Isang Quit Story ng Ex-Smoker
Ang pagkatalo ng addiction sa nikotina ay matigas, ngunit kapag wala kang suporta sa mga nakapaligid sa iyo dahil hindi nila alam ang pag-usok mo, ginagawang doble ang gawain.
Ang matinding account na ito ng isang lihim na kuwento ng smoker ay naglalarawan ng stress na nanggagaling sa teritoryo at ang suporta ng isang online na komunidad ay maaaring mag-alok sa daan patungo sa pagbawi.
Binabati kita sa miyembro ng Forum ng Pagtigil sa Paninigarilyo Nope55 kasama ang aking pasasalamat sa pagbabahagi ng kanyang kuwento dito.
Nagsimula ako sa paninigarilyo noong ako ay 12 taong gulang - pagbili ng mga pakete ng mga sigarilyo gamit ang papel na ruta ng pera.
Lumaki ako sa isang oras kapag ang paninigarilyo ay karaniwang katanggap-tanggap.
Ang parehong mga magulang ay naninigarilyo, ngunit ang aking ama ay nagsabi na kung sakaling siya ay nahuli ako sa paninigarilyo, pipiruin niya ako ng isang buong karton upang masakit ako na ayaw ko na manigarilyo muli.
Nakalulungkot, hindi ako nakuha at patuloy akong naninigarilyo. Tulad ng pinausukang lahat ng tao sa paligid ko, walang sinuman ang makapag-amoy sa akin.
Sa lalong madaling panahon ako ay nasa high school na naninigarilyo isang pack sa isang araw - paggastos ng oras ng tanghalian sa banyo kasama ang iba pang mga "cool na mga bata".
Ang bawat isa sa aking mga kaibigan ay pinausukan at sa kolehiyo ay maaari pa akong manigarilyo sa mga aralin. Nagpatuloy ang buhay at nakilala ko ang aking asawa sa hinaharap. Siya ay anti-paninigarilyo kaya sinabi ko sa kanya na ako ay isang social smoker, (kung may ganoong bagay) pagkakaroon ng isa sa mga partido atbp Little siya ay alam na ako ay mahusay sa isang pack ng isang araw na naninigarilyo sa pamamagitan ng pagkatapos.
Gusto kong tumigil sa paninigarilyo ng dalawang oras bago siya dumating sa bahay, nag-shower ilang beses sa isang araw at binago ang aking mga damit nang mas mabilis kaysa sa maaari kong hugasan ang mga ito.
Itinago ko ang mga pack ng sigarilyo sa mga medyas na nakatago sa likod ng mga drawer, sa ilalim ng mga damit na naka-hamper, o sa mga pockets ng mga coats pabalik sa closet. Ako ay hindi kailanman nagkaroon ng isang ashtray - ginamit ko upang balutin ang butts sa basa ng tuwalya papel, ilagay ang mga ito sa isang baggie at itapon ang mga ito sa mga bin sa mga tindahan.
Nagtagal ako sa loob ng tatlumpu't tatlong taon at halos lahat ng alam ko ay tumigil sa paninigarilyo.
Sila ay buntis o tumigil habang ang kanilang mga magulang ay may sakit mula sa mga sakit na may kaugnayan sa paninigarilyo .
Nagpatuloy ako dahil hindi ko naisip na sapat ako nang malakas na umalis at bata pa ako.
Napatigil ko ang aking dalawang pagbubuntis ngunit nagsimula muli sandali. Sinabi ko sa lahat na hindi ako naninigarilyo dahil nahihiya ako na mahina ako . Tiningnan ko ang aking maliliit na mukha at iniisip na "Kailangan kong umalis para sa kanila - kailangan nila ang kanilang ina sa paligid."
Sinimulan ko ang aking unang pagtatangka sa pag-quit noong 2003. Ginamit ko ang Zyban at lubos na kinuha ang usok upang manigarilyo. Ito ay halos masyadong madali. Wala akong homework at di-nagtagal ang stress at bam - Tumigil ako sa tindahan at pinausukan ng isang buong pack sa araw na iyon. Sinabi ko sa aking sarili - " Ako ay aalis na muli sa lalong madaling panahon. "
Kinasusuklaman ko ang pagiging isang smoker ng aparador.
