Para sa mga nakakaranas ng mga sintomas sa withdrawal ng alak kapag nagpasya silang umalis sa pag-inom, ang dalawang pinaka madalas na itanong ay "Normal ba ito?" at "Gaano katagal ito?"
Ang problema sa pagsisikap na sagutin ang mga tanong na iyon ay ang katotohanan na walang "normal" pagdating sa mga withdrawal ng alak, ang mga tao ay maaaring makaranas ng iba't ibang sintomas - mula sa banayad hanggang katamtaman hanggang malubha-at ang mga sintomas ay nagsisimula at huminto sa iba't ibang oras para sa bawat tao.
Halos 8,000 tugon ang natipon sa tanong na, "Ano ang iyong mga matigas na sintomas sa pag-withdraw at paano mo nagawa?" Ang mga komento na ito ay nagpapakita ng iba't ibang uri ng mga sintomas at karanasan sa mga dumadaloy sa mga unang araw ng pag-iwas sa alak.
Tingnan kung ano ang nakaranas ng mga taong ito araw-araw pagkatapos na umalis sila sa pag-inom, mula araw araw hanggang 30 araw at higit pa. Mapapansin mo na malaki ang pagkakaiba ng mga karanasan, kahit na sa parehong araw. Habang ang ilang mga karanasan ay banayad na sintomas sa mga unang araw, ang iba ay nag-uulat ng malubhang, minsan nakakatakot na mga sintomas.
Karamihan sa mga taong nakakaranas ng malubhang sintomas sa withdrawal symptoms ay ginagawa ito dahil sila ay dumaan sa kanilang detoxification period "sa kanilang sarili" na walang pakinabang ng tulong medikal.
Ang mga taong humingi ng tulong mula sa kanilang mga tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan at binigyan ng mga gamot upang maibsan ang kanilang mga sintomas ay iniulat ang mga sintomas ng milder pangkalahatan at tila nakakaranas ng mga sintomas na mas maikli ang panahon.
Kung walang medikal na tulong, maaari ka ring makaranas ng ilan sa mga malubhang sintomas na iniulat dito, ngunit may tulong mula sa iyong doktor o ibang tagapangalaga ng kalusugan, maaari mong maiwasan ang marami sa pagdurusa na naranasan ng mga taong ito.
Kung nagpasiya kang humingi ng medikal na tulong bago tumigil, siguraduhing ganap kang tapat sa iyong healthcare provider upang makagawa sila ng tumpak na plano sa paggamot para sa iyong sitwasyon. Pagkatapos, tiyaking sundin mo ang payo ng iyong doktor nang eksakto.
Kung magpasya kang tanggihan ang medikal na tulong at subukan mo ang detox sa iyong sarili, siguraduhin na ang isang tao ay malusog at may pananagutan ay nakapaligid sa iyo kung sakaling ikaw ay may problema na may malubhang sintomas sa pag-withdraw.
1 - Araw 1
Para sa maraming mga nagpasya na umalis sa pag-inom, ang unang araw ng pang-aabuso ay karaniwang sumusunod sa isang araw ng masyadong mabigat na pag-inom ng alak - alinman sa isang binge o isang multi-araw na pansipit . Samakatuwid, karaniwang ang mga unang sintomas na kanilang nararanasan ay karaniwang mga sintomas ng hangover .
Gayunpaman, habang nagpapatuloy ang unang araw at ang mga sintomas ng hangover ay bumababa, naranasan nilang maranasan ang mga simula ng aktwal na mga sintomas ng withdrawal ng alak, lalo na kung araw-araw na sila ay umiinom.
Narito kung paano iniulat ng mga tao ang kanilang mga sintomas sa Araw 1 pagkatapos umalis sa pag-inom:
Mild Sintomas sa Araw 1
"Ako ay malilimutin, may matigas na oras na nakatuon at minsan ay nahihirapan na gumawa ng makabuluhang mga pangungusap."
"Ako ay nasa una kong oras ng sobriety. Kinuha ko lang ang pagsusulit para sa mga sintomas ng withdrawal at umabot ng 60% katamtaman hanggang sa matindi. Nakakatuwa, dahil ang average na hangover ay karaniwang mas masahol pa kaysa sa ganito."
"Agad akong natatakot at nababalisa ngayon. Talagang natatakot ako kung papaano ang pakiramdam ko bukas na hindi ko makaligtaan ang trabaho, ngunit alam ko na kailangan kong gawin ito. Hindi ko maisip na hindi ako magkaroon ng isang masamang withdrawal na ibinigay sa mataas na dami ng alak na ako ay pag-ubos sa isang pang-araw-araw na batayan. "
Moderate Sintomas sa Araw 1
"Humigit-kumulang 4 na oras ang layo ko mula sa 24 na oras na marka, at ang aking mga sintomas ay sa wakas ay nagsimulang lumubog.Ang pag-alog / tremors at pagdurog sa puso ng beat ay nawala.Ang aking ulo nararamdaman ng isang maliit na maulap, at ako pagod.At, Ako pa rin ang may galit / tingly damdamin sa aking mga binti at paa. "
"Sinubukan muli ngayon, ngunit ito ay malubhang oras na ito (masamang pag-alog, pagpapawis, mabilis na tibok ng puso). Sa halip na pumunta sa ospital o doktor, sinubukan naming bawasan at bawasan ang ilang araw."
"Ako ngayon ay puno ng pagkabalisa at nagsimulang dumaan sa bangungot na muli. Ako ay labis na may sakit ngayon at naisip ko na kailangan kong tumawag sa 911."
"Nagpunta ako sa ER kahapon dahil alam ko pagkatapos ng aking huling binge, hindi ito madali at binigyan nila ako ng Librium upang umuwi. Umaasa ako na ang Librium ay tumutulong at maaari kong gawin ito sa trabaho bukas."
Malubhang Indrawal Sintomas sa Araw 1
"Ngayon ay isang araw at hindi maganda! Hindi ako natulog nang maayos at nagniningning sa buong gabi. Sa umagang ito ay nagkaroon ako ng mga shake at dry heaves".
"Nararamdaman ko ang kahila-hilakbot, alingawngaw, sakit ng tiyan, pagpapawis, at pagkabalisa sa bubong. Kung hindi ako titigil mawawala ang trabaho ko Kailangan lang ang lakas ng loob na huwag sabihin ng alak at ang pansamantalang tulong na pinagsasama nito. kaya mahirap? "
"Ngayon ay hindi na ako makalimutan ng trabaho dahil hindi ako matulog ulit, ako ay pawis na ibinubuhos sa akin sa buong araw, ako ay nanginginig kaya masama, at ang aking dibdib ay nasaktan nang masama, alam ko kung uminom ako ito ay aalis , ngunit wala namang mas mahusay, parang gusto kong mamatay ngayon. "
"Ito ay isang araw at hindi ko mapigilan ang pag-alog kahit na mahirap i-type ito Ang aking puso ay mabilis na matalo at ang aking dibdib ay nasasaktan. ng pagkain ang gumagawa ng gusto kong suka. "
"Nakaranas ako ng malubhang sintomas sa pag-withdraw kapag sinubukan kong umalis. Hindi mapigil na Pag-alog, mga guni-guni ng mga tao at mga spider, Ang lahat ng aking paningin ay lumalabas o pumapasok sa isang tanawin tulad ng tunel, at isang takot na mahulog sa patay sa anumang sandali. nagpunta sa ospital. Ang presyon ng dugo ay 200 sa 130 at ang rate ng puso sa 150 BPM na namamalagi sa pamamahinga. Napagtibay nila ako ng isang grupo ng mga IV meds at inamin ako para sa detox ng alak. "
"Oh aking Diyos, ito ay kakila-kilabot. Ang pag-iikot ay masama na hindi ako maaaring mag-type, maaari bang tumayo, hindi makakain o matulog. Maaaring mag-time para sa isang paglalakbay sa ER."
"Ang pag-iwas ay masama tulad ng karaniwan. Ang pagsusuka, pagtatae, shake, pins at karayom sa aking mga kamay at paa, pagkabalisa, takot - ang listahan ay nagpapatuloy at patuloy. Ang aking balat ay tuyo at mayroon akong pamumula sa paligid ng aking bibig at ilong at mayroon akong isang kahila-hilakbot na lalamunan mula sa lahat ng pagsusuka.
Karamihan sa mga sintomas na iniulat sa itaas ay maaaring lubos na mabawasan kung sila ay sumangguni sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan at binigyan ng gamot upang mapawi ang mga sintomas.
2 - Araw 2
Sa ikalawang araw ng pag-iwas sa alak, ang mga tao ay nag-ulat ng iba't ibang karanasan. Para sa ilan, ang kanilang mga sintomas ay nahihirapan, habang ang iba ay nagsimulang maranasan ang mas matinding mga sintomas.
Tulad ng makikita mo rin, ang mga taong naghahanap ng medikal na atensiyon ay nakakakuha ng kaunting tulong. Ang mga doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot upang mabawasan ang posibilidad na maranasan ang mga shake at pagkabalisa sa panahon ng pag-withdraw mula sa alkohol at maaari ring magbigay sa iyo ng isang bagay upang matulungan kang makatulog.
Narito ang mga ulat ng mga sintomas sa Araw 2 ng pag-iwas sa alak:
Mild Day 2 Symptoms
"Sa tingin ko ang hardest bahagi ay ang 24 hanggang 48 oras na panahon na mayroon ako Ito ay aktwal na ngayon Ako ay nababato, natitiklop na labahan at labis na pananabik ng isang baso ng alak Ang aking pagkabalisa ay mataas at hate ko ito!"
"Ngayon ang mga withdrawals ay napakahirap, halos tila mas madaling kumuha ng inumin kaysa harapin ang kakila-kilabot na pagkabalisa at pag-uyam. Ngunit alam kong mas malala pa ito."
"Karamihan sa aking mga sintomas sa pag-withdraw ay nawala ngunit mayroon pa rin akong matalim na sakit sa aking ulo at hindi makatulog at makakakuha ng gabi sweats."
"Nakuha ko sa Araw 1 ang mga mainit at malamig na spells, nadagdagan ang pulso, mataas na presyon ng dugo, at sakit ng ulo. Ang aking mga panga ay nasaktan din, ngunit marahil ay mula sa pag-igting.
