Story ng Ex-Smoker na Lesly
Ang miyembro ng forum ng suporta sa pagtigil sa paninigarilyo Ang miyembro ng forum na Lesly ay maganda ang naglalarawan ng pinakamahabang paninigarilyo ng pinaka-matagalang naninigarilyo. Gusto naming tumigil sa paninigarilyo nang labis, ngunit pakiramdam na damdamin ang mga ritwal na itinayo namin sa paggamit ng tabako sa paglipas ng mga taon.
Isinulat ni Lesly ang sumusunod na piraso sa tatlong taon na walang smoke. Salamat sa pagbabahagi ng Lesly, at binabati kita sa iyong tagumpay sa pagtigil sa paninigarilyo.
Mula sa Lesly:
Tatlong taon na ang nakalipas ako ay isang desperado na babae.
Desperado akong tumigil sa paninigarilyo - ako ay desperado na manigarilyo.
Ako ay may sakit sa pagkamatay ng paninigarilyo - Gustung - gusto kong manigarilyo .
Kinamumuhian ko kung paano ako nakapanimulang - Mahal ko ang amoy ng aking mga smokes.
Kinamumuhian ko ang butas ng burn, takot, pagkakasakit - mahal ko ang mga ritwal.
Kinasusuklaman ko na sinabi na dapat akong huminto - Alam kong dapat akong umalis.
Karamihan sa lahat - ako ay may sakit at pagod ng pagiging may sakit at pagod, at kinasusuklaman ko pakiramdam hangal. Ibabang linya.
Kaya - ako ay tumalon off ang teeter-totter at jumped sa usok-free boat sa forum na may parehong mga paa. Napigilan ko ang mga buhay na itinapon sa akin at ginanap ko ang lahat ng aking lakas sa pamamagitan ng mga bagyo (ano ba, mas katulad ng mga bagyo) na sumunod.
Hinawakan ko ang dalawang kamay at lahat ng puso ko sa isang bagay na sinabi sa akin ng isang tao na isa sa pinakamamahal kong kaibigan. Sinabi niya sa akin ito:
Sa palagay mo'y gusto mong manigarilyo at sa palagay mo napakahalaga sa iyong kaligayahan, ngunit kapag huminto ka (at alam ko na kayo), matutuklasan mo na ang lahat ng kaligayahan na nauugnay sa paninigarilyo ay kasinungalingan. Ito ay isang murang paglalaro ng karnabal. Ito ay walang iba kundi ang usok at salamin.
Hulaan mo? Tama siya! Walang isang bagay sa aking buhay na hindi ako makagagawa ng mas mahusay na walang sigarilyo na nakabitin sa aking bibig - mabuti, maliban na lamang sa pag-apply ng eyeliner. Ha ha - I'm SO kidding! Gayunpaman, isa sa aking pinakadakilang kapighatian ay namatay siya bago ko matagpuan ang lakas ng loob na huminto sa paninigarilyo .
Ang paghinto ay mahirap - nangangailangan ng pagsisikap, determinasyon at pangako, ngunit maaari itong gawin .
Kailangan mong maging brutal na tapat sa iyong sarili, bagaman, at hindi ka maaaring umalis sa pamamagitan ng patuloy na manigarilyo. Kailangan mong ihinto! Hindi isa - hindi isang puff at walang excuses.
May isang senyas sa aking gym na nag-uudyok sa akin. Susubukan kong muling likhain ito para sa iyo.
Ang Sampung Hakbang sa Tagumpay
1. Subukan
2. Subukan muli
3. Subukan ang mas mahirap
4. Subukan bukas
5. Subukan ang pag-iisip tungkol sa kung ano ang nagtrabaho sa nakaraan
6. Subukan at hilingin ang isang tao na nagawa ito
7. Subukan at tayahin kung ano ang hindi gumagana
8. Subukan ito sa ibang paraan
9. Subukan ito minsan pa
10. Huwag tumigil sa pagsisikap!
Ang pinakamahabang paglalakbay ay magsisimula sa isang simple, maliit na hakbang. Kinuha ko ang unang hakbang ko tatlong taon na ang nakakaraan ngayon, at hindi ko kailanman pinagsisihan.
~ Lesly
Tama si Lesly. Dapat nating simulan ang unang hakbang at pumunta mula doon. Para sa mga naninigarilyo na nangangahulugan ng pag-stubbing ang huling sigarilyo at paglipat ng pasulong, walang smoke. Ito ay isang nakakatakot na pag-iisip dahil kami ay gumon sa nikotina, ngunit kapag ginagawa namin ito isang hakbang sa isang pagkakataon - isang araw sa isang pagkakataon, nakita namin ito ay isang maaaring gawin gawain.
Kung mayroon kang higit sa isang pagtatangkang tumigil at sa palagay mo ay hindi posible na umalis para sa pangmatagalan, dalhin ang tip ni Lesly sa puso. Manatiling sinusubukan. Ito ay tumatagal ng karamihan sa mga naninigarilyo ng ilang sumusubok bago nila mahanap ang umalis na sticks.
Kung handa ka nang umalis sa paninigarilyo, gamitin ang mga mapagkukunan sa ibaba upang makapagsimula.
10 Mga Aralin Upang Tulungan Mo ang Tumigil sa Paninigarilyo
Sumisid at umalis. Tulad ng sinabi ni Lesly, ang paghinto ay tumagal ng ilang trabaho, ngunit ito ay gumagana hindi mo na kailanman ikinalulungkot ang paggawa.
Higit pa mula sa Lesly:
Wala Nang Isa ang Nalalasing sa Akin
Dalawang Taon Ago, Ang mga Sigarilyo ay Aking Pinakamahusay na Kaibigan