Natatakot ako ng mga family holiday dahil hindi ko manigarilyo. Kinasusuklaman ko ang katapusan ng linggo dahil lahat ay nasa paligid. Nagawa ko ang walang hanggang mga biyahe sa tindahan upang makahinto ako sa daan at usok. At ang pinakamasama sa lahat, kung minsan ay binigyan ko ng pera ang mga bata upang pumunta sa mga pelikula upang maaari kong manatili sa bahay at usok. Iniwasan din ko ang mga hugs mula sa kanila kung umuwi sila nang maaga habang alam ko na masusumpungan ko.
Minsan, iniisip ko na ang mga tao ay dapat na nakarinig ng usok ng sigarilyo sa akin, ngunit walang sinuman ang nagkomento.
Mabilis na track sa 2009. Oo, kinuha ko ito na matagal upang subukan ang pangalawang pagkakataon. Naisip mo na yamang ako ay namatay ang dalawang magulang sa loob ng siyam na buwan ng isa't isa dahil sa mga sakit na may kaugnayan sa paninigarilyo , mas maaga akong umalis, ngunit ang tensiyon ay higit na nakapagpapaso sa akin.
Sa oras na ito ginamit ko ang nikotina kapalit na therapy . Ito ay hindi kasingdali ng Zyban, ngunit ako ay namamahala sa loob ng ilang linggo. Pagkatapos ng stress hit at ang kotse ay sa auto drive sa tindahan upang bumili ng isang pack muli.
Ako ngayon ay nahuhumaling tungkol sa paghinto. Alam ko ang genetika ay hindi sa aking panig at na ako ay nakakakuha sa isang edad na kung saan kailangan kong gawin ang isang bagay sa lalong madaling panahon. Ngunit palaging isang dahilan kung bakit ang araw o buwan na ito ay hindi gagana habang ang isang bagay ay nangyayari sa aking buhay.
Pagkatapos ng isang araw ako ay gumagawa ng ilang mga boluntaryong trabaho at kinailangan na kumuha ng isang tao sa ospital para sa radiation therapy. Siya ay tumingin tungkol sa 65 at ay napaka mahina at maaaring bahagya magsalita.
Sinabi niya sa akin ang kanyang edad at siya ay nagkaroon ng kanser sa baga at naging terminal. Talagang natakot ako. Mas bata siya kaysa sa akin at uminom ng mas kaunting taon at mas kaunting sigarilyo kaysa sa ginawa ko.
Pumunta ako sa bahay, pinausukang isang huling sigarilyo at itinapon ang pakete. Ako googled quit online na mga grupo at nakita ang forum na ito. Simula noon hindi na ako bumalik.
Ginamit ko ang nikotina kapalit therapy sa unang buwan at ito ay mahirap, ngunit hindi bilang mahirap bilang Akala ko. Ginawa ko ang aking homework at binasa si Allen Carr araw-araw. Siya ay nasa aking gabing iyon. Ang kumbinasyon ng lahat ng ito ay nagdala sa akin sa araw na ito, isang taon na walang smoke-free, at inilabas ako mula sa bilangguan ng pagkagumon sa nikotina at ang kakila-kilabot na double life na aking pinangunahan.
Salamat sa lahat na nakatulong sa akin sa daan, at sa lahat ng mga taong nagmamalasakit sa isang taong walang mukha na nakatira sa kabilang panig ng mundo. Ang mga nakaraang dalawang buwan na ito ay napakahirap para sa akin habang ako ay naninirahan sa ibang isla mula sa aking pamilya na gumagawa ng isang bahay - walang TV, muwebles, palamigan, computer, at iba pa. Ito ay naging mabigat na pamumuhay sa aking dating lungsod ng Christchurch na ipinapakita pa rin ang pagkasira ng mga lindol, kasama ang aking bahay. Ngunit mananatili akong walang smoke.
Kia Kaha (Maori para manatiling malakas)