Ang mga sikolohikal na pamamagitan ay madalas na ginagamit para sa paggamot ng panic disorder . Ang ilang mga karaniwang interbensyon na naisip na kapaki-pakinabang sa pagbawas ng mga pag - atake ng sindak at mga sintomas ng agoraphobic ay kinabibilangan ng:
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
Ang Cognitive Behavioral therapy (CBT) ay nakatuon sa kahalagahan ng parehong proseso ng pag-uugali at pag-iisip sa pag-unawa at pagkontrol sa pag-atake ng pagkabalisa at panic.
Ang pokus ng paggamot ay hindi sapat, nakahahadlang, at nakakapinsala sa pag-uugali at di-makatwirang mga proseso ng pag-iisip na nakakatulong sa pagpapatuloy ng mga sintomas. Halimbawa, ang hindi nakokontrol na nag-aalala (pag-iisip) tungkol sa kung ano ang maaaring o hindi maaaring mangyari kung mayroon kang isang pag-atake ng sindak ay maaaring humantong sa pag-iwas sa ilang mga sitwasyon (pag-uugali).
Ang CBT ay nai-aral na pang-agham para sa paggamot ng panic disorder. Sinasabi ng pananaliksik na ang paraan ng paggamot ay epektibo sa pagpapagaan ng maraming mga sintomas ng pagkasindak at pagkabalisa. Kung gumagamit ng mga diskarte sa CBT, asahan mong magtrabaho sa pagbabago ng mga kaisipan at pag-uugali para sa mabilis na mga resulta sa mas mataas na kakayahan upang kontrolin ang iyong mga sintomas.
Pagbabago ng Pag-uugali ng Pag-uugali
Si Donald Meichenbaum, Ph.D., ay isang psychologist na nabanggit para sa kanyang mga kontribusyon sa cognitive behavioral therapy. Nagbuo siya ng pagbabago sa pag-uugali ng pag-uugali (CBM), na nakatutok sa pagkilala sa dysfunctional na pag-uusap sa sarili upang baguhin ang mga hindi gustong mga pag-uugali.
Ang mga pagtingin sa Meichenbaum ay pag-uugali ng mga resulta ng aming sariling mga verbalizations.
Ang panic disorder, agoraphobia o iba pang mga sakit sa pagkabalisa ay madalas na nagreresulta sa ilang mga pattern ng pag-iisip at pag-uugali na maaaring hadlangan ang paggaling. Subalit, kung binago mo ang iyong mga saloobin, ang iyong reaksyon sa mga sitwasyon na nakakapagpagaling ay malamang na magbabago rin.
Rational Emotive Behavior Therapy (REBT)
Ang makatuwiran na emotive behavior therapy (REBT) ay isang cognitive behavioral technique na binuo ni Albert Ellis, Ph.D. Ang REBT ay kilala upang maging epektibo para sa paggagamot ng iba't ibang mga sakit sa pagkabalisa. Ang mga cognitive at behavioral techniques na ginamit sa REBT ay nagpakita ng pagiging epektibo sa pagpapagamot ng panic disorder.
Itinuturing na lolo ng CBT, na binuo ni Ellis ang kanyang pamamaraan upang turuan ang kanyang mga pasyente na makita at mapagtatalunan ang "hindi makatwirang paniniwala" o negatibong mga kaisipan na pinaniniwalaan niya na nagiging sanhi ng kanilang mga problema sa sikolohikal.
Ang Psychodynamic Therapy-Focused Psychodynamic Therapy (PFPP)
Ang nakakaantalang psychodynamic psychotherapy ay isang paraan ng paggamot para sa disorder ng panic batay sa ilang mga psychoanalytic na konsepto. Sa pangkalahatan, ang mga konsepto na ito ay ipinapalagay na ang mga tao ay tinukoy sa pamamagitan ng mga naunang karanasan ng tao at ang mga walang kamalayan na motibo at salungatan sa sikolohikal ay nasa core ng kasalukuyang pag-uugali. Ang di-namamalayan na isip, o di-malay, ay isang lugar ng pagtatago para sa masakit na damdamin. Ang mga mekanismo ng pagtatanggol ay nakatago sa mga masakit na damdamin na ito, ngunit kung ang mga masakit na damdamin ay maaaring maihatid sa isip na may malay, maaari silang makitungo at ang mga sintomas ng panic disorder at kaugnay na pag-uugali ay maaaring alisin o mabawasan.
Grupo ng Therapy
Ayon sa American Psychiatric Association, ang mga benepisyo ng grupong therapy ay maaaring kabilang ang:
- Pagbawas ng kahihiyan at dungis sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga karanasan sa iba na may mga katulad na sintomas at kahirapan;
- Ang pagbibigay ng mga pagkakataon para sa pagmomodelo, inspirasyon, at pagpapatibay ng iba pang mga miyembro ng grupo; at
- Ang pagbibigay ng isang natural na nagaganap na pagkakalantad sa kapaligiran para sa mga pasyente na natatakot sa pagkakaroon ng mga sintomas ng takot sa mga panlipunang kalagayan.
Mga Pamilya at Therapy sa Pamilya
Ang mga sintomas ng panic disorder ay maaaring makaapekto sa mga relasyon sa mga miyembro ng pamilya o sa iba pang mga kapansin-pansin. Ang therapy ng pamilya upang matugunan ang mga pangangailangan ng dependency ng panic sufferer, mga isyu ng suporta, komunikasyon, at edukasyon ay maaaring maging kapaki-pakinabang bilang isang pandagdag na paggamot.
Hindi inirerekomenda na ang family therapy ay ang tanging therapeutic intervention para sa mga may panic disorder.
Pinagmulan:
Corey, Gerald. (2012). Teorya at pagsasanay ng pagpapayo at psychotherapy, 9th ed., Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole.
Kaplan MD, Harold I., at Sadock MD, Benjamin J. (2011). Kaplan at Sadock's Synopsis of Psychiatry: Behavioural Sciences / Clinical Psychiatry, 11th ed., Philadelphia: Wolters Kluwer.