Pagkagumon

Isang Pangkalahatang-ideya ng Pagkagumon

Sa loob ng mahabang panahon, ang pagkagumon ay nangangahulugan ng hindi mapigilan na ugali ng paggamit ng alkohol o iba pang mga gamot . Higit pang mga kamakailan, ang konsepto ng pagkagumon ay pinalawak upang isama ang mga pag- uugali , tulad ng pagsusugal , pati na rin ang mga sangkap, at kahit na karaniwan at kinakailangang mga gawain, tulad ng ehersisyo at pagkain . Ang susi ay nakikita ng tao ang pag-uugali na kasiya-siya sa ilang mga paraan at labis na nakikibahagi sa pag-uugali bilang isang paraan ng pagkaya sa buhay.

Sa oras na gumalaw ang isang tao, ang pag-uugali ay magdudulot ng mas maraming problema sa buhay ng tao kaysa sa malulutas nito.

Nangungunang 5 Mga Bagay na Malaman Tungkol sa Mga Addiction

1. Habang ang pagkagumon sa mga sangkap ay madalas na lumitaw, may ilang kontrobersiya tungkol sa kung aling mga sangkap ang tunay na nakakahumaling. Ang mga kasalukuyang alituntunin sa pamamagitan ng Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders, o DSM 5, ay nagpapahiwatig na ang karamihan sa mga psychoactive na sangkap, kabilang ang mga gamot, ay may potensyal na maging nakakahumaling.

• Ano ang Pagkakaiba sa Paggamit ng Sangkap at Pag-abuso?

• Co-Occurring Disorders: Isyu sa Kalusugan ng Isip at Pagkagumon

1. Mayroong maraming debate tungkol sa kung maraming mga "asal" na mga addiction ay "totoo" na mga addiction. Higit pang pananaliksik ang kinakailangan upang linawin ang isyung ito. Ang pagkagumon sa pagsusugal ay isang pag-uugali ng pag-uugali na kinikilala para sa maraming taon bilang isang disulse control disorder. Ito ngayon ay ikinategorya bilang Gambling Disorder sa DSM.
2. Ang mga pagkagumon ay may oras upang bumuo. Malamang na ang isang tao ay magiging gumon pagkatapos gumamit ng isang sangkap minsan, bagaman posibleng magkaroon ng problema sa kalusugan ng isip, o mamatay ng labis na dosis o ibang komplikasyon pagkatapos ng paggamit ng ilang mga sangkap.
3. Kahit na may ilang mga paaralan ng pag-iisip na ipangaral ang pangangailangan para sa kumpletong pag- iwas , maraming mga tao ang maaaring matutong kontrolin ang mga nakakahumaling na pag-uugali, tulad ng pag-inom, pagkain, pamimili, at sex. Kung ito ay isang magandang ideya para sa iyo ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan at pinakamahusay na nagpasya sa pakikipagtulungan sa iyong doktor o therapist.

1. Ang paggamit ng substansiya ay hindi palaging isang indikasyon ng pagkagumon, bagaman ang paggamit ng droga ay nagdadala ng maraming mga panganib sa kalusugan at panlipunan pati na rin ang pagkagumon. Hindi dapat awtomatikong ipalagay ng mga magulang na ang kanilang anak ay may pagkagumon kung natuklasan nila na ang kanilang anak ay gumamit ng gamot.

Kaya Kung Magkagayunman Ka sa Anuman, Ano ang Gumagawa Ito ng Pagkagumon?