Moderate Sintomas sa Araw 2
"Ang isang tao, anong araw, ang pakiramdam ko ay mas mahusay kaysa sa kahapon, bagaman ang lalamunan ay masakit pa rin mula sa pagsusuka, pa rin ang pagpapawis at pag-ulan, hindi makatulog, magkaroon ng isang bit of heartburn / hindi pagkatunaw ng pagkain. , kahit na pinamamahalaang upang makakuha ng isang maliit na pagkain sa akin. "
"Ngayon ay ang aking ikalawang araw matino at nararamdaman ko lubos na kakila-kilabot Shakes, sweats at hindi pagkakatulog kahit na pakiramdam ko ay naririnig ko ang mga noises na hindi umiiral Anyways ko talked sa aking doktor at siya inireseta ng isang maliit na dosis ng Valium upang matulungan ako pull sa pamamagitan ng Mukhang na pagtulong at ako ay tumatagal ng maliit na dosis. Umaasa ako bukas hindi ko na kailangan ito.
"Araw na 2: menor de edad pandinig mga guni-guni, magagalitin, pagod."
"Sa kabutihang palad nakakatulog ako, at ang mga shake ay darating at pupunta, ngunit ang pagkabalisa at ang madilim na mga lugar ay matigas."
"Mas mahina at pawisan, hindi barfing, sa tingin ko ginagawa ko ok dahil sa malalim na paghinga kapag ang pagkabalisa ay gumagalaw up. Pumunta sa bilis ng isang suso Hindi pa talaga nagkaroon ng isang buong pagkain, ngunit narinig ko ang aking tiyan growl kaya Nagluluto ako ng ilang mga itlog. Naghihintay para makita ang aking paningin. Maaaring kailangan kong lumabas ng baso. "
"Sa aking ikalawang araw na malungkot, nadarama ko ang mas mas masahol pa sa ginawa ko sa isang hangover. Nagmumukha ang sakit ng ulo, shake, nakaramdam ng malubha, at mabaliw na mood swings (lahat ng isang biglaang pagsabog sa mga luha)."
"Umalis ako ng 2 araw na nakalipas at may kapansin-pansin na karanasan ng isang pang-aagaw. Kasama rin ang maraming mga visual at tactile hallucinations. Napakalaking sweats at tremors. malamig na pabo na nagawa ko noon. "
"Sa tingin ko seryoso kong nasira ang aking utak Siguro isang seizure Sudden sharp pains in the head Visual, pandinig at mga pakikitungo hallucinations pagkalito Hindi ma-lakad karapatan Ako ay may maraming withdrawals ngunit hindi kailanman ito malubhang. Natatakot ako seryoso akong nagalit sa isip. "
"Hindi ako natulog hanggang alas-6 ng gabi noong nakaraang gabi ngunit pinamamahalaang ginawa ko ito sa buong araw nang walang napping at kahit na may ilang liwanag cardio sa loob ng 20 minuto. . "
"Hindi ko makakain o matulog, literal na umuungol ang mga piraso ng kagabi sa wakas. Ngayon ako ay nanginginig kaya masama na kaya kong mag-type. Hindi ko na ito ginawa nakalipas na 2 araw dahil dito, kaya umaasa akong mas mabilis ito."
"Nagpapagod sa ER, puso rate ng 160, inalis ang tubig at sa pangkalahatan ay may sakit lamang. Ang pag-iikot ay napakasamang hindi ako makalakad, atake ng pagkabalisa na kumbinsido sa akin na ako ay may stroke sa daan patungong ospital! subukan na i-hold ito malapit, ngunit na labanan ang gumiit na huminto para sa isang 12 pack sa aking paraan sa bahay! "
"Malubha ang sakit ng ulo, mainit ang ulo, maraming pagkabalisa, nag-aalala ako sa aking kalusugan, nakakaranas ako ng sakit na ito sa kanang itaas na antas ng mga tadyang, natatakot ako sa aking atay. Salamat sa Diyos!"
"Nagtanggal ng mga padyama sa gitna ng aming coldest taglamig kailanman, dahil sa sweats - tossed naka-tossed naka, Siguro 2 oras pagtulog sa kabuuan. Head pagsabog - nararamdaman tulad ng presyon ng dugo. Heart palpitations, sweats.
"Bumangon ka sa bawat oras sa oras na nakakakita ng maitim na mga hugis sa kuwarto. Tumingala isang beses at naisip ng isang tao ay nakatayo sa akin. Umakyat at nakahiga sa kama na may liwanag hanggang hanggang alas-5 ng umaga. ang mga ilaw sa buong gabi ngayong gabi. "
"Huling gabi ay kasindak-sindak habang ako ay basa basa sa pawis, ako jumped ng ilang beses sa aking pagtulog at ako ay may napakalinaw managinip tulad ng estado. Ngayon, nadama ko ang nalulumbay, pagod at ako ay may isang bahagyang sakit ng ulo."
"Kung natutulog ako, hindi ako nagising sa mga masamang bangungot na nararanasan ko sa buong buhay ko. Nakikita ko ang mga anino na kumislap dito at doon, na nagsimula nang halos 12 oras ang nakalipas. ang pinaka-balisa ko na kailanman. Talagang nararamdaman ko na ako'y namamatay. "
3 - Araw 3
Habang nagsisimula ang tatlong araw, ang mga sintomas ng pag-withdraw ng alak ay nagsisimulang mag-alis para sa ilan na umalis sa pag-inom, ngunit para sa iba, nagsisimula pa lang sila upang makakuha ng matindi. Para sa iba, ang parehong mga sintomas na mayroon sila sa isang araw ay nagpapatuloy at nagsisimulang magtanong, "Gaano katagal ang huling ito?"
Para sa mga sintomas na nagsisimula sa pagtaas sa tatlong araw, ang pagnanasa na uminom upang mapawi ang mga sintomas ng pag - withdraw ay maaaring maging napakalaki. Para sa marami, napakahirap na makalipas ang ikatlong araw ng walang tigil na mga pag-uyam at pagpapawis na hindi nakakakuha ng inumin.
Narito ang mga ulat ng mga sintomas na nakaranas sa Araw 3 ng pag-iwas sa alak:
Mild Day 3 Symptoms
"Ang aking pinakamasama sintomas sa ngayon ay mukhang lightheadedness, minor irritability, at insomnia."
"Ako ay nasa 3 araw at gumagawa ng okay. Walang mga pangunahing sintomas. Ito ay upang ipaalam sa mga tao na walang sinuman ang may malubhang pisikal na sintomas."
"Ang mga pisikal na sintomas ay hindi masama ngunit ang isip ko ay tila sinusubukan na malaman kung paano ako ay may isa lamang na inumin. Mayroon akong mga plano upang makakuha ng ilang gawain sa bakuran upang mapapanatili akong abala."
"Mayroon akong kakaibang pag-ring sa mga tainga at pagkahilo (katamtaman). Mayroon akong bago sa pag-inom ngunit mas malala pa rin ito.
"Sa araw 3 at hindi masyadong masama. Malambing na pagpapawis at walang tulog maliban sa mga hindi tunay na problema."
"Ako ay nasa 3 araw ng walang Alkohol - at bukod sa pangangailangan na magsisimula sa alas-7 ng gabi (tulad ng aking karaniwang oras ng kaktel!) Wala akong mga nakagagalit na sintomas na ilan sa inyo ay nagkaroon. Sa katunayan, mayroon akong ay wala pang mga sintomas na hindi pa nasabi (alam ko na ito ay maagang mga araw bagaman). Ako ay nahuhumaling ngunit lubos na nagulat dahil mas marami akong umiinom kaysa sa ilan. "
Ang mga Moderate Withdrawals sa Araw 3
"Ang mga shakes ay hindi na kapansin-pansin at ang aking pagkabalisa / sakit sa dibdib ay nawala ngunit ang aking mga mag-aaral ay malaki! Napahiya ako na umalis sa bahay ngayon kaya ako ay sinunog sa aking apartment."
"Well, kahit papaano ginawa ko ito sa loob ng 3 araw. Lumabas mula sa nanginginig sa nais na sumigaw sa buong araw. Halos sinalita ko ang aking sarili sa 'minsan pa' nang ilang beses, ngunit kahit papaano ay ginawa ito.
"Nanatili akong abala sa mga gawaing errands at bakuran kahit na ang isang malamig na serbesa upang tapusin ang aking araw ay hindi malayo sa aking isipan sa buong araw at ang isa para sa akin ay higit na katulad ng 12. Still" foggy "sa ulo at nagkaroon ng ilang pagduduwal at ang mga sweat ngunit hindi maipagmamalaki. Mas masahol pa kaysa sa gagawin ko matapos ang isang gabi ng pag-inom, na hanggang ngayon ay halos araw-araw sa loob ng 3 taon. "
"Unang gabi ay kakila-kilabot, naramdaman ko na ako ay nagkaroon ng trangkaso, kailangang umihi tuwing 5 minuto, nagkaroon ng malamig na mga panginginig, masamang pangarap, pagpapawis ng kama at hindi makatulog ng higit sa 10 minuto sa isang pagkakataon. Araw 2 pa rin ang malabo na ulo ay maaaring ' Ang pag-focus sa trabaho, pakiramdam pagod at napakataas na pagkabalisa. Ang bed sweats ay talagang masama ngunit natulog. 3 araw na ito at mas mahusay ang pakiramdam ko, wala pang pagganyak at nerbiyos. "
"Napagtanto ko na hindi ako makatulog sa huling gabi na sa buong araw na ako ay pawis na walang dahilan at nabahala sa akin na malamang na ako ay nakakakuha ng mga withdrawals. Tiningnan ko ang aking mga kamay at nanginginig at naalala ko mas maaga sinuri ko ang aking pulso dahil ito ay nadama tulad ng aking puso ay karera. "
Matinding Day 3 Withdrawal Symptoms
"Ang unang araw na naisip ko ay isa pang hangover. Ang ikalawang araw ay nag-aalala ako na nagkaroon ako ng trangkaso sa tiyan Ang ikatlong araw nang ako ay naghihirap sa aking mga guts out Alam ko ang iba pa ay nangyayari. sa ER para sa mga fluid at mga pagsusuri sa dugo. Alcohol withdrawal. Hindi ko narinig ang mga ito bago. "
"Totoong matigas ang loob, ang panloob na boses na nagsisikap na hikayatin ako na ang pag-inom ng isang gabi ay magiging okay lamang. Kailangan ko pa ring mag-surf sa mga paghihimok , panatilihing abala at gamitin ang lahat ng lakas ko."
"Magkaroon pa rin ng lahat ng karaniwang mga sintomas na dati ko tulad ng pag-alog, hindi pagkakatulog, mga bangungot, mga pulikat ng kalamnan at spasms, at mga sweat ng gabi. Ang mga ito ay nakakakuha ng mas mahusay na dahan-dahan, ngunit ang pagkabalisa ay isang bago para sa akin kahit na. karera sa lahat ng araw at hindi ko maakit ang anumang bagay sa araw na ito. Pinapanatili ko lamang mula sa isang bagay hanggang sa susunod na walang-hintuan.
