Ang paninigarilyo sa lihim ay isang pag-uugali na lumilikha ng sakit at kalungkutan para sa naninigarilyo. Ito ay nagpapahiwatig sa amin na nagkasala, mahina at natigil.
Ang kuwento ni Karen ay sumasalamin sa sinumang nakipaglaban upang itago ang kanilang paninigarilyo.
Salamat sa pagbabahagi ng iyong kuwento kay, at binabati kita sa pagsasauli ng iyong buhay.
Ang pangalan ko ay Karen, ngunit tinawag ako ng mga kaibigan ko kay Kay. Nagsimula ako sa paninigarilyo noong ako ay 14 anyos.
Ako ngayon ay 31.
Napagtanto ko na ngayon na ang aking mga dahilan para sa paninigarilyo sa panahong iyon ay pumilipit sa kanilang sarili sa mga kadahilanan kung bakit ako ay naninigarilyo pa rin pagkalipas ng 16 taon. Tila na ang buong buhay ko ay sadyang itinayo sa paligid ng mga sigarilyo. Marahil ito ay.
Huminto ako sa paninigarilyo sa Hunyo 12. Ngayon ay ang aking ika-5 na usok na libreng araw.
Pakiramdam ko ay nagising ako sa isang uri ng fog. Nagpasya ako na ipakilala ang sarili ko sa iyong tumigil sa suporta sa grupo ng paninigarilyo habang ako pa rin ang alanganin, kaya hindi ko sinasalita ang aking sarili mula sa pagiging brutal na tapat sa iyo.
Lagi akong nakatago sa likod ng paninigarilyo, sa isang paraan o sa iba pa.
Hindi ko nais na itago pa. Gusto kong kunin ang lakas ng aking addiction sa pamamagitan ng pagsasabi sa iyo ang katotohanan tungkol sa akin. Kung gusto mo ako pagkatapos na basahin ito, iyon ay kahanga-hanga. Kung hindi mo, hindi ko sisihin sa iyo! Ngunit kailangan kong maging tapat tungkol sa halimaw na ako ay naging .
Nagawa ko ang maraming mga bulok na bagay sa panahon ng aking relasyon sa nikotina, mga bagay na kahiya-hiya, mga bagay na hindi ko maaaring ibalik.
Dahan-dahan kong napagtanto ang lahat ng mga kasinungalingang sinabi ko sa aking sarili, at naniwala, upang makapag-usok. Mayroong maraming mga bagay na nakatuon sa pagtuon tungkol sa aking kapakanan sa paninigarilyo.
Karamihan sa mga disheartening ay na tila tulad ng "Kasal kumpara Capri 120" ay maaaring ang pagtukoy ng pamagat para sa aking buhay sa huling 5 taon.
Ang aking asawa ay isang hindi naninigarilyo at kapag nagkita kami, umalis ako nang halos isang taon pagkatapos ng paninigarilyo sa loob ng maraming taon. Naniniwala siya na hindi ako nanunuluyan nang magkasama kami. Ginawa ko rin.
Hindi ko maalala kung bakit ako muling nagsimula sa paninigarilyo. Ngunit ang punto ay, ginawa ko.
At ginawa ko ito sa gusto.
Sa simula ng aming relasyon, pinahintulutan ng aking asawa ang aking 1-2 sigarilyo kada araw, habang pinahintulutan ko ang pag-inom niya. Ito ay halos isang walang saysay na code sa pagitan namin; Hindi ko pinag-uusapan ang iyong ugali at hindi mo pinag-uusapan ang tungkol sa akin. Nang magsimulang muli ako ng paninigarilyo , napagpasyahan kong kontrolin ko ito at manigarilyo lamang kapag umiinom ako ng alak . Dahil bihira akong uminom, ito ay isang perpektong plano.
Well, hindi eksakto.
Napansin ko na, dahan-dahan, habang nagpapatuloy ang oras, nagbubuhos ako nang higit pa at higit pa na mga inumin sa bahay - isang mahinang inumin para sa akin na maghahasik ako sa lahat ng gabi at isa o higit pang malakas na inumin para sa kanya. Sa paglipas ng panahon, kadalasang nakukuha ko ang aking asawa at pinapayagan ang aking sarili na manigarilyo halos isang buong pack sa loob ng 2 oras kinuha ang aking asawa upang pumasa.
Kung hindi iyon addiction ng nikotina , hindi ko alam kung ano ang.
