulot ng malubhang paghihirap at paghihirap, sa kabila ng kawalan ng aktwal na banta o panganib.
Ang sakit sa takot ay na-diagnose na nangyayari na may o walang agoraphobia. Ang agoraphobia ay nagsasangkot ng takot na magkaroon ng isa sa mga matinding pag-atake ng panik sa isang lugar o sitwasyon kung saan ito ay magiging napakahirap o nakakahiya upang makatakas. Kadalasan, ang takot na kaugnay sa agoraphobia ay maaaring humantong sa maraming pag- iwas sa pag-uugali . Sa pamamagitan ng paglilimita sa kakayahan ng isang tao na maging sa ilang mga sitwasyon, ang mga taong may agoraphobia ay kadalasang nakakaranas ng mga damdamin ng kalungkutan pati na rin ang isang pangkalahatang pinaliit na kalidad ng buhay.
Sa ibaba ay tatalakayin natin ang mga pag-atake ng sindak na ang pangunahing tampok ng kaguluhan ng pagkasindak. Maaaring mangyari ang panic disorder na may o walang agoraphobia, at ang mga sintomas ng agoraphobia ay tatalakayin din. Usapan din natin ang ilan sa mga paggamot para sa disorder ng panic, at ang kahalagahan ng pagkuha ng tulong kung magdusa ka sa mga sintomas na ito.
Panic Attacks
Ang Diagnostic at Statistical Manual ng Mental Health Disorders ay ang handbook na ginagamit ng mga espesyalista sa kalusugan ng isip para sa mga layunin ng diagnostic. Ang mga propesyonal na gumagamot sa panic disorder ay gumagamit ng pamantayan na nakalagay sa DSM-5 upang matukoy ang diagnosis ng isang tao. Ang pamantayan ng diagnostic para sa mga pag - atake ng sindak ay nakabalangkas sa manwal.
Ang mga pag-atake ng takot , bilang bahagi ng panic disorder, ay kinabibilangan ng apat o higit pa sa mga sumusunod na sintomas :
- Mga palpitations ng puso o isang pinabilis na rate ng puso (pulse)
- Sobra-sobrang pagpapawis
- Nanginginig o nanginginig
- Napakasakit ng hininga
- Pakiramdam ng pagkahapo
- Sakit sa dibdib
- Pagduduwal o sakit ng tiyan
- Pakiramdam na nahihilo, nabalisa, nalulungkot, o nawawalan
- Derealization o depersonalization
- Takot na mawalan ng kontrol o mabaliw
- Takot sa pagkamatay
- Mga damdamin ng pamamanhid o pangingisda
- Mga pagtinig o mainit na flash
Ang mga sintomas ng mga pag-atake ng sindak ay kadalasang nagaganap spontaneously at rurok sa loob ng unang 10 minuto bago dahan-dahan subsiding. Gayunpaman, ang mga sintomas na ito ay may potensyal na magtagal. Bukod pa rito, maraming mga pag-atake sa sindak ang maaaring mangyari sa isa pagkatapos ng isa, na nagiging mahirap upang lubos na makilala kapag ang isang pag-atake ay natapos na at ang isa pa ay nagsimula.
Ang katotohanan na marami sa mga sintomas na ito ay nagaganap nang hindi karaniwan ay hindi nangangahulugang hindi nila inaasahan. Mayroong dalawang hiwalay na tinukoy na mga uri ng mga pag-atake ng sindak depende sa lamang ang salik na ito:
- Ang hindi inaasahang mga pag-atake ng sindak ay nangyari nang walang anumang halatang trigger o sanhi. Maaari silang lumitaw na "out of the blue" kahit na ikaw ay nakakarelaks at nagpapahinga.
- Ang inaasahang mga pag-atake ng sindak ay ang mga nangyayari kapag nakalantad ka sa isa sa iyong mga nag-trigger. Halimbawa, kung ikaw ay may takot sa paglipad ay maaaring magkaroon ka ng isang pag-atake ng takot kapag nakasakay ka ng eroplano. Ang inaasahang mga pag-atake ng sindak ay muling pinaghiwa-hiwalay sa dalawang kategorya: sitwasyon na nakasalalay (cued) kung saan ang isang tao ay nag-anticipating na pagkakalantad sa isang partikular na trigger (tulad ng sa ating lumipad na halimbawa), o sitwasyon na nakasalalay, kung saan ang isang pag-atake ng takot ay hindi palaging nangyayari kapag nakalantad sa sitwasyong natatakot.
