Kasama sa mga pagkakaiba ang intensity at kung gaano katagal tumatagal ang pag-atake
Maaari mong marinig ang mga tuntunin ng pag-atake ng pagkabalisa at pag-atake ng sindak na ginagamit sa pag-uusap na kung ang ibig sabihin nito ang parehong bagay. Gayunpaman, mula sa isang clinical perspective, ang panic at pagkabalisa ay may iba't ibang mga tampok, at ang mga propesyonal sa kalusugan ng asal ay gumagamit ng mga termino para sa mga tiyak na sintomas at karamdaman. Matuto nang higit pa tungkol sa kung paano naiiba ang mga kundisyon na ito at kung ano ang maaaring mangahulugan kung mayroon kang pag-atake ng pagkabalisa o pag-atake.
Klinikal na Pagkakaiba ng Panic at Pagkabalisa Disorder
Ang mga propesyonal na gumagamot sa mga problema sa pagkabalisa at pagkabalisa ay nakabatay sa kanilang mga diagnosis sa mga kahulugan mula sa handbook, "Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition," na tinatawag na DSM-5 sa maikling salita. Ang DSM-5 ay gumagamit ng salitang panik atake upang ilarawan ang mga tampok na katangian na nauugnay sa kondisyon na kilala bilang panic disorder. Gayunpaman, ang mga pag-atake ng sindak ay maaaring mangyari sa ibang mga sakit sa isip.
Ang terminong "pag-atake ng pagkabalisa" ay hindi tinukoy sa DSM-5. Sa halip, ang pagkabalisa ay ginagamit upang ilarawan ang isang pangunahing katangian ng ilang mga sakit na nakilala sa ilalim ng mga heading ng " pagkabalisa disorder ," "obsessive-compulsive disorder," at "trauma at stressor na may kaugnayan disorder." Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang mga karamdaman sa ilalim ng mga ito Kasama sa tatlong mga pamagat:
- Pagkabalisa ng panic
- Agoraphobia na walang kasaysayan ng panic disorder
- Tiyak na pobya
- Social anxiety disorder
- Pagkakahiwalay ng pagkabalisa ng pagkabalisa
- Obsessive-compulsive disorder (OCD)
- Post-traumatic stress disorder (PTSD)
- Generalized anxiety disorder (GAD)
Ang mga pagkakaiba sa pagitan ng pagkasindak at pagkabalisa ay pinakamahusay na inilarawan sa mga tuntunin ng intensity ng mga sintomas at haba ng oras ang mga pangunahing sintomas mangyari. Ang malalim na mga kahulugan sa DSM-5 ay gabayan ang iyong tagabigay ng kalusugan upang gumawa ng diagnosis at uriin ang iyong kalagayan.
Narito ang ilan sa mga pangunahing kaalaman tungkol sa panic at pagkabalisa mula sa DSM-5:
Panic Attack
Sa panahon ng pag-atake ng sindak, ang mga sintomas ay biglaang at napakatindi. Ang mga sintomas na ito ay kadalasang nangyayari "sa labas ng asul" nang walang isang halata, agarang nagpapalitaw na pampasigla. Ang mga sintomas ay nasa loob ng 10 minuto at pagkatapos ay bumaba. Gayunpaman, ang ilang mga pag-atake ay maaaring tumagal nang mas mahaba o maaaring mangyari nang magkakasunod, na ginagawang mahirap na matukoy kung kailan ang isang pag-atake ay nagtatapos at magsisimula ang isa pa. Kasunod ng isang pag-atake, hindi karaniwan na madama ang pagkabalisa, pag-aalala, pang-out-of-kind, o "keyed up" ang natitira sa araw.
Ayon sa DSM-5, ang isang pag-atake ng sindak ay nailalarawan sa pamamagitan ng apat o higit pa sa mga sumusunod na sintomas:
- Mga palpitations ng puso, bayuhan puso, o pinabilis na rate ng puso
- Sobra-sobrang pagpapawis
- Nanginginig o nanginginig
- Sensations ng paghinga ng paghinga , kahirapan sa paghinga, o smothering
- Pakiramdam ng pagkahapo
- Sakit ng dibdib o kakulangan sa ginhawa
- Pagduduwal o paghihirap ng tiyan
- Pakiramdam na nahihilo, nabalisa, nalulungkot, o nawawalan
- Mga damdamin ng di-ganap (derealization) o pagiging hiwalay sa sarili ( depersonalization )
- Takot na mawalan ng kontrol o mabaliw
- Takot sa pagkamatay
- Pamamaga ng pamamanhid o pamamaga (paresthesias)
- Mga pagtinig o mainit na flash
Pagkabalisa
Ang pagkabalisa, sa kabilang banda, sa pangkalahatan ay lumalawak sa loob ng isang yugto ng panahon at lubos na nauugnay sa labis na pag-aalala tungkol sa ilang mga potensyal na "panganib." Ang mga sintomas ng pagkabalisa ay katulad ng mga sintomas ng mga pag-atake ng sindak at maaaring kasama ang:
- Tensiyon ng kalamnan
- Nabalisa ang pagtulog
- Pinagkakahirapan na nakatuon
- Nakakapagod
- Kawalang-habas
- Ang pagkakasala
- Tumaas na tugon ng tugon
- Nadagdagang rate ng puso
- Napakasakit ng hininga
- Pagkahilo
Habang ang ilan sa mga sintomas na ito ay katulad ng marami sa mga sintomas na nauugnay sa mga pag-atake ng sindak, ang mga ito sa pangkalahatan ay hindi masidhi. Ang isa pang mahalagang pagkakaiba ay na, hindi katulad ng isang pag-atake ng sindak, ang mga sintomas ng pagkabalisa ay maaaring maging matagal at napaka-matagal-araw, linggo, o kahit na buwan.
Paggamot para sa mga Pag-atake ng Panik at Pagkabalisa
Kung ikaw ay nahaharap sa takot, patuloy na pagkabalisa, o pareho, magagamit ang epektibong paggamot. Ang ilan sa mga pinaka karaniwang mga opsyon sa paggamot ay ang therapy, mga gamot na inireseta, at mga estratehiya sa tulong sa sarili.
Maaari kang magpasiya na subukan ang isa o anumang kumbinasyon ng mga pamamaraan na ito.
Ang Therapy ay maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng mga paraan upang pamahalaan ang iyong mga sintomas, magtrabaho sa pamamagitan ng mga nakaraang masakit, matukoy ang iyong path para sa hinaharap, at makakuha ng isang mas malinaw na pananaw na magpapahintulot para sa isang mas positibong kasalukuyang pananaw. Ang mga gamot ay maaaring makatulong sa iyo sa pagbawas ng malubhang mga sintomas, habang ang mga diskarte sa tulong sa sarili ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpapahintulot sa iyo na gumana sa pamamagitan ng pamamahala ng sintomas sa sarili mong bilis.
Isang Salita Mula
Ang pag-atake ng pagkabalisa at sindak ay maaaring makagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay. Kung nararanasan mo ang mga ito o gusto mong maunawaan kung anong kaibigan o mahal sa buhay ang nalalaman, alam mo na ang tulong ay magagamit. Galugarin ang mga opsyon upang makakuha ka ng kaluwagan.
> Pinagmulan:
> American Psychiatric Association. Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders (ikalimang edisyon) . Washington, DC: American Psychiatric Association; 2013.