Maaaring tratuhin ang Phobias sa therapy , ngunit kapag naghahanap ka para sa isang therapist hindi mo maaaring alam kung saan magsisimula. Sundin ang gabay na ito sa paghahanap ng isang mahusay na therapist na maaaring makatulong sa iyo na malaman upang pamahalaan ang iyong mga takot.
Paghahanap ng Tamang Therapist
Kumuha ng isang Referral: Ang iyong mga kaibigan, pamilya, at medikal na doktor ay maaaring magrekomenda ng isang therapist sa iyo. Maraming mas malaking lungsod ang nagbibigay din ng mga hotline ng referral, na karaniwang walang bayad.
Ang isa pang magandang mapagkukunan para sa mga referral ay ang iyong lokal na unibersidad o medikal na sentro. Ang mga pasilidad na ito ay kadalasang mayroong mga sentro ng mental health na nakalakip, kung saan makakahanap ka ng iba't ibang espesyalista sa kalusugan ng isip. Tandaan na ang mga referral mula sa mga tagapagbigay ng kalusugang pangkaisipan sa pangkalahatan ay ang pinaka maaasahan.
Suriin ang mga Kredensyal: Bagaman ang mga mahusay na therapist ay mahusay, umiiral ang mga palsipikadong therapist na may mga dubious credential. Siguraduhing pumili ka ng isang mahusay na propesyonal. Karamihan sa mga lisensiyadong clinical psychologist ay gumastos ng isang average na pitong taon sa pagsasanay pagkatapos ng kolehiyo upang kumita ng mga degree ng doktor.
Magtanong Tungkol sa Espesyalisasyon: Maraming therapist ang pipiliin na magpakadalubhasa sa isang partikular na sangay ng therapy. Nililimitahan ng iba ang kanilang mga kasanayan sa ilang pangkat ng edad. Tawagan ang mga tanggapan o bisitahin ang mga website ng mga potensyal na therapist upang matukoy kung tinatrato nila ang mga kliyente ng iyong edad sa mga phobias.
Suriin Sa Iyong Kumpanya ng Seguro: Ang karamihan sa mga kompanya ng seguro ay nagpapanatili ng isang listahan ng mga ginustong mga tagapagbigay ng kalusugang pangkaisipan, na maaaring makuha sa online.
Ang paggamit ng isang ginustong provider ay karaniwang nagreresulta sa out-of-pocket savings.
Magtanong: Ang mga therapist ay ginagamit upang magtrabaho sa mga kompanya ng seguro. Maging tapat tungkol sa kung ano ang gagawin at hindi saklaw ng iyong seguro, at makipagtulungan sa iyong therapist upang bumuo ng pinakamabuting posibleng plano sa paggamot . Sa ilalim ng mga batas sa pagkakapantay-pantay ng kalusugan ng isip ng 2010 , kung ang iyong kompanya ng seguro ay nag-aalok ng mga benepisyo sa kalusugan ng isip, hindi sila maaaring mahigpit na limitado kaysa sa mga inaalok para sa mga pisikal na sakit.
Bukod pa rito, ang mga benepisyo sa kalusugang pangkaisipan ay itinuturing na isang "mahalagang benepisyo" sa ilalim ng Proteksyon ng Pasyente at Abot-kayang Pangangalaga sa Batas, na naging epekto noong 2014.
Tumingin sa mga Alternatibong Mababang Gastos: Kung ikaw ay walang seguro o kulang sa seguro, maaari kang maging karapat-dapat para sa mga serbisyo na may mababang gastos o pag-slide sa iyong lokal na sentro ng kalusugan ng isip sa komunidad. Hanapin online o tumawag sa iyong lokal na klinika sa kalusugan para sa impormasyon tungkol sa mga serbisyo sa iyong lugar.
Isaalang-alang ang isang Seminar sa Grupo : Bagaman mapanganib ang pag-diagnosis sa sarili, kung ang iyong takot ay halata at nakahiwalay, tulad ng isang takot sa paglipad, isang seminar ng grupo ay maaaring makatulong. Ang mga grupong sumusuporta sa online ay mahusay na mapagkukunan ng impormasyon sa mga naka-target na seminar para sa isang hanay ng mga tiyak na phobias.
Pakikipanayam ang Potensyal na Therapist: Ang iyong unang appointment ay binubuo ng isang "interbyu sa pag-inom." Ang therapist ay magtatanong sa iyo ng maraming mga katanungan, ngunit ito ay isang magandang pagkakataon upang magtanong ng ilang mga katanungan ng iyong sarili. Mahalaga para sa iyo at sa iyong therapist na magtatag ng isang kaugnayan, kaya huwag mag-atubiling pakikipanayam sa kanya at tingnan kung nag-click ka. Maaari itong maging mahirap na magtiwala kaagad sa isang tao, ngunit ang kumpletong katapatan sa unang sesyon ay ang pinakamahusay na paraan upang makita kung ang iyong piniling therapist ay tama para sa iyo.
Pinagmulan:
American Psychological Association. Paano Pumili ng Psychologist.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
American Psychological Association. Licensure & Practice. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.