Karamihan sa mga tao na manigarilyo nais hindi nila. Nabubuhay tayo nang may pagkapoot sa isang bagay na sa palagay natin ay hindi tayo mabubuhay nang wala. Ang takot sa malubhang karamdaman ay karaniwang naroroon din, nagkukubli sa background, at palaging ang kakila-kilabot na damdamin na walang kapangyarihan na umalis. Namin ang lahat ng maraming mga dahilan upang tumigil sa paninigarilyo, gayunpaman, hindi namin maaaring mukhang gawin ito. Ang addiction ng nikotina ay ginagawa sa isang tao.
Pagkilala sa Naninigarilyo ng Naninigarilyo
Bilang mga naninigarilyo, nabubuhay kami sa pagtanggi tungkol sa kung ano ang ginagawa ng sigarilyo sa amin. Kailangan nating, kung hindi man, walang kaginhawaan sa paninigarilyo, walang kaluwagan ... walang kasiyahan.
Oo, alam namin na ang paninigarilyo ay nagiging sanhi ng kanser at emphysema - alam namin ang mga paninigarilyo at kami ay naglalaro ng roulette sa aming kalusugan. Gayunpaman, alam din natin na ang karamihan sa mga sakit na may kaugnayan sa paninigarilyo ay tumagal ng maraming taon upang magawa, kaya sinasabi natin sa ating sarili na mayroon tayong panahon, na walang mangyayari sa atin. Bukod, ang masamang bagay ay laging nangyayari sa ibang mga tao pa rin, tama ba? Tama? Maling. Sa itaas ng anim na milyong katao na namamatay sa planetang ito bawat taon mula sa paggamit ng tabako , malamang ay higit pa sa mabuti na magkakaroon kami ng isang trahedya karagdagan sa mga istatistika kung patuloy naming paninigarilyo.
Ang bawat karagdagang taon na namuhunan namin sa paninigarilyo compromises aming mga pagkakataon para sa kaligtasan ng buhay ang lahat ng higit pa.
Sa kalaunan, may oras na para sa karamihan ng mga naninigarilyo kapag ang "smokescreen" ay nagsisimula na magsuot ng manipis.
At kapag ginagawa nito, ang paninigarilyo ay nawawala ang kislap nito; kakayahan nitong umaliw. Sa halip, ang paninigarilyo ay nagiging isang kakila-kilabot, aktibidad ng pagkabalisa na hindi gaanong nalalaman sa kasiyahan o pagpapahinga , at nakikita natin ang ating pag-iisip tungkol sa pagtigil sa bawat ilaw na sigarilyo.
Handa nang Itigil ang Paninigarilyo
Ang katotohanan na narito ka sa pagbabasa ng artikulong ito ay isang magandang tanda.
Marahil ay may sakit ka sa paninigarilyo, at hindi maligaya na humahanap ng tulong. Mabuti para sa iyo, dahil pagdating sa pagdaig sa pagkagumon sa nikotina, ang edukasyon ay susi . Kung mas marami kang nauunawaan kung paano nakakaapekto sa iyo ang paninigarilyo at kung ano ang aasahan habang inaalis mo ang iyong sarili mula rito, mas mahusay na handa ka para sa tagumpay.
Bakit Gusto Mong Umalis sa Paninigarilyo?
Ano ang mga dahilan sa likod ng iyong pagnanais na huminto sa paninigarilyo? Umupo sa panulat at papel at ilista ang mga ito. Isama ang bawat solong dahilan na maaari mong isipin, mula sa pinakamalaki, pinaka-halata, hanggang sa pinakamaliit.
Isipin ang mga kalamangan at kahinaan ng paninigarilyo habang isinusulat mo ang iyong listahan, at kapag tapos ka na, gumawa ng kopya upang dalhin sa iyo. Idagdag sa ito kapag may higit pang mga kadahilanan na dumating sa isip, at basahin ang iyong listahan kapag lutasin ay sa isang mababang ebb. Ito ay mabilis na makakatulong sa iyong makuha ang iyong mga priyoridad pabalik sa pagkakasunud-sunod at panatilihin kang nasa track sa iyong programa ng pag-quit.
Isipin ang iyong listahan ng mga dahilan bilang isang pundasyon sa pundasyon na itinatayo mo para sa pagtigil sa paninigarilyo .
Maging Pasyente sa Iyong Sarili
Karamihan sa proseso ng pagpapalaya mula sa pagkagumon sa nikotina ay bumaba sa simpleng lumang pagsasanay. Itinuro namin sa sarili namin na manigarilyo isang araw sa isang pagkakataon hanggang sa ito ay interwoven sa halos bawat aktibidad sa aming buhay.
Ito lamang ang makatuwiran kung gayon, na dapat nating pahintulutan ang ating sarili ang oras na kinakailangan upang maibalik muli ang mga lumang gawi sa mas bago, mas malusog na hindi kasangkot sa paninigarilyo.
Buhayin mo ang iyong kaalaman at suporta, at maging matiyaga . Magiging mas malakas ka sa araw.
Nagsisimula ang Tagumpay sa Ating Pag-iisip
Sa sandaling makuha namin ang aming mga saloobin sa paglipat sa tamang direksyon, ang pagkuha ng positibong aksyon ay mas madali.
Ito ay tulad ng isang snowball lumiligid pababa. I-channel ang iyong mga saloobin papunta sa sheet ng papel, at magsisimula kang makakuha ng momentum. Sa sandaling simulan mo ang pag-roll ng niyebe, ikaw ay nagtaka nang labis sa kung ano ang maaari mong gawin upang baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay.
Kung nais mong baguhin ang iyong buhay, baguhin ang iyong isip.