Kilalanin, Iwasan, at Makayanan
Ang Cognitive Behavior Therapy (CBT) ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang depression, mga sakit sa pagkabalisa, phobias, at iba pang sakit sa isip. Gayunman, ipinakita rin ito na mahalaga sa pagpapagamot sa alkoholismo at pagkagumon sa droga. Totoo ito lalo na kapag ito ay bahagi ng isang pangkalahatang programa ng pagbawi.
Ang paggamot sa mga nagbibigay-kaalaman sa pag-uugali sa pag-uugali ay isang panandaliang, nakatuon na nakakagaling na paraan upang matulungan ang mga taong nakadepende sa droga na maging abstinent.
Ginagawa ito sa pamamagitan ng paggamit ng parehong mga proseso ng pag-aaral na ginamit mo upang bumuo ng pag-asa sa alak at droga sa unang lugar.
Ano ang Therapy Behavior Therapy?
Ang therapy ng pag-uugali sa pag-uugali ay batay sa ideya na ang mga damdamin at pag-uugali ay sanhi ng mga kaisipan ng isang tao, hindi sa panlabas na stimuli tulad ng mga tao, sitwasyon, at mga kaganapan. Habang hindi mo maaaring baguhin ang iyong kalagayan, maaari mong baguhin kung paano mo iniisip ang tungkol sa mga ito. Ayon sa mga therapist sa pag-uugali ng pag-uugali, nakakatulong ito na baguhin mo kung paano mo nararamdaman at kumilos.
Sa paggamot para sa pagpapakain ng alkohol at droga, ang layunin ng CBT ay ang:
- Turuan ang tao na kilalanin ang mga sitwasyon kung saan sila ay malamang na uminom o gumamit ng mga gamot.
- Iwasan ang mga pangyayari kung posible.
- Magtagumpay sa iba pang mga problema at pag-uugali na maaaring humantong sa kanilang pang-aabuso sa sangkap.
Ano ang Iba Pang Diskarte sa CBT?
Ayon sa National Association of Cognitive-Behavioral Therapists, mayroong maraming mga pamamaraang sa CBT.
Kabilang dito ang Rational Emotive Behavior Therapy , Rational Behavior Therapy, Rational Living Therapy, Cognitive Therapy, at Dialectic Behavior Therapy .
Ano ang Mga Bahagi ng CBT?
Sa paggamit nito upang gamutin ang mga indibidwal na depende sa alkohol at bawal na gamot, ang CBT ay may dalawang pangunahing bahagi: functional analysis at training ng mga kasanayan.
Pagsusuri sa Pag-andar : Paggawa ng magkakasama, ang therapist at indibidwal ay sinusubukan na kilalanin ang mga kaisipan, damdamin, at mga pangyayari na humantong at sumunod sa pag-inom o paggamit. Nakakatulong ito na matukoy ang mga panganib na malamang na humantong sa isang pagbabalik sa dati.
Ang pagtatasa ng pagganap ay maaari ring magbigay ng pananaw sa kung bakit sila umiinom o gumamit ng mga gamot sa unang lugar . Nakakatulong ito na tukuyin ang mga sitwasyon kung saan ang mga tao ay may mga paghihirap sa pagkaya.
Mga Pagsasanay sa Kasanayan : Kung ang isang tao ay nasa punto kung saan kailangan nila ng propesyonal na paggamot para sa kanilang pagkagumon, malamang ay gumagamit sila ng alak o droga bilang kanilang pangunahing paraan upang makayanan ang mga problema. Ang layunin ng CBT ay upang makuha ang tao upang matuto o muling matutunan ang mga kasanayan sa mas mahusay na pagkaya.
Sinusubukan ng therapist na tulungan ang mga indibidwal na hindi makamit ang mga lumang gawi at matutunan ang mga malusog na kasanayan at gawi. Ang pangunahing layunin ay upang turuan sila tungkol sa mga paraan upang baguhin kung paano nila iniisip ang tungkol sa kanilang pang -aabuso sa sangkap . Pagkatapos ay maaari silang matuto ng mga bagong paraan upang makayanan ang mga sitwasyon at mga pangyayari na humantong sa kanilang mga pag-inom o pagbibigay ng droga sa nakaraan.
Gaano katagal ba ang CBT?
Dahil ang nagbibigay-malay na therapy sa pag-uugali ay nakabalangkas, na nakatuon sa layunin na pang-edukasyon na proseso na nakatuon sa mga agarang problema, ang proseso ay karaniwang panandaliang. Kahit na ang ibang mga anyo ng therapy at psychoanalysis ay maaaring tumagal ng ilang taon, ang CBT ay karaniwang nakumpleto sa 12 hanggang 16 na sesyon sa therapist.
Paano Epektibo ang Cognitive Behavior Therapy?
Ayon sa National Institute on Drug Abuse, higit sa 24 randomized na kinokontrol na mga pagsubok ang ginawa sa mga gumagamit ng tabako, alkohol, kokaina, marihuwana, opiates, at iba pang mga uri ng mga sangkap. Ito ay nagbibigay ng nagbibigay-malay-asal na paggamot na isa sa mga madalas na sinusuri na psychosocial approach sa pagpapagamot sa mga sakit sa paggamit ng sangkap .
Sa mga pag-aaral na ito, ang CBT ay pinapakita na pinaka-epektibo kung ihahambing sa walang ibang paggamot sa lahat. Kapag inihambing sa iba pang mga diskarte sa paggamot, ang mga pag-aaral ay may mga magkahalong resulta. Ang ilan ay nagpapakita ng CBT na maging mas epektibo habang ang iba ay nagpapakita na ito ay pantay, ngunit hindi mas malaki, ang pagiging epektibo kaysa sa iba pang paggamot .
Tulad ng ibang mga paggamot para sa alkoholismo at pang-aabuso sa droga, kabilang ang mga paggamot sa parmasyutiko , ang pinakamahusay na paggamot sa pag -uugali ng pag-uugali ay pinakamahusay na gumagana kapag isinama sa ibang mga pagsisikap sa pagbawi Kabilang dito ang paglahok sa mga grupo ng suporta tulad ng Alcoholics Anonymous o Narcotics Anonymous .
Sa maikli, ang pag-uugaling nagbibigay-malay na paggamot ay gumagana nang maayos para sa ilan, ngunit hindi para sa lahat. Ito ang kaso ng lahat ng pamamasyal sa alkoholismo at paggamot sa droga dahil ang bawat tao ay nakikipag-ugnayan at nakakakuha mula sa pagkagumon sa ibang paraan.
Pinagmulan
- National Association of Cognitive-Behavioral Therapists. Ano ang Therapy Behavior Therapy?