Maaari mong malaman tungkol sa popular na mga diskarte sa pamamahala ng stress. Ngunit alam mo ba na may ilang hindi kinaugalian, produktibo at malikhain na mga relievers ng stress na maaari mong magtrabaho sa iyong araw? Hindi mo maaaring isipin ang mga ito bilang pormal na mga diskarte sa pamamahala ng stress, ngunit ang mga sumusunod na mga relievers ng stress ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas lundo at masiyahan sa buhay nang higit pa, at makakuha ng iba pang mga bagay na tapos na rin.
Paglilinis
Magtapon ng ilang musika at de-clutter ng isang drawer, isang silid, o iyong buong bahay. Pagwilig at punasan ang iyong mga bintana at panoorin ang magandang pattern na nilikha mo, o hayaan ang iyong mga kamay maligo sa malulutong na mainit na tubig habang hinuhugas mo ang mga pinggan. Ang paulit-ulit na paggalaw ng pag-aalis ng alikabok ay makapagpapatulog sa iyo sa isang meditative na estado , ang malusog na pisikal na aktibidad ng paghuhugas ng pag-vacuum sa iyong mga karpet ay maaaring mag-release ng stress mula sa iyong katawan, gagantimpalaan ka ng mas malinis na espasyo at mas nakapapawi na kapaligiran kapag tapos ka na!
Paghahardin
Ang pisikal na aktibidad ng paghuhukay, paghila at pagtatanim ay maaaring maging isang mahusay na pagpapalabas ng stress, habang ang sikat ng araw ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina D at panloob na kapayapaan. Ang pag-taniman, pag-abono at pangangalaga ng hardin ng mga gulay, bulaklak o anumang bagay na lumalaki, ay maaaring maging isang kamangha-mangha nakakarelaks na palipasan ng oras, na may gantimpala ng masarap na organikong pagkain, isang magandang palumpon, o isang napakarilag na bakuran rin!
Nagpe-play Sa Mga Bata
Mayroon ka bang sapat na kasiyahan ? Ang mapaglarong pakikipag-ugnayan sa mga bata ay maaaring baguhin ang iyong estado ng isip.
Kung mayroon kang mga maliliit na bata, talagang naglalaro ka ba sa kanila, o nangangasiwa lamang? Ang pag-roll sa lupa sa kanila, pagmamasa ng kuwarta ng pag-play, o pagpipinta ng daliri ng isang obra maestra ay maaaring maging isang mahusay na diversion mula sa iyong stress, at magugustuhan din nila ito. Ang mga matatandang bata ay maaaring maging mahusay na mga petsa ng pelikula, at ang mga kabataan ay maaaring maging mahusay na mga kasama sa pamimili.
Kung wala kang mga bata, hiramin ang kaibigan. Ang pagiging naroroon sa kanila ay maaaring maging mabuti para sa iyo kapwa.
Pag-awit ng Malakas
Ang pagtingting ng isa sa iyong mga paboritong himig, alinman sa CD backup o cappella, ay maaaring maging isang mahusay na pagpapalabas ng stress. Ang malakas na vocalization ay nagpapalabas ng pag-igting mula sa iyong katawan at maaaring makapagpapagaling ng musika ang iyong mga problema. Ang pag-awit sa shower ay naging isang cliché dahil ito ay isang mahusay na paraan upang simulan ang araw, isawsaw ang iyong sarili sa karanasan, at hayaan ang ingay ng tubig malunod ang anumang mga flaws sa iyong pagkanta. Ang pag-awit sa kotse ay maaari ring maging isang mahusay na pagpapalaya, marahil kahit na pagputol sa galit sa daan.
Kasarian
Marahil ay alam mo na ang sex ay isang mahusay na relatibong pag-igting , ngunit opisyal na naisip mo ito bilang isang pagsasanay na nakakapagpapagod ng stress? Marahil ay dapat mo. Ang mga pisikal na benepisyo ng sex ay marami, at karamihan sa kanila ay mahusay na gumagana sa pagpapahinto ng stress. Nakalulungkot, maraming tao ang hindi gaanong nakikipagtalik kapag ang kanilang mga antas ng stress ay mataas. Dapat mong malaman kung paano hindi mahulog sa bitag na ito!