Pasimplehin ang Iyong Estilo ng Pamumuhay Sa Mga Madaling Pag-aayos
Naranasan nating lahat ang stress, at para sa ilan, ang mga antas ng stress sa ating buhay ay maaaring makaramdam ng napakalaki. Sa kabutihang palad, may ilang mga madaling paraan upang i-declutter at gawing simple ang iyong pamumuhay at alisin ang ilan sa iyong stress bago ito mangyari. Kung ikaw ay handa na para sa isang mas mababa stressed pagkakaroon, subukan ang pagkuha ng ilan sa mga hakbang na ito ngayon upang mabawasan ang 'kalat' sa iyong pamumuhay para sa buwan o taon na dumating.
Ihinto ang Iyong Sarili ng Mga Solicitations
Marami sa atin ang nabibigyang diin sa papel na kalat, ang tumpok ng mga papel na pumasok sa ating mga tahanan sa anyo ng mga bill, mga papel ng paaralan, basura ng mail at iba pa. Maraming tao ang nakadarama ng labis na pag-agos ng napakalaking pag-agos ng papel na nawala ang mga bill at iba pang mahahalagang papel sa dagat ng nakasulat na materyal. Maaari mong i-save ang mga puno at ang iyong katinuan sa pamamagitan ng pagsulat sa naaangkop na mga organisasyon upang alisin ang junk mail at makahanap ng isang mahusay na sistema upang ayusin ang natitirang mga papeles na may kaugnayan sa iyong buhay, eliminating ang pangangailangan upang kailanman muli maghanap sa pamamagitan ng piles para sa kung ano ang kailangan mo.
Mag-sign Up para sa Mga Klase
Kung nais mong makakuha ng mas kasiya -siya sa iyong buhay, o makahanap ng isang regular na paraan ng ehersisyo upang mapawi ang stress at makakuha ng mas mahusay na pisikal na kalagayan, isang magandang ideya na mag-sign up para sa isang klase. Sa ganitong paraan, mayroon ka nito sa iyong iskedyul, at magkakaroon ng mga taong naghihintay para sa iyo na hikayatin ka sa bawat oras.
(Ito ay maaaring maging mahusay para sa iyong pagganyak.) Habang nagdadala ng isang bagay na bago sa iyong iskedyul ay maaaring gawing mas abala ka, maaari itong idagdag sa iyong kalidad ng buhay, na magbawas sa stress.
Pay Automatically
Kung nakita mo ang iyong sarili na nagbabayad ng mga bill huli kahit na mayroon ka ng pera sa iyong account, dahil lamang sa abala mong nakalimutan mong bayaran ang mga ito (o kahit na binayaran mo ang iyong mga bill sa oras, ngunit hindi mo gusto ang problema), Maaari mong i-save ang iyong oras at pera sa pamamagitan ng pag-sign up para sa mga awtomatikong pagbabayad sa marami sa iyong mga bill.
Ang pagkakaroon ng awtomatikong withdraw ng pera mula sa iyong account ay maaaring halos alisin ang pangangailangan na umupo at isulat ang lahat ng mga tseke, at ikaw ay garantisadong na ang iyong mga bayarin ay babayaran sa oras. Ito ay tumatagal ng ilang minuto upang i-set up, at i-save mo ang iyong sarili makabuluhang halaga ng abala sa bawat buwan.
Gumawa ng isang Financial Plan
Ang isang malaking bahagi ng populasyon ay nakakaranas ng stress sa pananalapi sa isang regular na batayan. Maraming tao ang nasa malalim na utang at hindi alam kung paano makakakuha ng itim; ang iba ay nakatira sa paycheck sa paycheck at walang savings sa kaso ng isang kalamidad; ang iba ay hindi alam kung saan sila tumayo at nag-aalala tungkol dito. Kung ikaw ay isa na ang stressed tungkol sa pera, ngayon ay ang oras upang baguhin na. Ang pagsasagawa ng badyet, ang isang plano upang makakuha ng utang at isang plano upang i-save para sa iyong hinaharap ay makakatulong sa iyo na matulog nang mas mahusay sa gabi mula ngayon, at maaaring ilagay ka sa isang mas mahusay na lugar sa hinaharap. Kung sa palagay mo ay nalulumbay ka sa pag-asa ng pagsasama ng iyong sarili, pumunta sa isang pinansiyal na tagapayo; ito ay nagkakahalaga ng mabuti sa katagalan. (Upang maghanap sa isang direktoryo ng mga tagaplano sa pananalapi, maaari mong bisitahin ang PlannerSearch ng Financial Planning Association.)
Gumawa Ngayon ng mga Appointment para sa Rest of the Year
Ang isang bagay na maaari mong gawin upang pangalagaan ang iyong sarili at ang iyong pamilya ngayon ay ang gumawa ng lahat ng iyong regular na appointment para sa susunod na taon ngayon.
Regular na check-up sa dentista, physicals sa doktor, at kahit tune-ups para sa iyong kotse ay kailangang gawin minsan o dalawang beses sa isang taon. Kung gagawin mo ang lahat ng mga tipanan ng ganitong uri ngayon, hindi mo na kailangang mag-isip tungkol sa angkop na mga ito sa iyong iskedyul para sa hindi bababa sa isang taon, at maaari mong ilagay ito sa iyong isip.
I-automate ang Iyong Diyeta
Ang ilang mga nangungunang mga dietician ay nagpapayo ng isang bagong pagsasanay na maaari ring i-save ang stress mo sa umaga: Kumain ng parehong bagay araw-araw para sa almusal at tanghalian. Kung mananatili ka sa malusog na staples na nagbibigay ng maraming nutrients, maaari mong gawing simple ang iyong grocery shopping at ang iyong routine sa umaga, at medyo posibleng mawala ang timbang habang inaalis ang pangangailangan na kahit na isipin ang tungkol sa kung ano ang iyong kakainin para sa anumang pagkain maliban sa hapunan.
At kung mananatili ka sa ilang mga simple at malusog na staples , maaari mong alisin ang mas maraming stress mula sa iyong pamumuhay.