Kung mayroon kang isang socially couture houseguest, nais mong tulungan ang isang tao na may panlipunang kasiglahan, o nais lamang na kumilos ang mga nakakatawang kaibigan na komportable, ang sumusunod na listahan ng mga tip ay maglalagay sa iyo sa isang landas upang maging isang mabait na kaibigan .
Kapag May Isang Houseguest ka
Kaya, mayroon kang isang balakyot na guest sa bahay na pumupunta sa paggastos sa gabi at hindi ka sigurado kung paano siya kumportable.
Narito ang ilang mga tip upang makakuha ng sa pamamagitan ng gabi at makilala ang iyong mga bisita ng kaunti mas mahusay.
- Magbigay ng istraktura: Kung ang isang taong nakakatakot sa lipunan ay bumibisita sa iyong tahanan, tulungan ang taong iyon na maging madali sa pagbibigay ng ilang istraktura para sa pagbisita. Iyon ay maaaring kasing simple ng pagsasabi sa taong iyon kung ano ang tawag sa iyo (halimbawa, "Oh, pakawalan mo ako si Maria. Ang Mrs Jones ay ang aking ina."), O bilang detalyado na nagpapaliwanag ng anumang mga kakaibang bagay ng bahay tulad ng kung paano sa shower o kung saan makahanap ng mga tuwalya. Ang mas nakakaalam at tiyak na maaari kang maging sa iyong mga bisita, mas mababa siya o siya ay upang hulaan - na kung saan ay magpapahintulot sa mas higit na ginhawa.
- Maging maingat: Sikaping ilagay ang iyong sarili sa mga sapatos ng taong may pagkabalisa sa panlipunan. Ano ang magiging pakiramdam ng taong iyon sa tahanan? Ang mga halimbawa ay maaaring isama ang kanyang paboritong pagkain o nag-aalok ng mga paksa para sa talakayan tungkol sa mga lugar na siya ay madamdamin tungkol sa. Isaalang-alang ang pagsisikap na malaman kung ano ang maaari mo tungkol sa tao bago siya dumating upang maaari mong personalize ang kanyang pagbisita.
- Maging isang mabuting tagapakinig: Magbayad ng pansin, magtanong, at pakitain kung ano ang iyong naririnig kapag nakikipag-usap ka sa iyong panauhin. Kahit na ang taong may pagkabalisa sa panlipunan ay maaaring makipag-usap ng mas mababa kaysa sa iyong regular na houseguest, kung ano ang sinasabi niya ay maaaring maingat na isinasaalang-alang.
- Maglaro ng mga laro: Dalhin ang presyon ng taong may pagkabalisa sa panlipunan sa pamamagitan ng pagpaplano ng ilang mga aktibidad sa panahon ng pagbisita, upang hindi mo kailangang dalhin ang isang pag-uusap sa buong oras. Isaalang-alang ang mga laro na hindi kasangkot ng isang pulutong ng presyon at maaaring makatulong sa mga tao na may social pagkabalisa upang buksan up, tulad ng isang masayang-loob na laro ng Pictionary o Trivial Pursuit. Kung pinili ng iyong bisita na huwag maglaro, ngunit umupo sa sidelines - hayaan na maging okay din. Maaaring baguhin niya ang kanyang isip kapag ang laro ay bumababa.
Pag-aayos ng Social Awkwardness
Hindi, siyempre hindi mo maaaring ayusin ang ibang tao ' panlipunan awkwardness . Gayunpaman, maaari mong tiyak na nag-aalok ng isang pagtulong kamay upang ipakita ang tao na mga paraan upang maugnay sa mas mababa nababalisa paraan sa iba. Nasa ibaba ang ilang mga tip para sa iyo upang matulungan ang tao na may social pagkabalisa huwag mag-mas mahirap.
