Mangyaring tandaan na ang Smoke Away, ang produkto na binanggit ni Kerri sa ibaba ay hindi pinatutunayan ng FDA bilang isang tulong sa pagtigil. Ang mga saloobin ni Kerri sa kung paano ito nagtrabaho ay subjective at hindi dapat ipakahulugan bilang isang pag-endorso ng produktong ito na herbal na lunas sa anumang paraan.
Mula kay Kerri:
Ang pangalan ko ay Kerri. Ako 'at ako ay naging isang nikotina telebisyon para sa higit sa kalahati ng aking buhay.
Ako ay 13 kapag pinausukan ko ang aking unang sigarilyo.
Ang mga kaibigan ko ay naging berde; Nakatanggap ako ng mabuti sa ito. Sa pamamagitan ng 15, ginagamit ko ang pera sa tanghalian upang bumili ng sigarilyo. Sa oras na ito bagaman, wala akong panloob na "alarma ng usok". Hindi pa ako isang alipin, oh hindi, ang pinakamahusay na ay darating pa.
Hindi mo masasabi sa akin kung ano ang mangyayari sa akin noong matanda na ako - o kahit na kung ano ang maaaring mangyari sa akin sa maikling panahon lamang sa paninigarilyo. Ako ay isang tinedyer, at isang cool na sa iyon. Regular na lumang social butterfly - tingnan mo ako sa SQUARE SQUARE - ang itinalagang lugar para sa mga smoker. Paano ako cool?
Pagkalipas ng labing apat na taon, isang pagbisita sa aking mataas na paaralan ang nagsiwalat ng isang hardin kung saan ang isang parisukat ay isang beses. Gaano kahaba ang buhay na ngayon ay nilinang sa lugar kung saan nagsimula ang nakamamatay kong gawi.
Sa unang pagkakataon na sinubukan kong tumigil sa paninigarilyo ay ang unang pagkakataon na natanto ko na ako ay isang adik. Ako ay 19. Nasa ibang estado ako upang maging isang live-in nanny. Natapos ko ang pangangailangan sa patch . Pagkalipas ng ilang buwan, bumalik ako sa bahay at sa aking mga smokes.
Sa susunod na ako ay 21 at buntis. Kinailangan ako ng 6 na buwan upang ilagay ang mga ito, at iyon ay dahil lamang sa kahihiyan. Hindi ko na maitatago ang aking pagbubuntis. Napakasama ko ang sarili ko na inaalaala ko ito, at mas masahol pa itong tinatanggap.
Nang ang aking anak na lalaki ay 4 na buwan ang gulang, pinuntahan ko silang muli. Old Faithful. Ang kabiguan na ito ay tumagal ng 5 taon.
Pinausukan ko habang pinapanood ko ang aking lolo na namamatay ng kanser sa baga. Siya ay umalis 25 taon na ang nakakaraan. Pinausukan ko ang isang pack sa isang araw para sa mga 5 taon.
Naging buntis ako nang hindi inaasahan, at nakuha ko na ang hypnotized na tumigil sa paninigarilyo . Nawala ko ang sanggol sa loob ng 6 na linggo, at naginhawa ang aking sarili sa mga sigarilyo. Nakatanggap ako ng buntis sa susunod na buwan, at umalis sa araw na iyon, gamit ang nikotina gum upang makuha ako sa mga mahirap na panahon. Mayroon akong isa o dalawa sa mga unang buwan hanggang sa wala na ako. Hindi ko maalala kung kailan ang aking huling. Na umalis na natigil sa loob ng 19 buwan. Sa palagay ko hindi ko kailangan ipaliwanag kung ano ang nangyari. Ito ay ang parehong dahilan para sa ating lahat, kahit na ito ay isang iba't ibang mga kuwento. Lamang ilagay, ipaalam ko junkie pag-iisip manalo.
Nagawa ko na magpatuloy ng isa pang 2 taon. Ako ay aalis sa Hunyo 8, 2002 - ang aking bakasyon. Dumating ang araw na iyon at nagpunta. "Masyado akong oras sa aking mga kamay."
Sinabi ko na umalis ako sa aking ika-30 kaarawan. Ano ang isang mahusay na milyahe, at isang mas higit pang kaarawan regalo. Dumating ang araw na iyon at nagpunta.
Pagkatapos ay sinabi ko na gusto kong mag-quit sa aking ika-31 na kaarawan - ngayong nakaraang ika-13 ng Disyembre. Samantala, naninirahan ako sa isang alarma ng usok. Hindi ako makapupunta sa beach kasama ang mga bata dahil hindi ako maaaring pumunta na mahaba nang walang isang sigarilyo. Mayroon akong isang gawain upang tumakbo ... maaari ko bang dalhin ang mga bata? Gusto ko kalkulahin ang dami ng oras na gusto ko ay nawala upang sagutin ang tanong.
