Ang Maraming Mga Sanhi ng Stress Sa Kolehiyo
Maraming mga mag-aaral ang nakikitungo sa stress sa kolehiyo - na maaaring maging isang mahalagang kadahilanan sa natatakot na 'Freshman 15' . Sa katunayan, dahil sa bahagyang sa stress, ang isang kahanga-hanga mataas na porsyento ng mga college freshmen ay hindi pumunta sa sa graduate. Ano ang mga account para sa stress na ito? Ang mga sumusunod ay karaniwang mga stressors sa kolehiyo:
Regular na Old Academic Stress
Hindi kataka-taka, ang workload ng kolehiyo ay makabuluhang mas kasangkot kaysa sa mataas na paaralan na workload, at ito ay dumating sa mas mababa hand-hawak na mula sa mga magulang at mga guro.
Sa mahihirap na mga klase, ang mga isyu sa pag-iiskedyul, coordinate, mahirap na mga pagsubok at iba pang mga balakid sa akademya, kasama ang pinaka-independiyenteng kalikasan ng istraktura sa pag-aaral ng kolehiyo, maraming mga bagong at nagbalik na mag-aaral ang napag-aralan ang kanilang sarili sa matagal at mahihirap na oras.
Social Stress
Bagama't ang mga baguhan sa kolehiyo ay nakaharap sa mga pinaka-halatang panlipunang hamon na kadalasang kinabibilangan ng pag-iiwan ng buong istraktura ng suporta sa likod, paglikha ng isang bagong social network, pagharap sa pagiging malayo sa tahanan sa unang pagkakataon at paghahanap ng mas kaunting suporta sa magulang, karamihan sa mga estudyante ay nahaharap sa panlipunan. Ang paghahanap at pamumuhay sa isang kasama sa kuwarto, pagbabalanse ng mga kaibigan na may trabaho sa paaralan (at madalas ay mga part-time na trabaho), at ang pagharap sa dinamika ng mga relasyon sa mga batang may edad ay maaaring maging mahirap, at ang mga hamon na ito ay maaaring humantong sa malaking stress.
Iba pang Stresses
Mayroon ding mga sari-sari stress na kadalasang nagmumula sa buhay sa kolehiyo. Maraming mga mag-aaral ang nakatutuwang oras mula sa pananatiling huli sa pag-aaral, pagkuha ng maaga para sa mga klase, at sinusubukang mag-cram sa lahat ng gawain at kasiyahan na posibleng magkasya.
Kadalasan ang logistics ng pamumuhay nang mas malaya-mula sa paglalaba hanggang sa seguro sa kotse-ay maaaring maging sanhi ng stress. Ang mga bagong mag-aaral ay nakikitungo sa nawawalang tahanan at mas maraming mga napapanahong estudyante ay maaaring magtaka kung nasa tamang karunungan sila. Ang karamihan sa mga mag-aaral ay nakikipagpunyagi sa kung sino sila at kung saan nais nilang maging, kahit sa ilang punto sa kanilang karera sa kolehiyo.
Ang Epekto ng Stress
Ano ang nakakaapekto sa mga estudyante? Tulad ng lahat ay nakikipag-ugnayan sa stress sa isang natatanging paraan, ang mga mag-aaral sa kolehiyo ay nakakaranas ng iba't ibang mga kahihinatnan mula sa stress, mula sa banayad hanggang sa malubhang. Narito ang ilan sa mga karaniwang epekto ng stress:
Karanasan ng Stress
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang nadarama na kahihinatnan ng stress sa kolehiyo ay isang pakiramdam ng pagiging mapuspos. Habang sinusubukan mong makahanap ng balanse kung gaano kahirap magtrabaho (at maglaro), maraming mga mag-aaral sa kolehiyo ang nakikibaka sa perfectionism o hindi malusog na mga gawi tulad ng mabigat na pag-inom .
Mga Isyu sa Timbang
Bahagyang dahil sa stress at bahagyang dahil sa iba pang mga social at praktikal na mga isyu na nahaharap sa mga mag-aaral sa kolehiyo, marami ang nakikipagpunyagi sa kanilang timbang. Marami ang nakakakuha ng 10-20 pounds sa kanilang unang taon (nakuha ng timbang na kilala bilang Freshman 15 ), at ang iba ay nawalan ng timbang na hindi sinasadya o nakikipaglaban sa mga karamdaman sa pagkain.
Rate ng Dropout
Maaari kang magulat na marinig na halos 50% ng mga mag-aaral sa Amerika na pumasok sa kolehiyo ay hindi nagtatapos! (Ayon sa numero ng US Census, ang 6-sa-10 na mga nakatatanda sa mataas na paaralan ay nagpapatuloy sa kolehiyo sa susunod na taon, ngunit 29% lamang ng mga nasa edad na 25 at mahigit pa ay may bachelor's degree.) Totoong, , ngunit ang stress ng buhay sa kolehiyo ay hindi maaaring balewalain bilang isang kadahilanan pati na rin.
Dahil sa mga salik na ito - at dahil ang kolehiyo ay dapat na tangkilikin, hindi matiis - mahalaga na panatilihing kontrolado ang stress sa kolehiyo. Ang artikulong ito sa eskuwelahan ng buhay sa kolehiyo ay nagbibigay sa iyo ng mga mapagkukunan upang mapanatili ang mga taong mas lundo, produktibo at simpleng payak na kasiyahan.
Pinagmulan:
Bewick BM, Mulhern B, Barkham M, Trusler K, Hill AJ, Stiles WB. Mga pagbabago sa undergraduate na estudyante ng pag-inom ng alak habang sumusulong sila sa unibersidad. MBC Public Health , Mayo 2008.
Yager Z, O'Dea JA. Mga programa sa pag-iwas para sa imahe ng katawan at mga karamdaman sa pagkain sa mga kampus ng Unibersidad: isang pagrepaso sa mga malalaking, kontroladong interbensiyon. Kalusugan Promotion International , Hunyo 2008.
US Census 2000, 2008.