Ang Stigmatization ng Mental Illness
Ang isang mantsa ay isang terminong ginamit upang ilarawan ang mga maling paniniwala at negatibong mga pagsusuri na inilagay sa isang tao batay sa isang partikular na katangian. Ang isa sa mga hamon ng pamumuhay na may pagkasindak ay ang pag-aaral upang makayanan ang mantsa na konektado sa pagkakaroon ng sakit sa isip. Maraming mga tao ang maaaring magpakita ng diskriminasyon laban sa mga taong may sakit sa takot dahil sa kakulangan ng pang-unawa, mga naiintindihan na opinyon, at iba pang mga biases.
Ang pagiging stigmatized dahil sa pagkakaroon ng takot disorder ay maaaring makaapekto sa iyong mga relasyon, karera, at pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili. Ang pagiging masakit na hinuhusgahan ng iba para sa iyong kalagayan ay maaari ring pumipigil sa iyo sa paghahanap ng paggagamot na kailangan mo. Sa kabila ng mga potensyal na pag-setbacks, may mga paraan na maaari mong harapin ang mantsa ng panic disorder.
Pag-unawa sa mga Katotohanan Tungkol sa Disorder ng Panic
Ang stigma ng panic disorder ay kadalasang nauugnay sa kakulangan ng kaalaman ng pangkalahatang publiko sa kondisyong ito. Mayroong maraming mga maling akala tungkol sa panic disorder na maaaring mag-ambag sa mga pagkiling at mga maling pagpapalagay. Halimbawa, ang ilang mga tao ay maaaring naniniwala na ang panic disorder sufferers ay higit sa reacting . Ang iba ay maaaring isipin na ang mga tao na may mga pagkabalisa disorder ay emosyonal babasagin o hindi matatag.
Ang pag-aaral ng iyong sarili ay makatutulong sa iyo na makahadlang sa anumang mga negatibong tugon na iyong narinig. Ipunin ang mas maraming impormasyon hangga't maaari, tulad ng pag-aaral tungkol sa mga sintomas ng panic disorder, diagnosis , at mga opsyon sa paggamot.
Ang pagkakaroon ng pinaka-tumpak at up-to-date na kaalaman tungkol sa panic disorder ay makatutulong sa iyo upang harapin ang mga maling pananaw at paghuhusga ng iba.
Panic Disorder at Loved Ones
Dahil sa dungis na nauugnay sa sakit sa isip , ang iyong mga mahal sa buhay ay maaaring makaramdam ng kahihiyan tungkol sa iyong kalagayan. Maaaring hikayatin ka ng mga kaibigan at pamilya na itago ang iyong mga sintomas o magmungkahi na madali mong makontrol ang mga ito.
Kahit na ang mahusay na ibig sabihin ng minamahal ay maaaring magkamali ng paghawak ng mga maling pagkaunawa tungkol sa panic disorder. Karagdagan pa, ang stigma ng pagkakaroon ng sakit sa isip ay maaaring pumipigil sa iyo sa pagsabi sa mga kaibigan at pamilya tungkol sa iyong kalagayan.
Maaaring kailanganin mong magpatupad ng kapatawaran upang makamit ang mga potensyal na negatibong hatol ng mga mahal sa buhay. Ang pagsasabi ng iba tungkol sa iyong kalagayan ay hindi kailangang maging mahirap, ngunit mahalaga na mag-ingat ka kung sino ang magbabahagi ng impormasyong ito. Pinakamabuting sabihin lamang ang mga mahal sa buhay na sa palagay mo ay ligtas at ligtas. Una, mag-aral hangga't makakaya mo tungkol sa panic disorder at pagkatapos ay dalhin ang iyong oras na nagpapaliwanag ng iyong kondisyon sa mga pinagkakatiwalaang mga kaibigan at pamilya.
Panic Disorder at Your Career
Maaaring maapektuhan ng paniki disorder ang mantsa sa iyong karera sa maraming paraan. Halimbawa, maaari mong sikaping panatilihing lihim ang iyong kalagayan, natatakot kung paano maaaring hatulan ka ng mga kasamahan kung alam nila. Marahil ay nararamdaman mo na hindi mo makalimutan ang mga oportunidad o magkaiba ang pagtrato kung alam ng iyong mga kasamahan ang iyong kalagayan.
Ang mahirap na katotohanan ay ang mga taong may sakit sa isip ay maaaring magdusa mula sa diskriminasyon sa trabaho. Ang mga uri ng hatol na ito ay kadalasang nagmumula sa kakulangan ng kaalaman at pag-unawa tungkol sa kaguluhan ng panik.
Ang pagharap sa mantsa habang nasa trabaho ay may kasangkot sa pag-aaral kung paano pamahalaan ang iyong kondisyon upang hindi ito makagambala sa iyong trabaho . Upang makitungo sa mga sintomas ng panic disorder kapag nasa trabaho ka, maging handa sa isang plano kung ano ang mga kasanayan sa pagkaya na gagamitin mo upang makontrol ang iyong mga sintomas habang nasa trabaho.
Pagkawala ng Paninigas at Pag-asa sa Sarili
Madali na mababa sa iyong sarili kung tila ang iba ay hinuhusgahan ka. Ang pagharap sa mantsa ng sakit sa isip ay maaaring mag-ambag sa mga negatibong pagpapasya sa sarili. Halimbawa, maaari mong sisihin ang iyong sarili para sa iyong kalagayan o marahil ay itinatala mo ang iyong sarili bilang "neurotic" o "crazy." Ang pagtataguyod ng iyong sarili ay gagawin lamang ang iyong pakikibaka na mas mahirap at potensyal na makatutulong sa pagbaba ng pagpapahalaga sa sarili .
Pagtagumpayan ang iyong mga negatibong pag-iisip at pagsusuri sa sarili sa pamamagitan ng unang pagpuna sa iyong pag-uusap sa sarili. Kung napapansin mo na ang mapanirang perceptions tungkol sa iyong sarili ay dominado ang iyong proseso ng pag-iisip, subukang palitan ang mga ito ng mas kapaki-pakinabang na mga saloobin. Halimbawa, marahil sa tingin mo sa iyong sarili, "Ang aking pagkabalisa ay nakapagpapaawa sa akin sa iba," o "Hindi ako tulad ng dahil sa panic disorder." Sikapin ang mga salitang ito sa mas positibong pahayag, tulad ng "Ang aking mga sintomas ay maaaring maging mas malakas kaysa sa karamihan, ngunit maraming tao ang maaaring may kaugnayan sa damdamin ng pagkabalisa "o" Ako ay isang malakas na tao na patuloy na nagtatrabaho sa aking mga isyu sa pagkabalisa. "Maaaring tumagal ng maraming pagsasanay, ngunit mas mahuli at palitan ang negatibong pag-uusap sa sarili , mas mabuti ang madarama mo tungkol sa iyong sarili.
Paghahanap ng Tulong na Kailangan Mo
Ang mantsa na kaugnay sa pamumuhay sa isang pagkabalisa disorder ay maaaring maiwasan ang isang panic sufferer mula sa naghahanap ng paggamot. Gayunpaman, ang pagkuha ng isang tamang diagnosis at paggamot ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong mga sintomas at bumalik sa iyong nakaraang mga antas ng paggana. Kung naniniwala ka na nakakaranas ka ng mga sintomas ng kaguluhan ng pagkasindak , kumunsulta sa iyong doktor. Ang iyong manggagamot ay makakapagsimula ka sa isang plano ng paggamot at sa iyong paraan patungo sa paggaling.
Pinagmulan
Prasko, J., et al. (2011). Panic Disorder at Stigmatization. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.