Ang Kapangyarihan ng Smokescreen
Hindi ko nakita ang paraang inilarawan ko ito hanggang sa huling ilang linggo. Napaka bulag ako sa aking mga manipulasyon at pagmamarka.
Kung sinabi mo sa akin kung ano ang ginagawa ko, naisip ko na ikaw ay baliw! Ako ay palaging ang "masyadong maganda" na tao, ang uri ng tao na maaari mong pinagkakatiwalaan, isang kaibigan. At iyan ang naisip ko.
Subalit habang ang pag-iwas sa usok ay nasa isip ko, ito ay pumipigil sa akin tulad ng isang tonelada ng mga brick. Ito ay naging isang pahayag kung sino ako, ang uri ng asawa at ina ko. Lubos na makasarili at mapagmahal sa aking pagkagumon.
Kinamumuhian ko ang sarili ko sa loob ng maraming mga taon ngunit hindi ko hinayaan na magtagal sa aking isipan para sa matagal na panahon ... sa kabilang banda, kailangan kong gumawa ng isang bagay tungkol dito.
Nikotine Kinuha Control, Bit sa pamamagitan ng Bit
Lumala ang aking pagkagumon at naging mas mahirap at mas mahirap kontrolin.
Sa nakaraang ilang taon, ginugol ko ang lahat ng enerhiya na aking pinaplano ang aking paninigarilyo sa paligid ng aking asawa. Naisip ko, dahil mahal ko siya kaya hindi ko dapat ipasakop sa kanya ito at samakatuwid, ang pagiging lihim ay isang pangangailangan - sa pag-ibig, siyempre.
Ngayon napagtanto ko na ang aking addict-sarili ay makasarili at motivated lamang sa pamamagitan ng sigarilyo. Ang lahat ay tungkol sa paghahanap ng paraan upang pakainin ang pagkagumon. Akala ko ang paninigarilyo mula sa aking asawa ay isang sakripisyo na aking ginagawa (tingnan kung gaano ako kaganda? Ha ha), ngunit ngayon nakikita ko ito para sa kung ano talaga ito - isang paraan upang pigilan siya na magkaroon ng isang opinyon tungkol dito.
Nang dumating sa TV ang mga pagtigil sa paninigarilyo, ako ang naging pinaka-usapang tao sa silid, desperadong sinusubukan na maiwasan ang isang tao na magkomento sa kung paano masamang paninigarilyo . Desperately hoping ang aking anak na lalaki ay hindi blurt ang kanyang kaalaman sa aking paninigarilyo. Hindi lang ako maaaring maging mapagpaimbabaw at sumasang-ayon sa komersyal, at pagkatapos ay lumabas ang usok. Mas mabuti na huwag hayaang lumabas ang paksa.
Ang Malakas na Pasanin ng Paninigarilyo sa Sekreto
Nagtatrabaho kaming mag-asawa sa bahay, kaya magkasama kami sa buong araw. Gusto kong tumaas sa harapan niya sa umaga at matulog pagkatapos niya sa gabing iyon para lamang ako ay manigarilyo. Ako ay napakasama ng krabby kung siya ay tumayo sa umaga bago ako makalabas ng isang sigarilyo at shower bago siya ay nagising.
Gusto kong lumayo sa labas sa namamalaging init at torrential rains, nang maraming beses kaysa sa maaari kong mabilang, upang magbayad sa aking pagkagumon. Ako ay naninigas ng pananakit ng ulo upang maaari kong manatili sa bahay mula sa mga paglabas na makahahadlang sa aking kakayahang manigarilyo ng hindi bababa sa bawat oras. Mayroon akong mga ideya sa paglalakbay na may mga palaisip dahil alam kong magkakasama kami para sa akin na matagumpay na manigarilyo at itago ito.
Laging tumatakbo ako sa tindahan para sa lahat para sa anumang kadahilanan, upang lumabas sa istasyon ng gas at bumili ng sigarilyo, at pagkatapos ay manigarilyo sa kapayapaan sa loob ng ilang minuto. Naiwasan ko ang mga mahuhusay na kaibigan sa loob ng maraming taon at taon, dahil ayaw kong malaman ang aking paninigarilyo.
