Isang pangkalahatang-ideya ng mga tanyag na uri ng talk therapy
"Ang Pakikipag-usap na Lunas"
Psychotherapy ay isang popular na paraan ng paggamot para sa pangkalahatan pagkabalisa disorder (GAD). Ang ganitong uri ng paggamot ay maaaring isagawa sa pamamagitan ng iba't ibang mga propesyonal sa kalusugan ng isip . Kahit na ang "mga therapeutic talk" ay nagbabahagi ng isang bilang ng mga tampok, iba't ibang mga diskarte ay ginagabayan ng magkakaibang theories at emphases.
Ang mga indibidwal na may full-syndrome at sub-threshold na GAD ay malamang na makikinabang mula sa psychotherapy, na maaaring magamit bilang nakapag-iisang paggamot o kasabay ng paggamot .
Ang sumusunod ay isang maikling paglalarawan ng mga pinakasikat na paraan ng paggamot sa paggamot sa paggamot para sa GAD.
Cognitive Behavioral Therapy
Ang Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ay isang kasalukuyang nakatuon na psychotherapy na karaniwang ginagamit sa paggamot ng mga disorder ng pagkabalisa, mood disorder, at mga disorder sa pagkain. Ang mga sesyon ng CBT ay karaniwang nakaayos at nakatuon sa pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga may malay na pag-iisip, damdamin, at pag-uugali na nagpapatuloy sa pagkabalisa. Ang CBT sa pangkalahatan ay isang panandaliang paggagamot na naglalayong turuan ang pasyente kung paano maging kanyang sariling therapist, ngunit ang kurso ng paggamot ay maaaring mas mahaba (o maaaring isama ang mga "tagasunod" na mga sesyon kung saan ang ilang mga kasanayan ay nire-refresh) kung ang mga sintomas ay may posibilidad na wax at wane sa paglipas ng panahon.
Natuklasan ng pananaliksik na ang CBT ay maaaring gumawa ng maaasahang at makabuluhang pagpapabuti sa mga sintomas ng GAD sa pagtatapos ng therapy, at ang pag-unlad ay kadalasang pinapanatili pagkatapos matapos ang paggamot. Ang ganitong uri ng paggamot ay din napatunayan na epektibo para sa mga bata at kabataan na may mga sakit sa pagkabalisa . Ang CBT ay nauugnay sa pagbawas sa pangangailangan ng mga gamot sa ilang mga tao.
Pagtanggap at Komitment Therapy
Ang pagtanggap at commitment therapy (ACT) ay isa pang kasalukuyan- at problem-focused talk therapy. Sa kaibahan sa CBT (na nagbibigay ng mga estratehiya upang hamunin at sa gayon ay mabawasan ang mga problemang pang- isipan at pag-uugali), ang diskarte ng ACT ay nakatuon - ayon sa ipinahihiwatig ng pangalan - sa pagtanggap. Sa pangkalahatan, ang ganitong uri ng therapy ay naghihikayat sa pagkakaroon ng pananaw sa mga pattern ng pag-iisip, mga pattern ng pag-iwas, at ang pagkakaroon o kawalan ng pagkilos na naaayon sa napiling mga halaga ng buhay . Ang layunin ay upang mabawasan ang iyong pakikibaka upang kontrolin o alisin ang mga karanasang ito at sabay-sabay upang madagdagan ang paglahok sa mga makabuluhang gawain sa buhay (ibig sabihin, ang mga aktibidad na naaayon sa mga personal na halaga).
Ipinakita ng pananaliksik na ang ACT ay makakapagdulot ng pagpapahiwatig ng sintomas sa mga taong may GAD , at maaaring ito ay isang partikular na angkop para sa mga matatanda .
Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa ACT, tingnan ang detalyadong pangkalahatang-ideya.
Psychodynamic Psychotherapy
Psychodynamic psychotherapy ay batay sa ideya na ang mga saloobin at damdamin na nasa labas ng aming kamalayan (walang malay) ay maaaring humantong sa panloob na mga kontrahan at maaaring ipahayag bilang mga problema sa pagkabalisa o pakiramdam. Ang psychotherapy session ng psychotherapy ay hindi nakabalangkas at dahil ang mga tao ay hinihikayat na magsalita bilang malayang hangga't maaari upang malaman ang kanilang walang malay, kapwa ang kasalukuyan at ang nakaraan ay malamang na tatalakayin. Ayon sa kaugalian, ang psychodynamic therapy ay natupad sa loob ng mahabang panahon.
Habang ang mga indibidwal na pasyente ay maaaring makahanap ng ganitong uri ng therapy upang maging kapaki-pakinabang sa pagbawas ng mga sintomas ng pagkabalisa, dahil sa tagal at unstandardized na likas na katangian ng diskarte na ito ay may maliit na pananaliksik tungkol sa mga epekto nito sa pagbawas ng mga sintomas ng GAD. Gayunpaman, kamakailan lamang, nagkaroon ng mga maaasahang mga natuklasan para sa isang pag-a-adjust ng ganitong uri ng diskarte - panandaliang psychodynamic therapy - sa matagumpay na pagpapagamot ng GAD.
Interpersonal Psychotherapy
Interpersonal psychotherapy (IPT) ay isang oras-limitado, kasalukuyang nakatuon sa paggamot na orihinal na dinisenyo upang gamutin ang depression. Ito ay batay sa pag-aakala na ang mga sintomas ay maaaring dulot o napapanatili ng mga problema sa mga relasyon, at ang pagresolba sa mga problemang ito ay makakatulong upang mabawasan ang mga sintomas. Sa loob ng isang frame ng IPT, ang isang indibidwal ay tumutuon sa ilang, piliin ang mga isyu sa relasyon. Ang IPT ay maaaring maihatid sa isang one-on-one o pangkat na format.
Sa iba pang mga diskarte, ang mga kasanayan sa komunikasyon ay itinuturo at sinasanay sa mga sesyon. Ang mga indibidwal ay maaaring hilingin sa papel na ginagampanan at dalhin ang mga kasanayang ito sa kanilang buhay sa labas sa pagitan ng mga sesyon upang mapabuti ang pagiging epektibo ng interpersonal.
Kahit na mayroong ilang mga pagsubok ng IPT sa mga sakit sa pagkabalisa, mukhang walang malinaw na pakinabang sa iba pang mga diskarte. Gayunpaman, para sa mga taong may co-occurring depression at GAD, maaaring maging isang naaangkop na therapy ang IPT upang subukan.