Isang Personal na Pag-load ng Pag-ulit ng Account
Gusto kong ipakilala sa iyo sa C, isang miyembro ng aming forum ng suporta sa pagtigil sa paninigarilyo.
C kamakailan-lamang na natutunan ang mga aralin ng kung saan ang paninigarilyo ng isang sigarilyo humahantong sa amin sa sandaling namin umalis. Ang sinumang dumaranas ng paninigarilyo na pagbabalik ay makikilala sa kanyang matinding account.
Kaalaman ay kapangyarihan, mga tao. Ang pag-aaral mula sa aming mga misstep sa kahabaan ng paraan ay tumutulong sa amin na magtagumpay sa katagalan.
Salamat sa pagbabahagi ng iyong kuwento nang totoo, C. Walang ganoong bagay na isa lamang na sigarilyo at ang iyong account ay tumutulong sa amin na tandaan ang lahat ng iyon.
Mula sa C:
Tumigil ako sa paninigarilyo sa Abril 5 na may mga menor de edad lamang na bumps at pasa. Ako ay madamdamin tungkol dito. Ang pagkakaroon ng hindi kailanman talagang sinubukan na umalis bago, ako ay ipinagmamalaki ng aking sarili.
Noong Hunyo 9, ang kapatid ng aking asawa at ang kanyang asawa ay bumaba ng isang linggo. Usok nila. Ako ay cool na hindi paninigarilyo. Nagugutom ako sa mga naninigarilyo bago walang problema. Pagkatapos ay nagtutulog kami huli isang gabi, umiinom.
Sinabi sa akin ng aking asawa (na huminto sa paninigarilyo noong Marso) nang gabing iyon na malapit na siya sa paghahagis. Sinabi ko sa kanya na maghahiwa kami ng sigarilyo - para lang sa ano. Ngunit isa lamang at iyan ang mangyayari.
Nagpunta ako sa bahay upang magamit ang washroom at isang maliit na tinig sa loob ng aking ulo sinabi, "huwag gawin ito." ... ngunit sinabi ko na ang maliit na tinig na ito ay magiging isa lamang.
Buweno, nagkaroon kami ng isang iyon, at pagkatapos ay nagsalita pa.
Sa isang punto ay tiningnan ko ang aking asawa at siya ay naninigarilyo ng pangalawang sigarilyo.
"NANINAMI ka!" Sabi ko. "Buweno, bigyan mo ako ng isa noon," ang susunod na dumating sa aking bibig.
Ang isang maliit na boses sa loob ng sinabi "huwag gawin ito," ngunit sinabi ko na maliit na boses na ito ay isa pa lamang.
Nang sumunod na araw ay tinawagan ang paaralan ng aking anak na lalaki at nagkaroon kami ng medyo mabigat na pag-uusap sa telepono.
Lumabas ako kung saan naninigarilyo ang aking biyenan at hinawakan ang isang sigarilyo mula sa kanyang sigarilyo. Ang isang maliit na tinig sa loob ay nagsabi na "huwag mo itong gawin," ngunit sinabi ko na ang maliit na tinig na ito ay isa lamang na puff.
At pagkatapos ay naisip ko ... well, mayroon na ako ng isang puff, baka pati na rin magkaroon ng isang sigarilyo. Kaya napagpasyahan ko na manigarilyo ako nang 24 na oras at ganoon nga iyon.
Pagkatapos ay nagkasama kami sa isang pamilya sa aming bahay. Marami sa mga kamag-anak ng aking asawa ang naroroon, at oo, napakahirap. Nagpasya ako na ang paninigarilyo para sa isang katapusan ng linggo ay hindi isang malaking pakikitungo ... gagawin ba ito? Ang maliit na tinig na pipa at sinabi "huwag mo itong gawin," ngunit ginagawa ko na ito.
Ang kapatid na lalaki at asawa ng aking asawa ay nanatili nang isang linggo. Nagtawanan kami magkasama at uminom ng sama-sama at nagsalita at SMOKED. Ito ay halos tulad ng Gusto ko pakiramdam tulad ng isang mapagkunwari HINDI paninigarilyo kapag ako ay pinausukan. Nagpasya ako na sa sandaling iniwan nila na magiging IT. Wala nang paninigarilyo.
Sa kasamaang palad, sa oras na sila ay umalis, ako ay naging isang ganap na smoker ng closet . Hindi ko masabi ang aking asawa (umalis siya sa araw pagkatapos ng unang gabi ng paninigarilyo), at hindi ko masabi ang aking anak na lalaki (na hindi pa rin alam). Hindi ko talaga masabi ang sinuman.
Gusto kong pumunta sa trabaho sa tatlong sigarilyo at usok sa kanila halos sa parehong oras. Unti-unti akong nagamot at pagkatapos ay nadama na masama para sa pagkuha smokes mula sa aking ina-in-batas, kaya bumili ako ng isang pack ...
at pagkatapos ay isa pa ... at pagkatapos ay isa pang ...
At (sabihin ito sa akin, mga kamag-anak) ang isang maliit na boses ay nagsabing "huwag gawin ito," sa bawat oras, ngunit sinabi ko ang tinig na ang bawat pakete ay ang AKING LAST pack, kaya talagang hindi mahalaga.
Ngayon ako ay narito.
Nahuhulog ako sa aking mga sigarilyo ngayong gabi at handa akong lumubog sa aking mga ngipin at makarating dito.
Ang isang maliit na tinig sa aking ulo ay nagsasabi, "GAWIN IT!"
Ipagpalagay ko na ang aking punto ay na GINAWA KO ANG MAHUSAY NA DESISYON NA BAWAT AT BAWAT ORAS NA NAMIN ako. Hindi ko lang nahulog ang kariton, inalis ko ang kariton. Sinasadya.
Kailangan kong tandaan ito.
~ C
Isang Salita mula sa
Ang mga hakbang na humantong sa isang pagbabalik-loob na paninigarilyo ay laging nakatuon sa pamamagitan ng mga desisyon na ginagawa namin.
Gayunpaman, sa sandaling muli naming ipasok ang nikotina sa aming mga katawan, pinalitan namin ang pagpipilian na may pamimilit at bumalik kami sa daan patungo sa ganap na namumulaklak na pagkalason ng nikotina sa sandaling muli.
Napagtatanto na ito ay isang mahalagang hakbang sa pagsira sa ikot ng junkie pag-iisip na ang addiction ng nikotina ay naglalagay sa amin.
Pagmamay-ari ang iyong mga aksyon at kakailanganin mong bigyang kapangyarihan ang iyong sarili na baguhin ang mga ito.
Kung ikaw ay isang dating smoker na slipped at pinausukang , o ay struggling sa mga saloobin ng paninigarilyo, muling bisitahin ang iyong mga dahilan para sa pag-quit at gamitin ang mga tool para sa maagang pagtigil sa paninigarilyo upang matulungan kang makakuha ng higit sa paga sa kalye na iyong nararanasan.
Kailangan ng oras upang pagalingin mula sa nikotina addiction , kaya huwag maging nasiraan ng loob kapag ang paninigarilyo urges ibabaw buwan sa pagtigil. Makarating ka doon kasing tiyak na ang susunod na tao hangga't binibigyan mo ang iyong sarili ng oras na kailangan upang palayain ang maraming mga asosasyon na ginawa sa mga taon sa pagitan ng paninigarilyo at iyong buhay.
Maging matiyaga at manatili sa mga ito. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay nagkakahalaga ng pagsisikap na kinakailangan upang makamit.