Ang mga sintomas ng pagkagumon ay maaaring mag-iba, ngunit may dalawang aspeto na ang lahat ng mga addiction ay may karaniwan:

• Ang nakakahumaling na pag-uugali ay maladaptive o nagiging sanhi ng mga problema para sa indibidwal, o sa mga nakapaligid sa kanila. Kaya sa halip na tulungan ang tao na makayanan ang mga sitwasyon o mapagtagumpayan ang mga problema, ito ay may posibilidad na pahinain ang mga kakayahan na ito. Halimbawa, baka gusto ng sugarol na magkaroon siya ng mas maraming pera, ngunit mas malamang na maubos ang pagsusugal ng kanyang pinansiyal na mga mapagkukunan. Maaaring naisin ng isang mabigat na uminom , ngunit ang paggamit ng alkohol ay maaaring humantong o lumakas ang depresyon. Ang isang adik sa sekso ay maaaring magkaroon ng intimacy , ngunit ang pagtuon sa mga sekswal na kilos ay maaaring maiwasan ang tunay na pagkakalapit mula sa pagbuo.
• Ang pag-uugali ay paulit-ulit . Kapag ang isang tao ay gumon, siya ay patuloy na nakikibahagi sa nakakahumaling na pag-uugali , sa kabila ng problema na nagiging sanhi nito. Kaya ang isang paminsan-minsang pagtatapos ng pagpapakasakit sa sarili ay hindi pagkagumon, bagaman maaari itong maging sanhi ng iba't ibang uri ng mga problema. Ang pagkagumon ay nailalarawan sa pamamagitan ng madalas na pakikipag-ugnayan sa pag-uugali.

Ngunit Kung Masiyahan Ka Nito, Hindi Ito Maaaring Maging Pagkagumon, Kanan?

Maling. Dahil ang media, sa partikular, ay naglalarawan ng mga adik bilang walang pag-asa, malungkot na tao na ang buhay ay bumabagsak, maraming tao na may mga addiction ang hindi naniniwala na ang mga ito ay gumugol hangga't sila ay tinatangkilik ang kanilang mga sarili at pinagsasama ang kanilang buhay.

Kadalasan ang mga pagkagumon ng mga tao ay nakatanim sa kanilang pamumuhay, hanggang sa punto kung saan sila ay hindi kailanman o bihirang nakadarama ng mga sintomas ng withdrawal . O maaaring hindi nila makilala ang kanilang mga sintomas sa pag- withdraw para sa kung ano ang mga ito, paglalagay ng mga ito pababa sa pag-iipon, nagtatrabaho napakahirap, o hindi gusto likas na umaga. Ang mga tao ay maaaring pumunta para sa taon na walang napagtanto kung paano nakasalalay ang mga ito sa kanilang pagkagumon.

Maaaring matamasa ng mga taong may labis na pag-abuso ang likas na katangian ng kanilang pag-uugali. Maaaring sisihin nila ang lipunan para sa makitid na pag-iisip nito, na pumipili na makita ang kanilang sarili bilang mga mapagkakatiwalaan at independiyenteng mga indibidwal. Sa katunayan, ang mga addiction ay may posibilidad na limitahan ang sariling katangian at kalayaan ng mga tao habang nahihigpitan sila sa kanilang mga pag-uugali. Ang pagpasok sa bilangguan para sa pagdalo sa isang iligal na pagkagumon ay nagbabawal sa kanilang kalayaan ng higit pa.

Kapag ang mga tao ay gumon, ang kanilang kasiyahan ay kadalasang nakatuon sa pagsasagawa ng nakakahumaling na pag-uugali at pagpapahinto sa pagbawi, sa halip na ang buong hanay ng mga karanasan na bumubuo sa buong potensyal ng isang tao para sa kaligayahan. Sa ilang mga punto, ang gumon na tao ay maaaring makaalam na ang buhay ay pumasa sa kanila sa pamamagitan ng, at hindi na nila nakuha ang mga kasiyahan na iba sa pagkagumon. Ang kamalayan na ito ay madalas na nangyayari kapag ang mga tao ay nagtagumpay sa pagkalulong

Ano ang Problema kung Hindi Ito Gumagawa ng Anomang Kapansanan?

Ang mga pagkagumon ay nakakasama sa taong may pagkagumon at ang mga taong nakapaligid sa kanila.

