Mga Kaugnay na Phobias at Paggamot
Bagama't wala itong opisyal na pangalan, ang takot sa pagmamaneho ay sobrang karaniwan at maaaring maging banayad o malubha. Ang ilang mga tao ay natatakot lamang sa mga tukoy na sitwasyon sa pagmamaneho, tulad ng pagmamaneho sa mga bagyo o sa mga freeway, samantalang ang iba ay natatakot na mag-upo lamang sa likod ng gulong.
Mga kaugnay na Phobias
Kadalasan ang iba pang mga phobias ay maaaring maiugnay sa takot sa pagmamaneho, lalo na ang isa o higit pa sa mga sumusunod:
- Agoraphobia - Ang takot sa pagmamaneho ay karaniwang nauugnay sa agoraphobia. Malinaw na tinukoy bilang ang takot na mahuli kapag ang isang pag- atake ng sindak ay nangyayari, ang agoraphobia ay humahantong sa pag- iwas sa mga sitwasyon na naramdaman. Ang pagmamaneho ay isa sa pangunahing mga kumpol kung saan nagpapakita ang agoraphobia. Ang mga tulay, tunnels at mahabang desyerto stretches ng daanan ng mga sasakyan ay partikular na mahirap para sa maraming mga tao na may agoraphobia.
- Claustrophobia - Ang takot sa pagmamaneho ay may kaugnayan sa claustrophobia. Ang takot sa nakapaloob na mga puwang, claustrophobia ay madaling ma-trigger ng relatibong maliit na mga paligid ng isang kotse. Ang ilang mga tao na may claustrophobia ay nag-ulat na ang kanilang takot ay mas masahol pa bilang mga pasahero , habang ang iba ay mas natatakot na maging driver.
- Pagganap ng Pagkabalisa - Ang pagmamaneho ay isang pangunahing responsibilidad. Hindi lamang dapat mong pamahalaan ang iyong sariling kaligtasan, ngunit ang iyong mga pasahero at iba pa sa kalsada. Ang mga dumaranas ng takot sa entablado o iba pang takot na may kaugnayan sa pagganap ay maaaring hindi komportable na magtiwala sa kanilang sariling kakayahan sa pagmamaneho. Ang takot ay maaaring tumataas kapag ang mga pasahero ay naroroon, lalo na para sa mga may sosyal na takot .
- Takot sa mga aksidente - Ang mga nagdurusa sa dystychiphobia, o ang takot sa mga aksidente , ay sikaping maiwasan ang mga sitwasyon na nagpapataas ng panganib ng pisikal na panganib. Bilang karagdagan, ang isang mas pangkalahatang pagnanasa sa panganib ay maaari ring palakasin ang takot. Bilang isang likas na mapanganib na aktibidad, ang pagmamaneho ay may potensyal na mag-trigger ng mga panganib na nakabatay sa phobias.
- Takot sa Paglalakbay - Ang takot sa paglalakbay, hodophobia, ay sumasaklaw sa takot sa lahat ng anyo ng transportasyon. Maraming mga tao na may ganitong pobya ay komportable sa pagmamaneho sa pamilyar na mga lokasyon ngunit natatakot upang galugarin ang mga bagong destinasyon o ruta.
- Takot sa Awtoridad - Ang isang maliit na nerbiyos sa paligid ng awtoridad na mga numero ay natural, ngunit ang ilang mga tao ay tunay na takot sa anumang pakikipag-ugnay sa awtoridad. Ang mga taong may ganitong pobya ay madalas na natatakot kapag nagmamaneho sa paligid ng mga kotse ng pulisya, mga trak ng sunog o mga ambulance. Maaari mo ring nag-aatubili na makipag-ayos ng hindi pamilyar na mga ilaw sa trapiko, mga roundabout at iba pang sitwasyon ng trapiko dahil sa takot na gumawa ng mali.
Simple Driving Phobia
Ang takot sa pagmamaneho ay hindi laging nakaugnay sa isa pang takot. Maraming tao ang nakakaranas ng isang simpleng takot sa pagmamaneho na hindi komplikado ng iba pang mga takot. Ang isang simpleng pagnanakaw ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang:
- Masamang Karanasan : Kung ikaw ay nasa isang aksidente sa sasakyan, maaaring nasa panganib ka para sa pagbuo ng takot sa pagmamaneho. Ang iba pang mga potensyal na pag-trigger ay kinabibilangan ng pagmamaneho sa pamamagitan ng isang pangunahing bagyo, pagkawala, pag-huli o pagmamaneho sa hindi karaniwang mabigat na trapiko. Ang negatibong sitwasyon ay hindi kailangang mangyari sa iyo. Ang pagsaksi sa isang partikular na masamang pag-crash sa tao o sa telebisyon, o pag-alam ng isang taong dumaan sa isa, ay maaaring sapat upang maipalit ang takot na ito.
- Pamilya o Mga Kaibigan : Kung paano ang paggamot ng iyong mga magulang at kaibigan ay maaaring makaapekto sa iyong nararamdaman. Kung ang isa o parehong mga magulang ay partikular na maingat na mga driver, hindi karaniwan na ipaalam ang kanilang mga alalahanin. Ang ilang mga tao ay bumuo ng isang takot matapos na manonood ng partikular na nakapandidiring mga driver ng 'mga pelikula sa pag-aaral o mga ina laban sa lasing pagmamaneho nagpapakita.
Ang ilang mga nagmamaneho ng phobias ay walang malinaw na dahilan. Natuklasan ng ilang tao na ang kanilang takot ay bigla na, pagkatapos ng mga taon ng matagumpay na karanasan sa pagmamaneho. Ang iba ay hindi kailanman nagnanais na matutong magmaneho. Sa kabutihang palad, hindi na kailangan upang mahanap ang dahilan upang gamutin ang takot.
Pagpapagamot ng Pagmamaneho na Phobia
Laging pinakamahusay na humingi ng propesyonal na paggamot para sa anumang takot sa pagmamaneho upang masiguro na ang isa pang kondisyon, tulad ng agoraphobia o claustrophobia, ay hindi naroroon. Sa kaliwa untreated, kahit na ang isang medyo banayad na pagmamaneho takot ay maaaring lumala sa paglipas ng panahon.
Ang mga pagpipilian sa paggamot para sa isang simpleng takot sa pagmamaneho ay nagpapatakbo ng gamut mula sa mga indibidwal na sesyon ng therapy sa mga seminar , mga sesyon ng pagkakalantad ng grupo at mga klase ng psycho-edukasyon . Ang terapiya ng eksposisyon ay maaaring isang partikular na mahusay na paraan upang mapagtagumpayan ang takot na ito. Natuklasan ng ilang tao na ang pagtatrabaho sa isang pribadong instruktor sa pagmamaneho ay isang kapaki-pakinabang na pandagdag sa mga solusyon sa paggagamot sa kalusugan ng isip.
Ang takot sa pagmamaneho ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa halos lahat ng larangan ng iyong buhay. Gayunpaman, sa pamamagitan ng propesyonal na tulong at pagsusumikap, walang dahilan upang maging isang bilanggo sa iyong takot.
Pinagmulan:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostic at statistical manual ng mental disorders (4th Ed.). Washington, DC: May-akda.