"Natutulog na ako pero nakakagising pa rin sa basang pawis. Ang mga shake ay nai-minimize. Mas pakiramdam ko ay kumain ako ng tatlong beses kahapon."
"Ang ikatlong araw na tahimik ay nararamdaman ko sa isang malaking itim na butas at sa ilalim ng malaking presyon - mahirap na huminga, sa hinaharap pakiramdam ng malamig, nawala ang isang lumang pinagkakatiwalaang kaibigan sa alkohol, hindi mahanap ang isang alternatibo. mawala ang pananakit ng ulo. "
"Kahapon ay kakila-kilabot, pagkakasakit, nalulumbay, pagod, nasusuka, lahat ng pag-iisip ng malaise Ang antas ng enerhiya ko ay napakababa Hindi ko maaaring gumawa ng anumang bagay na makakain ngunit nakakapagtapon ng ilang prutas sa isang mangkok. Hindi tumagal ng maraming enerhiya upang makuha iyon sa isang baso mula sa gripo. "
"Ako ay umalis ng malamig na turkey Ang DTs ay ganap na kakila-kilabot, halos hindi ko matandaan ang lahat maliban sa nakahiga sa aking kama para sa mga araw na may mga lilim na hindi nakakaalam kung anong oras o kahit anong araw iyon. lumiligid sa aking kutson sa isang masayang estado ng pagkalito at pagkabalisa. Minsan gusto kong tumawag ng mga bagay dahil sa tingin ko ang isang tao ay nagsasalita sa akin, ngunit walang sinuman doon at ang aking kasama sa kuwarto ay nagpasiya na ako ay may pandinig na mga guni-guni.
"Alam ko na ang amoy ng pawis na mas masahol kaysa sa normal na pawis ay ang mga toxin lamang na iniiwan ang aking katawan, ngunit kahit na ako ay makatindig nang matagal ngayon sa Araw 3, hindi ko maipakita sa akin ang sinuman. Well, oras 6 hanggang 48 ay ang pinakamasama, kasama ang lahat ng pagsusuka at pag-alog. Ako pa rin ang pakiramdam masyadong may sakit at mahina, at isang maliit na shaky, ngunit ako ay matino bago at gagawing muli doon.
"Sa tingin ko parang ako ay nasa isang ulap at gumawa ng mga bagay-bagay nang paulit-ulit nang hindi napapansin, ako ay nakakaalam at ang aking puso ay nagmumula sa bawat maliit na ingay sa aking bahay. Nagyeyelong ako ay patuloy na umiiyak at kamakailang nadama ang karera ng aking puso na nadama ko na may atake sa puso. Ngunit sasabihin ko na ang huling gabi ay mas masahol pa, mayroon akong pandinig na mga haligi na nagising sa aking pagtulog. "
4 - Araw 4
Para sa mga taong gumawa ng mga ito sa pamamagitan ng araw ng tatlong mga sintomas withdrawal sintomas nang walang pagkuha ng inumin, araw apat para sa maraming nagdudulot ng lunas mula sa kanilang mga pinaka-malubhang sintomas.
Gayunpaman, para sa ilang araw na apat ay lamang ang simula ng kanilang pagbabalik ng bangungot. Maraming mga beses, ang mga taong nakakaranas ng mga pinaka-malubhang sintomas sa withdrawal, tulad ng mga guni-guni at seizures , ay hindi nagsisimula na magkaroon ng mga sintomas hanggang apat o limang araw.
Gaya ng nakikita mo mula sa mga komento sa ibaba, ang apat na karanasan sa araw ay maaaring magkakaiba mula sa isang tao hanggang sa susunod:
Pagkuha ng Kaunting Tulong sa Araw 4
"Ako ay nasa 4 na araw na ngayon at ako ay mas mahusay na gumagawa. Ang mga withdrawal ay tila nawala, maliban sa hindi makatulog ngunit hindi ako naging napakagaling sa na."
"Mas masahol pa kasi ang pagtulog ng gabi sa ilang oras Kakaibang mga panaginip ngunit hindi masyadong masakit at nakakatakot. Masasabik ang kaunting mahina ngunit ginugol ko ang pagkain sa loob ng apat na araw.
"Talagang kahanga-hangang magising sa umaga na walang hangover sa lahat." Walang sakit na mapataob Walang sakit sa ulo Hindi tumakbo pakiramdam Yay para sa araw 4! "
"Ika-apat na araw na ngayon, walang mga sintomas na talagang maliban sa amoy ko na masama at hindi ako makatulog, ito ang pinakamahabang walang uminom sa loob ng maraming taon, kaya kong gawin ito.
"Sa ika-apat na araw na pakiramdam ko ay medyo maganda ang unang oras ng withdrawals, oras na ito, mas masidhi kaysa sa aking nakaraang bout ngunit tumagal lamang sila ng 24 na oras. "
"Nagising sa araw 4 at pagkatapos ng pagtulog ng 7 oras (pinakamainam sa mga taon) napakarami akong naramdaman. Mayroon pa rin ako ng mga cravings para sa isang inumin ngunit ang lahat ay tila muli sa kulay."
Moderate Sintomas sa Araw 4
"Wala nang mga tuyo na tuyo, wala nang pangkalahatang pakiramdam ng sakit, medyo nanginginig (bahagyang paminsan-minsang tremors) at isang bit ng pagkabalisa."
"Ngayon pa rin ako ay may mga madilim na lupon ngunit ang puffiness ay mas mahusay at ang aking namamaga tiyan ay isang maliit na mas mahusay na ako ay may hindi kapani-paniwala gas ng puson para sa unang 3 araw Mayroon pa rin ako na kakila-kilabot pakiramdam tulad ng anumang segundo ako ay pagpunta sa mabaliw. "
"Sa kabutihang pakiramdam, ang aking pinakamalaking withdrawals ay insomnia at napaka-itchy na balat, sa lahat ng dako (mukha, mga bisig, mga binti, likod.) Ang isang alalahanin ko ay ang aking namamagang tiyan at ang aking katawan sa pangkalahatan."
"Ginawa ko ito sa araw na 4 ngunit hindi pa rin matulog." Ang insomya ay ang pinakamasama bagay ngayon, ang pagkabalisa, pagpapawis, at pagduduwal sa umaga ay bumaba nang kaunti ngayon. isang kabutihan. "
"Ngayon ay ang ika-apat na araw at sa kabutihang-palad ay hindi malapit sa impiyerno ang unang tatlong ay umaasa na ito ay nangangahulugan na maaari kong matulog sa huli ngayong gabi. Para sa akin, ang pinakamahirap na bahagi ng pagtigil ay ang pagsusuka (dry heaves), insomnia at pagkabalisa."
"Buweno, sa Araw 4. Ang ilang mga sintomas ng withdrawal ay nagpapakita pa rin - pagkabalisa at mas mabilis na rate ng puso. Karamihan sa pagpapawis ay hupa, at pinilit ko ang aking sarili na mag-ehersisyo kahapon upang masubukan at pawis lalo na. mabigat na withdrawals mas maaga sa linggong ito. Nakuha ko ang aking gana sa likod sa wakas, kaya na ay maganda. "
"Ang unang tatlong araw ay malasakit. Ang pakiramdam ko na sinusubukan kong mag-ehersisyo ay talagang nakakatulong sa pagkabalisa at kawalang-tulog. Mayroon pa akong problema sa pagtulog at pagnanasa ng alak (lalo na sa gabi) ngunit sa wakas ay nagsisimula kong parang isang tao muli!"
"Ito ang pinakamasama kong pag-withdraw, naisip ko na mamamatay ako, ang lamig na malamig na mainit at pinipigilan ko ang isang tagahanga sa akin na may isang kumot na malapit sa akin. ang aking unang umaga ay nakatulog sa alas-6: 30 ng umaga ngayon. Tapos na ako ng 3 araw. Hindi ako kailanman dumaraan sa mga shake, pangarap, pangangati at pagpapawis na muli. "
"Ang pag-withdraw sa oras na ito ay mas mahina, pagkabalisa, sakit ng ulo, sakit ng panga, pagtatae, moody at emosyonal. Sa araw ng apat at ako ay medyo mas maliwanag, kahit na ako ay nagpasiya na magtrabaho sa ibang pagkakataon ngayon upang magkaroon ako ng isang magandang magpahinga ng umaga na ito. "
Paranoia, Hallucinations, Headaches
"Naranasan ko ang pag-alog sa loob ng 3 araw na ngayon, ngunit ang pinaka-takot sa akin ay ang aking kawalan ng pag-iisip. Masyado akong paranoyd at hindi alam kung bakit, ang mga bintana ay hindi nag-iisip nang makatwiran."
"Ang pagkabalisa at hindi pagkakatulog ay ang pinakamasama. Huling gabi ay naramdaman ko na lumalabas ako sa aking balat. Nagising ako ng umagang ito nang may masamang sakit ng ulo at pagduduwal (para sa isang minuto, natatakot akong nagugutom ako)."
"Malubhang sakit sa ulo ngayon ngunit walang sweat huling gabi at masamang panaginip Hindi ko pinangarap sa mga taon, palaging hindi namamalayan sa halip na tulog ako hulaan. Hindi ko maaaring maging mabuti para sa aking kalusugan ng kaisipan."
"Tinawagan ko ang aking asawa sa araw ng apat na detox na umuwi sa lalong madaling panahon. Pinalayas niya ako at ang mga bata sa ER. Ang aking mga mata ay nagkaroon ng double vision, ako ay nakapagtataka at mula sa kanilang sinabi, gusto kong kumagat sa lahat ng bagay at lahat. Nagising ako sa isang kakaibang, ibang ospital. "
"Nagdurusa ako dahil sa pananakit ng ulo, hindi mapakali, nahihirapan sa pag-iisip nang malinaw at natutulog. Ang pinakamasama oras para sa labis na pananabik ay maagang gabi."
"Huling gabi ako ay nagkaroon ng isang guni-guni ng mga hayop sa lahat ng dako ng aking kuwarto, ako woke up sa lahat ng mga ito nakapako sa akin. Freaked out!"
5 - Araw 5
Mayroong dalawang beses sa panahon ng pag-alis ng alak na ang mga taong nagsisikap na umalis ay pinipilit na kumuha ng isa pang inumin. Ang isa ay kapag ang mga sintomas ay talagang masama at ang iba ay kapag nagsimula silang maging mas mahusay.
Kung ang mga sintomas ay mananatili sa loob ng limang araw, marami ang magbibigay at umiinom upang makakuha ng ilang kaluwagan. Iyan ang dahilan kung bakit naririnig mo ang ilang mga tao na nagsasabi na umalis sila para sa tatlo o apat na araw ng isang daang beses!
