Ano ang Kinukuha Nito Upang Baguhin - At Ano ang Nakakamit Sa Daan
Ang malakas na pag-inom ay isang ugali na maaaring umunlad o bumuo bilang isang resulta ng mga pagpipilian sa pamumuhay, tulad ng trabaho, mga kaibigan, at mga gawain. Subalit ang karamihan sa mga mabigat drinkers pinili upang umalis sa ilang mga punto, alinman sa kanilang sarili o sa tulong ng isang paggamot o programa ng tulong sa sarili tulad ng Alcoholic Anonymous (AA), ang orihinal na 12-hakbang na programa. Kaya bakit ang mga mabigat drinkers magpasya na baguhin ang kanilang pag-inom ng alkohol?
Ang pananaliksik na isinagawa ko sa mga kasamahan sa Unibersidad ng Birmingham sa United Kingdom ay nagpakita na ang pag-inom ng mabigat na alak ay hindi nakabuo ng isang predictable, linear pattern. Sa halip, ang mga pattern ng paggamit ng alkohol ay nag-iiba mula sa isang tao hanggang sa tao, at kahit na ang mga mabigat na uminom ay karaniwang nag-aayos ng kanilang paggamit ng alak habang nangangailangan ang sitwasyon. Kapansin-pansin, marami sa mga parehong isyu na nagpapahintulot sa mga tao na uminom ng higit pa ay maaari ring gawing mas gusto nilang uminom nang mas kaunti.
Ano ang Gumagawa ng mga Inumin Gusto Gustong Kunin Bumalik o Itigil?
- Mga Tungkulin - Ang isang bagong tungkulin, tulad ng pagiging magulang, ay isang dahilan ng maraming mabigat na uminom na ibinigay para sa paggawa ng mga pagbabago.
- Paghahambing sa iba pang mga drinkers - Napansin ng ilang mga drinker na sila ay umiinom ng higit pa sa mga kaibigan at pamilya, na nagbigay sa kanila ng dahilan upang isaalang-alang kung sobrang pag-inom.
- Mga paghuhukom tungkol sa pag - inom - Para sa ilang mga tao, hinuhusgahan ang kanilang sarili, at ang kanilang sariling pag-inom ng pag-inom ay nagbigay ng pagganyak na baguhin.
- Payo na baguhin - Ang payo sa propesyonal na i-cut pabalik sa pag-inom ng alak mula sa isang respetadong propesyonal ay itinuturing na sapat na batayan para sa pagbabago ng mga gawi sa pag-inom.
- Pera - Ang pagkilala sa gastos ng pag-inom ay maglalagay ng ilang mga tao off pagpapanatili ng mataas na antas ng alak.
- Kalusugan - Ang mga malubhang problema sa kalusugan o kahit na epekto ng alkohol tulad ng mga mata ng mata o hangovers ay nakapanghihina ng loob sa maraming mga mamamayan.
- Timbang ng Katawan - Para sa mga nagsisikap na mawalan ng timbang, ang pagkilala sa mataas na calorific na nilalaman ng maraming mga inuming may alkohol ay sapat na upang gawin silang nais na iwaksi.
Ano ang Nakakakuha Sa Paraan ng mga Inumin Pag-iingat o Pagtigil sa Pag-inom?
- Mga Tungkulin - Ang ilang mga propesyonal na tungkulin ay nagpapahirap para sa mga uminom upang maiwasan ang alak.
- Paghahambing sa iba pang mga drinkers - Naniniwala na uminom ka ng isang normal na halaga dahil ito ay katulad ng iyong mga kasamahan, may positibong pagtingin sa iba na umiinom, at nakakakita ng pag-inom ng iba pang mga tao bilang mas maraming problema kaysa sa iyong sariling makakaya na makilala Sobra.
- Mga paghuhukom tungkol sa pag - inom - Ang pagbibigay-katwiran sa iyong sariling pag-inom ay maaaring maging iyong pinakamalaking balakid.
- Payo na baguhin - Sa kaibahan sa propesyonal na payo, ang personal na payo mula sa mga di-propesyonal ay maaaring aktwal na palakasin ang determinasyon ng mga inumin na magpatuloy sa pag-inom.
- Kalusugan - Bagaman ang pananaliksik ay nagpapakita ng mga pinsala sa kalusugan na dulot ng alkohol, ang ilang mabigat na uminom ay may naligaw na paniniwala na ang alak ay mabuti para sa kanila. Gayundin, kapag ang payo ng kalusugan ay ibinibigay ng mga propesyonal na hindi mukhang malusog sa kanilang sarili, hindi ito seryoso.
- Timbang ng Katawan - Ang ilang mga drinkers ay gumagamit ng alkohol bilang isang kapalit ng pagkain habang sinusubukan nilang mawalan ng timbang. Ito ay hinihikayat sa mga Pranses na Babae Huwag Kumuha ng mga libro Fat , na hinihikayat din ang mga gawa-gawa ng alak bilang kapaki-pakinabang sa kalusugan.
> Pinagmulan:
> Guiliano, M. "Ang mga Babae sa France ay Hindi Kumuha ng Taba: Ang Lihim ng Pagkain para sa Kasiyahan." Vintage: New York. 2007.
> Hartney, E. et al. "Hindi Natapos na Malakas na Inumin: Isang Kwalitatibo at Dami ng Pag-aaral ng Pag-iibayo at pagiging handa na Baguhin." Pananaliksik at Teorya ng Pagkagumon, 11: 317-337. 2003.