Pagsagot sa Mga Tanong Tungkol sa Panic Disorder
Kung ikaw ay na-diagnosed na may panic disorder, maaari kang maging masyadong pamilyar sa epekto ng iyong kalagayan sa iyong mga relasyon. Maaaring mahirap para sa mga mahal sa buhay na maunawaan ang iyong karanasan sa panic disorder. Halimbawa, maaaring hindi kinikilala ng mga kaibigan at pamilya na mayroon kang tunay na sakit sa kalusugang pangkaisipan. Ang ilang mga mahal sa buhay ay hindi maaaring mapagtanto kung gaano kahirap na harapin ang mga pag-atake ng sindak .
Ang iba ay maaaring may mga maling pagpapalagay tungkol sa mga sakit sa pagkabalisa sa pangkalahatan.
Kung isasaalang-alang ang maraming mga hindi pagkakaunawaan at mga paksa tungkol sa panic disorder , maaaring mahirap para sa iyong pamilya at mga kaibigan na maunawaan ang iyong kalagayan. Maaari silang magkaroon ng maraming mga katanungan na mahirap sagutin. Gayunpaman, ang pagsasabi sa iba tungkol sa iyong panic disorder ay hindi palaging kailangang maging isang hamon. Dito makikita mo ang mga simpleng paraan upang masagot ang mga karaniwang tanong na maaaring may mga nalalaman tungkol sa panic disorder. Gamitin ang mga paliwanag na ito upang matulungan kang makuha ang pag-uusap nang tatalakayin ang iyong kalagayan sa pamilya at mga kaibigan.
Ipaliwanag ang Disorder ng Pagkasindak
Ang panic disorder ay isang tunay at diagnosable na uri ng kalagayan sa kalusugang pangkaisipan na kilala bilang isang pagkabalisa disorder. Ang pangunahing sintomas ng panic disorder ay panic attacks.
Linawin ang Pag-atake ng Panik
Ang mga pag-atake ng takot ay may maraming pisikal at emosyonal na sintomas. Kapag nahihirapan ako, nakakuha ako ng sakit sa dibdib , ang aking puso, maraming pawis, nararamdaman ko ang takot, at _________ (idagdag ang anumang mga sintomas na madalas mong makaranas ng pag-atake ng sindak).
Minsan kapag may pag-atake ako ng takot, nararamdaman ko na may isang atake sa puso o namamatay. Mangyaring kumuha ng emerhensiyang tulong medikal kung hihilingin ko ito dahil mas gugustuhin akong maging ligtas kaysa huwag pansinin ang isang potensyal na seryosong isyu.
Mayroon akong di-inaasahang mga pag-atake ng sindak, ibig sabihin ay maaari akong magkaroon ng panic attack sa anumang oras nang walang abiso; walang anumang uri ng sitwasyon na nagdudulot sa kanila.
Inaasahan ko ang pag-atake ng takot sa tuwing ako ay ________ (magmaneho, lumipad sa isang eroplano, iwanan ang aking tahanan, o anumang uri ng sitwasyon ay kadalasang nagiging sanhi ng pag-atake ng panik).
Hindi Nagagastos
Kapag may pag-atake ako sa takot, maaaring lumitaw na ako ay sobrang nakababahala, ngunit hindi ako. Hindi ko mapipiling pakiramdam iyan. Ang panic disorder ay isang tunay na kondisyon at ginagawa ko ang pinakamahusay na magagawa ko upang harapin ang aking mga sintomas . Mangyaring huwag subukan na pilitin ako sa mga takot na sitwasyon. Nakakuha ako ng propesyonal na tulong at sa paglipas ng panahon ay maaaring maging mas komportable ako sa mga takot na sitwasyon.
Kung Magkaroon Ka ng Agoraphobia
Mayroon akong panic disorder na may agoraphobia . Nangangahulugan ito na mayroon akong mga takot na magkaroon ng mga pag-atake ng sindak sa ilang mga sitwasyon. (Ipaalam sa kanila kung anong mga sitwasyon ang nagiging sanhi ng takot sa iyo, tulad ng pagmamaneho o pagiging malalaking crowds).
Pakikipag-usap sa Paggamot
Mayroong ilang mga opsyon sa paggamot para sa panic disorder. Nagpasiya ako na ____________ (pumunta sa therapy, kumuha ng gamot, o pareho).
Gamot
Ang mga antidepressant ay maaari ding gamitin upang gamutin ang sakit ng pagkasindak. Ang aking doktor ay inireseta ________ para sa akin, na tumutulong sa akin na pamahalaan ang aking mga sintomas ng panic at pagkabalisa.
Ang mga sedatives ay maaaring makatulong na bawasan ang kalubhaan ng aking pagkabalisa at pag-atake ng sindak. Ang aking doktor ay inireseta _______, isang anti-anxiety medication na kinukuha ko para sa mga pag-atake ng sindak.
Iba Pang Pagsasaalang-alang
- Ang pagiging handa sa mga sagot sa mga karaniwang tanong ay makakatulong sa iyo na maging mas tiwala kapag tinutugunan ang iyong mga mahal sa buhay tungkol sa iyong kalagayan.
- Kung may isang bagay na hindi ka sigurado tungkol sa o kung mas gusto mong huwag pag-usapan ang iyong kalagayan, okay lang na ipaalam sa isang mahal na tao na hindi ka sigurado o mas gusto mong talakayin ito.
- Maging handa upang harapin na hindi lahat ng iyong mga mahal sa buhay ay tatanggap ng iyong mga sagot. Gayundin, mag-ingat sa kung sino ang pipiliin mong talakayin ang iyong kalagayan. Ang ilang mga tao ay maaaring hindi tulad ng mapagkakatiwalaan at pag-unawa tulad ng iba.
- Manatiling napapanahon at patuloy na matuto nang higit pa tungkol sa mga sintomas ng panic disorder, diagnosis , at mga pagpipilian sa paggamot.
- Maging handa na magbahagi ng karagdagang mga mapagkukunan tungkol sa panic disorder sa iyong pamilya at mga kaibigan. Maaari kang magpadala ng e-mail o mag-print ng mga artikulo na sa tingin mo ay maaaring maging interesado sa kanila o direktang tumutugon sa kanilang mga katanungan.