Gayunpaman, para sa iba pang mga drinkers kapag araw apat at limang dalhin ang ilang mga kaluwagan mula sa mas masahol na mga sintomas at simulan ang kanilang pakiramdam ng mas mahusay na, sila ay tempted na uminom dahil nakalimutan nila ang sakit at upang sabihin sa kanilang sarili ng isang maliit na inumin ay hindi nasaktan.
Tulad ng makikita mo mula sa mga komento sa ibaba, ang mga pag-withdraw ay iba para sa lahat. Ang ilan ay sa wakas ay makakakuha ng pagtulog sa araw na limang, habang ang iba pa ay may mga problema na natutulog.
Para sa Iba, Day 5 Nagdudulot ng Tulong
"Ang depresyon ay nawala, nawala ang pagkabalisa, at lahat ng iba pa ay nawala na. Hindi natulog ang magandang kagabi ngunit ngayong gabi ay magiging mabuti. Nagpatuloy ako sa araw na 5 daan-daang beses bago kaya hindi ako binubulaanan ng sinuman ngunit ito ay nararamdaman bago. "
"Araw ng 5 ay medyo maganda, nagtrabaho muli sa loob ng bakuran, ang ilang mga cramping, ngunit na maaaring nagtatrabaho sa init at pagkuha ng isang maliit na inalis ang tubig. Hard oras sa pagtulog ngunit kapag ako ay sa paligid ng 4:30 sa umaga ito ay ang pinakamahusay na tunay na tulog na mayroon ako sa buwan. "
"Hindi ko naisip na maaari pa akong makakuha ng malayo ngunit mayroon akong Ang pinakamasama bagay para sa akin ay nagiging magagalitin at snapping sa mga tao ngunit alam ko ito dahil gusto ko ang aking gamot ngunit kailangan kong sabihin sa sarili ko ang lahat sa isip."
"Kung ano ang nakatulong sa akin sa pag-withdraw ay ehersisyo.Kung ako ay pagpunta sa pawis bilang bahagi ng withdrawal ay magiging sa gym Kung ako ay nagkaroon ng toxins ako ay pagpunta sa magtrabaho ito sa ngayon 5 araw at walang withdrawal sintomas. ako, ito ay ehersisyo at sauna. "
"Half way through day 5 sober ngayon at pakiramdam ko magkano ang mas mahusay na ako ay may tunay na 8 oras ng pagtulog sa huling gabi Well ngayon na ang karamihan sa mga pisikal na sintomas ay nawala ang layo, oras upang magtrabaho sa pananatiling matino.Ito ay karaniwang kung saan ako magulo at uminom dahil mas maganda ang pakiramdam ko at iniisip ko na maaari kong pangasiwaan ito. Alam kong hindi ko magagawa. "
"Slept sa aking kama at pakiramdam ko ay mabuti, walang gabi sweats, ngunit bago matulog naranasan na ang aking katawan jumped at nanginig. Convulsions siguro?"
Para sa Iba, Patuloy ang mga Sintomas
"Nagkakaroon pa rin ako ng mga pagnanasa at pag-iisip ng maraming tungkol sa pag-inom ngunit hindi ko naibigay. Gayunpaman, ako ay napapagod, at nalulungkot, malamang na magkakasakit ako kung uminom ako. Napansin ko ang mga pagnanasa para sa asukal, raw na asukal snap peas dalhin ang gilid off na, para sa akin pa rin. "
"Ang mga pisikal na epekto ng pag-withdraw ay hindi masyadong masama sa ngayon. Nararamdaman ang malambot na trangkaso, ngunit ang pag-igting ay hindi kapani-paniwala. Nagkakaroon ako ng higit pang mga problema sa stress , pagkawala ng galit at sa pangkalahatan ay kakila-kilabot sa aking mga mahal sa buhay."
"Ang pinakamasamang bahagi ng aking pag-withdraw ay ang kumpletong pagkaubos na nararamdaman ko sa paggawa ng mga pinakasimpleng bagay tulad ng mga pinggan o shower o malinis, din ang palpitations ng puso. Nawawala din ko ang aking gana at nakakaranas ng mga problema sa pag-chewing at paglunok ng solidong pagkain. "
"Noong nakaraang gabi ay nagkaroon ako ng mabaliw na mga bangungot at hindi natutulog. Nagising ako na may ganitong pagkagising din kahapon. Ang aking gana ay nawala at ako ay nagkaroon ng pagtatae sa huling ilang araw."
"Ang aking pag-withdraw ay napuno ng pagkabalisa at balat ng balat. Ako ay naririnig na ngayon at hindi kailanman nais na bumalik doon. Nakadarama na ako ng pakiramdam ng kalayaan mula sa alkohol."
"Ako ay nasa araw na 5 at patuloy na nasa gilid ng mga luha Hindi masisira, ngunit hindi makatulog. Ako pawis, kahila-hilakbot na mga bangungot, at mga binti ng kulubot kasama ang tiyan na namumulaklak at nag-cramping ng tiyan, bagaman ang pagbagsak ng panakip sa pagsakay ay unti-unti."
"Ang aking hindi pagkakatulog ay medyo masama pa, Dadalhin magpakailanman upang makatulog at ako ay nagising na masyadong maaga. Pinakamahirap na sakit ng ulo pa ngayon ngunit ako ay umiinom ng labis na kape na nagsisimula kong magtaka kung ito ay ang caffeine. ng hindi pa masyadong maraming pagkabalisa. Nawala na ako ng ilang pounds pero nagkaroon ako ng ilang pounds na mawawala kaya okay lang ako sa na. "
"Ang mga sweat ay tumigil ngunit ang sakit ng ulo ay narito pa rin. Nakatanggap ako ng dalawang oras na pagtulog at pagkatapos ay nagising sa isang bangungot, nakatanaw sa kisame hanggang umaga."
"Ako ay nakaupo sa parking lot para sa 10 minuto pakikipagbuno sa kung bumili ng serbesa sa aking tahanan sa bahay Ang mga pisikal na sintomas ay naroon pa kahit na pinaliit ng kaunti Ngayon ito ay ang mga pattern na dapat kong address.
"Ang pakiramdam ng mas mahusay na ngayon, ngunit kailangan kong isulat ang aking pirma sa harap ng isang estranghero, ay napahiya sa pag-alog at sa aking hindi mabasa na pangalan. Sa tingin ko mayroon akong 3 oras na tulog sa lahat ng oras na ito, na umaasa ngayong gabi ay magiging mas mahusay."
"Masakit ang aking pagpapawis kahit na nakaupo pa rin, ang aking ulo ay nalulumbay, ang aking tiyan ay nasaktan at maraming gas. Nagiging mas mainam ito ng araw, ngunit ngayong umaga muli ay nararamdaman kong medyo masusuka at mainit at malamig na pagpapawis."
"Gising ko ang pang-araw-araw na damdamin tulad ng isang hangover at masama ang aking likod na masakit at ang aking katawan ay achy. Ang pawis ko sa pamamagitan ng araw ay hindi makapag-isip ng malinaw, magagalitin at galit sa lahat ng bagay. magkaroon ng kakila-kilabot na mga bangungot. "
"Ang aking ulo ay nakakatawa na parang libu-libong mga ants ang tumatakbo sa loob."
6 - Araw 6
Ang anim na araw ng hindi pagkonsumo ng alak ay nangangahulugan na ang karamihan sa mga mas malubhang sintomas ng withdrawal ay nakakabawas nang malaki, ngunit ang ilang mga sintomas ay maaaring magpatuloy. Tulad ng nakita mo sa pamamagitan ng mga araw ng isa hanggang limang pang-inom ng alak, ang pagtulog ay may malaking papel sa pag-withdraw.
Muli, ang pag-iwas sa pagkonsumo ng alak ay naiiba sa mga pattern ng pagtulog ng mga inumin. Ang ilan ay maaaring bumalik sa normal na mga pattern ng pagtulog pagkatapos ng ilang araw, habang ang iba ay nakikipagpunyagi sa pagtulog ng isang magandang gabi pagkatapos na umalis sila sa pag-inom.
Iyon ay maaaring dahil wala silang normal na mga pattern ng pagtulog, upang magsimula sa. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng alak ay maaaring maging sanhi ng pagkagambala sa pagtulog , kaya ang pag-quit ng pag-inom ng biglang bigla ay maaaring maging isang shock sa system.
Pagkatapos ng anim na araw ng sobriety, ang mga taong ito ay nag-uulat ng napakaraming karanasan sa pagtulog at iba pang mga sintomas sa withdrawal ng alak:
Pagkuha ng Sleep, Dealing With Cravings
"Ginawa ko ito sa anim na araw para sa unang pagkakataon sa isang mahabang panahon, at ipinagmamalaki kong sabihin na ako ay nasa pinakamasama sa pag-withdraw. Wala nang pagpapawis at pananakit ng ulo, at talagang nagkaroon ako ng 3 gabi ng tunog ng pagtulog. Ito ay kamangha-manghang kung paano naiiba ang pakiramdam ko. "
"Okay lang ako sa araw na 6, at nakakakuha ng mas malinaw na araw-araw. Para sa akin, binili ko ang gawa-gawa ng mataas na pag-inom ng alkohol, iniisip na dapat ako ay isa sapagkat hindi ko na maabot ang ilalim at hindi nawala ang lahat. sa aking araw 1, kailangan kong lumabas sa publiko, shakes at baggy eyes at lahat. Nadama ko ang malinaw at napahiya. "
"Namin ang pakiramdam ng semi-tao. Masyado nang natutulog, namumulaklak, nawawalan ng pag-aalala, ngunit walang paraan, walang malasing na pagnanasa, malinaw na pag-iisip, pagpapabuti ng panlipunan, nawala na £ 5, nag-save ng $ 100 mula sa hindi pagbili ng serbesa, Prilosec para sa isang sira na tiyan. Malalim pa rin ako sa kakahuyan na alam ko, ngunit may isang malinaw na kalsada, kailangan lang na manatili dito kahit na ano. "
"Ang mas maraming oras na lumalabas sa mas malinaw na larawan ay nagiging, nakikita ko ang aking mga nag-trigger at nagtatrabaho ako sa kanila. Lagi akong nauuhaw at umiinom ng maraming tubig Hindi pa ako natutulog sa gabi pero sigurado ako ng oras Tutulungan."
"Nagkaroon ako ng mga sintomas sa pag-withdraw para sa unang tatlong araw. Ngayon ay mas maganda ang ginagawa ko. Ang pinakamalaking problema para sa akin ngayon ay ang pag-atake ng pagkabalisa sa umaga sa nakalipas na mga araw ngunit mas mababa at mas kaunti."
