Stuart's Goodbye to Smoking
Sinusuportahan ng miyembro ng Forum ng Pagtigil sa Paninigarilyo Ang miyembro ng Stuart ay sumulat ng sulat na ito sa mga sigarilyo nang huminto siya sa paninigarilyo. Ang pagkagumon sa nikotina ay tulad ng isang relasyon sa pag-ibig na naging masama sa mas maraming paraan kaysa sa isa. Ang lahat ng "magagandang panahon" na naisip namin tungkol sa paninigarilyo ay nasa mapanirang katotohanan.
Mahal na si Nick O'Teen,
Ang liham na ito ay isang mahabang panahon na darating, at napakahirap para sa akin na mapukaw ang lakas ng loob na isulat ito.
Sa palagay ko ay alam mo na ngayon mula sa katotohanang hindi ako gumugol ng oras sa iyo sa loob ng ilang araw na nagpasya akong tapusin ang aking pakikipag-ugnayan sa iyo. Naramdaman ko dapat akong bigyan ka ng ilan sa mga dahilan .
Madalas kong isipin na kaibigan mo ako. Alam ko na ngayon na wala ka. Sa loob ng maraming taon ay nagsinungaling ka sa akin, nagsasabi sa akin na gusto mo ang pinakamabuti para sa akin. Ipinangako mong magrelaks sa akin kapag ako ay tense. Ipinangako mo na ako ay alerto kapag ako ay pagod. Ipinangako mo na maaliw ako kapag nalulungkot ako ... alam mo ang lahat ng mga pangakong ginawa mo. At, pasusuhin ako, naniniwala ako sa iyo. Ngunit nang malaman ko ang higit pa tungkol sa iyo at sa iyong mga motibo, nalaman ko na ikaw ay namamalagi sa lahat .
Sa lahat ng oras na ito, dahan-dahan mong pinapatay ako , habang nagpapanggap na kaibigan ko. Naisip ko na pinapatay mo ang ibang tao ngunit hindi ko iyon gagawin sa akin. Paano ko mapagkakatiwalaan ang isang sinungaling? Ang dapat kong malaman kapag ginawa mo akong nararamdaman sa pisikal, sa lahat ng oras na nagsasabi sa akin na OK ako.
At, iyan ay hindi lahat.
Ninakaw mo ako ng kumpanya ng aking pinakamamahal na asawa tuwing kailangan kong lumabas upang makasama ka. Ikaw ay tulad ng isang maybahay, na inaakot ang aking asawa ng pansin na dapat kong ibigay sa kanya kapag siya ay nag-iisa sa loob at ako ay nasa labas ng balkonahe. At gagawin mo, kung ipaalam ko sa iyo, tinanggihan siya ng isang asawa sa kabuuan.
At iyon ay di-makatarungan sa kanya.
Ninakaw mo ako sa kasiyahan ng mabilis na paglalakad sa parke, ng mga bisikleta sa pagbibisikleta, ng paglalaro ng mga magaspang na laro sa aking mga pamangkin.
Sinaktan mo ako sa paggalang sa sarili at sa paggalang sa iba. Ginawa mo akong isang social outcast. Hindi ka kaibigan. Ikaw ay isang alipin master.
Well, wala na, Nick. Kinikilala kita para sa kung ano ka. Sinusubukan mong kunin ang lahat mula sa akin lahat.
Kinikilala ko na bawat ngayon at pagkatapos ay naririnig ko pa rin ang tinig mo na tumatawag sa akin . Minsan ay mas malakas kaysa sa iba. Ngunit natututo akong i-shut out mo. Hindi na ito mahaba ngayon, at mawawala ka sa buhay ko magpakailanman.
Good riddance, Nick.
Ang iyong dating alipin,
Stuart
Ang pagbawi mula sa nicotine addiction ay isang proseso na nangangailangan ng oras. Ito ay hindi higit sa isang linggo, ngunit kung ihahambing sa dami ng oras na ang karamihan sa atin ay pinausukan, hindi ito tumatagal ng matagal.
Pag-reprogramming ng aming talino upang maghatid sa amin ng mas malusog na mga opsyon kaysa sa pag-iilaw bilang tugon sa halos lahat ng iniisip at nararamdaman namin ay kailangang magsanay, kaya maghukay ng iyong mga takong at magsimula kung ikaw ay isang naninigarilyo na handa nang umalis.
Ang mga link sa ibaba ay makakatulong sa iyo na makapagsimula sa pagtigil sa paninigarilyo.
Mga Dahilan Kung Bakit Dapat Mong Isaalang-alang ang Pag-iwas sa Paninigarilyo