Ang maliliit na paalala ay gumawa ng isang malaking pagkakaiba kapag ikaw ay pakiramdam pababa
Sa paglipas ng panahon, madali mong malimutan ang mga dahilan kung bakit inilagay mo ang huling sigarilyo na iyon at nagpasya na tumigil sa paninigarilyo. Pagkatapos ng dalawang buwan, maaari mong kalimutan kung gaano kalaki ang iyong kinasusuklaman sa paninigarilyo, kung paano mo ito umubo, at ang paghinga ng paghinga na kailangan mong harapin. Madali ring magsimula ng pakiramdam ng paumanhin para sa iyong sarili o isipin kung gaano kahirap ikaw ay walang sigarilyo.
Ito ay nangyayari sa maraming mga tao, lalo na pagkatapos ng unang ilang buwan dahil nagsisimula naming romantikuhin ang magandang lumang araw ng paninigarilyo. Ito ay tinatawag na junkie na pag-iisip at ito ay isang potensyal na pitfalls na ang karamihan sa mga smokers ay mukha habang bumabawi mula sa nikotina pagkagumon . Kung walang pagsasaayos ng saloobin, ang pag-iisip ng junkie ay maaaring madaling humantong sa isang pagbabalik sa droga.
Ang kwento ni Brad sa ibaba ay isang mahusay na halimbawa ng isang naurong na junkie na pag-iisip slide. Tulad ng napakaraming iba na napapagod sa proseso ng pagbawi na maaaring mabagal nang unti-unti, si Brad ay nabagsak at nagsimulang makalimutan ang kanyang sarili. Gayunpaman, sa pamamagitan ng isang pagkakataon na makatagpo, natagpuan niya ang pagsasaayos ng saloobin na nagbabalik sa kanyang mga prayoridad.
Brad's Story: Dalawang Buwan Pagkatapos ng Pag-iwas
Ngayon ay nagmamarka ng dalawang araw mula nang tumigil ako sa paninigarilyo. Kahapon ako ay nag-iisip tungkol sa kung ano ako ay pagpunta sa ilagay sa aking dalawang-buwan na milyahe post sa forum ng paninigarilyo ako nabibilang sa.
Hindi ito magiging isang positibong pag-post.
Hindi, ang aking pinlano ay medyo magiliw na partido. Ang isang buong ikiling "Diyos, nararamdaman ko ang kakila-kilabot. Hindi ako naninigarilyo sa loob ng dalawang buwan at naramdaman ko pa rin ang dumi . diatribe. Pagkatapos ay magpapatuloy akong umupo at maghintay para sa lahat ng mga nakaaaliw at nakapagpapasiglang tugon na alam ko na ipapadala ng mga miyembro ng forum ang aking paraan.
Kinda kalunus-lunos, ngunit ito ay ang katotohanan.
Pagkatapos ng kagabi ay nangyari.
Ang Attitude-Changing Encounter
Isa sa mga bagay na naipagpatuloy ko mula nang umalis ay pagpunta sa mga klase sa yoga. Pumunta ako ng tatlo hanggang apat na gabi sa isang linggo. Huling gabi ay medyo masikip; Hulaan ko ang maraming tao ay nakakakuha ng sesyon bago nila inabuso ang kanilang katawan sa Bisperas ng Bagong Taon.
Ito ay hindi isang mahusay na sesyon para sa akin. Ang aking isip ay nag-iingat. Nag-iisip ako ng partido na gagawin namin sa gabing iyon, na nagtataka kung may sinumang may sigarilyo, kung ito ang magiging sandali na ako ay makakasabay, atbp.
Sa pagtatapos ng klase, napansin ko ang isang kaakit-akit na kabataang babae (marahil ay maaga 30s) na hindi ko nakita kailanman. Siya ay nakikipag-usap sa magtuturo at narinig ko ang kanyang sinasabi na siya ay mula sa labas ng bayan at dumadalaw sa pamilya sa loob ng ilang araw. Naglakad kami nang magkasama at gumawa ng maliit na usapan.
Tinanong ko siya kung paano siya dumating upang malaman ang tungkol sa yoga studio. Sinabi niya na hindi siya nagawa ng yoga sa isang sandali, kaya sa isang kapritso tumingin online at natagpuan ang lugar. Tinanong niya ako kung gaano katagal na ako nagsanay. Sinabi ko sa kanya na sinimulan ko muli kapag tumigil ako sa paninigarilyo . Pagkatapos ay sinabi ko na ginawa ko ito halos dalawang buwan, at na ito ay isang napakahirap (may mga mahihirap na mahabagin ako bahagi, muli).
