Generalized Anxiety Disorder Treatment
Pangkalahatan na pagkabalisa disorder (GAD) ay isang saykayatriko kondisyon characterized sa pamamagitan ng persistent, hindi mapigil na mag-alala. Ang pagkabalisa na nakaranas ng mga taong may GAD ay kadalasang sinasamahan ng iba't ibang mga pisikal na sintomas at sa pamamagitan ng mga pag-iisip na malamang na lalalain ang pag-aalala.
Ang lahat ay nakakaranas ng pagkabalisa. Subalit ang mga tao na may GAD ay madalas na ginulo ng kanilang mga alalahanin, maiwasan ang mga gawain na maaaring pukawin ang pagkabalisa, at "sa gilid" nang walang paliwanag.
Sa karamihan ng mga kaso ng GAD, ang negatibong epekto ay ang negatibong epekto sa mga relasyon at / o pagganap ng indibidwal sa paaralan o trabaho.
Nilalayon ng paggamot para sa GAD upang matulungan ang mga tao na maging mas mahusay sa pag-iisip at pisikal at upang madagdagan ang pakikipag-ugnayan sa mga tao, lugar, at mga sitwasyon na dati nang nahihirapan. Dahil sa napakalawak na epekto na maaaring magkaroon ng pagkabalisa sa pang-araw-araw na paggana, kahit na mababa ang grado na pagkabalisa na hindi nakakatugon sa threshold para sa isang matatag na diyagnosis ay maaaring nagkakahalaga ng pagtratrabaho.
-
Paano Maghanap ng Pinakamagandang Medication para sa Pangkalahatan Pagkabalisa Disorder
-
Ano ang Inaasahan Sa Therapy Regulation Therapy para sa GAD
Psychotherapy
Psychotherapy ay isang popular na paraan ng paggamot para sa GAD. Ang "therapy therapies" ay maaaring isagawa sa pamamagitan ng iba't ibang mga propesyonal sa kalusugan ng isip , at kahit na ang mga pamamaraang inilarawan sa ibaba ay maaaring magkasanib, sila ay ginagabayan ng magkakaibang mga teorya at mga pagbibigay-diin.
Ang Cognitive behavioral therapy (CBT) ay ang pinaka-popular na paggamot para sa GAD. Ito ay isang kasalukuyang nakatuon na psychotherapy na may isang malakas na base ng ebidensya upang suportahan ang paggamit nito sa mga matatanda pati na rin ang mga bata at mga kabataan . Ito ay nauugnay sa isang pagbawas sa pangangailangan para sa mga gamot sa ilang mga tao. Ang CBT ay karaniwang isang panandaliang, nakabalangkas na paggamot na nakatuon sa pagsanib sa pagitan ng malay-tao na mga saloobin, damdamin, at pag-uugali na nagpapatuloy sa pagkabalisa.
Ang Acceptance and commitment therapy (ACT) ay isa pang kasalukuyan- at problem-focused na therapy therapy, at itinuturing ng ilan na maging isang kamag-anak ng CBT. Ang layunin ng paggamot na ito, gayunpaman, ay upang mabawasan ang pakikibaka upang kontrolin ang mga nababagabag na mga saloobin o hindi komportable na mga sensasyon at dagdagan ang paglahok sa mga makabuluhang gawain na nakahanay sa napiling mga halaga ng buhay . Maaaring makabuo ang ACT ng pagpapabuti ng sintomas sa mga taong may GAD , at maaaring maging isang partikular na angkop para sa mga matatanda .
Ang dalawang iba pang mga uri ng "talk therapy" -sikodynamic therapy at interpersonal psychotherapy-minsan ay ginagamit sa paggamot ng GAD. Psychodynamic psychotherapy ay batay sa ideya na ang mga saloobin at damdamin na nasa labas ng aming kamalayan (ibig sabihin, sa labas ng aming kamalayan) ay maaaring humantong sa panloob na kontrahan at mahayag bilang pagkabalisa. Interpersonal psychotherapy (IPT) ay isang oras na limitado, kasalukuyang nakatuon sa paggamot batay sa palagay na ang mga sintomas ay maaaring dulot o pinapanatili ng mga problema sa mga relasyon, at ang paglutas ng mga problemang ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas.
Upang matuto nang higit pa tungkol sa mga pamamaraang ito, at pag-aaral ng kanilang paggamit sa mga taong may GAD, pakitingnan ang GAD Psychotherapy Guide .
