Ang unang linggo sa Agosto ay Pagandahin ang Iyong Linggo sa Buhay
Ang unang linggo ng Agosto ay ipinagdiriwang bilang "Pasimplehin ang Iyong Linggo ng Buhay," ngunit talagang, anumang pitong araw sa taon ay maaaring maging isang mahusay na linggo upang ituon ang iyong mga personal na mapagkukunan sa pagpapagaan. Mahalaga ang pagpapadali dahil sa toll na nagkakalat sa ating isipan, at maging sa ating mga katawan. Kapag kailangan nating lumakad sa pisikal na kalat upang makita kung ano ang kailangan natin, umuubos tayo sa oras at lakas.
Ang lahat ng na pinatuyo na enerhiya ay nagdaragdag ng karagdagang strain sa iyong mga mapagkukunan at, sa huli, karagdagang stress.
Ang kalat ay maaaring maging psychologically draining; ang kalokohan ng pag-iisip na nagpaplano ng aming susunod na paglipat kapag hindi kami sigurado kung ano ang aming mga mapagkukunan, ng pakiramdam na nalulumbay at kailangang isipin kung saan namamalagi ang aming mga priyoridad mula sandali hanggang sandali ("dapat kong gugulin ang mga sandaling ilang minuto sa pagmumuni-muni o sa pamamagitan ng paglilinis na ang kaguluhan na na-stress sa akin para sa mga araw? "), at ng hindi alam kung makakapagpahinga ka na lang - ang mga damdaming ito ay nagpapalitaw ng pagtugon ng stress ng katawan. (Ito ay kilala rin bilang pagkapagod na desisyon .) Kapag ang tugon ng paglaban-o-flight ay nag-trigger, ang sikolohikal na toll ng kalat ay nagiging pisikal sa maraming paraan. Hindi rin kami makakapagpasiya ng mga desisyon mula sa isang aktibong estado ng isip at mas malamang na lumikha ng mga karagdagang problema para sa ating sarili.
Kung ang pagiging simple ay maaaring makakahiya sa ilan sa stress na ito, hindi ba't katumbas ng kaunting oras upang mapabilis ang pagbagsak ng kalat ng ating mga tahanan, mga iskedyul, at ating mga isipan?
Ang sumusunod na impormasyon, estratehiya, at mga solusyon ay maaaring ipatupad sa linggong ito (at bawat linggo, tunay na) upang pare down ang iyong abala iskedyul, cluttered bahay, o kung hindi man 'makalat' lugar ng iyong pamumuhay. Subukan ang isang bagong bagay sa linggong ito, at simulan ang pag-alis sa likod ng anumang hindi kinakailangan sa iyong buhay.
Mga Shortcut upang Pasimplehin ang Iyong Buhay
Kung hinahanap mo upang pasimplehin ang iyong buhay, nagagawa mo rin ang isang malaking hakbang patungo sa isang hindi gaanong stressed na buhay.
Ngunit ang pagkilos ng pagpapasimple ng buhay ay dapat ding simple. Ang mga sumusunod na 'gawing simple ang iyong mga ideya' ay nagbibigay sa iyo ng mga relatibong madaling pagbabago na maaari mong gawin na magdudulot ng mga makabuluhang resulta sa hinaharap.
I-streamline ang Iyong Estilo ng Pamumuhay
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang gawing simple ang iyong buhay ay ang lumikha ng mga system na nag-aalaga sa kanilang sarili. Narito ang ilang mga paraan upang i-streamline ang iyong buhay upang hindi mo kailangang patuloy na isipin ang tungkol sa kung ano ang kailangang gawin - awtomatiko itong inaalagaan, kahit na sa isang lawak. Halimbawa, ang pag-sign up para sa isang ehersisyo klase tumatagal ng paggawa ng desisyon at kailangan para sa sarili pagganyak sa labas ng equation, sa isang tiyak na lawak. Ito ay nasa iyong iskedyul, at ang pagpapanatili ng gawing gawang gawing mas madali.
Pasimplehin ang Iyong Pag-iisip
Ang alumana ay maaaring gawin sa anumang oras at sa anumang lugar at maaaring makatulong sa iyo na alisin ang iyong sarili ng 'mental kalat', hindi bababa sa para sa isang ilang minuto sa isang pagkakataon. Gayunman, ang isa sa mga dakilang benepisyo ng pag-iisip ay ang katunayan na ang regular na pagsasanay ay nagdudulot ng mga pangmatagalang benepisyo. Sa paglipas ng panahon, magiging mas mababa ang stress mo, kahit na hindi ka nagsasanay sa pag-iisip sa ngayon!
Istratehiya sa Plano sa Pamumuhay para sa mga Masyadong Busy
Kung naghahanap ka upang gawing simple ang iyong buhay, baka gusto mong tugunan ang iyong iskedyul.
Mayroon ka bang oras para sa mga bagay na pinakamahalaga sa iyo? Kung hindi, mayroong ilang mga naka-target na paraan upang mabawasan ang mga pagtatalaga upang magkakaroon ka ng higit na kalayaan upang gawin kung ano ang talagang nais mong gawin at upang mamuhunan din sa mga gawi sa pamamahala ng pagkapagod. Simula sa pagsusuri sa iyong mga halaga, maaari kang makahanap ng malinaw na landas dito sa isang mas simpleng buhay.
Pumunta Mas Malalim Sa Mga Mapagkukunan ng Pamamahala ng Stress
Ang pamamahala at pagiging simple ng stress ay maaaring patuloy na mga proyekto na nagdudulot ng pagtaas ng gantimpala sa mas mahabang panahon na manatili ka sa kanila. Huwag tumigil pagkatapos ng linggong ito - narito ang ilang mga paraan upang makakuha ng higit pa sa pamamagitan ng social media at mga mapagkukunan sa online na maaaring makatulong sa iyo na gawing simple at pamahalaan ang stress.