Ang Panic Disorder Maaari Maging sanhi ng Natatanging Hamon sa Relasyon
Kung isinasaalang-alang mo ang pakikipag-date sa isang taong may gulat na panic, maaari kang magkaroon ng ilang mga alalahanin tungkol sa kanyang kalusugan at kung ano ang ibig sabihin nito para sa iyong relasyon. Kahit na hindi lahat ng tao na may panic disorder ay nakakaranas ng kondisyon sa eksaktong parehong paraan, may ilang mga katangian na karaniwan sa mga taong may sakit na panic disorder. Halimbawa, ang karamihan ng mga tao na may panic disorder ay makakaranas ng mga damdamin ng takot at pagkabalisa at maaaring makilahok sa ilang paraan ng paggamot upang pamahalaan ang mga sintomas.
Nakalista dito ang ilang mga tip upang isaalang-alang kapag nakikipag-date sa isang tao na may panic disorder:
Hayaan ang mga Pagpalagay at Alamin ang Tungkol sa Panic Disorder
Kapag ang una ay nakarinig na ang taong nakikipag-date sa iyo ay may panic disorder, ang ilang mga pagpapalagay ay maaaring dumating sa isip. Halimbawa, maaari mong isipin na dapat siyang labis na kinakabahan at natatakot o marahil sa tingin mo na masyadong nag-aalala lang siya. Bago gumawa ng napakaraming mga paghuhusga tungkol sa disorder ng iyong kasosyo sa pakikipag-date, maaari itong maging kapaki-pakinabang upang higit na matuto nang higit pa tungkol sa panic disorder.
Sa kasamaang palad, maraming mga maling pagkaunawa at mga paksa tungkol sa panic disorder na maaaring nakaimpluwensya sa iyong pagtingin sa kondisyong ito. Maaaring mukhang ang panic disorder na ito ay isang overreaction sa takot, gayunpaman, ito ay talagang isang komplikadong kondisyon na may maraming mga mahirap na sintomas .
Ang pag-aaral nang higit pa tungkol sa mga sintomas, diagnosis at mga opsyon sa paggamot para sa panic disorder ay maaaring makatulong sa iyo na magkaroon ng isang mas mahusay na ideya kung ano ang aasahan mula sa iyong dating partner.
Ang kaalaman tungkol sa kanilang kalagayan ay maaaring magpapahintulot sa iyo na makakuha ng isang mas malinaw na pananaw ng kung ano ang nararanasan ng iyong kasosyo. Karagdagan pa, ang iyong kaalaman at pag-unawa ay maaaring bawasan ang strain na maaaring magkaroon ng panic disorder sa iyong relasyon.
Matugunan ang Panic With Patience
Maaari itong maging mahirap na maunawaan kung ano ang pakikitungo ng iyong kapareha kung hindi ka pa nakaranas ng mga pag-atake ng sindak o iba pang mga sintomas na may kinalaman sa pagkabalisa.
Ang isang taong may panic disorder ay madalas na nakatagpo ng mga pag-atake ng paniki at hindi inaasahang paniniwala. Ang mga pag-atake na ito ay kadalasang nadarama sa pamamagitan ng malulungkot na mga kaisipan, nakakalungkot na damdamin, at hindi nakaginhawa na pisikal na sensasyon. Halimbawa, hindi karaniwan na makaramdam ng mga somatic sensation sa panahon ng panic attack, tulad ng palpitations ng puso, igsi ng paghinga, pagduduwal, pangingilig, pag- alog at sakit sa dibdib . Ang ganitong mga sintomas ay madalas na sinamahan ng mga damdamin ng takot, nerbiyos at kahit na kahihiyan.