- Ipakita kung paano ito gagawin: Ang isang taong may pagkabalisa sa panlipunan ay maaaring hindi magkaroon ng maraming karanasan sa mga sitwasyong panlipunan, at maaaring hindi sigurado kung paano mag-navigate sa mga ito. Tulungan ang taong iyon sa pagiging isang mahusay na modelo ng papel. Alamin kung paano pamahalaan ang mga pagpapakilala, lumahok sa maliit na pag-uusap, at lumabas ng isang pag-uusap, at ang iyong bagong kaibigan ay maaaring matuto sa pamamagitan ng panonood sa iyo.
- Kilalanin ang mga bagong tao: Tulungan ang taong nababahala sa lipunan na gumamit ng mga bagong kasanayan na ito sa pamamagitan ng pagpapakilala sa kanya sa iyong social group at pagbibigay sa kanya ng mga pagkakataon upang magsanay. Pumili ng mga kaibigan para sa kanya kung saan magkakaroon ng kapwa interes, upang gawing mas madali para sa dalawa sa kanila na makipag-usap. Hamunin ang tao na may social na pagkabalisa upang magsagawa ng isang panlipunang kakayahan, tulad ng pag-aalok ng isang tip tungkol sa kung paano magkalog kamay kapag unang nakakatugon sa isang tao.
- Maghandog ng papuri: Ang isang taong may pagkabalisa sa panlipunan ay maaaring pakiramdam na hindi siya maganda sa pag-navigate sa mga sitwasyong panlipunan - kaya siguraduhin na mag-alay ng papuri. Sabihin sa kanya kung paano minamahal ng lahat ang kanyang kuwento tungkol sa kung kailan ang unang dalawa sa inyo ay nakilala o ang iba ay interesado sa pagkilala sa kanya ng mas mahusay. Kadalasan ang mga taong may panlipunang pagkabalisa ay nagpapalaki ng mga negatibong reaksiyon mula sa iba, kaya subukang ituwid ang rekord.
Paggawa ng Iba Komportable
Maging ang taong gumagawa ng komportable sa lahat , at ang taong may pagkabalisa sa panlipunan ay lalong pagpapahalaga. Nasa ibaba ang ilang mga tip upang maging taong iyon.
- Gumamit ng angkop na lengguwahe: Tiyakin na ang wika ng iyong katawan ay nagpapahiwatig na ikaw ay bukas at magiliw, upang matulungan ang taong may pagkabalisa sa panlipunan. Bawasan ang iyong mga bisig, manalig sa kapag nagsasalita ka, at nag-aalok ng mahusay na pakikipag-ugnay sa mata. Higit sa lahat, mag-alok ng malawak na mga ngiti upang ipakita na ikaw ay tinatanggap ng ibang tao.
- Ipakita ang empatiya: Kapag ang isang tao na may panlipunan pagkabalisa nagbabahagi ng mga saloobin o damdamin, makinig maingat, at pagkatapos ay sumalamin sa likod ng kung ano ang iyong naririnig sa empathetic pahayag. Halimbawa, kung sinasabi ng isang kaibigan na "Nerbiyoso ako tungkol sa paparating na pagganap, hindi ko alam kung paano ko gagawin," maaari kang tumugon sa pagsasabi ng "Bihira na mayroon ka ng maraming nasa isip mo." Nag-aalok ng isang pahayag na nagpapakita na ikaw ay nakikinig at nagmamay-ari ay ang lahat na kailangan.
- Ipakita ang iyong pakikinig: Mag-ingat sa iyong lengguwahe sa katawan kapag nakikinig ka - dapat ipakita na binibigyan mo ang iyong buong pansin. Ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin sa isang taong may pagkabalisa sa panlipunan ay ang "kalahating nakikinig" - sa uri ng pakikinig habang pinindot mo ang layo sa iyong cell phone o panatilihin ang iyong mata sa orasan. Sa halip, maging matulungin at tumuon sa kung ano ang sinasabi ng iba.
- Ang satanas ay nasa mga detalye: Kung alam mo ang isang tao sa iyong grupo ay may social na pagkabalisa, subukan na maging inclusive kapag pinag- uusapan . Huwag gumamit ng mga biro sa loob na hindi maunawaan ng tao. Sikaping isama ang taong iyon sa pag-uusap sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol sa mga bagay na maaaring maugnay niya.
