Kilalanin ang Healthy Intimacy After Sex Addiction
Maaari itong maging mahirap para sa pagbawi ng mga adik sa sex upang malaman kung ano ang nararamdaman ng isang malusog na intimate na relasyon. Si Maureen Canning, MA, LMFT, ang kanyang sarili na nakaligtas sa pang-aabuso ng bata, nakuha ang sex addict at therapist ng relasyon , ay nagpapakilala ng 10 pangunahing katangian ng isang malusog na sekswal na relasyon pagkatapos ng paggamot sa pagkalulong sa sex sa kanyang aklat, "Lust, Anger, Love: Understanding Sexual Addiction and the Road sa Healthy Intimacy. "
1 - Kasarian ay Nagbibigay ng Feeling of Well-being
Ang mga damdamin ng kaligtasan, koneksyon at paninindigan ay nagaganap sa isang malusog na sekswal na relasyon. Maaaring tumagal ng ilang oras upang ilipat ang layo mula sa damdamin ng panganib, pagtatanggal at kahihiyan, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pasensya at tiyaga.
2 - Nadama ang Emosyonal at Pisikal na Sensasyon
Sa isang malusog na intimate relationship, ang parehong mga kasosyo ay may kamalayan ng kanilang sariling emosyonal na kahinaan at pisikal na sensations. Ang mga ito ay nakaranas ng positibo na walang pangangailangan para sa numbing o "habulin ang orgasm."
3 - Pagkamalikhain at pagkahilig ay muling natuklasan
Hindi ito limitado sa sekswal na aktibidad ngunit maaaring maging isang muling pagtutuklod ng isang tunay na creative na aktibidad, tulad ng paglalaro ng musika, pagpipinta o pagsulat. Ang sex ay hindi na kailangang ang tanging outlet para sa emosyonal na pagpapahayag.
4 - Nurture Yourself sa Non-genital Ways
Ang malusog na sekswalidad ay hindi ang eksklusibong channel para sa pagtataguyod ng sarili at mas nakaranas ng tunay na pag-uugali kung ikaw ay regular at sadyang nakakaranas ng kasiyahan sa iba pang mga paraan. Maghanap ng kagalakan sa pisikal at likas na gawain tulad ng pagkuha ng isang mainit na bubble bath, tinatangkilik ang mainit na tasa ng tsaa o sayawan sa ulan.
5 - Ang Pagdurusa at Stress ay Pinahintulutan bilang Bahagi ng Buhay
Ang pagkakaroon ng kakayahang makayanan ang pagkabigo, pagod, at kahirapan nang hindi gumamit ng sekswal na kaluwagan ay isang mahalagang bahagi ng paggaling. Ang iba pang mga paraan upang mahawahan isama ang pagsulat, pakikinig sa musika, ehersisyo, pagtawag sa isang kaibigan at mga ehersisyo sa pagpapahinga.
6 - Maaari Kang Maging Mahigpit sa Emosyon
Samantalang ang mga adik sa sekso ay natatakot sa pagkakanulo at pagbibigayan ang kanilang mga damdamin upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa kahinaan, sa isang malusog na kamag-anak na relasyon na napagtanto mo na ang kahinaan ay mahalaga sa pagiging tapat sa iba.
7 - Binuo Mo at Panatilihin ang Malusog na Mga Hangganan sa Iba
Ang mga adik sa kasarian ay nahihirapan sa malulusog na mga hangganan , alinman sa pagiging masyadong matigas o hindi pagkilala sa kahalagahan ng mga hangganan sa pagpapanatili sa parehong mga tao sa relasyon na ligtas. Ang pagbuo ng malulusog na mga hangganan ay nagbibigay-daan sa iyo upang maging mahina at ligtas sa parehong oras.
8 - Ang Sekswalidad ay Balanse at Katamtaman
Habang ang mga adik sa sex ay namumuhay sa labis na enerhiya ng sekswal, na nakararanas ng labis na labis na sekswal na pag-igting o repressed, nakabukas na sekswal na damdamin, kapag nagkakaroon ka ng sekswal na kapanahunan, maaari mong kontrolin ang angkop na daloy ng sekswal na enerhiya.
9 - Ikaw ay Usisero at Pag-aalaga Tungkol sa Iba pang Mga Reaksiyon ng Tao sa Iyo
Sa halip na kunin kung ano ang sinasabi ng mga tao nang personal at tumutugon sa emosyonal, ang malusog na intimacy ay nagbibigay-daan sa iyo upang subukan upang maunawaan kung ano ang nangyayari para sa kanila. Lahat tayo ay nag-iisip at kumilos nang iba, kaya ang bukas na komunikasyon sa pagitan mo at ng iba pa ay ang susi sa pag-aaral na empathize at maunawaan ang iba.
10 - Dagdagan Mo ang Pagsalig sa Iba
Sa pagtagumpayan ng isang sekswal na pagkagumon, dapat munang tumuon sa pagtitiwala sa iyong sarili at matutunan na makilala ang iyong sariling katotohanan. Pagkatapos ay maaari mong gamitin ang malulusog na mga hangganan upang panatilihing ligtas ang iyong sarili habang nagtitiwala sa mga katotohanan ng iba habang lumilipat ka sa mga yugto ng mga relasyon.