Overcoming Paws, Kilala rin bilang Dry Drunk Syndrome
Kung ikaw o isang taong gusto mo ay kamakailan lamang ay nanalo sa labanan laban sa alkoholismo, alam mo kung gaano kamangha-mangha na magugustuhan ang buhay nang walang pag-asa sa pag-inom. Kasabay nito, maaaring kailanganin mong harapin ang isang uri ng pagdadalamhati, na dumaranas ng mga yugto ng pagtanggi, galit, bargaining, at depresyon bago maabot ang punto ng pagtanggap ng kawalan ng alak sa iyong buhay.
Ang ilang mga tao ay tunay na nakakaranas ng sobriety bilang isang uri ng kamatayan at kailangang tanggapin ang pagkawala at matuto at lumago mula sa karanasan bago sila makapagpatuloy.
Ang isang bagay na maaaring makuha sa paraan ng prosesong ito ay isang hindi pangkaraniwang bagay na kilala bilang post-acute withdrawal syndrome (PAWS). Ito rin ay tinatawag na "dry lasing syndrome," at maaaring makaapekto sa proseso ng isang tao ng pagbibigay ng pag-inom ng parehong pisikal at itak. Maaari itong maging isang hamon, ngunit hindi ito malulutas.
Kung ano ang hitsura nito at nararamdaman Tulad ng
Kapag ang isang mabigat na maglalasing ay umiinom ng pag-inom, ang kanyang utak ay dapat umayos sa pinsalang kemikal na dulot ng alkohol. Ang prosesong ito ay maaaring tumagal ng ilang linggo, buwan, kung minsan kahit na taon. Ang mga sintomas ng PAWS ay kinabibilangan ng pagkahilo, mabagal na reflexes, at mga problema sa balanse at koordinasyon. Sa katunayan, ang isang tao na nakikitungo sa mga side effect ng PAWS ay maaaring tila baga siya ay nahuhumaling kahit na siya ay lubos na lumiit (na nagpapaliwanag kung saan maaaring lumabas ang terminong "tuyo na lasing").
Sa damdamin, ang isang tao na nakikipag-usap sa PAWS ay maaaring magkaroon ng mood swings at maging nalulumbay, na nagpapahirap sa kanya upang maging sa paligid-maaaring kahit na hindi kasiya-siya dahil maaaring siya ay nag-inom. Ang dahilan kung bakit bago siya tumigil ay maaring sisihin ang kanyang pag-uugali sa alak, ngunit ngayon kung paano "walang dahilan" para dito, at madaling makita kung bakit napakahalaga ang pagiging aktibo tungkol sa pagharap sa mga PAWS.
Pagkaya sa Post-Acute Withdrawal Syndrome
Ang mga programang tulad ng Alcoholics Anonymous ay nagtagumpay sa teorya para sa maraming mga taon na ang espirituwalidad ay susi sa pagbawi, at para sa milyon-milyong mga tao na diskarte ay humantong sa masaya at matino buhay. Ngunit hindi para sa lahat. Narito ang ibang mga hakbang na maaaring gawin ng isang tao habang lumilipat patungo sa isang buhay na walang inumin. Maaaring tila simple sila at hindi kanais-nais, ngunit nagtatrabaho sila.
Bumuo ng libangan . Kumuha ng paghahardin, simulan ang pagkolekta ng isang bagay na talagang interesado ka o nabighani, matutunan kung paano bumuo ng mga bagay at tumuon sa creative na proyekto. Ang layunin ay upang punan ang oras na minsan mong ginugol sa pag-inom ng mga aktibidad na kasiya-siya at nakakalugod.
Kumuha ng malusog . Walang tanong na taon ng pag-inom ay maaaring tumagal ng isang toll sa katawan. Gumawa ng tending sa iyong pisikal na kalusugan sa isang pang-araw-araw na batayan ng isang mahalagang bahagi ng iyong bagong pagtitimpi. Sumali sa isang gym, kumuha ng sport, subukan yoga (na maaaring magkaroon ng mga benepisyo sa isip pati na rin ang mga pisikal na mga). Kung mahilig ka sa mga aso at wala kang isa, ito ay isang mahusay na oras upang mag-ampon ng isang ligaw o volunteer upang maglakad aso sa iyong lokal na silungan.
Palakasin ang kapangyarihan ng iyong utak . Hindi pa huli na matuto ng mga bagong bagay. Pumunta para sa pangalawang degree na gusto mo laging o pag-audit ng isang klase sa isang lokal na unibersidad o kolehiyo, gumawa sa pagbabasa ng bawat libro na maaari mong makuha ang iyong mga kamay tungkol sa isang paksa na interesado ka.
Lean sa iyong mga mahal sa buhay . Nagmamahal ang paghihirap ng kumpanya-at gayon din ang paggaling. Kahit na ang mga tao na maaaring nadama na natira o alienated bago ka umalis sa pag-inom ay maligayang pagdating sa bawat pagkakataon na gumastos ng oras sa iyo. Tanungin ang iyong kapareha para sa regular na gabi ng petsa, makakuha ng higit na kasangkot sa iyong mga grandkids, makahanap ng mga masayang gawain na gagawin sa mga kaibigan na hindi kasangkot sa pag-inom.
> Pinagmulan:
> American Addiction Centers. "Ano ang Dry Lob?"
> DeSoto CB, et al. "Symptomatology sa Alcoholics sa Iba't ibang Yugto ng Pangilin." Alcoholism: Clinical & Experimental Research Setyembre 2007.
> Shivani Reddy, MD, Alexandra M. Dick, MA, Megan R. Gerber, MD, MPH, at Karen Mitchel, PhD. "Ang Epekto ng isang Yoga Pamamagitan sa Alcohol at Drug Abuse Panganib sa Beterano at Sibilyan Kababaihan Sa Posttraumatic Stress Disorder." J Alternate Complement Med . 2014 Oktubre 1; 20 (10): 750-756. doi: 10.1089 / acm.2014.0014.