Kapag nakikipag-date sa isang taong may panic disorder, ito ay pinakamahusay na mananatiling pasyente kapag ang iyong partner ay nahaharap sa sindak atake at pagkabalisa. Ipaalam sa kanila na ikaw ay naroroon para sa kanila at mayroon kang kaligtasan at kapakanan sa isip. Mag-ingat na huwag itulak ang mga ito sa mga takot na sitwasyon o bale-walain ang kanilang mga sintomas, dahil kadalasan ito ay maaaring humantong sa isang nadagdagang pakiramdam ng takot at pagkabalisa.
Ang pag-iisip ay hindi nangangahulugang hindi mo pinapansin ang iyong sariling mga pangangailangan. Kung nakikitungo ka sa iyong sariling pagkapagod, kumuha ng oras para sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagsasanay sa pag -aalaga sa sarili at tending sa iyong sariling mga pangangailangan. Ang pamamahala ng iyong sariling pag-igting ay makakatulong sa iyong dalhin ang iyong pinakamahusay na sarili sa relasyon at maaari ring positibong maimpluwensyahan ang iyong dating partner na may panic disorder.
Maging Suportang Walang Pagkabagabag
Ang stigma ng panic disorder ay maaaring pigilan ang iyong dating partner mula sa pagbubukas ng higit pa tungkol sa kanilang kalagayan.
Dahil sa mga takot sa pagtanggi at nababahala na ang iba ay hindi maaaring magkaugnay, ang mga taong may pagkasira ng sakit ay kadalasang nahahadlangan sa mga damdamin ng kalungkutan at paghihiwalay. Maaaring tumagal ng ilang oras upang bumuo ng tiwala bago ang taong ikaw ay dating komportable sa pagpunta sa mga detalye tungkol sa kung ano ito ay nais na nakatira sa isang pagkabalisa disorder.
Makipagkomunika sa iyong kapareha na ikaw ay magagamit upang makinig, ngunit hindi mo itulak ang mga ito sa pag-usapan ito hanggang sa pakiramdam nila handa na. Bukod pa rito, huwag ilabas ang kanilang karamdaman sa harap ng iba. Pinipili ng maraming mga naghihirap na panic na sabihin lamang sa mga pinagkakatiwalaang kaibigan at pamilya tungkol sa kanilang kalagayan.
Maaari itong maging sanhi ng kahihiyan o iba pang mga salungatan kung banggitin mo ang kanilang pakikibaka sa isang setting ng grupo.
Maging Bahagi ng Solusyon
Ang panic disorder ay maaaring maging isang mahirap pagkabalisa disorder upang makitungo ngunit maaaring pinamamahalaang sa pamamagitan ng paggamot. Maaari kang maging bahagi ng solusyon sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong kasosyo na makayanan ang panic disorder. Kung ang iyong dating partner ay interesado, maaari kang makakuha ng kasangkot sa proseso ng paggamot. Halimbawa, matutulungan mo ang iyong kasosyo na bumuo ng mga diskarte sa pagkaya , maging bahagi ng kanilang pamamahala ng gamot o kahit na dumalo sa paminsan-minsang mga sesyon ng therapy. Dagdag pa, ang pagtulung-tulungan sa paglutas ng problema at pagkaya ay maaaring makatulong sa iyong relasyon lumago.
Kapag nakikipag-date sa isang tao na may panic disorder, subukan na tandaan na walang kasosyo ay perpekto. Ang bawat tao sa planeta na ito ay may sariling hanay ng mga kalakasan, katangian, at pakikibaka, na ang lahat ay gumawa ng isang natatanging indibidwal. Kasabay nito, ang diagnosed na kondisyon ng kalusugang pangkaisipan ay hindi nagbibigay sa tao ng karapatang maging kawalang-galang o mapang-abuso sa anumang paraan. Ang isang malusog na relasyon sa pakikipag-date sa isang taong may gulat na takot ay maaaring makamit sa pamamagitan ng paggalang, pagtitiis, at pag-unawa.
Pinagmulan:
"Pagtulong sa Isang Tao na may Panic Disorder". WebMD, 2014.