Ang tanging paraan na maaari kong lumabas para sa matagal na panahon ay sa ibang adulto upang maaari kong "pumunta sa banyo" o "simulan ang kotse". Hindi ako maaaring pumunta sa isang 3 oras na pelikula. Gusto kong maghintay para sa mga ito upang lumabas sa video upang maaari kong i-pause ito upang pumunta usok.
Alam ko na ako ay isang alipin. Alam ko kung gaano kalakas ang loob nito. Ang naisip ko na alam ko ay gaano ako nawawala. Wala akong ideya kung magkano hanggang sa umalis ako. Ako ay nakalulungkot na lampas sa lahat ng imahinasyon.
Ihanda ang iyong sarili para sa isang asinine visual - nakatira ako sa Maine; Disyembre 19, 2003. Ang panahon ay natutunaw at nagyeyelong ulan. Nasa labas ako sa matagal na johns, sakop sa pantal sa pawis, bota sa aking mga tuhod, t-shirt, turtleneck, sweatshirt, panglamig, mahabang dyaket, guwantes sa isang kamay, at isang malaking balahibo na nadarama ng sumbrero.
Ito ay kinuha sa akin ng isang mahusay na 15 minuto lamang upang maghanda upang pumunta out.
Ngayon narito ako, nakaupo sa labas, pinoprotektahan ang aking minamahal na usok mula sa mga elemento. Nang bumalik ako sa loob ng 5 minuto mamaya, tumulo nang basa, tiningnan ko ang aking asawa, na tumitingin sa akin sa aking pagkuha. Tiningnan ko ang aking sarili sa pamamagitan ng kanyang mga mata at nagsabi, "Pakiusap pumunta sa usok-away.com. Palitan ko at kunin ang aking credit card. Tapos na ako."
Hindi ako nagtakda ng petsa ng pagtatapos - hindi ko talaga iniisip. Sinabi ko lang, "Maghihintay ako kapag ang mga bagay ay dumating." Gayunpaman, kahit na sa aking pagkasuya, pagiging isang nikotine addict, pinili ko ang pinakamabagal na paraan ng pagpapadala na posible, na sa palagay ko ay "lalakarin ito ng aking lola sa iyong pinto."
Nakuha ko ang pakete noong ika-4 ng Enero. Sa ika-5, tinawagan ko ang aking doktor upang matiyak na ligtas ito (hindi ito naaprubahan ng FDA). Sa ika-6, kinuha ko ang unang araw ng dosis at pa rin ang pinausukan. Ako ay may pag-aalinlangan na gagana ito. Ang mga tagubilin ay sinabi na hindi manigarilyo at ginawa ko. Ako ay sigurado na ako ay magiging cashing sa garantiya ng pera likod.
Sa ika-7, nagkaroon ako ng unang sigarilyo ng araw sa aking kotse sa paraan upang magtrabaho, gaya ng karaniwan. Inihagis ko ito pagkatapos lamang ng ilang mga pag-drag. Nagkaroon ako ng ilang mga araw sa araw, at muli ay maaari lamang magkaroon ng ilang mga pag-drag. Isang bagay sa mga bitamina ang gumagawa ng mga sigarilyo na lasa ng kakila-kilabot na sarsa - uri ng - mahirap ipaliwanag. Ang pinakamagandang paraan na maari kong ilarawan ito - ang aking mga anak na naglalakad sa aking sariwa na gawa sa sahig sa maruming sapatos. Nakaramdam ako ng lason. Natagpuan ko na ako ay naninigarilyo hindi dahil sa pangangailangan, ngunit sa katunayan na ito ay kung ano ang ginawa ko. Ako ay matigas ang ulo. Lumabas pa rin ako at bumili ng isang pakete ng sigarilyo dahil wala akong isip at hindi ako nagawa.
Nagkaroon ako ng huling sigarilyo sa aking buhay noong 11 ng gabi nang gabing iyon.
Sinabi ko sa sarili ko, at sa aking asawa: "Makikita ko kung puwede kong manigarilyo bukas - ibibigay ko ang mga bagay na ito ng pagkakataon na magtrabaho."
Sa trabaho, ipinaalam ko sa lahat na ibabagsak ko ito. Ang aking boss, isang dating smoker na nangyayari sa 10 taon ay nagsabi na, "Lamang kumuha ng isang araw sa isang pagkakataon. Huwag isipin ang bukas." Ang mga usok ay hindi lamang detoxes, ito ay tumutulong sa pagkuha ng nikotina out mas mabilis, at ito ay may ilang mga uri ng pagpapatahimik epekto. Nakuha ko sa pamamagitan ng impiyerno linggo medyo na rin. Hindi maginhawa kung minsan, ngunit kinuha ko ang "mga pang-emergency na pellets" at kinuha ito ng isang minuto sa isang pagkakataon. Sa puntong iyon, ang mga araw ay tila napakaraming milestone.