Gusto ko ang pakiramdam kapag ang aking asawa at anak ay pumunta sa isang pagliliwaliw nang hindi ako (sa aking paggigiit), para lamang ako ay maaaring manigarilyo "sa kapayapaan". Inisip nila na gusto kong Mag-isa ng Oras, ngunit ang talagang gusto ko ay mag-isa sa aking sigarilyo. Ngunit pagkatapos na mahulog ang sigarilyo ko, gusto kong makasama sila ulit. At wala sila roon. Well, pagkatapos ay hindi bababa sa maaari kong manigarilyo isa pa ... pagkatapos ng isa pa ... pagkatapos ng isa pa ...
"Anong oras ka makakakuha ng bahay? Sa loob ng 15 minuto?" ... Pwede kong manigarilyo nang tatlong beses bago sila umuwi ...
Ang paninigarilyo ko ay lumikha ng isang malaking puwang na hindi alam ng aking asawa. Sinasabi niya sa mga taong hindi kami naninigarilyo. Alinman ako ay napakahusay sa pagtatago nito o siya ay talagang ayaw malaman, dahil dapat itong maging halata, hindi ba? Limang araw na ang nakalipas ay hindi ko iniisip. Ngayon hindi ako sigurado.
Ang hindi niya nalalaman ay nagtago ako mula sa kanya. Hindi niya alam na tiningnan ko ang mga bintana ng aking bahay upang makita kung saan siya bago pumasok. Kung makita ko siya sa pamamagitan ng bintana, gagamit ako ng isa pang pinto upang pumasok dahil hindi ko siya gustong lapitan ako at amoy ng sigarilyo.
Kaya, bago ako pumunta sa bahay, pupunta ako sa hardin (kung wala ako roon) at pumili ng rosemary, balanoy, o anumang masarap na damo. Gusto ko itong guhit sa aking mga daliri at ngumunguya sa isa. Pagkatapos, kapag ang baybayin ay malinaw, pumasok ako sa bahay at gumawa ng isang linya para sa banyo para sa isang galit na galit na session ng tooth brushing, mouthwash, at kamay / mukha pagkayod. Gusto kong gamitin ang losyon huling at kuskusin ang isang maliit na halaga sa aking buhok. Lamang pagkatapos ay ang pakiramdam ko medyo ligtas. Gusto ko sa wakas pakiramdam na maaari kong maupo sa tabi ng aking asawa o anak para sa sandali at maging tama.
Ngunit pagkatapos, hindi maiiwasang, gusto ko ng isa pang sigarilyo .
Ang Hindi Nagtatapos na Ikot ng Addiction ng Nicotine
At sa gayon ang bilog ay pumupunta sa paligid at paligid. Sa huling 16 na taon, naninirahan ako tulad ng isang taong hindi ko nakikilala. At lumalala lang ito at mas masahol pa. Sa bawat oras na pinausukan ko, nakakaramdam ako ng labis na pagkakasala.
Ako ay nagsisimula pa lamang na maunawaan kung anong buhay sa akin ang naging tulad ng sa aking pamilya - patuloy na nakagagambala, gumagastos ng halos lahat ng oras ko sa pagyurak, tinitiyak na sila ay napanatag, na nakatutuos sa kanilang bawat kapritso dahil kung nasasangkot sila sa ibang bagay, Maaari akong pumunta sa labas, iniisip na tiyak na hindi nila ako hahanapin kung natugunan ang bawat pangangailangan nila?
Nagpasya kaming mag-asawa ng isang buwan na ang nakalipas na siya ay umalis sa loob ng ilang linggo upang simulan ang pagbuo ng aming pangarap na tahanan sa labas ng estado, malapit sa kanyang mga magulang (na naninigarilyo). Naisip kong talagang lucked out. Karamihan sa bawat pag-iisip na nakasentro sa paglipat sa susunod na taon ay nagsasangkot ng isang eksena sa akin at sa kanyang mga magulang sa labas sa deck na naninigarilyo. Siya ay nawala para sa ilang linggo kung saan maaari kong manigarilyo nang walang "panganib" tunog mahusay .. Ang aking anak na lalaki at ako ay darating sa Hulyo upang gugulin ang natitirang tag-init doon at pagkatapos ay namin ang lahat ng bumalik sa bahay.
Yamang mayroon akong labis na oras na nag-iisa, marami akong nag-iisip. Nababanaag ko ang kabaliwan na naging pang-araw-araw kong buhay. Wala na akong buhay, talaga. Nabubuhay ako sa isang self-imposed na bilangguan. Ako ay parehong bilanggo at tagapagbilanggo, dahil ako lamang ang may hawak ng susi upang pahintulutan ako.
