Kung nagsimula ka ng paggamot o isinasaalang-alang ang paggamot para sa isang takot, maaari kang magtataka kung paano matukoy ang mga layunin ng iyong paggamot. Ano ang inaasahan mong magagawa sa pagtugon sa iyong takot? Anong mga pagbabago sa iyong buhay ang iyong inaasahan na magaganap?
Ang Ultimate Goal of Therapy for Phobia
Ang mga layunin ng therapy para sa takot ay upang bawasan o alisin ang mga sintomas upang maaari kang magsagawa ng araw-araw na gawain, kabilang ang paggawa at pamamahala ng pera, pag-aalaga ng iyong sambahayan, at pagpapanatili ng malusog na interpersonal na relasyon.
Paano Karaniwan ang mga Phobias?
Mga 10 hanggang 12 porsiyento ng mga Amerikano ang nagdudulot ng diagnosis ng isang takot. Gayunpaman, sa loob ng bilang ng mga tao, ang kalubhaan ng takot at ang epekto nito sa buhay ay iba-iba nang napakalaki. Gayunman, karaniwan ay ang isang pobya ay kadalasang nililimitahan ang buhay ng mga tao o pinipigilan ang mga ito na matamasa ang kanilang buhay hanggang sa pinakamataas na posibleng antas.
Ang Paggamot ay Depende sa Uri ng Phobia
Ang uri ng paggamot na iyong natatanggap ay depende sa uri ng takot na mayroon ka at ang kalubhaan ng iyong mga sintomas. Mayroong tatlong uri ng pobya:
- Ang agoraphobia ay nagsasangkot ng takot sa mga sitwasyon kung saan hindi ka makatakas (tulad ng pag-iiwan ng bahay, pagiging nag-iisa sa bahay, o sa isang partikular na lugar tulad ng isang kotse o bus) at pag-iwas sa pagkilos upang maiwasan ang pagkakalantad sa mga nakatatakot na sitwasyon.
- Ang social phobia , na ngayon ay tinatawag na social anxiety disorder o SAD ay isang pangkaraniwang disorder na kinasasangkutan ng pagkabalisa na sa labas ng proporsyon na may kaugnayan sa mga social na sitwasyon. Hindi tulad ng normal na nerbiyos, ang mga may sosyal na pagkabalisa disorder mahanap ang kanilang pagkabalisa nakagambala sa kanilang mga relasyon sa iba at maaaring makaapekto sa kanilang karera pati na rin.
- Ang tiyak na takot ay mahusay na kilala sa karamihan ng mga tao at nagsasangkot ng isang hindi makatwiran takot sa isang bagay o sitwasyon. Mayroong maraming mga iba't ibang mga phobias tulad ng claustrophobia (ang takot sa mga nakapaloob na mga puwang) at madalas na maraming iba't ibang mga phobias mangyari magkasama.
Paggamot para sa Phobias
Ang isang mahusay na propesyonal sa kalusugan ng isip ay magpapasadya ng isang plano sa paggamot para sa iyo, na maaaring magsama ng parehong therapy sa paggamot at gamot.
Ang isang manggagamot ay mas malamang na magdagdag ng gamot sa isang agoraphobia o social phobia na plano sa paggamot kaysa para sa isang tiyak na takot.
Ang Therapeutic Goals of Psychoanalysis
Ang psychoanalysis ay nagsasangkot sa pagtugon sa iyong takot sa pamamagitan ng pagkuha sa mga ugat nito sa isang pinigilan na traumatiko na karanasan sa pagkabata at ang layunin ay upang makagawa ka upang mahayag ito. Para sa matagumpay na malutas ang psychoanalysis sa iyong takot, kailangan mong gumawa ng pangako sa proseso, na maaaring tumagal ng maraming taon.
Ang isang propesyonal sa kalusugan ng isip ay mas malamang na gumamit ng psychoanalysis para sa agoraphobia o social phobia kaysa para sa isang tiyak na takot dahil hindi mo kailangang malaman ang ugat sanhi ng iyong takot para sa matagumpay na paggamot.
