Alamin ang Iyong Panganib Pagkatapos ng Pag-crash
Kung ikaw ay nasa isang aksidente sa sasakyan, ikaw ay nasa panganib para sa pagbuo ng post-traumatic stress disorder (PTSD). Ipinakikita ng pananaliksik na ang tungkol sa 9 porsiyento ng pangkalahatang populasyon na nasa aksidente sa kotse ay bumuo ng PTSD . Ang bilang na iyon ay higit na mataas para sa mga taong nasa isang aksidente sa sasakyan at humingi ng paggamot sa kalusugang pangkaisipan, na may average na 60 porsiyento na diagnosed na may PTSD.
Aksidente sa Kotse at PTSD Risk Factors
Ang bawat taon sa paligid ng 3 milyong tao ay nasugatan sa mga aksidente sa sasakyan (MVAs). Bagaman ang mga aksidente sa kotse ay karaniwan, mahalagang ituro na hindi lahat ng nakakaranas ng MVA ay bumubuo ng PTSD. Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay sinusubukan upang makilala ang mga kadahilanan ng panganib para sa pagbuo ng PTSD pagkatapos ng isang aksidente sa kotse.
Maraming mga kadahilanan ng panganib ang natagpuan upang madagdagan ang posibilidad na magkaroon ng PTSD. Kabilang dito ang:
- Nagkaroon ng isa pang traumatiko kaganapan o kaganapan
- Ang pagkakaroon ng sikolohikal na paghihirap bago ang traumatiko kaganapan
- Isang kasaysayan ng pamilya ng mga problema sa sikolohikal
- Kung ang trauma ay nagbabanta sa buhay
- Ang pagkawala ng isang tao sa trauma
- Ang halaga ng suporta na natanggap kasunod ng kaganapan
- Ang emosyonal na tugon (takot, kawalan ng kakayahan, panginginig sa takot, pagkakasala, o kahihiyan)
- Ang pagkakaroon ng paghihiwalay sa panahon ng trauma
Mga taghula ng PTSD
Ang mga pag-aaral ng mga nakaligtas sa MVA ay nagpinta ng katulad na larawan sa ilang mga pagbati. Kapansin-pansin, ang mga pag-aaral ay hindi nakakatagpo ng maraming suporta para sa impluwensiya ng mga partikular na katangian ng aksidente sa sasakyan, halimbawa, kung gaano kalubha o kung nasugatan ang driver o pasahero, sa pagpapaunlad ng PTSD.
Sa halip, mayroong higit na suporta para sa kung paano tumugon o nakitang ang aksidente.
Halimbawa, nakita ng isang pag-aaral na ang pang-unawa na ang iyong buhay ay nasa panganib ay ang pinakamatibay na prediktor para sa PTSD anim na buwan pagkatapos ng trauma. Ang isa pang pag-aaral ay nahanap na pag-iwas sa pag-uugali, ang pagsupil sa pag-iisip tungkol sa aksidente sa kotse, pag-aalinlangan tungkol sa trauma, at paghihiwalay ay masyado nang nauugnay sa mga sintomas ng PTSD dalawa hanggang anim na buwan pagkatapos ng isang aksidente.
Ang isang malakas na pang-unawa na ang iyong buhay ay nasa panganib sa panahon ng isang MVA ay maaaring humantong sa pag-iwas sa mga pag-uugali (halimbawa, hindi nakakakuha sa isang kotse o pagpunta sa highway), na kung saan ay maaaring dagdagan ang posibilidad ng PTSD. Ang ganitong pag-iwas ay nagpapatibay sa paniniwala na ang pagmamaneho ay mapanganib, isang pattern ng pag-iisip na maaaring mapanatili ang iyong tugon sa takot. Ang pag-iwas sa mga saloobin at damdamin ay maaaring makagambala sa malusog na pagproseso ng iyong damdamin, na maaari ring madagdagan ang panganib ng PTSD.
