Ang Takot na Ito sa Mga Sitwasyon sa Panlipunan ay Kinikilala din bilang Social Phobia
Ang social anxiety disorder ay dating kilala bilang social phobia. Bagaman maraming mga tao ang nag-isip na ang social na pagkabalisa ay isang takot sa ibang tao, talagang isang takot sa iba't ibang mga sitwasyong panlipunan.
Ang pagkabalisa disorder ay maaaring nahahati sa dalawang pangunahing uri: tiyak, kung saan ang isa o higit pang mga sitwasyon ay natatakot, at pangkalahatan, na sumasaklaw sa maraming mga sitwasyon.
Halimbawa, kung mayroon kang social anxiety disorder, maaaring matakot kang makipag- usap sa harap ng iba , gumaganap sa harap ng iba o sa paligid ng ibang tao. Anuman ang tiyak na mga sitwasyon na natatakot ka, ang lahat ng anyo ng social anxiety disorder ay nagbabahagi ng ilang karaniwang katangian.
Ang social anxiety disorder ay maaaring gamutin sa gayon ay maaari kang mabuhay ng isang hindi gaanong nababahala na buhay sa iba.
Mga Sintomas ng Social na Pagkabalisa Disorder
Ang mga sintomas ng bawat tao ay medyo naiiba. Ang eksaktong mga sintomas na maaari mong maranasan ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang kalubhaan ng iyong social na pagkabalisa. Ang mga karaniwang sintomas ng disorder ng social pagkabalisa ay kinabibilangan, ngunit hindi limitado sa:
Takot: Maaari mong maramdaman ang isang pangamba o paninindigan simula sa mga araw na humahantong sa isang naka-iskedyul na social na kaganapan. Sa panahon ng kaganapan, ang iyong pangamba ay maaaring maging napakalaki.
Mga Pisikal na Sintomas: Maaari kang magkaroon ng pisikal na reaksyon na katulad ng isang pag- atake ng sindak . Ang matinding kimi, alog, palpitations, at talambuhay ng tiyan ay karaniwang karaniwan.
Self-Judgment: Maraming mga tao na may social pagkabalisa disorder pakiramdam na sila ay labis na scrutinized sa pamamagitan ng mga nakapaligid sa kanila. Maaari kang maging sobra-sobra sa paraan ng paglalakad, pag-usapan, pag-chew at pagsasagawa ng iba pang pang-araw-araw na pagkilos. Karaniwan din ang pagiging lubhang kritikal sa iyong sarili.
Tandaan na ang mga sintomas ng social anxiety disorder ay katulad ng sa iba pang mga karamdaman tulad ng panic disorder, pati na rin ang ilang mga pisikal na kondisyon.
Ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay maaaring matukoy ang sanhi ng iyong mga sintomas at magpasya sa isang nararapat na paggamot .
Diagnosing Social Anxiety Disorder
Tulad ng anumang takot o iba pang sakit sa kalusugang pangkaisipan, ang disorder ng social na pagkabalisa ay maaaring masuri sa pamamagitan ng isang sinanay na propesyonal.
Ang isa sa mga pinaka-kritikal na elemento ng pag-diagnose ng anumang takot ay ang katotohanan na dapat itong magkaroon ng malaking epekto sa buhay ng taong nagdurusa. Kung mayroon kang isang takot sa pampublikong pagsasalita, halimbawa, ngunit lumikha ng isang buhay na hindi nangangailangan ng kasanayang ito, kaya hindi ka maaaring magkaroon ng isang takot. Gayunman, ang isang taong gumagawa ng kanyang pamumuhay bilang isang abogado ay maaaring malubhang may kapansanan sa parehong takot.
Progression of Social Anxiety Disorder
Ang bawat kaso ng social anxiety disorder ay naiiba, kaya ang iyong partikular na takot ay hindi maaaring sumunod sa isang "karaniwang" pattern. Sa pangkalahatan, gayunpaman, lumilitaw na ang untreated social disxiety disorder ay tends na lumala sa paglipas ng panahon. Ang pag-aagam-agam sa social ay madalas na umuunlad mula sa takot sa isang sitwasyong panlipunan sa maraming sitwasyon o kahit isang pangkalahatang takot sa mga tao. Sa matinding kaso, ang di-naranasan na disorder ng social na pagkabalisa ay maaaring humantong sa paghihiwalay, depression , iba pang mga sakit sa pagkabalisa o kahit agoraphobia .
Ang mga sumusunod na pag-unlad ay maaaring ituring na tipikal:
- Mga Tanda ng Maagang Babala: Maraming mga tao na nagpapatuloy upang bumuo ng social na pagkabalisa disorder ay nagpakita ng mga palatandaan ng pagkamahiyain at social pagkabalisa sa maagang pagkabata.
- Edad sa Una Pagsisimula: Kahit na ang social anxiety disorder ay maaaring lumitaw sa anumang edad, ito ay karaniwang nagsisimula sa paligid ng edad 13. Normal na magkaroon ng paminsan-minsang panlipunang pagkabalisa sa edad na iyon. Ang social na pagkabalisa disorder sa mga kabataan at mga bata ay diagnosed lamang kung ito ay nagpatuloy para sa higit sa anim na buwan.
- Mga Progresibong Programa: Ang di- naranasan na disorder ng social na pagkabalisa ay maaaring humantong sa maraming mga komplikasyon, kabilang ang kahirapan sa mga trabaho at mga social na relasyon. Ang pagtaas ng paghihiwalay ay maaaring humantong sa pag-unlad ng iba pang mga karamdaman.
- Mga Kasabay na Karamdaman: Ang paghihiwalay at pagkabalisa na may social disorder na pagkabalisa ay maaaring humantong sa depression, pang-aabuso sa droga at karagdagang mga sakit sa pagkabalisa.