Ang Mga Layunin ng Exposure Therapy
Ang iyong mga layunin sa paggamot para sa partikular na takot ay malamang na matutugunan sa pamamagitan ng paraan ng pag- uugali ng nagbibigay-malay na kilos na kilala bilang pagkalantad sa therapy . Sa proseso ng desensitization na ito, unti-unting ilantad ka ng therapist sa stimuli na nauugnay sa iyong takot sa isang ligtas at kinokontrol na kapaligiran. Naabot mo na ang iyong mga layunin kapag ang iyong pangit na pag-iisip ay lumiliit sa isang antas ng pagganap o mawala.
Ang Therapeutic Goals of Psychoeducation
Ang layunin ng psychoeducation ay upang baguhin ang iyong mga pattern ng pag-iisip upang mapagtagumpayan ang iyong mga hindi makatwiran o overestimated na takot at karaniwang ang unang linya ng paggamot para sa tiyak na takot.
Tutulungan ka ng therapist na matutuhan mong maging kapaki-pakinabang ang iyong mga saloobin sa halip na mapahina. Ang rate ng tugon sa mga therapeutic desensitization technique ay 80-90 porsiyento.
Mga Layunin ng Agoraphobia Treatment
Ang mga layunin ng paggamot ng agoraphobia ay matutunan:
- Ang iyong mga takot ay hindi malamang matupad
- Ang iyong pagkabalisa ay unti-unti bumaba sa publiko at ikaw ay may kakayahang pamahalaan ang iyong mga sintomas hanggang sa gawin nila
- Ang mga kadahilanan na nag-trigger sa iyong mga pag-atake ng sindak , o sindak-tulad ng mga sintomas, o gumawa ng mas masahol pa
- Mga diskarte upang harapin ang iyong mga sintomas
- Kung paano baguhin ang hindi kanais-nais at hindi malusog na pag-uugali sa pamamagitan ng mga diskarte sa pag-desensitisasyon sa sarili
Mga Layunin ng Paggamot ng Pandinig sa Panlipunan
Ang iyong plano sa paggamot para sa social phobia ay malamang na isama ang isang kombinasyon ng talk therapy, gamot, at papel-paglalaro. Ang mga layunin ng paggamot para sa social phobia, o social na pagkabalisa disorder , kasama ang pagtulong sa iyo upang
- Baguhin ang mga negatibong saloobin tungkol sa iyong sarili
- Paunlarin ang tiwala sa mga sitwasyong panlipunan, lalo na ang mga natatakot sa iyo
- Pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa pagkaya
Ang isang gamot na karaniwang inireseta upang matulungan kang maabot ang iyong mga therapeutic na layunin, kasama ang:
- Antidepressants
- Anti-anxiety medication
- Mga blocker ng Beta
Bottom Line
Ang mga layunin ng therapy ay mahalaga upang makatulong sa iyo na mabuhay ang iyong buhay nang ganap na walang hindi makatwiran saloobin at takot na makagambala sa iyong mga gawain. Maaari kang magsimula sa mga pangunahing layunin at sumulong sa iba pang mga layunin kapag naabot mo ang iyong mga unang layunin. Ang bawat tao ay naiiba kaya mahirap matantiya kung gaano katagal aabutin ng isang tao na maabot ang kanilang personal na mga layunin ng paggamot, ngunit sinasabi ng pananaliksik na ang mga layuning ito ay kadalasang maaabot-kahit na ito ay nararamdaman na kung hindi mo maaaring harapin ang ilan sa mga sitwasyong natatakot ka na ngayon.
Halimbawa: Ang plano sa paggamot para sa spider phobia ni Jack ay kasama ang isang pangunahing at tatlong pangalawang layunin ng therapy.
Pinagmulan:
Bogels, S., Wijts, P., Oort, F., at S. Sallaerts. Psychodynamic Psychotherapy Versus Cognitive Behavior Therapy para sa Social Anxiety Disorder: Isang Mahusay at Partial Effectiveness Trial. Depression at Pagkabalisa . 2014. 31 (5): 363-73.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A., at T. Furukawa. Psychological Therapies Kumpara sa Pharmacological Interventions para sa Panic Disorder na mayroon o walang Agoraphobia sa Matatanda. Cochrane Database ng Systematic Review. 2016. 10: CD011170.