Agoraphobia
Humigit-kumulang sa isang-ikatlo ng mga taong may gulat panic ay magkakaroon din ng agoraphobia . Ang mga taong may agoraphobia ay natatakot na magkakaroon sila ng ilang mga sintomas ng pagkabalisa o isang malupit na pag-atake ng sindak sa isang lugar kung saan ito ay magiging lubhang mahirap o nakakahiya para sa kanila na tumakas. Ang kondisyong ito ay maaaring humantong sa pag- iwas sa mga pag-uugali , kung saan sinisikap nilang lumayo mula sa lahat ng mga lugar o mga sitwasyon kung saan maaaring magkaroon sila ng panic attack.
Ang pag- iwas sa pag-uugali na nauugnay sa agoraphobia ay maaaring mahigpit na mahigpit ang buhay ng isang tao. Ang mga taong may agoraphobia ay madalas na nagpapaunlad ng mga grupo ng mga takot na sitwasyon na may kaugnayan.
Halimbawa, maraming tao na may agoraphobia ay labis na nababahala at hindi komportable sa mga lugar kung saan maraming tao sa isang espasyo. Ang takot na ito ay maaaring limitahan ang mga ito mula sa nakatayo sa linya sa isang tindahan, pagpunta sa isang sinehan, o naglalakbay sa isang eroplano. Ang iba pang mga karaniwang natatakot na sitwasyon para sa mga taong may agoraphobia ay ang mga paraan ng paglalakbay, pagiging nag-iisa, at bukas na mga puwang. Ang mga takot na ito ay maaaring magresulta sa kawalan ng kakayahan na kahit na umalis sa kanilang mga tahanan .
Habang ang maraming mga tao na may agoraphobia ay maaaring harapin ang kanilang mga takot na sitwasyon, ito ay nagsasangkot ng matinding stress at pagkabalisa. Ang mga sintomas ng agoraphobia ay madalas na naglilimita sa pang-araw-araw na paggana ng tao at paghigpitan kung saan maaari silang magtrabaho, mamimili, o maglakbay.
Mga Pagpipilian sa Paggamot para sa Panic Disorder
Ang kaguluhan ng panic ay isang kondisyon na nagdudulot ng maraming nakakagambala na mga sintomas ng mental, pisikal, at emosyonal. Sa kabila ng mga matinding sintomas, panatiko disorder, atake panic, at agoraphobia ay ang lahat ng mga kondisyon na kondisyon. Dahil ang agoraphobia ay karaniwang bubuo sa loob ng unang taon na ang isang tao ay nagsisimula na magkaroon ng biglang pag-atake ng panik, mahalaga na humingi ng tulong nang maaga. Gayunpaman, ang paggamot ay maaaring magbigay ng maraming pagpapabuti, kahit para sa mga may pangmatagalang sintomas.
Mayroong ilang epektibong mga opsyon sa paggamot para sa panic disorder . Kabilang dito ang:
- Ang mga gamot para sa panic disorder ay maaaring makatulong sa pagbawas ng kalubhaan ng mga pag-atake ng sindak at pagbawas ng mga damdamin ng pagkabalisa.
- Psychotherapy ay maaaring makatulong sa pagbuo ng mga bagong paraan ng pag-iisip at kumikilos na maaaring makatulong sa isang tao na makaya sa kanyang mga sintomas
- Ang mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng malalim na pagsasanay sa paghinga , progresibong pagpapahinga ng kalamnan , yoga, at visualization , na maaaring mag-alok ng mga estratehiya upang madaig ang mga pag-atake ng sindak at tumulong sa pangkalahatang pagkabalisa.
- Mahusay na pag-aalaga sa sarili - Ang pag-aalaga sa iyong sarili tulad ng ehersisyo , mahusay na pagkain, at pamamahala ng iyong mga gawi sa pagtulog ay maaari ding matagal sa pagtulong sa iyo na makayanan ang panic disorder.
Bottom Line sa Disorder Panic
Ang kaguluhan sa pagkasindak ay maaaring makaapekto sa kalidad ng buhay ng isang tao, na naglilimita sa iyong buhay, at nagdudulot sa iyo na mawalan ng maraming bagay, kabilang ang anumang bagay na lampas sa iyong pintuan. Iyon ay sinabi, maraming mga epektibong paggamot at estratehiya na makakatulong sa mga tao na harapin ang mga pag-atake ng sindak. Maaari mong malaman upang pamahalaan ang mga sintomas ng pagkasindak disorder at mabawi ang kontrol sa iyong buhay!
Pinagmulan:
Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N., at Y. Okazaki. Isang Usapan ng Iba't-ibang Aspeto ng Disorder ng Panik na Depende sa Presensya ng Kawalan ng Agoraphobia. Comprehensive Psychiatry . 2016. 69: 132-5.
Pompoli, A., Furukawa, T., Imai, H., Tajika, A., Efthimou, O., at G. Salanti. Mga Psychological Therapie para sa Panic Disorder Na mayroon o Walang Agoraphobia sa Matatanda: Isang Network Meta-Analysis. Cochrane Database ng Systematic Review . 2016. 4: CD011004.