Ibinahagi ng mga Ex-Smoker ang Kanilang Mga Kuwento
Sa pagitan ng nikotina at pagbawi mula sa maraming asosasyon na mayroon kami sa paninigarilyo, ang unang anim na buwan na walang smoke-smoking ay mahirap para sa karamihan ng mga tao.
Ang mga tagumpay at kabiguan ng pagtigil sa paninigarilyo ay maingat na nakikita sa mga sumusunod na personal na mga account na naglalarawan ng mga hamon sa iba't ibang mga punto sa unang anim na buwan na walang smoke.
Magtatag at gawin ang ilang pagbabasa - walang kakulangan ng inspirasyon at pagganyak upang magtagumpay na matagpuan sa mga pahinang ito!
1 - Ang Paninigarilyo ay Naging Damdamin at Nakaligtas - Kuwento ni Kerri
Mula kay Kerri:
"Ang pangalan ko ay Kerri, ako ay 31 taong gulang, at ako ay naging isang nikotina addict para sa higit sa kalahati ng aking buhay Ako ay 13 kapag ako ay pinausukan ang aking unang sigarilyo. Ang aking mga kaibigan ay naging berde, ako got mabuti sa ito. 15, ginagamit ko ang pera sa tanghalian upang bumili ng sigarilyo. "
2 - Pagsasaayos ng Saloobin sa Dalawang Buwan - Kwento ni Brad
Bilang mga tao, may posibilidad kaming bumabalot sa aming sariling mga pakikibaka. Nawalan tayo ng pananaw sa kung ihahambing sa ating mga problema sa iba. Para sa mga taong nakapagpapabalik mula sa pagkagumon sa nikotina, ang ugali na ito ay halos isang naibigay na, dahil ang nikotina na pagbawi ay maaaring maging matindi.
Si Brad ay may wake up call na mabilis na dinala siya mula sa kanyang pagsipsip sa sarili at binigyan siya ng isang siko tungkol sa kahalagahan ng pagtigil sa parehong oras.
3 - Ang Mga Benepisyo sa Isang Buwan Walang Libreng Usok - Kwento ni Robert
Bilang isang batang ama, napagtanto ni Robert na hindi niya maitatago ang kanyang anak habang lumaki siya. Sa edad na 26 lamang, alam niya na kailangan niyang ihinto ang paninigarilyo ngayon o harapin ang isang hinaharap na maaaring mag-iwan sa kanya na hindi maging ama na gusto niyang maging.
Ang mahabang listahan ng mga benepisyo ng smoke-free na sinimulan ni Robert na makaranas ng isang buwan lamang sa paghinto ay kahanga-hanga at isang tanda ng mas mahusay na mga bagay na darating.
4 - Isang Mahabang Listahan ng Mga Benepisyo - Marah sa 3 Buwan
"Umaasa ako na hikayatin ang mga bagong quitters sa pamamagitan ng pag-lista ng ilan sa mga benepisyo na nakuha ko mula sa hindi paninigarilyo sa nakalipas na 3 buwan. Nauusok ako sa loob ng 27 na taon, 20 sa mga taon ng isang pack isang araw o higit pa Para sa huling 3 o 4 na taon, Gusto ko ngumusta ng 5-6 na piraso ng nikotine gum sa isang araw sa ibabaw ng 20 sigarilyo, kaya nagkaroon ako ng mga diyos na dami ng nikotina na dumadaloy sa pamamagitan ng aking daluyan ng dugo. "
5 - Feeling Good at Five Months Smoke-Free - Story ni Mary
Ang kwento ni Maria ay isang magandang halimbawa ng proseso ng pagbawi mula sa addiction ng nikotina. Hindi ito nangyayari nang sabay-sabay - sa halip ito ay bihira, sa mga sandali sa daan na nagpapaalam sa amin na hindi pa rin kami naninigarilyo.
Kung ikaw ay bago sa paghinto, ang kuwento ni Mary ay tutulong sa iyo na maunawaan kung ano ang aasahan ng kaunti nang mas mahusay. Siyempre, lahat tayo ay magkakaiba, ngunit ang higit na nalalaman natin kung paano nakapagpagaling ang iba sa pagbawi, mas mahusay na handa tayo upang maayos itong maayos.
6 - 18 Big Benepisyo sa 6 Buwan Walang Usok-Libreng - Kwento ng EB
Ang mga pagpapabuti ay napansin ng EB dahil ang pagtatapos ng tabako ay malaki at ang mga ito ay, sa negatibong bahagi bilang mga naninigarilyo, malamang na tanggapin lamang natin. Sa sandaling huminto kami gayunpaman, ang kawalan ng hindi kanais-nais na "mga epekto" ng paninigarilyo ay isang bagay na talagang magalak.
7 - Ang Mga Kahinaan at Kahinaan ng Paninigarilyo - Listahan ni Zoe
Sa simula ng kanyang programa sa pag-quit, ang dating smoker na si Zoe ay naglagay ng isang listahan ng mga pros at cons na magkasama bilang isang ehersisyo upang matulungan siyang mag-isip tungkol sa addiction ng nikotina talaga.
Ang listahan ay nagsisilbi bilang isang malakas na paalala ng negatibong epekto sa paninigarilyo sa aming mga buhay habang nag-aalok ng maliit na wala sa iba pang mga bahagi ng scale.
Isulat ang iyong sariling listahan kung ikaw ay isang bagong ex-smoker o nag-iisip pa rin tungkol sa pag-quit. Ito ay magtutulak sa home point tungkol sa mapanirang impluwensya ng tabako sa iyong buhay.
8 - Kapag Iniisip ko ang isang Sigarilyo - Angela sa 6 na Buwan
"Kapag nag-iisip ako ng isang sigarilyo, iniisip ko ang apat na libong kemikal na dumadaloy sa aking bibig at sinunog ang aking daan sa aking malusog na baga. Iniisip ko ang masamang lasa na iyon, ang masamang singsing ng maruming hangin na gagawin ko sa espasyo sa paligid ng aking katawan. "
9 - Mga Bagay na Natutunan Ko Kasabay Ang Daan - Dee sa 6 na Buwan
"Ito ay hindi kailangang maging isang 24/7 na takbo. Katotohanan: may isang presyo na babayaran (urges, cravings, atbp) para sa kalayaan. Mamahinga, tanggapin ang katotohanang iyon. Panatilihin itong simple, dalhin ito isang araw sa isang panahon, at ilipat ang ano ba sa at tamasahin ang iyong buhay pagiging libre ng usok "
10 - Huwag Hayaan ang Timbang Gain Gumawa ka ng Usok Muli - Story ni Maia ni
Tulad ng maraming mga bagong smokers, Maia nagkamit timbang kapag siya umalis. Habang hindi siya masaya tungkol dito, hindi niya hinayaan itong pigilan siya mula sa pangunahing layunin - pagbawi mula sa nikotina addiction.
Sa 5 buwan na smoke-free, nadama ni Maia na sapat na siya sa pagtigil sa paninigarilyo upang magsimulang magtrabaho sa timbang na isyu. Ang kanyang kwento ay nagpapakita kung paano niya ito ginawa, at kung ano ang nararamdaman niya ngayon, bilang isang putong ex-smoker.