Mood Swings, Brain Fog, and Anxiety
"Hindi pa ako nakaranas ng anumang mga shake, panganganak, masamang pangarap, mas matutulog na ako ngayon kaysa sa pag-inom ko. Ang problema ko ay ang mood swings, mayroon akong isang hindi makatwirang galit at kung minsan ay nais na sirain ang lahat sa paligid ko. ang pakiramdam ng kawalan ng balisa sa aking kapaligiran. "
"Nagugol ako ng 5 araw sa detoxing ng ospital. Ang unang 12 oras ay kakila-kilabot! Ang pag-iwas nang walang kontrol, pagpapawis, hindi makakain, hindi makatulog. Naisip ko na may isang "banggaan ng panganib" na pulseras sa aking pulso sapagkat hindi ako makalakad sa sarili ko kaya nahihilo ako at hindi nakuha ang balanse ko. "
"Nasa ika-6 na araw ako at may pakiramdam na malabo ngunit mas mahusay at mas matagal pa. May ilang temptasyon. Talagang magagalit at mag-snap sa mga tao, umaasa lamang na maunawaan nila."
"Ang pinakamahirap na palatandaan para sa akin ay ang pagkabalisa. Bawat araw kapag nagpapalayas ako sa bahay mula sa trabaho ay nakakaramdam ako ng pakiramdam at sasabihin ko sa sarili kung maaari ko lang gawin ito sa bahay Maaari ba akong magkaroon ng serbesa o isang baso ng alak sa lalong madaling panahon Sa pintuan, sa linggong ito ng trabaho ay nagkaroon ako ng iba pang bagay upang umasa kapag nakauwi na ako. Nais kong maglakad pero halos araw na nakaupo ako sa paghinang sopa at pagbubuga ng aking ilong at pag-zoning. Pagod na ako ng pakiramdam na wala akong pokus, inaasahan kong makukuha ko nang mas maaga. "
"Pa rin sa Ativan , ngayon ay anim na araw na walang alak (at ako ay isang bote ng isang araw) ugali. Umaasa ako na ang aking mga kasanayan sa pagta-type ay bumalik at ang kakayahang kumain at dalhin sa makabuluhang pag-uusap."
"Sa anim na araw, pagkabalisa, dizzy hindi natutulog, naubos, ang sinumang nararamdaman tulad ng isang electric kasalukuyang kung minsan ay tumatakbo sa pamamagitan ng iyong katawan, wow Ngunit ko mapapansin ang pagkuha ng mas mahusay na araw-araw."
"Araw 6: mahina ang ulo, nahihilo, walang tulog, maputla, mahina, at nararamdaman tulad ng mga kuryente sa kuryente sa pamamagitan ng aking katawan tuwing madalas, at mabaliw na pagkabalisa."
"Araw-araw ay nadama kong sigurado akong namamatay mula sa alinman sa pagkabigo sa puso, sakit sa atay o kabiguan ng bato. Ang presyon ng aking dugo ay 151/106 sa araw ng dalawang withdrawal. mayroon pa ring pangingisipan sa aking braso. "
"Walang gabi ang mga sweat na makata lang, pinananatili ko ang pagtingin sa aking kama para sa mga ants o anumang insekto na tila nanunuya sa akin (guni-guni). marami."
"Unti-unti, nagkakaroon ng mas mahusay na ang mga sintomas na mukhang mayroon ako ngayon ay paminsan-minsang mga bumps ng gansa / balat na nag-crawl, kakulangan ng pokus, at pagkabalisa. Nakakaranas pa rin ng mga kakaibang pangarap at bangungot ngunit pinapaalala ko ang aking sarili na hindi sila tunay at nakatutulong ito."
"Ang aking unang ilang araw ay kakila-kilabot, tulad ng pinakamasamang trangkaso na nararanasan ko kailanman. Ngunit ang natatakot sa akin ang pinaka-bangungot na nagpatuloy, kahit na ako ay nagising sa kumpletong takot, nakita ko at narinig ang" bangungot "na tumatakbo sa mga pader at Ang mga kisame. Ngunit lumipas na ito, at nagpatuloy ako. "
"Ako ay anim na araw na ngayon at nararamdaman ko na mas maganda ang pakiramdam ko.
7 - Araw 7
Para sa karamihan ng mga tao, ang mga pisikal na sintomas ng pag-alis ng alak ay dumaan sa araw na pitong. Para sa karamihan ng mga tao, pagkatapos ng isang linggo ng pangilin, ang pangunahing sintomas na kinakaharap nila ay ang labis na pagnanasa para sa alak.
Pagkatapos ng pitong araw ang labanan ay nagiging mas sikolohikal, kaysa pisikal para sa karamihan ng mga tao na huminto sa pag-inom. Iyon ay ang oras kapag ang pagkakaroon ng tulong ng propesyonal na pagpapayo o isang grupo ng suporta tulad ng Alcoholics Anonymous ay maaaring maging kapaki -pakinabang.
Gayunpaman, para sa ilan, ang mga pisikal na sintomas ay magpapatuloy pagkatapos ng pitong araw. Kung nakaranas ka pa ng mga sintomas ng withdrawal ng pisikal na alak pagkatapos ng isang linggo, dapat mong kontakin agad ang iyong healthcare provider.
Tulad ng makikita mo sa ibaba, ang mga tao na nagkakaroon pa ng mga sintomas sa katawan pagkaraan ng pitong araw ay sumisisi na hindi naghahanap ng medikal na tulong:
Cravings, Stress at Staying Sober
"Ang sakit na ito ay tiyak na tuso gaya ng sinasabi ng mga tao, nakikipaglaban ako ng maliliit na tinig ngayon na nagsabi ng hitsura, ginawa mo ang isang linggo, napatunayan mo na maaari mong ihinto ang anumang oras na gusto mo, ngunit bakit kailangan mo, bunutin ka lang ng kaunti. Sinisikap kong mag-focus lang sa hindi inumin na ito, hindi ngayon. "
"Araw ng 4 ay mas mahusay, Araw ng 5 mas mahusay at, bilang ko tapusin ang Araw anim na ako tunay na pakiramdam bilang kung ang kamakailang siyam na buwan 'sobriety ay tapos na mahusay para sa aking katawan. Na sinabi, Umaasa ako na hindi kalimutan ang kung magkano ang pinsala ko nadama sa apat na araw ng pag-inom. "
"Ang pagbabalik sa opisina ay kaunting stress, ang aking mga pisikal na cravings ay medyo nawawalan ng buhay. Mayroon akong sikolohikal na mga paghihimik na tulad ng isang masamang bisyo, na ginagamit ko upang tumigil upang makabili ng ilang bote sa aking paglabas mula sa tanggapan Kahit na wala akong labis na alak, ang mga maliliit na paalala na ito ay nagdudulot ng aking isip pabalik sa loob ng ilang segundo. "
"Sa araw na ako ay 7 at naramdaman ko na hindi ko gustong bumalik. Gayunpaman, nakakuha ako ng mga cravings ngayon at pagkatapos."
"Ang aking mga mata at mukha ay mas mababa, ang aking isip ay mas malinaw, at ang pagkabalisa at depresyon ay nakakataas. Sa katunayan, ginawa ko ito sa pamamagitan ng dalawang pangyayari sa gabi ngayong linggo, isang pulong ng hapunan na may mahusay na alak na dumadaloy, at ang isa pang host na reception ng cocktail ng negosyo - at natigil ako sa sparkling water sa isa at diet coke sa iba pa. Hindi na ako magkakaroon ng dati. "
"Araw na ako ng pitong araw at nakakaramdam ako ng isang tonelada. Ang mga araw na 1-4 ay impiyerno. Nagsimula ito sa sobrang pagkabalisa, nagpatuloy sa mga shake at nanginginig na mga kamay, at napakaliit na pagtulog; kung saan ako ay nagkaroon ng sweats at panginginig kapag natulog ako . Idagdag sa na ang aking antas ng galit na naranasan ko. Nais kong pindutin ang isang tao at sisihin ang lahat. "
Mga Pagkakulong, Panic at Higit pang mga Hindi pagkakatulog
"Ang unang 4 na araw ay kahila-hilakbot. Masakit ang pakiramdam, ngunit napakasakit pa rin at may mga alon ng pagduduwal ."
"Hindi ako makapaniwala sa luho ng pagtulog! Matapos ang isang mahihirap na oras, natulog ako para sa dalawang gabi! Hindi lahat ng gabi, ngunit mahusay na pagtulog."
"Anim na araw ay mabuti, ngunit pagkatapos matagal na walang pagtulog, araw 7 ko na ginugol sa ospital, inilatag lamang sa sopa, at nagpunta sa isang buong blown seizure, nagising sa floor sugat sa lahat ng dako, ang tanging bagay na naaalala ko ay ang matinding pagkahilig sa buong katawan ko. Nag-iisa ako at tinawag na 911. Isang paramediko sa bawat panig na humahawak sa akin, naramdaman ko na ang aking mga binti ay mga goma. "
"Ginawa ko ito sa loob ng 7 araw ng katakutan. Nagagalit na masama upang makakuha ng isang baso ng tubig sa aking bibig, pagsusuka nang wala sa aking tiyan, walang pagtulog, masyadong mahina upang makapunta sa banyo nang walang humahawak sa isang bagay na may masamang pagtatae, haka-haka mga demonyo at mga bugs, at sobrang pagpapawis na kahit na namamahala ako upang makuha ang aking sarili sa bathtub, yumakap ito tulad ng hindi ko naligo sa isang linggo isang oras mamaya. "
"Simula sa pakiramdam ng isang maliit na mas mahusay na Kung ako ay may pera, Gusto ko na nawala sa isang 30-araw na rehab. Mayroon pa rin ako shakes ngayon at muli Ang aking ulo ay sa isang fog patuloy."
"Nabigla lang ako kung gaano ako nasasaktan ng ilang maliit na bagay, ang aking tiyan ay nasaktan pa rin tulad ng apoy na ito. Ang mga pawis at mga pag-shake ay nawala ngunit mayroon akong isang kakila-kilabot na sakit ng ulo ay maaaring mag-check in sa isang doktor dahil mayroon akong utak aneurysm. Kaya natakot na magkaroon ng isa pang pang-aagaw. "
"Ano ang nakuha ko sa pamamagitan ng sorpresa ay ang intensity ng mga bangungot at ang mga guni-guni (nakaranas ng isang beses), ang rashes na nagsimula sa paligid ng tatlong araw, at din ang pakiramdam, na nagsimula sa paligid ng apat na araw, na nagkaroon ako ng isang hangover mula sa gabi bago. Gayunpaman, sa pamamagitan ng araw na pito ang pakiramdam ng "hangover" ay mas mababa, at ang mga rashes ay mas mababa, at natutulog din ang pagpapabuti. "
"Malalim ang depresyon, at mahirap na kontrolin ang mga saloobin ng karera."
