Effects ng Nicotine sa Brain
Ang paninigarilyo ng paninigarilyo pa rin ang nanguna sa listahan bilang ang pinaka maiiwasan na dahilan ng kamatayan sa Estados Unidos ngayon, na nagkakaroon ng 480,000 na pagkamatay taun-taon.
Mas kaunting mga tao sa edad na 18 ang naninigarilyo ngayon kaysa sa dati, ngunit ang bilang ng kasalukuyang mga naninigarilyo ay mataas pa rin. Ang mga pagtatantya mula sa Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit para sa 2015 ay nagpapahiwatig na ang 15.1 porsyento ng populasyon ng may sapat na gulang ng Estados Unidos, o humigit-kumulang na 36.5 milyong taong gulang ay naninigarilyo.
Ang Nicotine Ay Lubos na Nakakahumaling
Ang nikotina sa iniksyon na usok ng tabako ay gumagalaw mula sa mga baga papunta sa daloy ng dugo at hanggang sa utak ng naninigarilyo sa loob ng pitong hanggang 10 segundo. Sa sandaling doon, ang nikotina ay nagpapalit ng maraming reaksiyong kemikal na lumilikha ng mga pansamantalang damdamin ng kasiyahan para sa naninigarilyo, ngunit ang mga sensasyong ito ay maikli ang buhay, na bumababa sa loob ng ilang minuto.
Habang bumababa ang antas ng nikotina sa dugo, ang mga naninigarilyo ay nakakaramdam at nabalisa-ang simula ng pag- withdraw ng nikotina . Upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa na ito, ang mga naninigarilyo ay sindihan ang isa pang sigarilyo ... at pagkatapos ay isa pa ... at isa pa. At kaya napupunta-ang mabisyo ikot ng nikotina pagkagumon. Ang isang sigarilyo ay hindi sapat, isang katotohanan na alam ng lahat ng naninigarilyo ng maayos.
Upang matigil ang paninigarilyo na matagumpay para sa pangmatagalan, nakakatulong ito na maunawaan ang likas na katangian ng addiction ng nikotina at kung ano ang kinakailangan upang mabuwag ito. Sa katunayan, ang mga naninigarilyo ay kadalasang nagugulat upang malaman na sila ay gumon sa isang sangkap.
Marami sa atin ang naniniwala na ang paninigarilyo ay isang masamang ugali lamang; isang bagay na madali nating itigil kapag napagpasyahan naming oras na.
Tingnan natin kung paano nakakaapekto ang nikotina sa chemistry ng utak at simulan ang proseso ng edukasyon na tutulong sa atin na labanan ang addiction na ito sa lupa, minsan at para sa lahat.
Nikotina at Adrenaline
Kapag ang isang tao ay huminga ng usok ng sigarilyo, ang nikotina sa usok ay mabilis na nasisipsip sa dugo at nagsisimula nang nakakaapekto sa utak sa loob ng 10 segundo.
Ang mga sanhi ng pagpapalabas ng adrenaline , ang "paglaban o paglipad" na hormon.
Sa pisikal na paraan, ang adrenaline ay nagdaragdag ng antas ng puso ng isang tao, presyon ng dugo at pinaghihigpitan ang daloy ng dugo sa kalamnan ng puso. Kapag nangyari ito, ang mga naninigarilyo ay nakakaranas ng mabilis, mababaw na paghinga at ang pakiramdam ng isang mabilis na tibok ng puso. Sinasabi rin ng adrenaline ang katawan na magtapon ng labis na glucose sa daluyan ng dugo.
Nikotina at insulin
Hinahadlangan din ng nikotina ang pagpapalabas ng insulin mula sa pancreas, isang hormon na may pananagutan sa pag-alis ng labis na asukal mula sa dugo ng isang tao. Ito ay umalis sa smoker sa isang bahagyang hyperglycemic kondisyon, ibig sabihin siya ay may higit na asukal sa dugo kaysa sa normal.
Ang mataas na asukal sa dugo ay gumaganap bilang isang suppressant na gana sa pagkain, na maaaring kung bakit ang mga naninigarilyo ay nag-iisip na ang kanilang mga sigarilyo ay nagpapababa ng gutom.
Nikotina at Dopamine
Ang nikotina ay nagpapatibay ng parehong mga path ng gantimpala sa utak na ang iba pang mga droga ng pang-aabuso tulad ng cocaine o amphetamine, bagaman sa isang mas mababang antas.
Ipinakita ng pananaliksik na nadaragdagan ng nikotina ang antas ng dopamine sa utak, isang neurotransmitter na responsable para sa mga damdamin ng kasiyahan at kagalingan.
Ang mga talamak na epekto ng nikotina ay nagsusuot sa loob ng ilang minuto, kaya dapat ipagpatuloy ng mga naninigarilyo ang madalas na dosing sa buong araw upang mapanatili ang kaaya - aya na mga epekto ng nikotina at upang maiwasan ang mga sintomas ng withdrawal .
Ang Mga Kemikal sa Sigarilyo
Bilang karagdagan sa nikotina, ang usok ng sigarilyo ay binubuo ng higit sa 7000 nakakalason na kemikal at alkitran . Ang alkitran, na maaaring mag-iba sa pagitan ng 7 at 20 o higit pang mga milligrams bawat sigarilyo, ay nagpapalabas ng mga naninigarilyo sa mas mataas na panganib ng kanser sa baga, emphysema, at bronchial disorder.
Ang karbon monoksid sa usok ng sigarilyo ay nagdaragdag ng pagkakataon ng mga sakit sa cardiovascular. Napagpasyahan ng Environmental Protection Agency na ang secondhand smoke ay nagdudulot ng kanser sa baga sa parehong matatanda sa paninigarilyo at di-paninigarilyo at lubhang nagdaragdag ng panganib ng mga sakit sa paghinga sa mga bata at biglaang pagkamatay ng sanggol.
Tumigil sa Paninigarilyo Ngayon - Magagawa Mo Ito
Ipinapakita ng istatistika na ang isang maliit na porsyento (humigit-kumulang sa 7%) ng mga taong nagsisikap na tumigil sa paninigarilyo na walang suporta ay walang bayad pa rin sa usok ng isang taon.
Gayunpaman, ang mga may isang programa ng pagtigil sa lugar na kasama ang edukasyon tungkol sa pagkagumon sa nikotina at isang matatag na grupo ng suporta, ay mas mahusay.
- Forum ng Suporta para sa Pagtigil sa Paninigarilyo
Kung gusto mong umalis ng malamig na pabo o pumili ng isang tulong sa pagtatapos upang matulungan kang tumigil sa paninigarilyo, mapagtanto ito:
Pagbawi mula sa nikotina addiction ay isang proseso ng unti-unti release sa paglipas ng panahon.
Hindi ito nangyayari sa magdamag, ngunit sa pagtitiyaga, ang kalayaan mula sa nikotina addiction ay maaaring gawin, at babayaran ka pabalik sa mga benepisyo na mas mahusay kaysa sa kung ano ang maaari mong marahil isipin.
Huwag mag-alok ng isa pang araw ng iyong mahalagang buhay sa tabako. Itigil ang paninigarilyo ngayon.
Pinagmulan:
Centers for Control and Prevention ng Sakit. Kasalukuyang Cigarette Smoking Kabilang sa Mga Matatanda sa Estados Unidos . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Centers for Control and Prevention ng Sakit. Ang Dami ng namamatay na Tabako. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.