Takot sa Swallowing
Ang Phagophobia, o ang takot sa paglunok, ay isang relatibong bihirang at tiyak na pobya. Minsan ito ay nalilito sa pseudodysphagia, o ang takot sa pag-choking. Ang pangunahing pagkakaiba ay ang mga may phagophobia ay natatakot sa pagkilos ng paglunok, habang ang mga may pseudodysphagia ay natatakot na ang paglunok ay humahantong sa choking. Ang parehong mga takot ay minsan nalilito sa mga medikal na kondisyon tulad ng dysphagia at odynophagia, kung saan ang isang physiological disorder ay nagiging sanhi ng mahirap o masakit na paglunok.
Ngunit siyempre, ang mga tao na may ganitong mga kondisyon ay malamang na gusto wala ng higit pa kaysa sa magagawang lunukin at kumain ng normal - phaophobics sa pangkalahatan ay hindi.
Ang takot
Ironically, phagophobia ay isa sa ilang mga phobias na maaaring aktwal na magdala tungkol sa feared kondisyon. Ang pagkabalisa at pag-igting ay kadalasang nadarama bilang isang bukol sa lalamunan dahil ang pagkabalisa ay talagang maaaring maging sanhi ng mga kalamnan ng lalamunan upang mahawahan. Ang mga natatakot na lumulunok ay madalas na hindi nakakagawa ng ganito. Ito, sa kabilang banda, maaaring lumala ang takot, paglikha ng isang self-replicating cycle na mahirap break.
Ang Phagophobia ay madalas, bagaman hindi palaging, na nag-trigger ng negatibong karanasan. Marahil ay sinubukan mong kumain habang ikaw ay nerbiyos tungkol sa ibang bagay at natagpuan na ang pagkain ay hindi madaling bumaba, o napaso ka. Marahil mayroon kang iba pang mga takot sa pagkain at sinubukan mong pilitin ang iyong sarili upang kumain ng isang bagay na ginawa sa tingin mo ay hindi komportable. Maaaring mayroon kang isang namamagang lalamunan at nakaranas ng isang scratching o masakit na pandamdam kapag lumulunok.
Gayunpaman, ang phagophobia ay maaari ding maganap sa kawalan ng anumang makikilalang mga pag-trigger.
Pagkaya sa Phagophobia
Dahil ang mga kalamnan ng lalamunan ay madalas na nahahadlangan sa panahon ng pagkabalisa, ang mga estratehiya sa pagkaya ay karaniwang nakatuon sa natitirang kalmado . Ang ilang mga tao ay natagpuan na ang panonood ng TV o pakikinig sa musika habang ang pagkain ay nagbibigay ng maligayang pagbabalik-loob na gumagawa ng nginunguyang at paglunok ng hindi gaanong matinding karanasan sa isahan.
Natuklasan ng iba na ang pagsipsip ng likido sa bawat kagat ay nagbibigay-daan sa proseso ng paglunok. Ang iba pa ay nag-iwas sa mga pagkaing nakikita nila na makalmot o mahirap. Ang paghahanap ng iyong kaginhawaan zone ay madalas na isang problema ng pagsubok at error.
Kung ang iyong takot ay mas malubha, maaaring kailanganin ang propesyonal na tulong. Ang Phagophobia minsan ay lumalala sa paglipas ng panahon, na humahantong sa unti-unting higit pang mga pinaghihigpitan na mga gawi sa pagkain. Ito, sa turn, ay maaaring makaapekto sa pangkalahatang kalusugan ng katawan: medyo mahirap na mapanatili ang isang malusog na diyeta na may malubhang phagophobia.
Sa kabutihang palad, ang phagophobia ay tumugon nang mabuti sa iba't ibang mga opsyon sa paggamot. Ang iyong therapist ay gagana sa iyo upang bumuo ng isang indibidwal na plano sa paggamot na tumutugon hindi lamang sa phagophobia ngunit anumang mga kaugnay na karamdaman. Sa kaunting pagsusumikap, walang dahilan para sa pagkatakot sa paglunok upang sakupin ang iyong buhay.
Pinagmulan:
American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic at statistical manual ng mental disorders: DSM-5 ™ (5th ed.) . Arlington, VA: American Psychiatric Publishing, Inc.