Mga Tip para sa mga Magulang
Kung minsan, ang pagiging magulang ng isang tinedyer ay maaaring maging kapwa mahirap at lubhang kapaki-pakinabang. Bilang isang magulang, malamang na alam mo ang mga pampulitikang pagbabago, pisikal at mental na pagbabago, at mga isyu sa akademiko na tinitingnan ng iyong tinedyer-at ilan lamang sa mga hamon. Ang buhay ng isang tinedyer ay maaaring maging mas kumplikado kung ang tinedyer ay may gulat na gulo, at bilang isang magulang, mahirap malaman kung paano tutulong ang iyong anak na makitungo sa karamdaman sa kalusugang pangkaisipan.
Ang mga sumusunod ay ilang mga tip upang makatulong sa pagiging magulang ng iyong tinedyer na may panic disorder:
Basahin Up sa kanilang kalagayan
Mahalagang malaman kung ano ang aasahan sa mga sintomas, diagnosis , at paggamot para sa iyong tinedyer na may panic disorder. Ang isa sa mga pangunahing isyu na dumadaloy sa mga magulang ay hindi alam tungkol sa kondisyon ng kanilang tinedyer. Ang higit na alam mo tungkol sa panic disorder, mas handa at masusuportahan ka.
Ang doktor o iba pang espesyalista sa kalusugan ng isip na tinatrato ang iyong tinedyer ay maaaring magbigay sa iyo ng mahalagang mapagkukunan at impormasyon. Basahin ang anumang mga materyal na natatanggap mo at manatiling napapanahon hinggil sa plano ng paggamot ng iyong tinedyer. Ang pag-aaral tungkol sa mga sintomas , pag-atake ng sindak , at agoraphobia ay maaaring makatulong sa iyo na maunawaan ang higit pa tungkol sa panic disorder.
Maging Extra Pasyente
Ang pagiging pasyente sa isang tinedyer ay hindi laging madali. Maaaring masumpungan mo ang mahirap na kaugnayan sa mga karanasan ng iyong tinedyer sa kondisyon na ito; halimbawa, maaari kang maniwala na ang iyong tinedyer ay labis na nag-oobserba o nagrebelde.
Ang mga salitang ito ay naiintindihan, na binibigyan kung gaano kahalaga ang mga hinihingi at malulupit na mga kabataan. Ngunit pagdating sa pakikibaka ng iyong tinedyer na may takot at pagkabalisa, mahalaga na manatiling pasyente at suportado.
Ang pag-atake ng sindak, ang pangunahing sintomas ng panic disorder, ay maaaring maging mahirap para sa isang tinedyer na pamahalaan. Ang iyong tinedyer ay maaaring makaranas ng iba't ibang pisikal na sensasyon na maaaring nakakatakot, tulad ng sakit sa dibdib , pag- alog , kakulangan ng paghinga , palpitations ng puso, at labis na pagpapawis.
Ang isang tinedyer na may panic disorder ay maaari ring sabihin na nararamdaman niya ang "hindi real" o nawawalan ng ugnayan sa katotohanan-parehong karaniwang mga sintomas ng mga pag-atake ng sindak na kilala bilang depersonalization at derealization .
Bukod pa rito, maaaring sabihin ng iyong tinedyer na natatakot siya dahil sa kanyang mga pag-atake sa takot, at natatakot na siya ay mamamatay. Ang mga pag-atake ng takot ay maaaring maging puno ng takot na ang iyong tinedyer ay maaaring magsimulang iwasan ang mga lugar at sitwasyon na kinikilala niya sa mga pag-atake na ito. Unawain na lahat ng ito ay bahagi ng kanyang kondisyon at hindi niya pinili na pakiramdam sa ganitong paraan. Ang iyong pagtitiis at pag-unawa ay maaaring makatulong sa kanya na hindi gaanong stress at kahihiyan ang tungkol sa kanyang kondisyon.
Maging isang Tagapagtaguyod
Ang mga tinedyer ay karaniwang gusto magkasya sa isang peer group, at sila ay lubos na pinahahalagahan ang kanilang buhay panlipunan. Ang pagkakaroon ng takot disorder ay maaaring maging mahirap para sa iyong mga tinedyer upang makilala sa mga grupo ng panlipunan, at ang mga sintomas ng pag-atake ng sindak ay maaaring humantong sa pag- iwas sa pag-uugali , potensyal na sa paggawa ng mga ito pakiramdam nag - iisa at nakahiwalay. Maraming mga myths tungkol sa panic disorder na maaaring gumawa ng mga tagalabas-kabilang ang mga kapantay, guro, at iba pang mga may sapat na gulang-siraan ang pakikibaka ng iyong tinedyer.
Bilang magulang, ikaw ay may mahalagang papel sa sistema ng suporta ng iyong tinedyer. Mahalaga na maging isang tagataguyod para sa iyong kabataan na may panic disorder, at naniniwala sa kanyang kakayahang makamit, at gawin ito sa, pagbawi.
Subukan na manatiling nakapagpapatibay at magpakita ng walang pasubaling suporta, na ipapaalam sa kanya na naroroon ka para sa kanya ang kailangan niyang makipag-usap sa iyo tungkol sa kanyang kalagayan.
Model Self-Care
Ang pagsuporta sa iyong kabataan na may panic disorder ay maaaring maging napakalaki para sa isang magulang. Ang stress ng tagapag-alaga ay isang tipikal na isyu para sa mga nagmamalasakit sa isang mahal sa buhay na may kalagayan sa kalusugang pangkaisipan. Bukod sa tending sa mga pangangailangan ng iyong tinedyer, kakailanganin mo ring magtalaga ng oras upang pangalagaan ang iyong sarili.
Ang pag-aalaga sa sarili ay nagsasangkot ng proactive na pakikipag-ugnayan sa mga aktibidad na nagpapahusay sa iyong personal na kalusugan at kabutihan. Ang mga aktibidad na ito ay maaaring sumaklaw sa pisikal, malikhain, espirituwal, panlipunan, at emosyonal na aspeto ng iyong buhay.
Halimbawa, maaaring makatulong sa pagsali sa isang grupo, gaya ng National Alliance on Mental Illness (NAMI), na nag-aalok ng mga grupo ng suporta para sa mga pamilya ng mga may kondisyon sa kalusugang pangkaisipan. At marahil ay makikita mo itong nagpapatahimik na gumugol ng ilang tahimik na oras na nag-iisa, naglakad nang mahabang lakad, o nakakaengganyo. Anuman ang mga gawain sa pag-aalaga sa sarili na iyong pinili, sa pamamagitan ng paglalagay ng enerhiya sa iyong sariling pag-aalaga, ikaw ay nagpapalabas din ng mga positibong pag-uugali sa iyong tin-edyer.