Pagtukoy at Pag-unawa sa mga Sintomas ng Agoraphobia
Ano ang mga tanda at sintomas ng agoraphobia? Agoraphobia ay madalas na naiintindihan bilang pangunahing isang problema kung saan ang mga tao ay natatakot na umalis sa kanilang bahay. Tingnan natin kung ano talaga ang agoraphobia, at ginagamit ang mas tumpak na kahulugan na ito, ang mga tiyak na pag-uugali na nagpapahiwatig na ang isang tao ay maaaring magkaroon ng agoraphobia.
Ang Agoraphobia ay isang Phobia
Ito ay maaaring tunog na kalabisan upang sabihin na ang agoraphobia ay isang takot, ngunit pag-unawa agoraphobia bilang isang tiyak na uri ng takot, ginagawang mas madaling maunawaan ang mga sintomas.
Agoraphobia ay madalas na gusot na lamang ng isang takot na umalis sa bahay, gayunpaman, ito ay hindi masyadong tumpak. Agoraphobia ay isang takot sa pagiging sa isang sitwasyon kung saan makatakas ay mahirap o imposible, o tulong ay hindi magagamit kung ang isang sindak atake ay dapat mangyari.
Ano ang isang Phobia?
Ang isang takot ay isang napakalaki at hindi makatwiran na takot sa isang bagay o sitwasyon na nagdudulot ng maliit na panganib ngunit nagpapahirap sa pagkabalisa at pag-iwas. Hindi tulad ng maikling pagkabalisa na nadarama ng karamihan sa mga tao kapag nagbigay sila ng pananalita o nagsasagawa ng pagsubok, ang isang takot ay matagal na, nagiging sanhi ng matinding pisikal at sikolohikal na mga reaksiyon, at maaaring makaapekto sa iyong kakayahan na gumana nang normal sa trabaho o sa mga social setting.
Hindi lahat ng phobias ay nangangailangan ng paggamot. Ngunit kung ang isang takot ay nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay, maraming mga therapies ay magagamit na maaaring makatulong sa iyo na pagtagumpayan ang iyong mga takot-madalas na permanente.
Ang mga Phobias ay nahahati sa tatlong pangunahing mga kategorya:
- Tiyak na phobias. Ang isang tiyak na takot ay nagsasangkot ng hindi makatwiran, patuloy na takot sa isang partikular na bagay o sitwasyon na wala sa proporsiyon sa aktwal na peligro. Kabilang dito ang takot sa mga sitwasyon (tulad ng mga eroplano o bakanteng puwang); kalikasan (tulad ng mga bagyo o taas); hayop o insekto (tulad ng mga aso o mga spider); dugo, iniksyon o pinsala (tulad ng mga kutsilyo o mga medikal na pamamaraan); o iba pang mga phobias (tulad ng malakas na noises o clowns). Mayroong maraming iba pang mga uri ng mga tiyak na phobias. Ito ay hindi pangkaraniwang nakakaranas ng mga phobias tungkol sa higit sa isang bagay o sitwasyon.
- Social phobia. Higit pa sa pagkamahiyain, ang social phobia ay nagsasangkot ng isang kumbinasyon ng labis na pag-iisip sa sarili at isang takot sa pag-aaral ng publiko o kahihiyan sa karaniwang mga sitwasyong panlipunan. Sa mga sitwasyong panlipunan, ang takot ng tao ay tinanggihan o negatibong sinusuri o natatakot na nakakasakit sa iba.
- Takot sa bukas na mga puwang (agoraphobia). Agoraphobia ay isang takot sa isang aktwal o anticipated na sitwasyon, tulad ng paggamit ng pampublikong transportasyon, sa pagiging bukas o nakapaloob na mga puwang, nakatayo sa linya o sa isang karamihan ng tao, o sa labas ng bahay nag-iisa. Ang pagkabalisa ay sanhi ng takot na walang madaling paraan ng pagtakas o tulong kung ang matinding pagkabalisa ay lumalaki. Karamihan sa mga tao na may agoraphobia ay bumuo ng mga ito pagkatapos ng pagkakaroon ng isa o higit pang mga pag-atake ng sindak, na nagiging sanhi ng mga ito upang takutin ang isa pang pag-atake at maiwasan ang lugar kung saan ito naganap. Para sa ilang mga tao, ang agoraphobia ay maaaring napakalubha na hindi na sila makauwi.
Ang Agoraphobia ay Mahalagang Takot sa Pag-atake ng Sindak
Agoraphobia ay madalas na isang progresibong takot, at sa huli ay maaaring humantong sa isang takot na umalis sa bahay. Gayunpaman, ito ay ang pag-atake ng takot, sa halip na ang pagkilos ng pagiging pampubliko, iyon ang sanhi ng takot.
Mga Tiyak na Tanda at Sintomas ng Agoraphobia
Ang mga palatandaan at sintomas ng agoraphobia ay maaaring kabilang ang:
- Mga damdamin ng panakit: Ang agoraphobia ay maaaring maging isang ikot ng sarili na pag-ikot. Ang naghihirap ay nababahala tungkol sa pagkakaroon ng panic attack na maaaring, sa turn, humantong sa isang sindak atake. Sa paglipas ng panahon, ang mga tiyak na sitwasyon na maaaring humantong sa isang panic pangkalahatan, humahantong sa isang karagdagang kahulugan ng pagkabalisa, at sa at sa.