Biglang naging malinaw sa akin at ginawa ko ang pinakamalaking desisyon sa buhay ko. Nagpasiya akong huminto sa paninigarilyo .
Nagpasya ako na umalis sa kabaliwan at kaguluhan. Nagpasiya akong tingnan ang aking pagkagumon sa mukha at sabihin WALANG KARAGDAGANG! Ayaw kong manigarilyo ang aming anak. Gusto kong maging malapit sa aking pamilya. Hindi ko nais na pasanin ang aking pamilya sa gastos at sakit ng isang nakakapinsalang sakit na may kaugnayan sa paninigarilyo (tulad ng aking ama).
Gusto kong makapag-hang out kasama ang aking mga kaibigan na hindi naninigarilyo, gusto kong umasa sa paglalakbay at paggastos ng oras sa aking asawa. Hindi ko gustong iiskedyul ang aking oras sa paligid ng paninigarilyo. Gusto kong maging malaya sa paninigarilyo.
Picked ako ng isang Araw upang Quit
Iminungkahi ng isang kaibigan na gumawa ng petsa ng pagtatapos . Ginawa ko. Nagsimula akong sumunod sa petsa ng aking pagtigil. Tinanong ko ang lahat na maaari kong isipin para sa payo. Tumawag ako ng 1-800-no-butts. Ito ay pagkatapos ng mga oras at nakinig ako sa bawat magagamit na piraso ng impormasyon na maaari nilang ibigay sa kanilang answering machine. Nabasa ko ang mga artikulo tungkol sa pagtigil sa paninigarilyo sa .com . Pinasigla ako ng site na ito. Sa wakas ay nadama ko na kaya kong gawin ito. Nagpasiya akong gawin ito. Tinanong ko ang aking ina para sa tulong. Tinanong ko ang aking kapatid na babae para sa tulong. Tinanong ko ang aking anak na lalaki para sa tulong.
Samantala, ang aking asawa ay walang nalalaman tungkol sa aking paninigarilyo, mas kaunti ang iniwan ko. Hindi niya alam kung paanong tinatawanan ko ang aking sarili sa pagtulog dahil sa pagiging isang kakila-kilabot na asawa. Hindi niya alam kung paanong gusto kong maibalik ko ang bawat sandali na ako ay pinausukan, para lamang gugugol ang oras sa kanya dahil miss ko siya nang labis. Hindi niya alam na ako ay isang makasarili, manipulative person, o kung gaano ako kasuwertuhin na hindi ko alam kung sino ako o kung ano ang ginagawa ng addiction sa amin.
Magiging matapang ako at maabot ako sa iyo sa pamamagitan ng aking kuwento, dahil ako ay pagod na pagod. Pagod na ako sa pag-iingat ng mga lihim, ako ay pagod na itulak ang mga tao, ako ay pagod sa pagiging nahihiya, at ako ay pagod na nag-sorry. Ako ay pagod sa pagtatago at pagiging isang tao na hindi ako.
Ito ang ikalimang araw mula nang umalis ako . Hindi ako manigarilyo ngayon. Hindi ako ang taong napopoot ko.
Mayroon akong malakas na pagpapasiya at walang katiyakan na pasensya upang manatiling malaya mula sa paninigarilyo. Ako ay babangon sa itaas ng usok. Ako ay nagsisimula sa pakiramdam magandang tungkol sa aking sarili muli.
Ang nikotina sa pag-withdraw ng huling 5 araw ay pisikal na matigas: Pag- aalis ng sakit, pagpapawis, pananakit ng ulo, at pakiramdam ng kawalan ng laman.
Ngunit may katotohanan.
Iyan ang mayroon ako at iyan ang nagpapanatili sa akin.
Salamat sa pagpapaalam sa akin na ibahagi ang aking mga kahila-hilakbot na mga lihim sa iyo. Nakatutulong ito para sa akin na tignan ang aking sarili nang matapat. Hindi ko pa nagagawa iyan sa loob ng mahabang panahon. Salamat sa pagiging doon at pagpapaalam sa akin.
~ Kay ~
Higit pang umalis ng mga kuwento mula sa mga smoker ng aparador:
Freedom After 40 Years - Nenejune's Story
Ang Double Life ng isang Secret Smoker - Nope55's Story
Laging Pinausukan sa Sekreto - Kuwento ni Michelle