Pagsakop ng Phobias sa pamamagitan ng Hypnotherapy
Ang hypnotherapy, o therapy na gumagamit ng hipnosis , ay madalas na ginagamit bilang bahagi ng isang plano sa paggamot para sa mga phobias at iba pang mga sakit sa pagkabalisa . Ginagamit din ito sa buong medikal na larangan para sa pamamahala ng sakit, pagbaba ng timbang at iba't ibang iba pang mga application. Gayunpaman, ang hypnotherapy ay itinuturing na kontrobersyal, dahil maraming mga propesyonal sa kalusugan ng isip ang nagpapahayag ng pagiging epektibo nito at maraming mga kliyente ay natatakot na subukan ito.
Kung subukan o hindi ang hypnotherapy para sa iyong takot ay isang personal na desisyon na dapat lamang gawin sa magkasabay sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan sa isip. Gayunpaman, mahalaga na maunawaan ang mga katotohanan sa likod ng hype upang makagawa ng isang dahilan na desisyon.
Ano ang Hypnotherapy?
Maaaring pinakamahusay na magsimula sa kung ano ang hindi hypnotherapy. Ang hypnotherapy ay hindi yugto ng hipnosis. Ang mga hipnotist sa yugto ay mga performer na mahusay sa pagbabasa ng mga tao. Naghahangad sila ng mga extrovert na maglalagay sa isang mahusay na palabas para sa karamihan ng tao. Kung tunay o hindi ang kanilang mga paksa ay tunay na hypnotized ay maaaring talakayin, ngunit sila ay handa na sumama sa mga minsan mapangahas na mga mungkahi ng yugto hypnotist.
Sa pamamagitan ng kaibahan, ang hypnotherapy ay gumagamit ng nakataas na kamalayan ng pampatulog na estado upang matulungan kang masaliksik ang iyong pobya nang mas malalim. Gagabayan ka ng hypnotherapist upang mailarawan ang iyong sarili sa isang estado ng mapayapang at pagpapahinga, kahit na harapin ang bagay ng iyong mga takot.
Sa panahon ng hypnotherapy, mananatili kang kontrol. Hindi posible para sa sinuman na pilitin kang gumawa ng anumang bagay laban sa iyong kalooban, kahit na sa ilalim ng hipnosis. Ikaw ay nakikinig sa gawaing nasa kamay, at sa gayon ay hindi maaaring magbayad ng pansin sa iyong mga kapaligiran, ngunit lagi kang gagawan ng iyong sariling mga pagkilos, pag-uugali, at mga pahayag.
Ang hypnotherapy ay hindi katulad ng "natumba." Naaalaala mo ang mga bagay na nangyari sa panahon ng iyong hypnotic na estado, hindi ka makatulog o hindi nakakakilala at magagawa mong masira ang pampatulog na kawalan ng anumang oras.
Paano Tulong sa Hypnotherapy?
Karamihan sa mga oras, kami ay ginulo sa pamamagitan ng aming kapaligiran. Kung ang TV ay nagkakaguluhan, ang iyong mga anak ay hinihingi ng pansin o ang nais ng iyong asawa na makipag-usap, maaari itong maging mahirap na ganap na tumuon sa iyong sarili. Bukod pa rito, ang aming malay-tao isip ay cluttered. Maaaring nag-aalala ka tungkol sa pagbabayad ng bill, nag-aalala tungkol sa paparating na proyekto o pagpaplano ng hapunan ngayong gabi. Kahit sa panahon ng sesyon ng therapy, ang mga pang-araw-araw na alalahanin ay malamang na makagagambala sa amin mula sa pagtuon sa aming mga problema.
Sa hypnotic state, ikaw ay malalim na nakakarelaks. Ang iyong malay-tao isip ay tahimik, na nagpapahintulot sa iyong walang malay isip upang malalim na pokus sa iyong isyu (sa kasong ito, ang iyong takot). Masaya ka rin, at samakatuwid ay higit na matatanggap sa iyong takot. Karamihan sa mga hypnotherapist ay gumagamit ng isang serye ng mga pagpapatahimik na mensahe, tulad ng "ikaw ay ligtas" at "walang sinuman ang makakasama sa iyo" upang bigyan ng katiyakan ang kanilang mga kliyente na sa panahon ng hipnosis maaari nilang talaga harapin ang kanilang mga phobias nang walang panicked reaksyon .
Ang iyong hypnotherapist ay maaaring gumawa ng magiliw na mga suhestiyon para sa mga pagbabago sa pag-uugali na makatutulong sa iyo na lupigin ang iyong takot.
Halimbawa, maaari mong turuan na makita ang iyong sarili bilang isang suportadong tagapayo sa panahon ng iyong mga reaksyon ng phobic, kaya natututo kang magtiwala sa iyong sarili at sa iyong kakayahang makuha ang sitwasyon. Maaaring maituro sa iyo ang ilang mga kasanayan sa pag -ugaling ng pag-uugali- asal, tulad ng ginabayang imahe at ang STOP! Diskarte , na maaari mong gamitin kapag kinaharap ang iyong takot. Maaari mo ring hikayatin na pag-usapan ang unang pagkakataon na nakaranas ka ng takot at kung ano ang naramdaman mo sa sandaling iyon.
Paghahanap ng Hypnotherapist
Maaaring lisensiyado ang iyong doktor sa kalusugan ng isip upang magsagawa ng hypnotherapy. Kung hindi, siya ay maaaring malaman ng isang taong pinagkakatiwalaang maaaring magsagawa ng hypnotherapy para sa iyo.
Kung hindi ito ang kaso, gayunpaman, mayroong maraming mga paraan upang makahanap ng isang mahusay na hypnotherapist.
Ang salita ng bibig ay palaging isang mahusay na paraan upang makahanap ng anumang practitioner. Kung alam mo ang isang tao na sumailalim sa ganitong uri ng therapy, magtanong tungkol sa kanyang mga karanasan. Tandaan, gayunpaman, ang ilang mga hypnotherapist ay tumutuon lamang sa ilang mga isyu, kaya ang therapist ng isang kaibigan ay maaaring hindi tama para sa iyo.
Maaari ka ring maghanap online para sa isang hypnotherapist sa Estados Unidos, Great Britain o bahagi ng Europa sa National Board para sa Certified Clinical Hypnotherapists database. Ang organisasyong ito ay responsable para sa sertipikasyon ng mga hypnotherapist at maingat na panatilihing napapanahon ang database.
Dapat Ko bang Subukan ang Hypnotherapy?
Ito ay isang katanungan na ikaw lamang at ang iyong doktor sa kalusugan ng isip ay maaaring sumagot. Bagaman ang mga resulta ay may kontrobersyal, maraming mga eksperto ang naniniwala na ang hypnotherapy ay gumagana sa ilang mga kaso. Tiyaking suriin sa iyong kompanya ng seguro bago magpatuloy, gayunpaman, dahil hindi lahat ng mga insurer ay magbabayad para sa kung minsan ay itinuturing na isang "eksperimentong paggamot."
Pinagmulan:
National Board para sa Certified Clinical Hypnotherapists: FactSheet ng Consumer Information. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.