- Pag-iwas sa pag-uugali : Limitahan ang mga aktibidad sa buhay sa pagsisikap na maiwasan ang mga sitwasyon kung saan maaaring hindi magagamit ang tulong para sa isang pag-atake ng sindak ay tinukoy bilang pag- uugali ng pag-iwas . Ano ang una ay maaaring maging isang takot sa isang sindak atake sa isang partikular na sitwasyon ay maaaring mabagal generalisize, sunud isolating isang tao.
- Clustering: Ang isang pattern ng iwasan ang mga sitwasyon ay karaniwang naroroon. Kabilang sa karaniwang mga kumpol ang pampublikong transportasyon; pamimili; pagmamaneho; at umaalis sa bahay. Habang maaga sa kondisyon, ang mga sintomas ay maaaring kumpol sa paligid lamang ng isa sa mga karaniwang "bukas na mga takot sa puwang," sa oras, ang pagkabalisa sa iba ay kadalasang bumubuo rin. Halimbawa, sa una ang isang tao ay maaaring makaramdam ng takot na nauugnay sa pubic transportasyon. Ang mga limitasyon na ibinibigay ng takot na ito ay maaaring limitahan ang kakayahan ng isang tao na mamili, kumuha ng trabaho, at higit pa. Sa kalaunan, ito ay maaaring humantong sa isang takot na umalis sa bahay ganap.
Ang mga pisikal na palatandaan at sintomas ay nangyayari kapag ang isang tao ay hinamon sa pagiging nasa isang nakapaloob na espasyo, isang lugar na walang madaling paraan ng pagtakas, nag-iiwan ng bahay nang mag-isa, o gumagamit ng pampublikong transportasyon at kinabibilangan ng:
- Labis na pagpapawis
- Nahihirapang paghinga
- Isang mabilis na rate ng puso
- Pag-alog o pagkalito
- Pamamanhid o pamamaga ng iyong mga kamay at paa
- Indigestion
- Isang pakiramdam ng kawalan ng kontrol
Pag-unlad ng Agoraphobia
Agoraphobia ay madalas na bubuo ng isang di-naranasan disorder panic, at ito ay tinatayang na sa pagitan ng isang ikatlo at kalahati ng mga taong may gulat disorder magpatuloy upang bumuo ng agoraphobia.
Gayunpaman, kung minsan ang agoraphobia ay bubuo ng walang kasaysayan ng panic disorder.
Sa kasong ito, ang takot na ma-stuck sa isang partikular na sitwasyon ay hindi nagreresulta sa isang ganap na pagsabog ng panic attack. Sa halip, ang mga sintomas ay maaaring maging mas pisikal sa likas na katangian, tulad ng pananakit ng ulo o pagtatae.
Ang isang propesyonal sa kalusugan ng isip ay maaaring matukoy kung ang iyong mga sintomas ay ang mga agoraphobia o ibang sakit.
Mga Pagpipilian sa Paggamot para sa Agoraphobia
Ang propesyonal na tulong ay halos palaging inirerekomenda upang kontrolin ang mga sintomas ng agoraphobia. Psychotherapy, partikular na mga therapies tulad ng systemic desensitization ay maaaring maging napaka-epektibo sa pagbabawas ng mga sintomas. Mayroon ding mga bagay na maaaring gawin ng mga tao upang mapangasiwaan ang mga sintomas ng kanilang agoraphobia, mula sa paggamit ng mga diskarte sa pagpapahinga , upang makahanap ng suporta sa lipunan.
Ika-Line sa Mga Sintomas ng Agoraphobia
Maaari itong maging mas madaling maunawaan ang mga sintomas ng agoraphobia kung nakikilala mo na ang pangunahing takot ay ang pagkakaroon ng panic attack, sa halip na isang partikular na sitwasyon. Samakatuwid, anumang bagay na maaaring makapipigil sa isang sindak atake, tulad ng paghahanap ng iyong sarili sa isang lugar kung saan makatakas ay maaaring maging mahirap, maaaring humantong sa mga sintomas.
Ang takot na magkaroon ng pag-atake ng takot pagkatapos ay limitahan ang isang tao sa pamamagitan ng paggawa ng mahirap na pumunta sa trabaho, pumunta sa tindahan, maglakbay, o kahit na umalis sa bahay.
Kung walang paggamot, ang agoraphobia ay maaaring humantong sa isang matinding pakiramdam ng paghihiwalay at kalungkutan, ngunit ang epektibong paggamot ay magagamit.
> Pinagmulan:
> American Psychiatric Association. Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Washington DC. 2013. I-print.
> Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A., at T. Furukawa. Psychological Therapies Versus Pharmacological Interventions para sa Panic Disorder May o walang Agoraphobia sa Matatanda. Cochrane Database ng Systematic Review . 2016. 10: CD011170.
> Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N., at Y. Okazaki. Isang Usapan ng Iba't-ibang Aspeto ng Panic Disorder Depende sa Presensya o kawalan ng Agoraphobia. Comprehensive Psychiatry . 2016. 69: 132-5.