Gamot
Ang mga gamot para sa pagkabalisa ay gumagana sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa mga kemikal sa utak na tinatawag na neurotransmitters. Ang mga partikular na gamot ay maaaring hadlangan ang pagsipsip o pagbutihin ang pagkilos ng isa o higit pa sa mga kemikal na ito.
Ang iba't ibang uri ng gamot na ginagamit sa paggamot ng pagkabalisa ay kinabibilangan ng:
- Pinipili ng serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
- serotonin at norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)
- anxiolytics
- tri-cyclic antidepressants
Gayundin, ang isa pang "mas matanda" na kategorya ng antidepressants-monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) -ay minsan ginagamit.
Ang mga antidepressant ay may isang mahusay na dokumentado kakayahan upang makatulong sa mga sintomas GAD, ngunit maaari silang tumagal ng ilang linggo upang magkabisa. Ang mga SSRI, tulad ng sertraline (Zoloft) o fluoxetine (Prozac), ay kadalasang itinuturing na isang magandang, unang-linya na pagpipilian para sa paggamot ng GAD dahil ang mga ito ay medyo ligtas na mga gamot na may posibilidad na maging mahusay na disimulado ng mga indibidwal.
Anxiolytics, tulad ng benzodiazepine, ay hindi itinuturing ang pinagbabatayan ng pagkabalisa, ngunit epektibo ito sa paggamot ng mga sintomas.
Gayunpaman, ang uri ng gamot na ito ay may ilang mga kapansin-pansin na mga kakulangan, kabilang ang mga potensyal na epekto tulad ng pagpapatahimik at isang ugali na maging ugali. Ang Buspirone (Buspar) ay isang gamot sa klase na ito na inaprubahan para sa paggamot ng GAD at hindi alam na nakagawian. May ilang katibayan na ang buspirone ay maaaring makatulong din sa pagpapalaki ng antidepressants.
Ang tricyclic antidepressants ay isang mas lumang uri ng mga antidepressant na ginagamit na hindi gaanong karaniwang dahil maaari silang magdala ng ilang mga potensyal na makabuluhang epekto.
Upang matuto nang higit pa tungkol sa mga partikular na gamot at ang kanilang mga mekanismo ng pagkilos, basahin ang pangkalahatang-ideya na ito sa Mga Gamot para sa GAD .
Tulong sa Sarili
Ang tulong sa sarili ay tumutukoy sa mga hindi gaanong pormal na pamamaraan na tumutugon sa mga sintomas ng pagkabalisa na may limitadong patnubay (o hindi). Halimbawa, may ilang mga self-help book na nagbibigay ng tulong sa isang step-by-step na format at may malapit na salamin na psychotherapies na batay sa katibayan para sa GAD, tulad ng CBT o ACT.
Sa pagdating ng teknolohiya ng smartphone at ang tumataas na katanyagan ng mga interactive na application, mayroon na ngayong mga elektronikong pagpipilian sa self-help na naghahatid ng mga programang pinapaalam ng patunay na GAD na paggamot.
-
Ano ang Kailangan Mong Malaman upang Ligtas na Magamot ng Psychotropic Medications
-
Ang Pagtanggap at Pangako ay Makakatulong sa Mga Pagkabalisa sa Pagkabalisa
Mayroon ding mga application na magagamit na may circumscribed, do-it-yourself na mga tool ng pagkabalisa-busting, tulad ng mga diskarte sa pagpapahinga at pag-iisip meditation pagsasanay .
Paggawa ng Desisyon Iyan ay Tama para sa Iyo
Ang pagsasalita sa isang clinician-isang manggagamot o tagapagbigay ng kalusugang pangkaisipan-ay ang pinakamahusay na paraan upang malaman ang susunod na (mga) hakbang. Depende sa kalikasan at lawak ng mga sintomas ng pagkabalisa, ang isa o isang kumbinasyon ng mga pamamaraang inilarawan sa itaas ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
Sa pangkalahatan, ang banayad o paulit-ulit na pagkabalisa ay maaaring mapabuti sa paggamit ng mga mapagkukunan ng tulong sa sarili. Ang mga mapagkukunan ng tulong sa sarili ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga nagnanais na magpatuloy sa isang psychotherapy na batay sa katibayan na walang access sa espesyal na pangangalaga. Ang mga pagpipilian sa tulong sa sarili ay maaari ring magamit kasabay ng patuloy na paggagamot, o upang maiwasan ang pagbabalik-balik at itaguyod ang patuloy na pag-unlad pagkatapos ng pagtatapos ng isang kurso ng psychotherapy.