Siya ay tumingin sa akin at nagsabi, "Oo, narinig ko mula sa mga kaibigan na ang pag-quit ay talagang matigas. Mahusay para sa iyo para sa pagtigil." Pagkatapos ay idinagdag niya, "Alam mo, ganoon din itong anibersaryo para sa akin."
"Yeah?" Sinabi ko, "Anong anibersaryo ito?" Siya ay naka-pause at tumingin direkta sa aking mga mata para sa isang segundo. "Mga 5 taon na ang nakalilipas na nagkaroon ako ng double lung transplant."
Ito ay tulad ng isang tao ay may hit sa akin sa likod na may isang sledgehammer at ang lahat ng hangin ay nawala sa labas ng aking mga baga. Talaga bang sinasabi niya ang "double lung transplant"? Hindi ko na lang makukuha ang aking ulo sa paligid nito. Nabasa mo ang tungkol sa mga bagay na tulad nito, ngunit upang aktwal na matugunan ang isang tao na nawala sa pamamagitan ng ito?
Tila imposible.
"Talaga," sabi ko, "isang double transplant ng baga?" Ngumiti siya sa akin. "Oo. Mayroon akong cystic fibrosis, at walang transplant, sana sana'y namatay na ako."
Nagulat ako sa pag-isip ng isang bagay na matalino upang sabihin. Siya ay mapagpasensya, palagay ko siya ay nasa sitwasyong ito noon. Pagkaraan ng ilang minuto, nakuha ko ang lakas ng loob na sabihing "ano ang hitsura ng hinaharap?" Sinabi niya na pagkalipas ng limang taon, ang average ay na siya ay may tungkol sa isang 25 porsiyento pagkakataon na gawin ito ng isa pang taon. "Ngunit iyan lamang ay isang average. Mayroon akong masyadong maliit na mga isyu sa pagtanggi, at pakiramdam ko ay mahusay."
Nagsalita kami para sa isa pang 20 minuto o higit pa. Nagpapatakbo siya ng isang non-profit mission rescue mission sa Brooklyn. Siya ay direktor ng isang non-profit dance company. Mayroon siyang full-time na trabaho. Siya ay may "makabuluhang iba pa." Siya ay nabubuhay sa kanyang buhay.
Hindi ako isang relihiyosong tao. Gusto kong isipin na mayroon akong antas ng espirituwalidad, ngunit walang organisadong relihiyon na magiging bahagi ako ng. Gayunpaman, nang sabihin niyang magpaalam, ang lahat ng magagawa ko ay sabihin "Pagpalain ka ng Diyos, Abril, pagpalain ka ng Diyos. Hindi ko masasabi kung gaano ang ibig sabihin nito sa akin na nakilala ka." At binigyan ko siya ng mahabang yakap.
Gumagawa kami ng Pagpipili
Tulad ng sinabi ko, hindi ako isang relihiyosong tao, ngunit buong araw na iniisip ko ang tungkol sa kanya. Ito ay uri ng tulad na pelikula,
"Magandang buhay." Tulad ng isang anghel ay bumaba at tapped ako sa balikat.
Ito ay kinuha ng ilang sandali upang ipaliwanag, ngunit ito ang nais kong ipaalala sa iyo na nagbabasa ng ganito: halos walang pagbubukod, kami na umalis ay ginagawa ito bilang isang bagay na pinili . Ito ay mahihirap, ito ay kahabag-habag sa mga oras, ngunit mayroon kaming isang pagpipilian upang magpatuloy sa paggawa ng pinsala sa ating sarili o gawin ang lahat ng aming makakaya upang matalo ang kakila-kilabot na addiction na ito sa nikotina.
Walang pagpipilian ang Abril. Maaari lamang niya haharapin ang kamay na ipinagkaloob sa kanya ng kapalaran.
Naroon ako, na nalulungkot sa sarili ko dahil sa pagiging malungkot tungkol sa pagtigil sa paninigarilyo, at isang taong nakaharap, at nakaharap, ang dami ng namamatay araw-araw ay dumating at hinawakan ako sa kanyang presensya. At ginawa ito nang may lakas ng loob at klase.
~ Brad
Isang Salita Mula
Kadalasan, ang tunay na kalayaan mula sa isang bagay na tulad ng isang addiction ay isang estado ng pag-iisip. Bigyang-pansin ang mga positibong pahiwatig na ang buhay ay nagpapadala ng iyong paraan, at gumana upang baguhin kung ano ang ibig sabihin sa iyo ng paninigarilyo. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang pagalingin ang mga gawi na iyong binuo sa paligid ng nikotina addiction at maaari mong mahanap ang pangmatagalang kalayaan tulad ng tiyak na ang sinuman ay may.