"Ito ang mood swings na nakakatakot sa akin. Isang sandali, susunod at walang konsentrasyon. Mahirap magpanggap na masaya at normal."
"Lamang ako sa araw na 7 at mayroon pa rin akong ilan sa mga sintomas ngunit hindi sila malapit na malubha. Mayroon pa akong mga cravings para sa alkohol ngunit sa ngayon ay pinangasiwaan ko ito. Kung kailangan kong gawin ito muli ay pupunta ako sa pasilidad ng rehab dahil hindi ako matigas dahil sa akala ko. Ang mga sintomas ng withdrawal ay impiyerno! "
8 - Araw 8
Sa pamamagitan ng walong araw na pag-iwas sa alak, maraming tao ay karaniwang nagsisimula upang makita ang mga pakinabang ng kalusugan na umalis sa pag-inom. Para sa karamihan, ang pangunahing sintomas na kailangan nilang harapin pagkatapos ng walong araw ay ang pagnanasa para sa alak.
Ang isa pang dahilan upang humingi ng medikal na payo kung ang mga pisikal na sintomas ay mananatili pagkatapos ng isang linggo ng pangilin. Ang mga sintomas na iyong nararanasan ay maaaring hindi resulta ng mga sintomas ng withdrawal ng alak ngunit maaaring sanhi ng iba pa. Tanging ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay maaaring makapagtiyak.
Mas mahusay na Sleep, Mas Mababang Presyon ng Dugo
"Lalo na araw na walang inumin at pakiramdam ko ay hindi kapani-paniwala. Nagising ako ng umaga na ito at masaya ako na walang ulo, walang sweats, walang kasalanan, hindi" Maaari ko bang gawin ito ng 4 na oras hanggang bukas ang mga tindahan ng alak? " "
"Hindi nakinig sa maliit na tinig na nag-iisip tungkol sa lahat ng pera na iniligtas ko. Ang tanging isyu maliban sa maliit na tinig ay hindi pagkakatulog, ngunit natutulog. Ang isang positibong bagay ay ang aking presyon ng dugo at tibok ng puso ay bumaba sa halos normal lang. "
"Ang aking unang tatlong araw, ang aking mga pinakamasama sintomas ay: pagduduwal, pagpapawis, pag-alala ng mga kamay, hindi pagkakatulog (karaniwan kong ibinababa bilang isang hangover). Araw ng 4 ay mas mahusay na nadama, nagising sa araw 5 at naramdaman ko ang aking ulo at nagkaroon ng isang malaking labanan ng pagkabalisa sa buong araw (hindi kailanman alam bago ito ay isang withdrawal sintomas). Araw ng 6 at 7 mas mahusay. Slept tulad ng isang sanggol, pulsing sa kaliwang binti nabawasan.
"Pisikal na nararamdaman ko ngayon, ngunit nagustuhan ko pa rin ang alak na tulad ng pagkabaliw. Iyon ang magiging pinakamasama."
"Am sa araw 8 at pakiramdam ng malaki ang aking balat ay lumalaki, hindi ako nababalisa, paranoid, natatakot, nanginginig, nasusuka, sa halip, pakiramdam ko'y malinaw na ulo, mas malakas, ang aking gana ay lumago nang malaki. Mayroon akong pera sa aking bulsa , ang aking bahay ay malinis, na ang aking mga relasyon ay mas mahusay sa aking kasintahan at ina. Ang pagnanasa ay naroon pa rin ngunit ito ay dumating at napupunta. "
"Masama ang pakiramdam ko, kahit na ngayon ang problema sa pagkabalisa at tulog pa rin dahil sa tingin ko na ang bote o dalawa ng alak ay nagsanay ng aking utak upang maantok ng maaga at sinusubukan kong muling maisagawa ito upang matulog ako. 7 at pagkatapos ay gising sa buong gabi. "
"Ang aking pinakamalaking hamon sa nakaraang mga araw kung ang pakikitungo sa mga tao na hindi kukuha ng sagot para sa pag-inom ng pag-inom. Ang mga tao sa aking bagong lugar na pinagtatrabahuhan ay patuloy na humihiling sa akin na sumali sa kanila pagkatapos ng mga inumin sa trabaho at kahit na aking pinamamahalaang Sabihin nating hindi ito madali. "
Sakit ng Ulo, Pagduduwal, Pagkakatulog
"Nang umalis ako sa kama ngayong umaga ay masama akong naramdaman, ang aking ulo ay nagagalit sa buong gabi, araw na ito ay para sa akin, nararamdaman ko ang flat, at nahihirapan ang mga gabi, nakaramdam ng hindi mapakali, na may alak na kumakain ng lahat ng aking mga saloobin. hindi ko maisip ang buhay ko nang wala pang umiinom, at umaasa na maging mas mainam. "
"Ang aking pinakamasama sintomas sa withdrawal ay ang aking utak ay hindi mukhang mahusay na trabaho . Ang mga error ng spelling ng Lot at mahihirap na mga kasanayan sa motor ay hindi ko mapupunta sa insomnya."
"Ito ay araw na 8 at hindi ko maitago kahit ano kahit isang baso ng tubig."
"Sa aking ikawalong araw at ako ay napaka-pagod sa lahat ng oras Ang pinakamalaking problema na mayroon ako bukod sa pagiging pagod kaya at hindi makatulog maliban sa spurts pagkakaroon ng kakaibang mga pangarap na hindi ko kailanman magkaroon ng bago."
9 - Araw 9
Ang mga gumagawa ng araw na ito ng siyam na pag-iwas sa alak ay nagsisimulang makakita ng mga tunay na resulta kung paano hindi nakakaapekto ang kanilang pag-inom. Ang ilang mga nagging mga sintomas ay maaaring maging sa paligid, ngunit ang mga benepisyo ay mas malaki kaysa sa negatibong pagkatapos ng siyam na araw.
Sa ibaba, tingnan ang mga paglalarawan ng kung ano ang siyam na araw na walang alak ay sinadya sa mga tao:
Pagkuha ng Mga Bagay, Higit na Enerhiya
"Buweno, narito ang araw na 9 at nararamdaman ko ang lahat! Ang ilang mga pagnanais araw-araw, ngunit sinasabi ko sa aking sarili kung gaano masama ito sa detox cold turkey , at gaano ang pakiramdam ko ngayon. paglubog dahil laging lasing ako. "
"Ang mga puti ng aking mga mata ay puti muli, ang aking ihi ay nagsimula upang tumingin normal at ang aking mga paggalaw ng bituka ay normal. Ang aking antas ng enerhiya at mental alertness ay paraan up at ito ay nakakakuha lamang ng mas mahusay."
"Buweno, narito ako sa araw na 9, at ang pag-alis ay natapos na, nararamdaman ko pa rin ang pagkalungkot at nalilito minsan ngunit sa iba pang mga sandali ng labis na kaliwanagan.
Labis na pananabik, Patuloy na Sakit ng Ulo
"Araw 9. Tiyak na inilalagay ko ang aking sarili sa panganib sa pamamagitan ng pag-withdraw ng aking sarili, (palpitations ng puso, sweats ng gabi, pangkalahatang disorientation), ngunit karamihan sa mga sintomas sa labas ng" labis na pananabik "ay hupa. "Talagang nakatulong ang magkaroon ng asukal kapag kailangan ko ito."
"Basta ginawa nitong siyam na oras pa rin, nakakatakot ngunit ang mga katakut-takot na crawl ay tumigil sa paglipad sa paligid ng mga sulok ng aking mga mata."
"Ito ang aking ika-9 na araw ng sobriety, nararamdaman ko, malakas ang pakiramdam ko, natutuwa rin ako na wala akong mga tipikal na shake, hallucinations, palpitations, atbp. Maliban sa isang kasuklam-suklam na sakit ng ulo."
10 - Araw 10
Ang mas mahabang panahon ay hindi mo na kailangan, ang mas maraming oras ay kailangang pagalingin ng iyong isip at katawan. Sa 10 araw na walang alkohol, kung mayroon kang anumang mga sintomas sa pagbawi, tulad ng iniulat sa ibaba, posibleng ito ay dahil sa ibang kondisyon kaysa sa pag-alis ng alak. Mangyaring humingi ng medikal na payo.
Mga Bentahe ng 10 Araw na Pangilin
"Mas malakas ang pakiramdam, kumakain ng malusog at pinapanatili ang lahat ng bagay Maraming oras sa aking mga kamay na ginamit ko upang mag-inom ng pag-inom Ang aking namamaga na tiyan ay nagsimula na bumaba at mayroon akong enerhiya. t pakiramdam tulad ng isang natalo sa buhay. "
"Ako ngayon ay nasa sampung araw na wala ang pakiramdam ng pag-inom ng demonyo na okay lamang. Hindi ako sigurado kung sino ako na wala ang demonyo na nakasakay, ngunit parang ako kung sino ako sa ngayon."
"Ang mga sintomas ay binabawasan araw-araw at nagkaroon ng matagal na pagtulog ng dalawang gabi sa mahabang panahon. Ang pagmamahal lamang nang hindi binibilang ang mga oras sa susunod na inumin at mahaba ay maaaring magpatuloy, na iniisip na ito ay kailangang isang araw sa isang panahon at iniisip ko ito araw-araw. "
"Ngayon 10 araw na walang cannabis o alak ang aking isip ay hindi kailanman nadama pantasa Nagsimula ako sa swimming at pagpunta sa gym at hindi kailanman nadama mas mahusay."
Cravings, Sakit Acne, at Pagkabalisa
"Maaari ko pa ring pakiramdam na ito ay nakikipag-usap sa akin, na nagsasabi sa akin na okay na magkaroon ng isang isa lamang Ha ha! Ilang beses na ako ay bumagsak para sa isa na iyon? Masaya pa rin ako na maaari naming kalimutan o patawarin ang mga kasuklam-suklam na withdrawals, ang ulo ang pagbagsak ng depresyon, ang mga sakit, paranoia at raw na pagkabalisa. Tulad ng kung gaano masama ang kailangan upang makuha? Hindi sa tingin ko mayroon ako sa akin na mabibigo muli. "
"Ang nakikita ko ngayon ay ang tunay na masamang sakit sa tiyan, gas na namamaga at pagduduwal, at malakas na ungol."
