Mga Application sa Hypnosis, Effects at Myths
Ano ang eksaktong hypnosis? Habang ang mga kahulugan ay maaaring mag-iba, ang American Psychological Association ay naglalarawan ng hipnosis bilang isang kooperatibong pakikipag-ugnayan kung saan ang kalahok ay tumugon sa mga mungkahi ng hypnotist. Habang ang hipnosis ay naging kilalang salamat sa mga popular na kilos kung saan ang mga tao ay sinenyasan upang magsagawa ng mga hindi pangkaraniwang o nakakatawa na mga pagkilos, ang hypnosis ay napatunayan din sa clinically na nagbibigay ng mga medikal at therapeutic na mga benepisyo, lalung-lalo na sa pagbawas ng sakit at pagkabalisa.
Ito ay kahit na iminungkahi na ang hipnosis ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng demensya.
Paano Gumagana ang Hipnosis?
Kapag naririnig mo ang salitang hipnotista , ano ang naaalaala mo? Kung ikaw ay tulad ng maraming mga tao, ang salita ay maaaring mapanatili ang mga imahe ng isang malupit yugto-kontrabida na nagdudulot ng isang hypnotic estado sa pamamagitan ng pagtatayon ng bulsa relo pabalik-balik.
Sa katunayan, ang hypnosis ay may maliit na pagkakahawig sa mga stereotypical na paglalarawan. Ayon sa psychologist na si John Kihlstrom, "Ang hypnotist ay hindi nagpapakitaan ng indibidwal. Sa halip, ang hypnotist ay nagsisilbi bilang isang uri ng coach o tutor na ang trabaho ay upang tulungan ang taong maging hypnotized."
Habang ang hipnosis ay madalas na inilarawan bilang estado ng kawalan ng tulog na pagtulog, mas mahusay itong ipinahayag bilang isang estado na nailalarawan sa pamamagitan ng nakatuon na atensyon , nagpapataas ng pagmumungkahi at matingkad na mga pantasya. Ang mga tao sa isang hypnotic na estado ay madalas tila nag-aantok at naka-zoned out, ngunit sa katunayan sila ay nasa isang estado ng hyper-kamalayan.
Sa sikolohiya, ang hypnosis ay tinutukoy minsan bilang hypnotherapy at ginagamit para sa maraming layunin kabilang ang pagbawas at paggamot ng sakit.
Ang hipnosis ay karaniwang ginagawa ng isang sinanay na therapist na gumagamit ng paggunita at pandiwang pag-uulit upang manghimok ng isang pampatulog na estado.
Ano ang mga Epekto ng Hypnosis?
Ang karanasan ng hipnosis ay maaaring mag-iba nang malaki mula sa isang tao papunta sa isa pa. Ang ilang mga hypnotized na mga tao ay nag-ulat ng pakiramdam ng isang pakiramdam ng detatsment o labis na pagpapahinga sa panahon ng hypnotic na estado habang ang iba ay nakadarama na ang kanilang mga aksyon ay tila na nangyari sa labas ng kanilang malay - tao na pag- asa.
Ang iba pang mga indibidwal ay maaaring manatiling ganap na kamalayan at magagawa ang mga pag-uusap habang nasa ilalim ng hipnosis.
Ang mga eksperimento sa pamamagitan ng mananaliksik na si Ernest Hilgard ay nagpakita kung paano maaaring gamitin ang hipnosis upang baguhin nang malaki ang mga pananaw. Matapos mag-utos ng isang hypnotized na indibidwal na huwag makaramdam ng sakit sa kanyang braso, ang braso ng kalahok ay ilalagay sa tubig ng yelo. Habang ang mga di-hypnotized na mga indibidwal ay dapat na alisin ang kanilang mga braso mula sa tubig pagkatapos ng ilang segundo dahil sa sakit, ang mga hypnotized na indibidwal ay nakapag-iiwan ng kanilang mga bisig sa malamig na tubig para sa ilang minuto nang hindi nakakaranas ng sakit.
Ano ang Maging Gamit Para sa Hypnosis?
Ang mga sumusunod ay ilan lamang sa mga aplikasyon para sa hipnosis na ipinakita sa pamamagitan ng pananaliksik:
- Ang paggamot ng malalang sakit na kondisyon tulad ng rheumatoid arthritis
- Ang paggamot at pagbawas ng sakit sa panahon ng panganganak
- Ang pagbawas ng mga sintomas ng demensya
- Ang hypnotherapy ay maaaring makatulong para sa ilang mga sintomas ng ADHD
- Ang pagbawas ng pagduduwal at pagsusuka sa mga pasyente ng kanser na sumasailalim sa chemotherapy
- Pagkontrol ng sakit sa panahon ng mga dental procedure
- Elimination o pagbabawas ng mga kondisyon ng balat kabilang ang mga warts at psoriasis
- Pag-alis ng mga sintomas na may kaugnayan sa Irritable Bowel Syndrome
Kaya bakit maaaring magpasiya ang isang tao na subukan ang hipnosis?
