Ang mga Pag-atake ng Panic ay Karaniwang Sintomas ng Pagkabalisa at Mga Disorder sa Mood
Ang mga pag-atake ng sindak ay ang pinakakaraniwang sintomas na nauugnay sa diagnosis ng panic disorder . Gayunpaman, maaari itong mangyari sa isang iba't ibang mga pagkabalisa at mood disorder , pati na rin ang iba pang mga medikal na mga kondisyon.
1 - Ano ba Tulad ng Pag-atake ng Panic?
Ang isang pag-atake ng sindak ay maaaring inilarawan bilang isang matinding pakiramdam ng takot o labis na nerbiyos na dinadala nang biglaan. Kadalasan, ang mga damdamin ng takot at pangamba ay nangyari nang walang babala at hindi katimbang sa aktwal na banta o panganib. Ang mga pag-atake ng takot ay madalas na tumatagal ng isang maikling tagal. Gayunpaman, ang mga epekto ng isang pag- atake ng takot ay maaaring magtagal ng ilang oras matapos ang unang pag-atake.
Ang mga pag-atake ng takot ay kadalasang kinasasangkutan ng isang kombinasyon ng emosyonal, nagbibigay-malay, at pisikal na mga sintomas. Halimbawa, kapag nakaranas ng pag-atake ng sindak, ang isang tao ay maaaring napahiya o nabalisa sa kanilang mga sintomas. Ang iba't ibang sintomas ng somatic ay maaaring mangyari, kabilang ang pagpapawis, pag-alog at sakit ng dibdib . Maaaring matakot ang tao na baka mawalan sila ng kontrol sa kanilang katawan o isip. Sa pangkalahatan, ang mga sintomas na ito ay maaaring humantong sa mga damdamin ng takot, na nagiging sanhi ng tao na gustong makatakas mula sa kanilang sitwasyon.
2 - Paano Maari ng Doktor ang Pag-atake ng Aking Paninigas?
Ang Diagnostic at Statistical Manual ng Mental Disorders, ika-5 na edisyon, (DSM-5) ay naglilista ng isang hanay ng mga natatanging pamantayan para sa mga pag-atake ng sindak. Ayon sa DSM , ang isang pag-atake sa takot ay nagsasangkot ng isang biglaang takot na sinamahan ng apat o higit pa sa mga sumusunod na sintomas:
- Mga palpitations ng puso o pinabilis na rate ng puso
- Sobra-sobrang pagpapawis
- Nanginginig o nanginginig
- Napakasakit ng hininga
- Pakiramdam ng pagkahapo
- Sakit sa dibdib
- Pagduduwal o sakit ng tiyan
- Pakiramdam na nahihilo, nabalisa, nalulungkot, o nawawalan
- Derealization o depersonalization
- Takot na mawalan ng kontrol o mabaliw
- Takot sa pagkamatay
- Mga damdamin ng pamamanhid o pangingisda
- Mga panginginig o mainit na flush
Gusto din ng iyong doktor na pigilan ang posibilidad ng anumang magkakahiwalay na medikal na kundisyon o kaugnay at magkakatulad na mga kondisyon .
3 - Parehong Sakit Na Pag-atake ang Lahat?
Hindi lahat ng mga pag-atake ng sindak ay nakaranas sa parehong paraan. Inilalarawan ng sumusunod ang tatlong kategorya ng mga pag-atake ng sindak:
- Hindi inaasahang (walang-cued) pag-atake ng sindak: Ang mga pag-atake na ito ay nangyari nang bigla nang walang anumang mga panloob o panlabas na mga pahiwatig.
- Ang pag-atake sa paninikip ng sitwasyon (cued) ay nahahadlangan: Ang mga pag-atake na ito ay nangyayari kapag ang isang tao ay napapailalim o inaasahang isang trigger. Halimbawa, ang isang taong may takot sa taas ay maaaring magkaroon ng panic attack kapag nasa loob ng isang mataas na gusali.
- Pag-atake ng paninikip na kalagayan: Ang mga pag-atake na ito ay katulad ng mga pag-atake ng takot, ngunit hindi laging nagaganap pagkatapos ng pagkasakop sa isang kinatakutan na sitwasyon. Ang mga pag-atake na ito ay hindi palaging nangyayari sa oras na ang tao ay nahantad sa trigger. Halimbawa, ang isang tao na may takot sa paglipad ay maaaring hindi laging may panic attack habang nasa eroplano o maaaring magkaroon ng isa pagkatapos ng flight sa loob ng maraming oras.
4 - Kung May Pag-atake Ako sa Panic, Nangangahulugan ba Na Nagkaroon Ako ng Panic Disorder?
Ang pagkakaroon ng mga pag-atake ng sindak ay hindi nangangahulugang ang isang tao ay may panic disorder. Ang mga taong may panic disorder ay nakakaranas ng paulit-ulit at di-inaasahang mga pag-atake ng takot. Ang mga pag-atake ng sindak ay karaniwan din sa iba pang mga sakit sa pagkabalisa, kabilang ang social anxiety disorder , PTSD , at mga tiyak na phobias .
5 - Sigurado ba ang mga Panic Attack?
Ang mga pag-atake ng takot ay isang kondisyon na magagamot. Kadalasan, ang mga opsyon sa paggamot ay may kasamang kombinasyon ng gamot at psychotherapy. Kasama sa mga gamot ang benzodiazepines , isang uri ng gamot na anti-anxiety na maaaring magbigay ng mabilis na kaluwagan para sa mga sintomas ng panik. Ang psychotherapy ay maaaring makatulong sa iyo na galugarin ang iyong mga takot at matutunan upang pamahalaan ang iyong nakakatakot pisikal sensations.
Mayroong maraming mga diskarte sa tulong sa sarili para sa pagkuha sa pamamagitan ng isang sindak atake . Ang ilan sa mga karaniwang pamamaraan ay ang:
Kung nakakaranas ka ng mga pag-atake ng sindak, mahalaga na humingi ka ng propesyonal na tulong. Ang mas maagang pagtrato sa iyo, mas malamang na makakakuha ka ng lunas at magsimulang pamahalaan ang iyong mga pag-atake ng sindak.
Pinagmulan:
American Psychiatric Association. Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders, ika-5 ng d, 2013.