"Ang unang 7 araw ay matigas ngunit ako ay nagsisimula sa pakiramdam medyo normal. Ako ay pinananatiling abala paglilinis ng bahay (na kung saan ay walang bahid sa ngayon) at manatili sa trabaho late upang labanan ang tukso. Sa wakas ang gabi sweats, shakes, at pagduduwal ay wala na. Ang pagkabalisa ay nandoon pa rin, ngunit natututo akong mamuhay dito sa pag-asa na ito ay lilipas. "
11 - Araw 11
Ang karagdagang makuha mo mula sa iyong huling inumin ang mas mahusay na dating dating drinkers pakiramdam, tulad ng iniulat sa ibaba. Kung ang mga sintomas ay nagpapatuloy pagkatapos ng 11 araw ng pag-iwas, humingi ng medikal na atensyon.
Ang mga matagal na sintomas ay malamang dahil sa ibang dahilan kaysa sa pag-alis ng alkohol.
Healthy Skin, Feeling Better
"Sapagkat umalis na ako sa pag-inom na ako ay nagkaroon ng aches sa bawat joint at kahit na ngayon ang panaka-nakang lasa ng alak sa aking bibig, ito ay ang lasa ng detox ako guessing. Na ako natutulog mas mahusay, pakiramdam ng mas mahusay na kahit na ako isang maliit na spacy at ang aking balat ay mukhang mas malusog. "
"Masayang sabihin, karamihan sa aking mga sintomas sa pag-withdraw ay nawala, walang pagpapawis, walang pag-shake at pagkuha ng ilang disenteng pagtulog.
"Wow, anong magaspang na gabi na ito ay huling gabi na ginugol ko kung ano ang parang walang hanggan na nakikipaglaban sa aking sarili na huwag pumunta at bumili ng serbesa. Sa wakas ay sinubukan kong matulog sa alas-10 ng hapon, hinuhugpasan at binago at iniisip na may lamang na inumin Sa wakas, nakabangon ako, tumalon sa kotse at tumungo sa Walmart upang bumili ng ilang tsokolate at oo ginawa nito ang trick. "
Shakes, Numbness, and Rashes
"Sa araw na 11, dumaranas pa rin ako ng hindi pagkakatulog at pangangati, ngunit ang mga rashes ay nalalanta, pawis na halos tumigil, nanginginig halos nawala, at ang aking ulo ay medyo mas malinaw din."
"May mga ilang maliit na maliit na pagyanig sa aking mga kamay, at ang neuropathy (pamamanhid) ay pababa sa mga daliri sa paa sa halip na kalahati ng bawat paa."
"Kailangan ko ng propesyonal na tulong tulad ng malubhang sintomas ng withdrawal ng isang DT na likas na may mga guni-guni, isang posibleng pag-agaw, at takot na mahuhulog ako ng patay anumang segundo.
12 - Araw 12
Pagkatapos ng 12 araw ng pag-iwas sa alak, karamihan sa mga tao na umalis ay may kaunting mga sintomas ng withdrawal. Ang pakikibaka sa yugtong ito ay nagsisikap na manatiling tahimik. Malubhang labis na pananabik at pagkamayamutin ang ilang mga karaniwang sintomas na iniulat pagkatapos ng araw 12.
Cravings, Irritability, Weird Dreams
"Sa totoo lang, ang aking mga pagnanasa ay napakalakas (lalo na para sa serbesa). Nagtapos ako ng maraming bakuran ng trabaho at pinapanood ang maraming football ngayong linggo. Mahirap na gawin iyon nang hindi ang aking kanang kamay, si Mr. Coors. ito at namin ang lahat ng maaari. "
"Ako ay nasa 12 na araw ng hindi pag-inom. Nakalipas na ako sa kakila-kilabot na pag-withdraw at ngayon ay nakakaramdam ako ng mas mahusay, hindi bababa sa pisikal. Nakikita ko na ako ay isang tao kapag umiinom ako at isa pang makatwirang" normal "na tao kapag hindi ko Upang kahit na isaalang-alang ang pag-inom muli pagkatapos nakakaranas ng lahat ng mga crap na kasama nito at pagkatapos na makaligtas ang pagkabalisa at pisikal na paghihirap ng withdrawal nagpapakita lamang kung paano malalim ang addiction na ito ay pisikal, mental, emosyonal, at espirituwal.
"Ngayon ay araw 12. Masama ang pakiramdam ko ngayon ngunit labis na magagalit sa gabi, napakasaya ko na nagsisimula akong makita ang namumulaklak na dulot ng alak na napahamak. Mas maganda ang aking mga damit at ang aking mukha ay hindi parang puffy."
"Mas maganda ang pakiramdam ko sa buhay ko at sa mga aksyon ko Mahal ko ang buhay na walang alkohol Ang bawat araw na nalalantad Napagtanto ko na ang mga cravings ay mas kaunti at malayo sa pagitan ng isa sa pinakamalaking bagay na napansin ko ay hindi ako "napapagod" sa lahat ng oras. Para sa mga taon, ang pinakakaraniwang parirala sa aking bibig ay "Ako ay naubos na." Sinabi sa araw-araw na ito. Hindi ko naramdaman na ang mga araw na ito.
"Ikinagagalak kong sabihin na wala akong tunay na pagnanais na uminom dahil sa pakiramdam ko ay mabuti." Ang isip ko ay mas malinaw sa trabaho. Maaari pa rin akong makatulog ngayon nang walang pilay na natutulog.
"Ngayon ay 12 na ako ng mas mahusay na ngayon. Ngayon ay pumunta ako sa grocery store at hindi ako naniniwala kung gaano malinaw ang lahat ng bagay ay nakakakuha, kamangha-manghang kung paano ang nabubuluk na buhay."
"Araw 12 - napakasakit ko minsan, napakasama ko ang gusto ko na umalis sa pag-inom, madalas akong may sakit sa ulo at may kakaiba at masamang panaginip din .
13 - Araw 13
Ang mga tao sa pagbawi ay patuloy na nag-uulat ng mga benepisyo ng hindi pag-inom ng alak pagkatapos ng 13 araw ng pangilin:
Walang tulog na Sleep, Good Appetite
"Iyan ang araw na 13 at dapat kong sabihin ay nararamdaman ko ang kasindak-sindak! Nagkakaroon pa ako ng problema sa pagtulog, ngunit sa sandaling natutulog ko ito ay napaka, napaka-tunog at mas naramdaman ko kaysa anumang umaga pagkatapos ng pag-inom. sakit sa aking lalamunan kapag lumulunok at nawala na ngayon. "
"Ngayon ay araw 13. Karamihan sa mga sintomas ay nawala maliban sa paninigas ng dumi at paminsan-minsang pag-ahit.
"Araw 13 at pakiramdam napakahusay, bagaman ang antas ng pag-iipon ay kaunti pa. Mas kalmado ako, nabalisa ang tiyan, mas mabuti ang tiyan, may gana sa pagkain, at natutulog na 8 oras nang hindi nakagising sa alas-4 ng umaga Nakatulong din ang depresyon, bagaman iyon ay isang hiwalay na isyu. "
"Araw 13 - Sa nakalipas na ilang mga araw ang mga sakit ng ulo ay nahuhulog, ngunit ako ay galit na parang impiyerno! Kapag natutulog ako, ito ay walang harang 8-9 na oras na napakaganda!"
14 - Araw 14
Pagkatapos ng dalawang linggo ng kabuuang pag-iwas sa alak, ang pinaka-karaniwang sintomas na iniulat ay insomnya, ngunit maaaring maiugnay sa iba pang mga bagay kaysa sa pag-withdraw ng alak.
Hindi pagkakatulog, pagkasira ng loob
"Napagtanto ko na ito ay hindi madaling gawain, ako ay nasa loob ng tatlumpu't tatlumpu at ngayon ay nagpasiya na umalis. Ngayon ay araw na 14 at hindi ako natutulog na tama sa lahat."
"Ang tulog ay isang problema, ngunit kung natutulog ako sa lahat ng ito ay isang magandang gabi. Sa tingin ko na ako ay laging nagkaroon ng pagtulog disorder."
15 - Linggo 3
Pagkatapos ng dalawang linggo ng pag-iwas, ang mga benepisyo ng hindi na pag-inom sa mga mapanganib na antas ay patuloy na maging maliwanag, at para sa ilan, kahit na ang labis na pananabik para sa alak ay nagsimulang lumubog, tulad ng iniulat sa ibaba:
Maliwanag na Pag-iisip, Mas Kaunting Pagnanasa
"Nakakaramdam ako ng sobrang timbang, nawawalan ng timbang ang aking balat, mukhang kamangha-mangha [nagdusa mula sa mga pantal sa buong katawan at mukha] Ang lakas ko at kumpiyansa ay bumalik.
"Ako ay nasa 15 na araw at nararamdaman ko na talagang pumapasok ako sa" honeymoon "na yugto ng pagbawi ko. Masama ang pakiramdam ko at sa wakas ay nagsisimula kong makapag-isip nang malinaw."
"Nagsisimula na akong makaramdam ng mas maraming tao. Ang pagkaubos ay nawala at ang aking konsentrasyon ay tila mas mahusay."
"Sa pamamagitan ng araw 5 nagsimula akong mag-ehersisyo, at sa pamamagitan ng araw na pitong ako ay nag-cranked ang intensity up mula doon. Mukhang mas mahusay ang aking balat at mga mata, at ang namamaga tiyan ay nagsisimula sa bumaba."
"Araw na ito 15! Mas nakakaramdam ako ng mas mahusay at ang mga mahal sa buhay ay makakakita ng mga bagong pagbabago sa loob ko! Nakakaranas pa rin ako ng insomnia at paminsan-minsan na ang mga swings ng mood, gayunpaman, ang pagnanais na uminom ay hindi na kumukupas sa aking mga saloobin."
"Nagkaroon ng isang maliit na labis na pananabik ngayon ngunit iyan ay mangyayari, basta naaalala ko kung ano ang gusto ko at ipaalala ko sa sarili ko ang lahat ng crap na alak ay nagdulot sa akin na dapat kong maging mabuti."
"Wala pa rin akong pagnanais na uminom at inaasahan ko na magtatagal magpakailanman! Ang withdrawals ay matagal na nawala, lamang insomnya."
Mga Sintomas na Maaaring Maging Mula sa Ibang mga Sanhi
"Nag-aalala ako ulit habang binabasa ko ang mga sintomas ng pag-withdraw ng ibang tao at kung paano sila tila sa isang linggo ngunit ang mina ay nakikipag-hang-up pa rin. Hindi ako nagkaroon ng maraming mga post ng mga tao. Hindi ko kayang insomnya, natutulog na lang ako. Ang mga problema sa tiyan at kabiguan lamang. "
"Una sa lahat, ako ay nahuhumaling sa lahat ng oras. Madali akong matulog ng 12 oras sa isang gabi at pagod pa rin sa susunod na umaga. Ikalawa, nawala ko ang lahat ng kakayahang magtuon o sumunod sa isang lohikal na tren ng pag-iisip. ng kumpleto at lubos na pagkabalisa. Ako ay naging matino sa nakaraan at hindi ko nababawi kailanman na pagod kaya. "
"Nadarama ko na talagang nababalisa at nagagalit at nalilito paminsan-minsan, lalo na sa publiko. Ito ba ay normal, 19 na araw?"