Ang pinakamalaking problema ay ang kabiguan ng gumon na tao upang makilala ang pinsala sa kanilang pagkagumon. Maaaring siya ay sa pagtanggi tungkol sa mga negatibong aspeto ng kanyang addiction, pagpili sa huwag pansinin ang mga epekto sa kanyang kalusugan, mga pattern ng buhay at mga relasyon. O maaaring masisi niya ang mga pangyayari sa labas o ibang tao sa kanyang buhay dahil sa kanyang mga kahirapan.

Ang pinsala na dulot ng pagkagumon ay partikular na mahirap makilala kapag ang pagkagumon ay ang pangunahing paraan ng tao sa pagkaya sa iba pang mga problema.

• Ano ang Opisyal na Pamantayan para sa Pagkagumon?

• 8 Karaniwang Pagkakamali Tungkol sa Pang-aabuso sa Substansiya

Kung minsan ang iba pang mga problema ay direktang may kaugnayan sa pagkagumon, tulad ng mga problema sa kalusugan, at kung minsan ay hindi direktang may kaugnayan sa pagkagumon, halimbawa, mga problema sa relasyon .

Ang ilang mga tao na nakakalungkot sa mga sangkap o gawain ay may kamalayan sa kanilang mga pagkagumon, at kahit na ang pinsala na sanhi ng pagkagumon, ngunit patuloy na ginagawa ang nakakahumaling na pag-uugali. Ito ay maaaring dahil hindi nila naramdaman na makayanan nila ang hindi pagkagumon, sapagkat iniiwasan nila ang pagharap sa ilang ibang mga isyu na ang pagkagambala ay nakagagambala sa kanila mula (tulad ng inabuso bilang isang bata), o dahil hindi nila alam kung paano tatangkilikin buhay anumang iba pang mga paraan.

Maaaring makilala ang pinsala ng pagkagumon kapag ang gumon na tao ay dumaan sa isang krisis. Maaaring mangyari ito kapag ang nakakahumaling na substansiya o pag-uugali ay ganap na kinuha at ang tao ay pumapasok sa pag-withdraw at hindi makayanan. O maaaring mangyari ito bilang resulta ng pagkagumon, tulad ng malubhang sakit, pag-alis ng kasosyo, o kawalan ng trabaho.

Kung sa tingin mo ay maaaring magkaroon ng pagkagumon

Ito ay karaniwang, kung hindi normal, upang pumunta sa isang yugto ng makatawag pansin sa paggamit ng sangkap o isang nakakahumaling na pag-uugali nang walang paniniwala ikaw ay gumon. Ito ay karaniwan na, sa katunayan, mayroon itong pangalan, ang precontemplation stage . Kung nagsisimula kang mag-isip na maaaring magkaroon ka ng pagkagumon, malamang na lumipat ka sa yugto ng pagmumuni-muni. Ito ay isang mahusay na oras upang malaman ang higit pa tungkol sa mga sangkap o pag-uugali na ikaw ay nakatuon sa, at upang sumalamin matapat sa kung ikaw ay nakakaranas ng anumang mga palatandaan o sintomas ng addiction.

Ang mga palatandaan at sintomas ay nag-iiba mula sa isang pagkagumon sa isa pa, ngunit ang pinakakaraniwang mga tagapagpahiwatig ay ikaw ay nakikipag-ugnayan sa pag-uugali, o pagkuha ng higit pa sa sangkap, kaysa sa iyong orihinal na nilalayon; na ikaw ay abalang-abala sa susunod na panahon na maaari mong makisali sa pag-uugali o gamitin ang sangkap; at inilalagay mo ito nang mas maaga sa iba pang mahahalagang bahagi ng iyong buhay, tulad ng pamilya, trabaho, at mga responsibilidad. Maaari mo ring makita na nawawalan ka ng interes sa iba pang mga kaayaayang gawain, kumpara sa nakakahumaling na pag-uugali.

