Ang tanging sigurado na paraan upang maiwasan ang isang hangover ay hindi uminom
Ang tanging paraan upang maiwasan ang mga sintomas ng hangover ay hindi uminom ng anumang alak . Kung plano mong uminom, gayunpaman, may mga hakbang na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong mga pagkakataong makakuha ng hangover.
Ang karamihan sa mga hindi kasiya-siyang sintomas na naranasan sa panahon ng hangover ay sanhi ng mga diuretikong epekto ng alkohol , na nagiging sanhi ng katawan na maging inalis ang tubig, at ang mga toxin na ginawa bilang atay na nagpapasiya ng alak.
Sa isang maliit na pagpaplano, ang epekto ng mga prosesong ito ay maaaring lubos na mabawasan.
Pag-iwas sa isang Hangover
Ang pinakamahusay na gamutin para sa isang hangover ay upang hindi makakuha ng isa sa unang lugar. Narito ang ilang mga tip para maiwasan ang hangover.
| Tip | Bakit |
|---|---|
| Uminom ng Moderately | Kung ang isang tao ay hindi uminom hanggang sa pagkalasing, ang pagkakataon ng pagkuha ng hangover ay halos wala. Bagaman may mga eksepsiyon, ang mga tao na umiinom sa labis ay makakaranas ng mga sintomas ng hangover. |
| Tubig | Dahil ang pag-aalis ng tubig ay isa sa mga pangunahing sanhi ng mga sintomas ng hangover, ang pag-inom ng tubig kasama ang mga alkohol ay maaaring maiwasan ang mga sintomas. Ang pag-inom ng isang baso ng tubig bago ka magsimulang mag-inom ng alcoho l , papalitan ng mga inuming alak sa gabi at bago matulog ay magiging mahabang paraan patungo sa paghinto ng paghinga ng hangover. |
| Pagkain ng Fried o Fat Foods | Ang pagkain ng anumang pagkain bago ang isang labanan ng pag-inom ay magpapabagal sa pagsipsip ng alkohol sa katawan. Ang pagkain ng mataba o mataba na pagkain, sa partikular, ay makakatulong sa pag-ilid sa panig ng tiyan at mabagal na pagsipsip. Sa ilang mga kultura, ang mga tao ay kukuha ng isang kutsarang langis ng oliba bago uminom upang mapabagal ang proseso ng pagsipsip. |
| Iwasan ang mga Congeners | Ang posibilidad ng pagkuha ng isang hangover ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pag-inom ng alkohol na inumin na naglalaman ng mas kaunting mga congeners. Ang mga congeners ay mga produkto ng kemikal na ginawa sa panahon ng pagbuburo na nakakatulong sa lasa, amoy, at hitsura ng inumin. Ang mga dalisay na inuming alak, tulad ng vodka o gin, ay naglalaman ng ilang mga congeners, habang ang mga inumin tulad ng whiskey, brandy, at red wine ay naglalaman ng higit pa. |
| Over-the-Counter Remedies | Maraming mga over-the-counter na produkto na ibinebenta bilang hangover "cures." Ang mga na naglalaman ng activate uling claim na magtrabaho bilang isang toxin filter sa katawan at maaaring magkaroon ng ilang mga epekto sa pagbawas ng mga sintomas hangover kung sila ay kinuha bago uminom. Dahil ang karamihan sa mga remedyo ay dapat na kinuha ng maraming beses sa paglipas ng panahon ng gabi, sa bawat oras na may isang buong baso ng tubig, maaaring ang tubig na may aktwal na mga katangian ng pag-iwas. |
Ang Ika-Line sa Pag-iwas sa isang Hangover
Kung uminom ka ng anumang alak sa lahat maaari kang makaranas ng ilang mga negatibong epekto sa susunod na umaga. Sa pangkalahatan, ang mas maraming inumin mo ay mas malaki ang pagkakataon na makaranas ng mas malubhang sintomas ng hangover.
Kung uminom ka ng katamtamang halaga o kahalili sa gabi sa pagitan ng tubig at mga inuming may alkohol, maaari mong mabawasan ang pag-aalis ng tubig ng alak at nakakalason na epekto at mabawasan ang marami sa mga hindi kanais-nais na mga sintomas ng isang hangover .
Ano Kung Wala Kayo Wala?
OK, hindi mo pinansin ang lahat ng payo. Hindi ka kumain ng anumang bagay bago ka nagsimulang umiinom, hindi ka uminom ng katamtaman, at hindi ka nag-iwas sa mga congeners. Panahon na ngayon na matamaan ang sako, at alam mo na babayaran mo ang presyo sa umaga.
Ano ang gagawin mo sa puntong ito? Uminom ng tubig.
Kahit na sa yugtong ito ng proseso, kung maaari kang uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari bago maabot ang unan, maaari mong mabawasan nang malaki ang mga epekto ng hangover na dulot ng pag-aalis ng tubig. Maaaring hindi mo maiiwasan ang lahat ng hindi kanais-nais na mga epekto, ngunit tiyak na magiging mas mabuti ka kaysa kung hindi ka umiinom ng tubig bago ka matulog.
Pinagmulan:
> National Institute on Abuse and Alcoholism ng Alkohol. " Alak Hangover - Mga Mekanismo at Mediator (PDF)." Enero 14, 2002.
> ADAM "Paggamot ng Hangover." Oktubre 10, 2007