"Ako ngayon ay nasa 19 na araw at mas madali ang pag-aalis ng ulo."
"Sa katapusan ng araw, ito ay magiging 20 araw. Mas masahol pa ang pakiramdam ko kaysa sa sandali, may mahabang panahon. Mayroon pa akong ilang mga side effect tulad ng sleeplessness, pagkabalisa, pagkamadasig, at hinahangad ko ang mga matamis sa lahat ng oras."
"Nararamdaman ko ang sobrang pagduduwal, nanginginig pa sa loob ng unang linggo ngunit ngayon sa 21 na araw ay nagsisimula akong magkaroon ng kung ano ang maaari kong ilarawan bilang bahagyang pag-withdraw muli. Malungkot sa mga tuhod, malamig na pagpapawis at pakiramdam ng pagkabalisa. Ito ay dumating at napupunta sa bawat ilang oras at tumatagal lamang ng isang oras o kaya ngunit pagkatapos ay pakiramdam ko ay naubos at kailangang umupo at magpahinga. Pagkatapos ng 21 araw hindi ko inaasahan na mangyari ito.
Kung patuloy kang dumaranas ng mga sintomas pagkatapos ng dalawang linggo ng pag-iwas sa alak, kailangan mong kumunsulta sa iyong healthcare provider. Ang iyong mga sintomas ay maaaring sanhi ng iba pang mga kondisyon o mga sakit.
16 - Linggo 4
Sa ika-apat na linggo ng pag-iwas sa alak, ang mga benepisyo ay patuloy na tinatakpan, ayon sa mga ulat ng mga taong nanatiling tahimik sa loob ng higit sa tatlong linggo.
Kalayaan, Pagbawas ng Timbang, Kaligayahan
"Ngayon sa araw na 24 at ang bagay na pinaka-humahawak sa akin pabalik, gusto ko matulog kung para lamang sa ilang oras. Ang mabuting balita, namamaga tiyan ay nawala kasama ng 10 pounds sa timbang."
"Araw na ito 25 para sa akin at pag-asa ko ito ay tumutulong sa isang tao na malaman ang mga pisikal na bagay ay pumasa. Mayroon akong maraming kakaibang mga sintomas at memorya pagkawala atbp ngunit napansin ng isang tiyak na pagpapabuti sa nakaraang linggo. mental na bahagi ngayon. "
"Ang sakit ng ulo ay umalis noong Miyerkules at natutulog na ako ng mga huling ilang gabi. Pakiramdam ko ay hindi kapani-paniwala."
"Ngayon ay araw 26 at naramdaman ko ang lahat ng bagay na handa na upang bigyan up dahil sa withdrawals, hang sa doon! Ito ay nakakakuha ng mas mahusay."
"Ngayon ako ay nasa Araw 27, pakiramdam ko ay medyo pagod at ang tiyan ay medyo crampy pero mas maganda ang pakiramdam ko. Mas masaya ako at nakakarelaks na ngayon."
"May 27 araw ako at maliwanag na hindi na namamalayan, wala nang ritwal at kontrol, kalayaan lamang, ang aking balat ay naghahanap ng mas malinis at mas mababa pula at blotchy. Ang lakas ng pagiging matino ay halos napakalaki at nagpapatahimik, isang bagong akin, tulad ng sa akin ng 35 taon na ang nakaraan lamang ng isang mas maraming mas lumang sa labas ngunit pakiramdam ng maaraw sa loob. "
"Araw 28 at lubos na hinalinhan upang sabihin na ako ay matino pa rin. Ang ilang araw ay tulad ng pagsakay ng isang rollercoaster, pataas, pababa, pataas at pababa."
"Ang bawat araw ay mas mahusay kaysa kahapon."
"Araw ng 28 ngayon at nararamdaman ko na napakahusay na maging matino. Alam kong malayo ako para matulog pero makatulog ngayong gabi alam na wala akong uminom kahapon at wala pa ako ngayon at ako ay mananalangin ngayong gabi na ako 'may isa bukas.'
17 - Araw 30 at Higit pa
Pagkatapos ng 30 araw ng sobriety, ang anumang mga sintomas ng withdrawal ay dapat na maayos sa nakaraan, sa natitirang labanan upang mapanatili ang pangilin at pagbawi. Mahalaga sa yugtong ito para sa mga taong nais na manatiling matino upang malaman kung paano bumuo ng isang malusog na pamumuhay na hindi kasama ang pag-inom.
Ang mga cravings at ang gumiit na inumin ay hindi agad nawawala pagkatapos ng 30 araw ng pag- iwas . Ang pag-inom ng nag-iisa ay maaaring makatulong sa iyo na bumalik sa mas mahusay na kalusugan, ngunit para sa marami, kinakailangan ang trabaho upang manatiling matino at hindi magkaroon ng pagbabalik sa dati.
Sa ibaba, ibinabahagi ng mga tao ang kanilang mga karanasan pagkatapos ng 30 araw at lampas nang hindi uminom:
Mas mahusay na Presyon ng Dugo, Mga Mas Maliliit na Pagnanasa
"Nakita ko ang doktor sa araw 2, at ang presyon ng dugo ko ay 160/110. Nakita ko siya muli sa araw na 30, at ang aking BP ay 122/80, at nawala na ako ng £ 7. Ngayon ang pinakadakilang pakikibaka ay iiwanan lang mula sa unang inumin , ngunit ang higit pang mga araw na dumaraan nang wala ito ay mas mababa ang pakiramdam ko tulad ng pagkakaroon nito. "
"Ngayon, sa pagsusumikap at pag-iingat, nalulugod ako na magkaroon ng mas matibay na oras. Nagsasamantala ako at nagsimulang bawasan ang bilang ng mga damo at mga bitamina na kinukuha ko araw-araw."
"Hindi ko matandaan ang nakaraang buwan. Hindi ko talaga matandaan ang detox, pag-uusap, kahit ano! Tila natutulog ako ng maraming at hindi kumain (nawala ako ng 10 lbs) Sa katunayan, nakalimutan ko pa rin ang mga bagay. upang makayanan ito ay may maraming malagkit na tala. "
"Nagkaroon ako ng malubhang mga sintomas ng pagkapagod. Hindi tulad ng karamihan sa iyo, wala akong problema sa pagtulog, sa kabaligtaran, ay hindi mukhang gumising. Walang enerhiya sa lahat, hindi katulad sa akin."
"Ngayon ay 30 araw na para sa akin! Nagdudulot pa rin ako ng mood swings at wooziness paminsan-minsan, ngunit ang aking mga bagong matino kaibigan ay tinitiyak sa akin na ito ay malinaw sa oras."
"Ito ay araw 30 para sa akin. Mayroon pa akong mga cravings ngunit mukhang mas mahina ang mga ito. Ang mga katapusan ng linggo ay ang pinaka-mahirap na hindi uminom bilang patuloy na inumin tuwing Sabado at Linggo. ng masamang bagay na ginawa ng alkohol sa akin. "
"Mas masahol ang pakiramdam ko sa bawat araw, napakasaya din ako kaya nakapanatiling tahimik, hindi ko naisip na magagawa ko ito. Ang mga pagnanasa ay darating at pumunta, ngunit ang paniniwala sa Diyos at panalangin ay nakatulong sa akin na manatiling malakas at matino. "
Araw 36
"Well, kung ano ang hindi ko alam, ay ang lahat ng mga side effect. Nakita ko na ang racing heart beats, sweats, shakes, crying, depression, rage, panic attacks and non-stop insomnia. lahat ng araw. Walang pagnanais na uminom ngunit kailan ko madarama ang enerhiya? "
Araw 49
"Pupunta ako sa 7 linggo ng pagiging matino at hindi na ako magiging mas masaya."
Araw 50
"Ngayon ay 50 araw na para sa akin, noong nakaraang linggo ay isang bakasyon. Maraming beses, naisip ko, maari akong uminom ngayong gabi, at pagkatapos ay naalala ko ang sakit at itinatago ako."
Araw 53
"Ako ay nasa araw na 53 ng sobriety at hindi ko naaalaala ang pakiramdam ko na hindi kapani-paniwala, gumising ako sa pagtingin sa araw, natutulog ako sa gabi at ehersisyo tuwing umaga.
Araw 62
"Araw ng 62, at nararamdaman ko na nagkakaroon ako ng mas malakas na araw-araw. Ang mga bagay na napansin ko dahil ako ay umiinom ay: mas mahusay na pag-iisip / paghatol, ang pagkabalisa ay mas mahusay , mas mukhang maganda ang balat, at tiyak na mas mahusay akong umaga. "
Araw 63
"Araw ng 63 matino, oras na ito, gusto kong manatiling tahimik, ngunit ang mga pagnanasa ay labis na masama sa linggong ito. Hindi ako sigurado kung bakit ang lahat ng ito ay tila na-hit sa akin nang sabay-sabay, problema sa pamilya, trabaho atbp. kalye sa aking daan sa aking lumang alak stop, ngunit isang bagay na sinabi sa akin na pumunta sa iba pang mga paraan at pumunta lang diretso sa bahay Kaya oo ginawa ko ito at kukunin ko gisingin matino muli.
Araw 70
"Alam ko na mayroon akong 15 minuto bago ko ipagdiwang ang aking ika-70 araw ng sobriety ngunit hindi ko makapaghintay. Maraming emosyonal na pag-ikot sa linggong ito sa madaling panahon ay madaling makahanap ako ng dahilan para tumalon sa kariton. hawakan ang aking ulo at sabihin na hindi ko kailangan ng anumang alak upang mahawakan ang aking mga sitwasyon. Sasabihin ko habang ang ilang mga puntos sa linggong ito ay hindi ko kailanman nadama ang mas masaya at mas kumpletong bilang isang babae. highs and lows natutunan ko Hindi ko kailangan ng alak upang makayanan ang kabiguan. "
Araw 210
"Matagal na ang pitong buwan at hindi ko hinawakan ang isang drop. Bumalik ako sa trabaho, nalinis ang aking balat, at nililinis ko ang gulo na ginawa ko sa aking buhay Ang malungkot na katotohanan ay nakaligtaan ako sa pag-inom, kahit na pagkatapos ng lahat ng impiyerno ito ay naging dahilan. Ngunit upang bumalik ay ang aking kamatayan. "