- Pagbabala: Ang di- naranasan na disorder ng social na pagkabalisa ay maaaring maging talamak at lalong nagiging limitasyon sa buhay. Sa paglipas ng panahon, maaari itong maging mas mahirap upang labanan ang takot at mapanatili ang isang normal na buhay. Gayunpaman, sa paggamot, ang pagbabala ay lubos na positibo.
Paggamot ng Social Anxiety Disorder
Ang social anxiety disorder ay maaaring gamutin sa alinman sa tatlong paraan: gamot, therapy o alternatibong pamamaraan. Pinipili ng maraming practitioner na gamitin ang isang kumbinasyon ng paggamot.
Ang mga gamot na ginagamit sa pagpapagamot sa social anxiety disorder ay nahulog sa apat na pangunahing mga kategorya:
Mga SSRI : Ang serotonin na reuptake ng mga inhibitor, o SSRIs, ay gumagana sa pamamagitan ng pag-apekto sa antas ng serotonin sa utak. Kadalasan ay inireseta sila para sa depression, ngunit epektibo rin ito sa pagpapagamot ng mga sakit sa pagkabalisa, kabilang ang mga phobias.
MAOIs : MAOIs, o monoamine oxidase inhibitors, harangin ang isang enzyme na pumipihit ng ilang neurotransmitters sa utak. Ang mga gamot na ito ay popular na inireseta para sa depression, ngunit mayroon din itong epekto sa pagkabalisa.
Benzodiazepine : Benzodiazepine ay mga mild sedatives na karaniwang ginagamit upang gamutin ang pagkabalisa. Maaari silang palayasin ang mga phobias sa pamamagitan ng pagtugon sa kaugnay na pagkabalisa.
Beta Blockers : Karamihan sa mga sikat na inireseta para sa mataas na presyon ng dugo at ilang mga kondisyon sa puso, ang beta blockers ay gumagana sa pamamagitan ng pagpigil sa mga epekto ng epinephrine (adrenaline) sa katawan. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang beta blockers ay maaaring maging epektibo lalo na sa pag-alis ng ilang aspeto ng social anxiety disorder.
Maraming mga uri ng therapy sa pakikipag-usap ay maaaring maging epektibo sa pagpapagamot ng social disorder na pagkabalisa. Para sa iba't ibang mga kadahilanan, ang cognitive-behavioral therapy ay isa sa mga pinaka-popular na paraan ng paggamot para sa phobias. Psychoanalysis , mga intensive group seminar at mga diskarte sa pag-uugali ay din ang lahat ay natagpuan na maging epektibo sa ilang mga kaso.
Maraming tao ang nakakakita ng kaluwagan mula sa social anxiety disorder na may malawak na hanay ng mga alternatibong paggamot. Ang hypnotherapy , aromatherapy , guided imagery at homeopathy ay kabilang sa mga pinakasikat. Gayunpaman, hindi lahat ng mga remedyong ito ay mahusay na sinubok. Kung pinili mong ituloy ang mga alternatibong paggamot para sa iyong social anxiety disorder, pinakamahusay na gawin ito lamang sa ilalim ng gabay ng parehong isang lisensyadong propesyonal sa kalusugan ng isip at isang dalubhasa sa piniling lunas.
Buhay na May Pagkabalisa sa Pagkabalisa sa Social
Kung nakakaranas ka ng social anxiety disorder, nakakaharap ka ng maraming hamon sa pang-araw-araw na pamumuhay katulad ng mga iba pang takot. Depende sa kalubhaan ng iyong panlipunan pagkabalisa disorder, maaaring ito ay isang pamahalaang pag-abala o isang nagwawasak kondisyon. Dahil ang social na pagkabalisa disorder ay nagsasangkot ng takot sa paligid ng iba pang mga tao, maaari rin itong ipakita ang mga natatanging hamon, lalo na sa mga sitwasyon tulad ng pakikipag-date .
Ang paglalakbay sa social anxiety disorder ay maaaring maging isang balakid. Ang paglipad ay nagsasangkot ng malapit na pakikipag-ugnayan sa mga estranghero, at pinahusay na mga panukala sa seguridad sa paliparan ay maaaring magpalitaw ng matinding reaksyon. Ang mga biyahe sa kalsada ay maaaring maging kaunti pang mapapamahalaan, ngunit kung ikaw ay sobrang komportable sa iyong mga kasama sa paglalakbay.
Ang social anxiety disorder ay maaaring mukhang mas masama sa panahon ng bakasyon sa taglamig. Ang mga shopping mall ay nakaimpake na umaapaw sa mga minadali na mga estranghero. Maaari mong asahan na gawin ang mga round ng mga holiday party na naka-host ng mga tao na halos hindi mo alam. Kahit na mahal mo sa pangkalahatan ang kapaskuhan, maaari mong mahanap ang mga pinaka-karaniwang gawain na mas mahirap gawin.
Dahil ang social anxiety disorder ay maaaring maging sanhi ng labis na kahirapan sa pang-araw-araw na buhay, mahalaga na humingi ng propesyonal na tulong sa lalong madaling panahon. Ang disorder ng social na pagkabalisa ay labis na magagamot, ngunit hindi iniiwasan, maaari itong maging lubhang hindi pagpapagana. Makipag-ugnay sa iyong tagapagbigay ng kalusugang pangkaisipan upang bumuo ng isang indibidwal na plano sa paggamot na tama para sa iyo.
Pinagmulan:
American Psychiatric Association. Social Anxiety Disorder Fact Sheet. Mayo 2013.
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostic at statistical manual ng mental disorders (4th Ed.) .