PTSD Matapos ang isang Aksidente sa Kotse: Ano ang Dapat Makita Para sa
Ang isang aksidente sa sasakyan ay nakakatakot, at karaniwan ay nakakaranas ng ilang mga sintomas na nauugnay sa PTSD, kabilang ang:
- Mga damdamin ng pagkabalisa at mas mataas na rate ng puso kapag nahaharap ka sa mga paalala ng kaganapan. Ang pagdinig ng isang sungay ng mga sungay ng preno o preno ay maaaring awtomatikong maisaaktibo ang tugon ng takot.
- Pakiramdam ng kaunti pa sa gilid kapag nagmamaneho ka. Maaari kang magalit o magalugod nang mas madali sa isang kotse.
- Ang pagiging mas maingat. Mas malamang na i-scan mo ang iyong kapaligiran para sa mga potensyal na mapagkukunan ng mga pagbabanta (halimbawa, ang mga taong nagmamaneho ng masyadong mabilis).
- Pag-iwas. Dahil sa pagkabalisa na madalas na sumusunod sa isang MVA, natural na baka gusto mong maiwasan ang ilang sitwasyon o karanasan sa pag-aalinlangan sa mga oras, tulad ng pagmamaneho sa highway.
Anuman o lahat ng mga sintomas na ito ay maaaring mangyari na bahagi ng natural na pagtugon ng iyong katawan sa isang traumatiko na pangyayari sa buhay. Idinisenyo ang mga ito upang mapanatiling nakakaalam sa mga potensyal na panganib sa iyong kapaligiran at pigilan ka na makaranas muli ng katulad na pangyayari.
Ang mga sintomas na ito ay dapat na natural na lumipas sa paglipas ng panahon, ngunit pagmasdan ang mga ito. Kung napansin mo na nakakakuha ka ng mas malubhang at / o mas madalas, kung maiiwasan mo ang higit pang mga sitwasyon o ang mga sintomas ay nagsisimulang makagambala sa iyong buhay, maaari kang magkaroon ng panganib para sa pagbuo ng PTSD. Kung nangyari iyon, mangyaring humingi ng tulong.
Pagkuha ng Tulong para sa PTSD Matapos ang isang Aksidente sa Kotse
Mayroong maraming epektibong paggamot para sa PTSD.
Ang isang diskarte na maaaring makatulong ay ang pagkakalantad sa therapy. Available din ang iba pang mga opsyon, kabilang ang nagbibigay-malay na therapy, therapy sa pag-uugali, at mga gamot. Sa pamamagitan ng pagkuha ng mga hakbang maaga upang matugunan ang iyong pagkabalisa, maaari mong pagtagumpayan ang mga epekto ng isang aksidente sa sasakyan.
> Pinagmulan:
> Berna G, Vaiva G, Ducrocq F, Duhem S, Nandrino JL. Nakategorya at Dimensional Pag-aaral ng mahuhulaang mga Kadahilanan ng Pag-unlad ng isang Psychotrauma sa mga Biktima ng mga aksidente sa Kotse Journal ng Pagkabalisa Disorder. Enero 2012; 26 (1): 239-45. doi: 10.1016 / j.janxdis.2011.11.011.
> Ehring T, Ehlers A, Glucksman E. Do Cognitive Models Tulong sa Predicting ang Kalubhaan ng Posttraumatic Stress Disorder, Phobia, at Depression Pagkatapos ng Sasakyan sa Aksidente sa Motor? Isang Pag-aaral sa Pangmatagalang Pamamaraan. Journal of Consulting and Clinical Psychology . 2008; 76 (2): 219-230. doi: 10.1037 / 0022-006X.76.2.219.
> Kagawaran ng Beterano ng US. Traumatikong Stress at Sasakyan sa Sasakyan sa Motor. National Center para sa PTSD. Nai-update Pebrero 23, 2016.