Ang mga plus at minus ng hindi kinaugalian na therapy na ito
Ang phototherapy, na kilala rin bilang light therapy at light box therapy, ay ang paggamit ng liwanag upang gamutin ang mga karamdaman. Ito ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang parehong pana-panahong at hindi pana-panahon na depresyon at maaaring maging epektibo rin para sa mga taong may bipolar disorder. Ginagamit din ang light therapy upang gamutin ang mga abala sa pagtulog, schizoaffective disorder , at premenstrual syndrome.
Paano Ito Gumagana
Karaniwang nagsasangkot ang light therapy sa full-spectrum na maliwanag na light exposure sa mga mata gamit ang light source, tulad ng light box o light visor. Sa isang light box, ang pasyente ay nakaupo sa harap ng liwanag habang ang visor ay nagpapahintulot para sa higit na kadaliang kumilos.
Ginagamit ang light therapy upang gamutin ang mga depressive episodes ng bipolar disorder. Samakatuwid, mahalaga na ang isang tao ay may anti-manic coverage habang sumasailalim sa light therapy. Ang isang taong may bipolar disorder ay hindi dapat sumailalim sa light therapy kung hindi muna tatalakayin nang mabuti ang kanilang manggagamot.
Mga Halaga ng Exposure
Kung ang ilaw therapy ay nakapagpapalusog ay depende sa tamang dosing. Ang dosis ay tinutukoy ng intensity ng liwanag, ang layo ng isang tao ay mula sa lightbox, at ang tagal ng pagkakalantad ng liwanag.
Ang karamihan ng mga mapagkukunan ng liwanag ay nagbibigay ng 10,000 lux. Para sa seasonal affective disorder, ang iminungkahing dosis na simulan ay 10,000 lux ng umaga liwanag para sa 30 minuto araw-araw.
Para sa mga taong may bipolar disorder, maraming iba't ibang dosis ang ginamit sa pag-aaral kabilang ang:
- 2,000 lux morning light para sa 2 oras araw-araw
- 400 lux para sa 2 oras araw-araw
- 10,000 lux para sa 45 hanggang 60 min dalawang beses araw-araw
- 7,000 lux para sa 45 hanggang 60 min
Ito ay kagiliw-giliw na tandaan na ang mga tao na may mabilis na pagbibisikleta bipolar disorder ay maaaring mas mahusay na tumugon sa liwanag ng araw, kumpara sa umaga o gabi liwanag.
Mga kalamangan at kahinaan
Ang mga pakinabang ng light therapy ay kinabibilangan ng katotohanan na sa halip ay hindi nagsasalakay sa medyo ilang at menor de edad na mga epekto. Bukod dito, ang isang makabuluhang bilang ng mga tao ay tumugon nang napakabilis sa paggamot na ito.
Ang mga disadvantages ng light therapy ay bumubuo sa araw-araw na pangako ng oras at pamumuhunan sa kagamitan. Ang ilang mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay may mga light box na magagamit sa kanilang mga opisina, ngunit ito ay nangangailangan ng araw-araw na pagbisita sa doktor. Mayroon ding mga kumpanya na umuupa ng kagamitan. Gayunpaman, ang seguro ay hindi laging sumasakop sa mga gastos na kaugnay sa ganitong uri ng paggamot. Gayundin, ang pagbabalik ng mga sintomas ay maaaring mangyari pagkatapos ng paghinto ng paggamot.
Side Effects
Ang potensyal na epekto ng light therapy ay kinabibilangan ng eye-strain, headaches, agitation, at insomnia. Ang insomnya ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pag-iiskedyul ng mga sesyon sa umaga.
Gayundin, ang mga potensyal na epekto ay maaaring mas mababa sa pamamagitan ng paggamit ng isang pagkakaiba-iba na kilala bilang simula ng simula, kung saan ang intensity ng liwanag ay nadagdagan ng dahan-dahan bilang kung ang araw ay tumataas.
Sa ilang mga kaso, ang mga sintomas ng kahibangan ay lumitaw na sinimulan ng therapy na ito. Sa kasong ito, maaaring kailanganin ng light therapy na pansamantalang ihinto, o maaaring mabawasan ang dosis.
Sa mga bihirang kaso, ang ilang mga kababaihan ay nag-ulat ng panregla ng mga iregularidad sa panahon ng paggamot.
Mahalagang tandaan na ang light therapy ay isang medikal na paggamot. Bago magsagawa ng ganitong uri ng therapy, tiyaking talakayin ito sa iyong healthcare provider upang matiyak na tama at ligtas ka para sa iyo.
Pinagmulan
Oren, DA, Cubells JF, & Litsch, S. Maliwanag na ilaw na therapy para sa schizoaffective disorder. Amer J ng Psychiatry. 2001 Disyembre 158 (12): 2086-7.
Pjrek, E et al. Ang mga menstrual disturbances ay isang bihirang side-effect ng light-light therapy. Int J Neuropsychopharmacol. 2004 Hunyo 7 (2): 239-40.
Sato, Toru. (1997). Seasonal affective disorder at phototherapy: Isang kritikal na pagsusuri. Professional Psychology: Research and Practice, 28, 164-169.
Umupo D, Wisner KL, Hanusa BH, Stull S, at Terman M. Banayad na therapy para sa bipolar disorder: isang case series sa mga kababaihan. Bipolar Disord . 2007 Disyembre 9 (8): 918-27.
Steiner, M. & Born, L. (2000). Mga pag-unlad sa diagnosis at paggamot ng premenstrual dysphoria. Sa: Pamamahala ng mga depressive disorder ni Katharine J. Palmer at Chung Kwai. Hong Kong: Adis International Publications, 139-57.