Kung Paano Mag-recommit sa Pagbawi ng Alkohol Pagkatapos ng isang Slip
Kung sinubukan mong umalis sa pag-inom o paggamit ng mga droga ngunit nagkaroon ng pagbabalik sa dati, hindi ka nag-iisa. Ang mga istatistika ay nagmumungkahi na ang hanggang sa 90 porsiyento ng mga tao na nagsisikap na umalis ay may hindi bababa sa isang pagbabalik ng dati bago matamo ang pangmatagalan na paghihinagpis.
Sa ilang mga kaso, maaaring ito ay isang pansamantalang paglipas na kung saan kami, sa mga bilog na pagbawi, ay tumutukoy sa isang slip. Ito ay naiiba mula sa isang ganap na pagbagsak ng pagbabalik sa dati na agad na pinagsisihan ng tao ang aksyon.
Ito ay maaaring ang resulta ng isang bagay na nangyari sa paggalaw ng sandali o kapag ang focus ng tao ay sa anumang paraan inalog. Ngunit, sa huli ay nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na nais ng indibidwal na itama agad ang pagkakamali.
Sa kabaligtaran, ang isang pagbabalik-loob ay nagpapahiwatig na ang taong iyon ay bumagsak sa lumang mga pag-uugali. Ito ay kadalasang ginagamit upang ilarawan kapag ang isang tao na naging matino para sa ilang oras ay nagbabalik sa alak o droga at hindi gaanong nakahinto.
Mga dahilan para sa mga Slip at Relapses
Kadalasan, ang mga tao ay mawawala sapagkat wala silang mga kasangkapan upang mapagtagumpayan ang ilang mga emosyonal na sitwasyon. Sila ay maaaring magkaroon ng isang kakila-kilabot na araw at gamitin iyon bilang isang pagbibigay-katarungan upang magsimulang muli. Kung hindi naman, maaari silang mapuspos ng mga cravings na kadalasang nangyayari sa panahon ng maagang pagbawi.
Sa ilang mga kaso, ang mga tao ay gagamit ng alak o droga upang "parusahan" yaong nakapaligid sa kanila sa "pagtulak" sa mga ito sa mga lumang pag-uugali. Pinapayagan nito ang indibidwal na ilagay ang sisihin sa ibang tao sa halip na ang pagkilala sa addiction ay isang isyu ng sarili nitong.
Ang pangunahing punto tungkol sa isang slip ay ang kamalayan ng pagsisisi ay halos agaran. Ang problema ay lumilitaw kapag ang slip ay nagiging isang ganap na pagbagsak ng pagbabalik sa dati at ang kabuuang pag-abanduna ng isang sobriety. Kapag nangyari ito, nagiging abala ang kakayahang mag-iba ng mga bagay sa iba't ibang dahilan:
- Sa sandaling ang isang tao ay nagsimulang uminom o gumamit muli ng mga gamot, ang kanyang kakayahang gumawa ng nakapagpapasiya na desisyon ay bumababa.
- Ang motivation ng tao para sa sobriety ay malamang na mababa sa unang lugar, ginagawa itong mas mahirap na magamit muli ang pagbawi sa pangalawang pagkakataon.
- Ang pagbabalik ng dati ay madalas na kumpirmahin sa indibidwal na hindi niya mapagtagumpayan ang pagkagumon.
- Ang mga na suportado ang pagbawi sa unang lugar ay maaaring maging mas handa na gawin ito sa ikalawang oras sa paligid.
- Ang ilang mga tao ay lilinaw ang kanilang mga sarili sa pag-iisip na maaari nilang makamit ang sobriety muli kapag ang mga bagay ay "mas mahusay" at sila ay nasa isang "mas malakas na lugar."
- Ang ilan pa rin ay kumbinsihin ang kanilang sarili na kailangan nila na pindutin ang "ilalim ng bato" upang lubos na magkasala sa sobriety, hindi na maintindihan na ito ay simpleng ploy upang bumili ng oras at ipagpatuloy ang parehong mga pag-uugali.
Paano Ayusin Sa Isang Slip o Pagbalik
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang isang slip mula sa pagiging isang pagbabalik sa dati ay kumilos kaagad. Ito ay isang bagay na hindi mo magagawa nang nag-iisa , at ang kabigatan ng slip ay hindi dapat ma-downplay sa iyo o sa mga nakapaligid sa iyo. Gayunpaman ang "seryosong" o "menor de edad" ay maaaring maging slip, isang malinaw na tanda na may isang bagay na mali at may mga isyu na kailangang matugunan upang ang slip ay hindi mangyayari muli.
Ito ay hindi sapat upang gumawa upang ihinto ang pag-inom; kailangan mong tuklasin ang mga dahilan sa likod ng slip at upang maunawaan kung ano ang nag- trigger ito sa unang lugar.
Kung walang seryosong paghahanap ng kaluluwa, mas maiiwasan mong maiwasan ang isa pang slip kung dapat bumalik ang parehong isyu.
Sa wakas, walang pakinabang na pakiramdam na nagkasala tungkol sa slip. Ang mahalaga ay kung isasaalang mabuti mo at kilalanin na ito ay isang pagkakamali na kung saan mayroon kang isang bagay upang matuto.
Sa kabilang panig, kung nakaranas ka ng isang pagbabalik sa dati at muling recommitted na ngayon, may ilang mga bagay na dapat tandaan:
- Sa halip na pakiramdam na nagkasala, muling pagsisikap ang iyong pagsisikap na makamit at mapanatili ang sobriety .
- Ang katotohanang ikaw ay nag-iingat ay nangangahulugan na nauunawaan mo ang lalim ng iyong pagkagumon.
- Sa halip na pakiramdam ng kahihiyan tungkol sa iyong mga pagkakamali, tingnan ang mga ito nang husto at tukuyin kung ano ang kailangan mong gawin upang maiwasan ang muling paggawa.
- Huwag pakiramdam na nawala mo ang lahat at nawala sa isang araw. Ang lahat ng ginagawa natin sa buhay ay nagpapaalala sa ating paggaling. Ang isang tao na naging matino sa loob ng maraming araw ay kadalasang nakakaranas ng sobra-sobra sa isang mas malalim na paraan kaysa sa isang tao na naging matino sa loob ng maraming taon. Gamitin ang pakiramdam na ilipat ang iyong pagbawi pasulong.
At, pinaka-mahalaga, paalalahanan ang iyong sarili na ang tanging tunay na kabiguan ay ang pagbibigay sa iyong sarili. Huwag kang susuko.