Sa ilang mga kaso, ang mga tao ay maaaring humingi ng hipnosis upang makatulong sa pakikitungo sa malalang sakit o sa pagpapagaan ng sakit at pagkabalisa na sanhi ng mga medikal na pamamaraan tulad ng pagtitistis o panganganak. Ginagamit din ang hipnosis upang tulungan ang mga taong may mga pagbabago sa pag-uugali tulad ng pagtigil sa paninigarilyo, pagkawala ng timbang, o pagpigil sa pag-aayos ng kama.
Maaari Ka Bang Hypnotized?
Bagaman maraming mga tao ang nag-iisip na hindi sila makakapag-hypnotized, ang pananaliksik ay nagpakita na ang isang malaking bilang ng mga tao ay mas hypnotizable kaysa naniniwala sila.
- Labinlimang porsiyento ng mga tao ay napaka tumutugon sa hipnosis.
- Ang mga bata ay may posibilidad na maging mas madaling kapitan sa hipnosis.
- Humigit-kumulang sampung porsiyento ng mga matatanda ang itinuturing na mahirap o imposible na magpatulog.
- Ang mga taong madaling masustansya sa mga pantasya ay mas tumutugon sa hipnosis.
Kung ikaw ay interesado sa pagiging hypnotized, mahalaga na tandaan na diskarte ang karanasan sa isang bukas na isip. Sinasabi ng pananaliksik na ang mga indibidwal na nagtingin sa hipnosis sa isang positibong ilaw ay may posibilidad na mas mahusay na tumugon.
Theories of Hypnosis
Ang isa sa mga pinakatanyag na teorya ay ang neodissociation theory ni Hilgard ng hypnosis. Ayon kay Hilgard, ang mga tao sa isang hypnotic state ay nakakaranas ng isang malay na kamalayan kung saan may dalawang magkaibang daloy ng mental activity. Habang ang isang stream ng kamalayan tumugon sa mga mungkahi ng hypnotist, ang isa pang dissociated stream ay nagpoproseso ng impormasyon sa labas ng mga hypnotized na kamalayan ng kamalayan .
Hypnosis Myths
Pabula 1: Kapag gumising ka mula sa hipnosis, hindi mo matandaan ang anumang nangyari nang ikaw ay napakitaan.
Habang ang amnesya ay maaaring mangyari sa napakabihirang mga kaso, ang mga tao ay karaniwang naaalala ang lahat ng nangyayari habang sila ay pinanghihinala. Gayunman, ang hipnosis ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa memorya . Ang posthypnotic amnesia ay maaaring humantong sa isang indibidwal na makalimutan ang ilang mga bagay na naganap bago o sa panahon ng hipnosis. Gayunpaman, ang epekto na ito ay karaniwang limitado at pansamantala.
Pabula 2: Maaaring matulungan ng hipnosis ang mga tao na matandaan ang eksaktong mga detalye ng isang krimen na kanilang nasaksihan.
Habang maaaring gamitin ang hipnosis upang mapahusay ang memorya, ang mga epekto ay lubhang pinalaking sa sikat na media. Natuklasan ng pananaliksik na ang hypnosis ay hindi humantong sa pagpapahusay ng katalinuhan o katumpakan, at ang hipnosis ay maaaring magresulta sa maling o magulong mga alaala .
Myth 3: Maaari kang maging hypnotized laban sa iyong kalooban.
Sa kabila ng mga kuwento tungkol sa mga tao na di-hypnotized nang walang pahintulot, ang hypnosis ay nangangailangan ng boluntaryong paglahok sa bahagi ng pasyente.
Gawa-gawa 4: Ang hypnotist ay kumpletong kontrol sa iyong mga aksyon habang ikaw ay nasa ilalim ng hipnosis.
Habang ang mga tao ay madalas na pakiramdam na ang kanilang mga aksyon sa ilalim ng hipnosis mukhang mangyari nang walang impluwensya ng kanilang kalooban, isang hypnotist ay hindi maaaring gumawa ka magsagawa ng mga aksyon na laban sa iyong mga kagustuhan.
Pabula 5: Ang hipnosis ay makapagbibigay sa iyo ng napakalakas, mabilis o mahilig sa talino.
Habang ang hipnosis ay maaaring gamitin upang mapahusay ang pagganap, hindi ito maaaring gawing mas malakas o mas malakas ang mga tao kaysa sa kanilang kasalukuyang pisikal na kakayahan.
> Pinagmulan:
> Kihlstrom, JF Hipnosis at sikolohikal na walang malay. Sa Howard S. Friedman (Ed.), Assessment at therapy: Mga espesyal na artikulo mula sa Encyclopedia of Mental Health. San Diego, CA: Akademikong Pindutin; 2001.
> Kirsch, I. (1996). Hypnotic enhancement ng cognitive-behavioral weight loss treatments: Ang isa pang meta-reanalysis. Journal of Consulting and Clinical Psychology. 1996; 64: 517-519.
> Landolt, AS, Nagpapaikut-ikot, LS. Ang pagiging epektibo ng hipnosis bilang isang interbensyon para sa paghihirap at paghahatid ng sakit: Isang komprehensibong pagsusuri ng pamamaraan. Review ng Clinical Psychology. 2011; 31 (6): 1022-1031. doi: 10.1016 / j.cpr.2011.06.002.
Lynn, SJ & Nash, MR Katotohanan sa memorya: Ramifications para sa psychotherapy at hypnotherapy. American Journal of Clinical Hypnosis. 1994; 36: 194-208.