Ang isang tiyak na takot ay isang matinding at hindi makatwirang takot sa isang tinukoy na bagay o sitwasyon. Ang pagkabalisa disorder na ito ay nakakaapekto sa tungkol sa 19 milyong mga matatanda at babae ay dalawang beses na mas malamang kaysa sa mga lalaki na magkaroon ng isang tiyak na takot. Ang ilang mga pasyente ay nagdurusa ng maraming partikular na phobias nang sabay-sabay.
Mayroong apat na kategorya ng mga tiyak na takot:
- Natural, kabilang ang takot sa kulog at kidlat (astraphobia) o tubig (aquaphobia)
- Ang pinsala, kabilang ang takot sa dentista (dentophobia), o mga injection (trypanophobia)
- Hayop, kabilang ang mga aso (cynophobia), mga ahas (ophidiophobia), at mga insekto (entomophobia)
- Ang sitwasyon, kabilang ang paghuhugas (ablutophobia) at nakapaloob na mga puwang (claustrophobia)
Pamantayan para sa isang Specific Phobia Diagnosis
Ang takot at pobya ay hindi pareho, kaya mahalaga na malaman ang pagkakaiba. Ang iyong therapist ay hindi maaaring gumamit ng isang lab test upang makagawa ng diagnosis kaya siya at ang iba pang mga propesyonal sa kalusugan ng isip ay kumunsulta sa DSM-V (Diagnostic at Statistical Manual, ika-5 Ed., 2013). Ang patnubay na ito ay nagbibigay ng tukoy na pamantayan sa diagnostic para sa tukoy na takot mula sa American Psychiatric Association:
- Di-makatuwiran, Labis na Takot: Ang tao ay nagpapakita ng labis o di-makatuwiran, patuloy at matinding takot na pinalilitaw ng isang partikular na bagay o sitwasyon.
- Agarang Tugon sa Pagkabalisa: Ang takot na reaksyon ay dapat na hindi naaayon sa aktwal na panganib at lumilitaw halos agad kapag iniharap sa bagay o sitwasyon.
- Pagkilala sa Takot Ay Hindi Kinakailangang Irrational: Sa nakaraang mga edisyon ng DSM, ang mga may sapat na gulang na may mga tiyak na phobias ay kinikilala na ang kanilang mga takot ay wala sa proporsyon sa katotohanan, ngunit ang mga bata ay hindi. Sinasabi na ngayon ng edisyon ng 2013 na ang pasyenteng nasa hustong gulang ay hindi na kailangang makilala ang kawalang katwiran ng kanilang pag-uugali upang makatanggap ng diagnosis.
- Pag-iwas o Extreme Distress: Ang nagdurusa ay lumabas sa kanyang paraan upang maiwasan ang bagay o sitwasyon, o magtiis sa matinding pagkabalisa.
- Ang Limitasyon sa Buhay: Ang pobya ay makabuluhang nakakaapekto sa paaralan, trabaho o personal na buhay ng nagdurusa.
- Anim na Buwanang Tagal: Sa mga bata at matatanda, ang tagal ng mga sintomas ay dapat tumagal nang hindi bababa sa anim na buwan.
- Hindi Naaapektohan ng Isa pang Disorder: Maraming mga sakit sa pagkabalisa ang may mga katulad na sintomas. Samakatuwid, ang iyong therapist ay dapat mamuno sa iba pang mga karamdaman bago pag-diagnose ng isang tiyak na takot.
Paghahanda para sa Interbyu ng Tiyak na Phobia Intake
Napagpasiyahan mo ba na oras na humingi ng propesyonal na tulong para sa iyong takot? Upang masulit ang iyong appointment, at matulungan ang iyong therapist na matukoy kung mayroon kang takot o isang takot, maaari kang maghanda ng tatlong listahan:
- Mga sintomas: Gumawa ng listahan ng mga sintomas ng pisikal at sikolohikal, kasama ang iyong pag-trigger, kung paano mo nakayanan ang iyong takot, at mga bagay na nagiging mas mabuti o mas masama ang iyong pagkabalisa.
- Personal na Buhay: Gumawa ng isang listahan ng anumang mabigat na nagaganap sa iyong buhay, kabilang ang diborsiyo o problema sa trabaho. Ang listahan ng mga bagong sitwasyon na mukhang tulad ng isang positibong bagay, kabilang ang isang pag-promote o isang namumuko romantikong relasyon, ay mahalaga rin bilang mabuting balita ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa masyadong.
- Gamot at Mga Suplemento: Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga gamot at suplemento na regular mong ginagawa, tulad ng mga bitamina at mga herbal na tsaa. Ang mga sangkap na ito ay maaaring makaapekto sa iyong mental na estado at makagambala sa paggamot.
Mga Tanong na Magtanong sa iyong Therapist
Habang nasa tanggapan ka sa therapist upang matukoy kung ang iyong takot ay isang tiyak na takot, gamitin ang iyong oras nang matalino at hilingin ang anumang mga tanong na mayroon ka. Nag-aalala na hindi mo magagawang mag-isip ng anumang sa lugar? Narito ang ilang magagamit mo:
- Anong mga opsyon para sa paggamot ang inirerekomenda mo?
- Paano ko masusubaybayan ang aking iba pang mga kondisyon sa kalusugan habang nasa paggamot?
- Kung susundin ko ang inirekumendang plano sa paggamot, gaano karaming pagpapabuti ang maaari kong asahan na makita?
Pinagmulan:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostic at statistical manual ng mental disorders (4th Ed.) . Washington, DC: May-akda.
Pagkabalisa at Depression Association of America: Katotohanan at Istatistika
Mayo Clinic: Phobias (2014)