Kung ikaw o isang taong kilala mo ay naghihirap mula sa mga sintomas ng social anxiety disorder (SAD) , maaaring hindi mo alam kung saan pupunta upang makakuha ng tulong. Ang mga hakbang para sa pagkuha ng tulong para sa SAD ay halos kapareho ng pagkuha ng tulong para sa iba pang mga sakit sa isip.
Kung saan Maghanap ng Tulong
- Kung ikaw ay nerbiyos tungkol sa humihingi ng tulong, isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang taong alam mo na may karanasan sa sakit sa isip, tulad ng iyong doktor ng pamilya o isang tagapayo sa relihiyon. Tanungin ang kanilang payo tungkol sa kung saan humingi ng paggamot.
- Kung wala kang isang doktor ng pamilya, lagyan ng tsek ang mga dilaw na pahina sa ilalim ng seksyon na "Kalusugan ng Isip," "Kalusugan" at "Serbisyong Panlipunan." Maraming iba't ibang uri ng mga propesyonal ang maaaring mag-alok ng SAD kabilang ang mga psychiatrist, psychologist, mga social worker , at mga tagapayo sa kalusugang pangkaisipan.
- Kung nakatira kayo malapit sa isang unibersidad, maaari silang mag-alok ng pribado o sliding scale na pagpapayo. Maaari din silang magkaroon ng patuloy na mga proyekto sa pananaliksik na nag-aalok ng gamot o psychotherapy kapalit ng pagsali sa isang pag-aaral sa pananaliksik.
Paghahanap ng Karapatan sa Propesyonal na Kalusugan ng Isip
Bilang isang taong may SAD, malamang na mahirap para sa iyo sa iyong unang appointment upang magtanong at siguraduhin na nauunawaan mo ang lahat tungkol sa iyong mga opsyon sa paggamot . Hilingin sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya na samahan ka sa iyong unang pagbisita upang gawing mas madali sa iyo.
- Sa unang pagbisita, ang medikal na propesyonal ay maaaring magtanong sa iyo ng maraming mga katanungan tungkol sa iyong mga sintomas . Maaaring makatutulong na isulat ang isang listahan ng iyong mga sintomas bago ang pagbisita upang hindi mo iwanan ang anumang bagay
- Siguraduhin na ang propesyonal ay may karanasan sa pagpapagamot ng SAD at naiintindihan ang disorder na rin. Hindi nila dapat i-minimize ang anuman sa iyong mga sintomas at dapat bukas sa anumang mga tanong na mayroon ka.
- Kung bahagi ng iyong paggagamot ay magsasama ng isang grupong therapy, tiyaking partikular na idinisenyo para sa mga social phobics. Kahit na ang SAD ay sumasapawan sa iba pang mga sakit sa pagkabalisa, ang mga taong may karamdaman ay nangangailangan ng mga naka-customize na interbensyon na hindi masusumpungan sa isang grupong pinaghalong-samahan.
- Kung bahagi ng iyong paggagamot ay magsasama ng gamot, siguraduhing tanungin mo kung anong uri ng gamot ang iyong inireseta, kung bakit ito ang pinakamahusay na opsyon para sa uri ng SAD na mayroon ka, at kung ano ang maaaring maging epekto.
Maaaring tila napakalaki upang maabot ang tulong sa una. Ang unang hakbang ay napagtatanto na ikaw ay maaaring magkaroon ng isang tunay na diagnosable na sakit na wala sa iyong kontrol, at ito ay lamang makakuha ng mas mahusay na may tamang paggamot. Tulad ng iyong ginagawang prayoridad ang iyong pisikal na kalusugan, mahalaga na gawing prayoridad ang kalusugan ng iyong isip.
Pinagmulan:
> Pambansang Institute of Mental Health (2007). Social Phobia.