Kung patuloy ang iyong mga sintomas, ay nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na paggana at / o mga mahalagang kaugnayan sa iyong buhay, o maliwanag na kapansin-pansin sa iba, pagkatapos ay mas mahalaga ang paggamot. Para sa pagkabalisa ng isang katamtaman sa isang malubhang antas, ang isang kurso ng psychotherapy ay maaaring ipahiwatig. Ang mga gamot ay maaaring makatulong sa patuloy na pagkabalisa sa anumang antas. Kapag isinasaalang-alang ang psychotherapy kumpara sa gamot, mahalaga na tandaan na ang psychotherapy ay maaaring tumagal ng mas matagal upang magdala sintomas kaluwagan kaysa sa gamot, ngunit ang mga epekto nito ay maaari ring maging mas matagal na (ibig sabihin, ang pananaw at mga kasanayan na natutunan sa psychotherapy ay mananatili pagkatapos ng pagtatapos ng paggamot). At para sa ilang mga indibidwal na may GAD, ang pag-maximize ng paggamot sa paggamot at paglahok sa psychotherapy-nagpapakinabang ng mga resulta.
Ang paggawa ng desisyon na tama para sa iyo ay talagang isang proseso ng patuloy na pagtatasa. Kung pumili ka ng isang diskarte sa pag-tulong sa sarili, magkaroon ng kamalayan na ang patuloy o lumalalang mga sintomas ay mga tagapagpahiwatig na makakakuha ka ng benepisyo mula sa isang pagsusuri ng isang tao sa isang clinician. Sa pamamagitan ng paggagamot o paggamot sa psychotherapy, maghanap ng isang tagapagkaloob na iyong pinagkakatiwalaan at hilingin sa mga tanong upang lubos na maunawaan kung anong uri ng paggamot ang iyong tatanggapin pati na ang mga panganib at benepisyo nito (Maaari kang magbasa nang higit pa sa pagpapasya kung ang gamot ay tama para sa iyo dito). Kapag naghahanap ng anumang uri ng paggamot, mahalaga na maging matiyaga at lumahok sa regular na pagmamanman ng mga sintomas (at, sa kaso ng paggamot ng gamot, mga epekto) sa iyong clinician.
Paghahanap ng isang Clinician
Ang mga doktor sa primaryang pag-aalaga ay kadalasang maaaring magbigay ng mga referral sa mga pinagkakatiwalaang at dalubhasang tagapagbigay ng kalusugang pangkaisipan Kung hindi man, upang makahanap ng isang psychotherapist sa iyong lugar, kumunsulta sa mga mapagkukunang pagsangguni tulad ng:
- Ang Pagkabalisa at Depression Association of America
- Psychology Today
- Ang Association para sa Behavioural at Cognitive Therapies
- Ang Asosasyon para sa Konteksto sa Behavioral Science
Ang American Psychiatric Association ay isang pambansang organisasyon ng mga psychiatrist na maaari ring magbigay ng mga rekomendasyon para sa mga lokal na tagapagkaloob na maaaring magbigay ng psychiatric evaluation at magreseta ng mga gamot.
Isang Salita Mula
Habang ang mga sintomas na nauugnay sa GAD ay hindi kanais-nais na hindi komportable, ang mabuting balita ay ang mga ito ay magagamot. Ang paggamot na inilarawan sa itaas ay gagana sa trabaho, ngunit ang trabaho ay babayaran sa anyo ng kaluwagan at pahinga mula sa pagkabalisa at pag-aalala.
> Pinagmulan:
> Allgulander C. Pangkalahatan pagkabalisa disorder: isang pagsusuri ng mga kamakailang mga natuklasan. J. Exp. Klinika. Med. 2012; 4, 88-91.
> Hoge EA, Ivkovic A, Fricchione GL. Pangkalahatan na pagkabalisa disorder: diagnosis at paggamot. BMJ. 2012; 345, e7500.
> Kahl KG, Winter L, Schweiger U. Ang ikatlong alon ng cognitive > behavioral > therapies: ano ang bago at kung ano ang epektibo? Curr. Opinyon. Psychiatry . 2012; 25, 522-528.
> Newman MG, Crits-Christoph PF, Szkodny LE. Generalized Anxiety Disorder. Sa L Castonguay & T Oltmanns (Eds.), Psychopathology: Mula sa Agham sa Klinikal na Practice . New York: Guilford Press. 2013; p. 62-87.
> Roemer L, Orsillo SM, Salters-Pedneault K. Espiritu ng isang pagtanggap-based na therapy sa pag-uugali para sa pangkalahatan pagkabalisa disorder: pagsusuri sa isang randomized kinokontrol na pagsubok. J. Cons. Klinika. Psych. 2008; 76, 1083-1089.