Ang Smoke Away ay isang programa sa isang linggo. Kailangan kong baguhin ang aking pag-iisip sa "OK, tingnan natin kung magagawa ko ito sa sarili ko ngayon." Nag-uminom ako ng isang tasa ng Easy Now tea pagkatapos ng isa. Ko cognitively hinahanap ng mga alternatibo sa paninigarilyo. Sa halip ng paninigarilyo sa aking lakad, umawit ako sa tuktok ng aking mga baga. Sa halip na lumabas para sa isang usok sa isang katrabaho, gusto kong pumunta sa grab ng kape at chitchat para sa isang bit, o kumuha ng isang tunay na 15 minuto break sa cafeteria. Sa halip na paninigarilyo pagkatapos ng hapunan, gusto kong basahin ang aking email.
Pagkatapos, sa araw na 9, nakuha ko ang tinatawag kong "The Glue That Made It Stick". Natagpuan ko ang site na ito . Sa front page na araw ay Cheryl's Story . Nagyelo ako sa mga salita:
"Sa tingin mo ay tumigil sa paninigarilyo ay mahirap, subukan ang pagkakaroon ng kanser."
Idinagdag ko ang aking sariling spin ...
"Sa tingin mo ay tumigil sa paninigarilyo ay mahirap, subukang sabihin sa iyong mga anak na mayroon kang kanser dahil sa isang bagay na ginawa mo sa iyong sarili."
Nagpunta ako sa forum at binasa. Nagpunta ako sa cognitivequitting.com. Na-post ko ang thread na "Ginawa ko ito". Inilathala ko ang aking mga dahilan upang umalis . Naka-print ko ang mga ito at ang Story ni Cheryl at iningatan silang madaling gamiting.
Nabisita ko ang forum sa bawat libreng segundo, at kahit ang mga segundo na hindi kaya libre. Natagpuan ko ang mga taong nauunawaan at ang mga tao na maaaring magkaroon ng isang grand lumang oras sa proseso. Ang mga taong matapat na nagmamalasakit.
Maraming mga kwento, ngunit ang isang bagay na mayroon kaming lahat sa karaniwan, maging kami man ay nasa aming mga 20 o 60, kung kami ay pinausukan sa lipunan, o magpakailanman at tulad ng isang kasalanan. Lahat tayo ay mga adik, at ayaw na maging.
Iniisip ng aking pinakamatandang anak na hindi ako pinausukang mula pa noong 19 na buwan ang pagtigil ko. Nakita niya isang beses ang komersyal sa Marlboro Man namamatay ng kanser, kalbo at namamaga sa ospital. Siya ay pinagmumultuhan ng imahen na iyon, at kumapit sa akin na nagsasabi:
"Natutuwa akong hindi ka na naninigarilyo, Nanay."
Anong kutsilyo sa puso ko. Itinago ko ang aking paninigarilyo mula sa aking mga anak dahil sa kadahilanang iyon, at dahil ayaw kong isipin niyang OK na manigarilyo.
Kapag bumaba ito, oo, umalis ako para sa aking mga anak, ngunit higit sa lahat, umalis ako para sa akin. Ang mga bata ko ay mabubuhay. Gusto nilang makaligtaan sa akin, ngunit gusto nilang mabuhay. Huminto ako upang makita ko sila nakatira! Wala akong mga problema sa kalusugan. Maaari ba akong gumamit ng roller-blade sa tabi ng aking anak na lalaki. Subalit, gusto ko rin ang roller-blade sa tabi ng aking mga apo sa ibang araw!
Sa pamamagitan ng pagtatapos ng kabataan, umaasa ako at nanalangin na iniligtas ko ang aking sarili mula sa mga taon ng mga problema sa kalusugan, at ginagantimpalaan ko ang aking sarili sa mga taon ng kasiyahan, mabuting kalusugan, at kalayaan.
Ano ang pagkakaiba sa oras na ito? Ako ay umalis cognitively. Alam ko ang aking "pag-iisip ng junkie" . Natutunan ko na ang walang malay na bahagi sa akin na nakakakuha sa akin upang gumana nang ligtas kapag hindi ako nagbigay ng pansin ay pagkontrol sa aking awtomatikong pangangailangan na manigarilyo. Ako ay nananatiling alam na ako ay madaling kapitan sa 19 buwan at tulad ng isang mandirigma, hindi ko pinahintulutan ang aking pagbabantay para sa isang minuto para sa takot sa isang labanan atake mula sa demonyo NICO.
Ang pangalan ko ay Kerri. Ako ay 31 taong gulang, at ako ay isang nikotine na adik na libre mula sa mga sigarilyo para sa eksaktong 2 buwan.
~ Kerri ~ (KERRIR)
Higit pa mula kay Kerri:
5 Buwan at isang Sock
Kerri's 6 Month Milestone
Kerri's One Year Milestone
Tumigil sa Paninigarilyo Habang Bata Ka Na
2 Taon ng Kerri's Smoke Free Milestone