I-streamline ang Iyong Buhay
Kailangan mo ba ng bagong plano sa buhay? Ay naka-pack ang iyong iskedyul, at ang iyong listahan ng gagawin na papalapit sa isang pahina o higit pa sa haba? Ang antas ng pagiging abala ay nagiging nagiging karaniwan. Sa katunayan, sa kabila ng malawak na assortment ng mga aparatong nagtitipid ng oras na magagamit na ngayon, ang mga tao ay mas abala ngayon kaysa noong mga dekada na ang nakalilipas nang tayo ay hindi gaanong mahusay sa ating panahon.
Habang sinasabi ng maraming mga tao na gusto nilang maging mas abala, kadalasan ay mahirap na bumuo ng isang bagong plano sa buhay, alam kung eksakto kung paano mag-alis ng isang iskedyul at kung aling mga gawain upang i-cut out - lahat ng bagay ay mahalaga, tama?
Narito ang ilang mga konsepto na dapat tandaan kapag nagpapasya kung paano i-trim ang iyong iskedyul.
Planuhin ang Buhay Tip # 1-Kumuha Sa Touch Sa Iyong Halaga
Ito ay isang popular na ehersisyo na malawakang ginagamit sa mga coaches sa buhay dahil epektibo ito: gumawa ng isang listahan ng iyong mga pangunahing halaga, ang ilang mga bagay na pinakamahalaga sa iyo. (Maraming tao ang nagsasabi ng pamilya, kalusugan, at mga bagay na tulad nito.) Pagkatapos ay tingnan ang lahat ng mga aktibidad na pumupuno sa iyong iskedyul. Isaalang-alang ang pag-alis ng anumang aktibidad na hindi kasuwato ng pangunahing halaga.
Planuhin ang Buhay Tip # 2-Isalarawan ang Buhay na Gusto mo
Narito ang isa pang paraan na kinasasangkutan ng batas ng pagkahumaling , na maaari ring maging lubos na epektibo.
Isipin ang buhay na gusto mo. Isipin ito nang detalyado, na higit na nakatuon sa iyong mga hinahangad kaysa sa kung gaano kahusay ang iyong iniisip na maunawaan ito. Kumuha ng isang larawan na parehong makatotohanang at kapana-panabik sa iyo. Ngayon, tingnan muli ang listahan ng mga aktibidad na iyon, inaalis ang mga bagay na hindi naidagdag sa paningin na iyon, at pagdaragdag ng mga aktibidad na ginagawa.
Ang susi dito ay upang mapanatili ang pangitain ng buhay na gusto mo, at gumawa ng mga desisyon batay sa na.
Planuhin ang Buhay Tip # 3-Ilista ang Iyong Mga Pagkakasundo
Kapag nagsasabi, "oo" sa mga bagong gawain, ang mga tao ay hindi laging huminto upang isipin kung ano ang sinasabi nila na "hindi" bilang isang resulta. Dahil sa limitadong bilang ng oras sa isang araw, ang bawat aktibidad na pipiliin mong gawin ay aalisin ang ibang pagpipilian.
Maaari mong pare down ang iyong iskedyul sa pamamagitan ng pagsunod ito sa isip.
Sa bawat aktibidad na nakikita mo sa iyong sarili sa loob ng isang linggo, tanungin ang iyong sarili kung may ibang bagay na mas gusto mong gawin na mas mahusay na maglingkod sa iyo. Makakakuha ka ba ng higit sa ehersisyo kaysa sa panonood ng telebisyon? Mas gusto mo bang gumugol ng oras sa iyong mga anak kaysa sa paggawa ng isang pabor para sa walang pasasalamat kakilala? Manatiling may kamalayan tungkol sa iyong mga pagpipilian sa isang linggo, at dapat mong makita ang iyong sarili na alam kung ano mismo ang kailangang baguhin. (At sa sandaling nakapagpasya ka na upang simulan ang pagbagsak ng mga tao, ang artikulong ito sa Paano Upang Magsalita Walang maaaring makatulong na gawing mas madali.)
Plan ng Buhay Tip # 4-Consolidate Activities
Habang ang multi-tasking ay hindi bilang produktibo bilang isang beses naisip, may mga ilang mga epektibong paraan upang pagsamahin o streamline na mga gawain nang walang detracting masyadong maraming mula sa iyong mga layunin . Halimbawa, habang hindi ka maaaring makipag-usap sa telepono at magsulat ng email nang sabay-sabay nang hindi mas mababa ang pagkakilala sa parehong mga gawain, madaling i-save ang oras sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa telepono habang linisin mo.
Ang susi sa matagumpay na pagpapatatag ng aktibidad ay upang ipares ang isang aktibong aktibidad na may pag-iisip na may higit na pisikal, o isa na maaari mong gawin sa "auto-pilot". Magandang ideya na tandaan kung aling mga gawain ang nangangailangan ng buong atensyon at kung saan ay nangangailangan ng mas kaunting pag-iisip kapag nakakuha ng dalawang upang pagsamahin.
Plano ng Buhay Tip # 5-Kumuha ng mga Shortcut
Mayroon bang isang paraan na maaari mong i-cut ang mga sulok nang walang pagputol ng kalidad? Halimbawa, maaari kang gumamit ng mga sangkap na pre-luto habang gumagawa ng hapunan, ilagay ang iyong mga sprinkler sa isang timer, o i-streamline ang mga gawain sa trabaho? Kung talagang gawin mo itong isang punto upang tumingin para sa mga tulad na mga shortcut, malamang na magsimulang makita ang mga ito sa lahat ng dako.
Plan ng Buhay Tip # 6-Gamitin ang Mga Istratehiya sa Pamamahala ng Stress
Kapag kami ay masyadong stressed, hindi namin palaging tingin ng malinaw; kung minsan ay nadarama natin ang natitira at nalulula. Kung ang iyong tugon sa stress ay patuloy na na-trigger, maaari kang gumana mula sa 'mode na pang-emergency', sa pagtugon sa mga hinihiling na walang tunay na pag-iisip sa halip na maagap na naghahanap ng mga pinasimple na solusyon.
Gayundin, ang talamak na stress ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan at emosyonal na kaayusan, na lumilikha ng mas maraming problema. Habang nagtatrabaho ka sa paglikha ng isang bagong plano sa buhay , mahalagang isama ang mga diskarte sa pamamahala ng stress sa halo! Maaari kang magsimula sa mga mabilisang pamamaraan ng pagtulong sa stress , at idagdag sa ilan sa mga malusog na gawi sa pamumuhay na ito .