Isang nakakalason na Relasyon
Ang paninigarilyo ay nauugnay sa kaaya-aya at nakaaaliw na damdamin para sa maraming naninigarilyo. Maaari itong ipahayag bilang isang pag-ibig sa paninigarilyo. Ang mga sigarilyo ay maaaring magpahinga sa iyo at ang paninigarilyo ay maaaring maging isang paraan upang retiro at palayawin ang iyong sarili. Maaari mo ring isipin ang mga sigarilyo bilang malapit na mga kaibigan na nakakita sa iyo sa pamamagitan ng mga tagumpay at kabiguan ng iyong buhay. Paano mo magagawang umalis para sa kabutihan kapag mahal mo ang paninigarilyo?
Sa lohikal na pagsasalita, ang mga sigarilyo ay puno ng toxins ng pinakamasamang uri at wala kahit na malapit sa pagiging iyong "kaibigan." Gayunpaman, sa damdamin, ang mga taon ng paggamit ng tabako ay nagturo sa iyo na tinutulungan ka ng mga sigarilyo sa lahat ng bagay mula sa inip sa pamamahala ng galit. Natutunan mo na tingnan ang paninigarilyo bilang buddy na tumutulong sa iyo na makayanan.
Ang Kasiyahan sa Paninigarilyo ay Dahil sa Pag-withdraw ng Constant Nicotine
Ang mga naninigarilyo ay nabubuhay sa isang halos pare-pareho na estado ng nikotina withdrawal , mula sa unang sigarilyo ng araw hanggang sa huling. Sa sandaling mag-stub ka ng isang sigarilyo, ang antas ng nikotina sa iyong daluyan ng dugo ay nagsisimula sa drop, signaling ang simula ng nikotina withdrawal. Sa loob ng kalahating oras, iniisip mo ang susunod na sigarilyo, at sa pamamagitan ng isang oras na marka, ang karamihan sa mga naninigarilyo ay nerbiyoso at hindi komportable.
Namin ilaw ng sigarilyo at sa loob ng ilang puffs, ang discomforts mapagaan up. Sa chemically, mayroon ka na dopamine rush na dumating kapag nikotina attaches sa receptors sa iyong utak.
Ang nawawalang pag-igting ay nawala at ikaw ay bumalik sa pakiramdam kumportable. Gayunman, hindi magtatagal, dahil sa loob ng kalahating oras hanggang isang oras, ang proseso ay ulitin mismo. Ito ang pattern ng pag-ubos ng nikotina at muling pagdaragdag sa bloodstream na natutunan mong isipin na "kasiyahan sa paninigarilyo."
Sa paglipas ng panahon, ang pisikal na pangangailangan, na kung saan ay tungkol sa pagkagumon, ay nakakabit sa bawat damdamin at kaganapan sa iyong buhay. At tulad ng mga aso ni Pavlov , natututo kayong manabik sa isang sigarilyo kapag dumating ang mga mahihirap na emosyon, kahit na ang antas ng nikotina sa ating daluyan ng dugo ay nanguna. Ang paninigarilyo ay naging iyong "kaibigan," ang iyong "kasamahan" sa panahon ng pagkapagod.
Isang nakakalason na Relasyon
Huwag pansinin mo na ito ay isang nakakalason na relasyon. Ang mga mabuting damdamin na nanggagaling sa paninigarilyo ay patuloy na pinatibay sa tuwing magagaan ka habang ang mga negatibong epekto (tulad ng mga problema sa paghinga at kanser sa baga) ay maaaring tumagal ng oras upang bumuo at hindi kaagad na nauugnay sa pagkilos ng paninigarilyo. Magagawa nito ang isang kalooban na magbuwag ng relasyon. Kailangan mong bumuo ng kalooban na tumigil sa paninigarilyo .
Kung Nais Mong Baguhin ang Iyong Buhay, Palitan ang Iyong Pag-iisip
"Bago ka makalabas sa bilangguan, dapat mong mapagtanto na naka-lock ka." ~ Anonymous
Ang tunay at pangmatagalang paggaling mula sa pagkagumon sa nikotina ay dapat na kasangkot na baguhin ang iyong kaugnayan sa paninigarilyo . Kailangan mong pakitunguhan ang lahat ng mga fallacies na itinuro mo sa iyong sarili sa paglipas ng mga taon at tingnan ang mga ito sa liwanag ng araw.
Bigyan ang pagbawi mula sa nikotina addiction lahat ng iyong pansin at malaman na ikaw ay hindi isang walang magawa alipin.
Maaari mong makuha ang iyong buhay at makapunta sa isang lugar kung saan ang paninigarilyo ay hindi na may kapangyarihan na impluwensiyahan ka.