- Maging mapagpasensya: Mag-ingat na hindi ka matiisin kapag nakikipag-usap sa isang taong may pagkabalisa sa panlipunan. Huwag magtanong nang labis na personal na mga tanong sa lalong madaling panahon, at huwag maging malakas o kasuklam-suklam. Magkaroon ng kamalayan na ang ibang tao ay maaaring kailangan upang maging mabagal sa unang yugto ng isang pagkakaibigan. Napagtanto din na ang isang tao na may social na pagkabalisa ay maaaring maging isang hakbang sa likod ng mga tuntunin ng mga hadlang sa buhay-tulad ng pakiramdam ng nerbiyos tungkol sa unang petsa habang ang lahat ng iba pang mga kaibigan ay kasal o diborsiyado. Subukan na maging matiyaga at pag-unawa kahit na parang ang iyong mga trajectory sa buhay ay umuunlad sa iba't ibang mga rate.
- Hanapin ang tamang setting: Ang isang tao na may social na pagkabalisa ay maaaring hindi kumportable na magsalita sa malakas o abalang kapaligiran. Kung gusto mo ng pagkakataon na makipag-chat, subukan na magnakaw sa isang mas tahimik na lokasyon kung saan ang dalawa sa iyo ay maaaring makipag-usap sa isa-sa-isa.
- Maghanap ng magkaparehong interes: Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makagawa ng isang tao na may panlipunan pagkabalisa ay kumportable ay upang matukoy ang magkaparehong interes na maaari mong talakayin nang sama-sama. Magtanong ng mga bukas na katanungan upang subukang matuto nang higit pa tungkol sa ibang tao at kung ano ang maaaring magkatulad sa iyo.
- Maging sapalarang magiliw: Hindi mo alam kung kailan mo matutulungan ang isang taong may pagkabalisa sa panlipunan. Smile sa mga estranghero, nag-aalok ng isang maliit na maliit na talk at sa pangkalahatan ay mainit-init sa isang pagsisikap upang gumawa ng mga nasa paligid mo komportable. Kung mangyayari ka na mag-cross path sa isang taong nakakatakot sa lipunan, maaari mo lamang magpasaya ng kanyang araw.
- Hanapin ang nag-iisa: Sa katulad na paraan, sa isang sitwasyon ng grupo, gumawa ng isang punto upang hanapin ang taong nakaupo sa kanyang sarili at hindi mukhang kilala ang sinuman. Kung ang tao ay may social na pagkabalisa o hindi, pagtulong na isama siya sa grupo o pagkakaroon ng isang pribadong pag-uusap upang makilala siya ay mas mahusay na isang gawa ng mabuting pananampalataya at isang bagay na magiliw na ginagawa ng mga tao upang maging komportable ang iba.
- Manatiling nakikipag-ugnay: Ang isang simpleng paraan upang gawing komportable ang ibang tao na kumportable ay upang manatiling nakikipag-ugnay. Maaaring naisin ng taong iyon na makipag-usap, gumawa ng mga plano, o alamin kung paano mo ginagawa ngunit sa kabaligtaran ng pagkabalisa ay maaaring pigilan siya sa pagkuha ng telepono o pagpapadala ng email. Maging una upang makipag-ugnay at huwag magagalit tungkol dito. Maaaring mabigla ka kapag isang araw na ang kaibigan ay umabot sa iyo, dahil sa iyong mapagkaibigan na kalikasan.
> Pinagmulan:
> National Center for Learning Disabilities: Mga Tip para sa Pagtulong sa Iyong Anak Gumawa ng mga Kasanayan sa Social.
> Oprah.com. Martha Beck: Paano Gumawa ng Iyong Mga Bisita sa Home.
> Psychology Ngayon : Hayaan ang kanilang mga Salita ba ang Pakikipag-usap.
> University of Wisconsin-Extension: Pagtulong sa iba na tulungan ang kanilang sarili.