Maraming tao ang nagpasyang gumawa ng mga pagbabago. Para sa ilang mga tao, ito ay madali at mapapamahalaan. Para sa marami pang iba, ang pag-quit ay maaaring humantong sa mga hindi kanais-nais na mga sintomas sa withdrawal, kahit na may mga pag-uugali, at maaaring magbukas ng mga hindi komportable na damdamin na napapahinga o pinigilan ng nakakahumaling na pag-uugali. Kung nangyari ito, o kung nag-inom ka o gumagamit ng droga, tulad ng opioids-ipinagbabawal o inireseta, iba pang mga gamot na reseta, simulant, cocaine, o meth-dapat kang humingi agad ng medikal na tulong. Ang pagpigil sa ilang mga gamot pagkatapos ay ang pagbalik ay maaaring magpataas ng iyong panganib ng labis na dosis, mga problema sa kalusugan ng isip, o iba pang mga komplikasyon ng medikal na nakakamatay sa buhay, at dapat gawin sa ilalim ng pangangasiwa sa medisina.

Buhay na May Pagkagumon

Ang ilang mga tao ay hindi nais na baguhin ang kanilang nakakahumaling na pag-uugali, o subukan at subukan ngunit hindi tila maging matagumpay sa pagtigil. Ang mga taong ito ay madalas na mas mahusay na may layunin sa pagbabawas ng pinsala, o gumamit ng mga mapagkukunang tulong sa sarili upang pamahalaan ang kanilang pagkagumon.

Kung ito ay katulad mo, tandaan ang tulong ay laging magagamit. Ang pag-aaral ng iyong sarili ay isang magandang simula. Maaari mong lubos na mabawasan ang dami ng pinsala sa iyong sarili at sa mga nakapaligid sa iyo, at marahil isang araw, ikaw ay handa na magbago para sa kabutihan.

Mga Susunod na Hakbang Upang Isaalang-alang

Kahit na ito ay tila nakakatakot, ang pagkuha ng pagtatasa at diagnosis ay isang mahusay na hakbang sa mga tuntunin ng pagkuha ng tulong. Kung ito ay hindi para sa iyo, maaari mong subukan ang mga grupo ng tulong sa sarili at kumonekta sa iba na may kinalaman sa parehong problema. Ang paghanap ng higit pa tungkol sa iyong pagkagumon at kung ano ang nakatulong sa iba ay maaaring maging isang mahusay na hakbang, at hindi mo ito kailangan na makipag-usap sa iba.

Isang Salita Mula

Maraming tao ang natatakot sa salitang pagkagumon at naniniwala ito ay isang indikasyon ng pagkabigo o kawalang-halaga. Ang mga taong may mga addiction ay kadalasang nagdudulot ng mantsa tungkol sa kanilang pag-uugali, na humahantong sa kahihiyan at takot na humingi ng tulong. Ang mundo ay nagbabago, at maaari mong makita na ang pagkuha ng tulong para sa iyong pagkalulong ay ang pinakamahusay na bagay na iyong gawin para sa iyong sarili. Samantala, inaasahan namin na ang pagtuturo sa iyong sarili ay makakatulong sa iyong paglalakbay sa kabutihan.

_Pinagmulan:

_{American Psychiatric Association. Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders (5th Edition), Washington DC, American Psychiatric Association. 2013.}

_{American Psychiatric Association. Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders (4th Edition - Text Revision), Washington DC, American Psychiatric Association. 1994.}

_{Hartney E, Orford J, Dalton S, Ferrins-Brown M, Kerr C, at Maslin J. Mga hindi mabigat na mga drinker: isang kwalitat at dami ng pag-aaral ng pagtitiwala at kahandaan na magbago. Pananaliksik at Teorya ng pagkagumon . 2003 11: 317-337. Agosto 25, 2008.}

_{Marks I. Pag-uugali (di-kemikal) na pag-uugali. British Journal of Addiction . 1990 85: 1389-1394. Agosto 25, 2008.}

_{Orford J. Malubhang Appetites: Isang Psychological View ng Addictions (2nd Edition). Wiley, Chicester. 2001.}