Ang Ikalawang Yugto ng Pag-abuso ng Pag-abuso sa Alkohol at Pag-abuso ng Gamot
Kung ikaw ay nakatuon sa pagkuha ng tulong para sa iyong alak o pag-abuso sa droga at humingi ng propesyonal na paggamot, ikaw ay madaling magsimula ng isang bahagi ng iyong rehabilitasyon na kilala bilang maagang abstinence o maagang paghihinagpis.
Ang pinakamatigas na bahagi ng pagsisikap na mabawi mula sa mga problema sa alak at droga ay dumating sa yugtong ito kapag ang isang bilang ng mga isyu ay nagpapahirap sa pagtuon sa pag-aaral upang mabuhay ng isang mahinahon na buhay at magsisikap na manatiling malinis at maging matino ang pakikibaka.
Ito ang pangalawang ng apat na yugto ng pagbawi o rehab na tinukoy ng National Institute on Drug Abuse:
- Pagsisimula ng paggamot
- Maagang pag-iwas
- Pagpapanatili ng pangilin
- Advanced na pagbawi
Mga Isyu sa Paggamot
Kung nagpasok ka ng isang specialized na alkohol at drug treatment facility o nakakakuha ka ng propesyonal na tulong mula sa tanggapan ng doktor o klinika para sa outpatient, ikaw ay gagana sa mga sinanay na mga espesyalista sa pagkagumon, na maaaring magsama ng mga tagapayo, doktor, psychiatrist, psychologist, nars, at mga social worker.
Sa maagang pag-iwas sa bahagi ng iyong paggamot, matutulungan ka nitong makilala ang mga medikal at sikolohikal na aspeto ng pag-withdraw ng alkohol at droga, kilalanin ang mga nag-trigger na nag-uudyok sa iyo na gumamit ng mga droga o alkohol, bumuo ng mga diskarte sa pag-iwas sa mga nag-trigger at matutunan upang mahawakan ang mga cravings nang hindi ginagamit.
Ang mga sumusunod ay ilan sa mga isyu na susubukan ng iyong tagapayo na tulungan ka sa panahon ng maagang pag-iwas sa yugto ng pagbawi:
Addiction at Associated Symptoms
Kung ikaw ay humingi ng tulong upang umalis sa pag-inom o paggawa ng mga droga, malamang na ikaw ay nakabuo ng ilang antas ng pag-asa sa kemikal o pagkagumon sa iyong droga na pinili. Tutulungan ka ng iyong tagapayo na kilalanin ang mga pag-uugali na iyong ipinakita na maaaring isaalang-alang na nakakahumaling , tulad ng kung gaano karaming oras at pagsisikap ang iyong inilagay sa paghabol sa iyong gamot at ang iyong patuloy na paggamit sa kabila ng mga negatibong kahihinatnan.
Tatalakayin din ng iyong tagapayo ang mga epekto sa kalusugan na maaaring sanhi ng pag-abuso sa iyong substansiya, at sa pamamagitan ng iyong pag-withdraw mula dito. Kung ikaw ay isang intravenous na gumagamit ng bawal na gamot, halimbawa, ang iyong tagapayo ay susubukan na malaman kung ikaw ay nakikibahagi sa iba pang mga mataas na panganib na pag-uugali at kung ikaw ay maaaring nakakontrata sa HIV virus.
Tulad ng lahat ng mga isyu sa paggamot, ang layunin ng tagapayo ay upang turuan ka tungkol sa mga panganib at panganib upang masimulan mong gumawa ng mas malusog na mga pagpili sa iyong buhay.
Relapse Triggers
Malamang na sa panahon ng iyong sangkap na pang-aabuso ng mga araw na nauugnay mo ang iyong pag-inom o paggamit ng droga sa ilang mga tao, lugar, at mga bagay. Marahil ay palagi kang tumigil sa pamamagitan ng parehong bar o gumamit ka lang ng mga gamot kapag may ilang mga tao. Maaaring mayroon kang isang paboritong baso na iyong ininom mula sa o isang paboritong crack pipe. Ang lahat ng ito ay maaaring maging sanhi na maaaring magdulot sa iyo ng pagbabalik sa dati.
Ito ay ganap na kritikal sa iyong patuloy na pag-iwas na maiiwasan mo ang mga nag-trigger at iba pang mga sitwasyong mataas ang panganib. Tutulungan ka ng iyong tagapayo na kilalanin ang mga tao, lugar at bagay na iyong iniuugnay sa paggamit ng iyong droga at tulungan kang bumuo ng mga estratehiya para maiwasan ang mga nag-trigger na ito.
Tutulungan ka ng caseworker o tagapayo na matutunan ang mga alternatibong tugon sa mga sitwasyon na may mataas na panganib kapag naganap ang mga ito, tulad ng isang taong nag-aalok sa iyo ng mga gamot o nasa mga sitwasyong panlipunan kung saan ang alak ay ihahatid.
Pagpuno ng Oras
Kung naghahanap ka ng tulong para sa isang problema sa alkohol o droga, malamang na ginugol mo ang maraming oras sa iyong droga na pinili. Ang isa sa mga sintomas ng pagkagumon ay ang dami ng oras na ipinagpapalagay ng paggamit ng droga sa buhay ng gumagamit. Maraming mga addicts ayusin ang kanilang buong araw-araw na gawain sa paligid ng pagkuha, pangangasiwa, at pagbawi mula sa mga epekto ng kanilang gamot.
Sa sandaling tumigil ka sa paggamit, magkakaroon ng walang bisa sa iyong pang-araw-araw na iskedyul at / o pagkawala ng pakiramdam. Maaari kang magamit sa pang-araw-araw na iskedyul na may gulo at ginulo, dahil sa iyong mga droga. Maaari mong makita ang mahirap na pag-iisip kung ano ang iyong gagawin ngayon na hindi ka na gumagamit ng droga.
Ang iyong tagapayo ay makikipagtulungan sa iyo upang bumuo ng isang pang-araw-araw o lingguhang iskedyul upang makatulong sa iyo na simulan ang istraktura ng iyong oras at upang palitan ang iyong paghahanap sa droga at paggamit ng mga aktibidad na may malulusog na alternatibo . Ang order at istraktura ay makakatulong upang mabawasan ang panganib ng pagbabalik sa dati.
Pagdamdam at Pagbalik
Hindi lahat ay nakakaranas ng mga pagnanasa sa panahon ng maagang pag-iwas, ngunit para sa mga nagagawa, maaari itong maging napakalaki. Ang labis na pananabik ay isang matinding pagnanasa upang bumalik sa pag-inom o paggamit ng droga. Ang paghahangad ay maaaring maging pisikal at sikolohikal sa punto na maaari kang maging nahuhumaling sa pag-iisip tungkol sa paggamit muli.
Tutulungan ka ng tagapayo na kilalanin kung ano ang nararamdaman mo at alamin na pansamantala ito at magpapasa. Higit sa lahat, susubukan ng iyong tagapayo na matulungan kang matutuhan na mayroon kang mga pagpipilian; maaari mong piliin na "umupo ang labis na pananabik." Hindi mo kailangang tumugon sa hinihimok sa isang nakakapinsala sa sarili na paraan.
Kung mas matagal kang mananatili, ang mas kaunting mga pagnanasa ay magkakaroon ka at hindi gaanong matindi ang magiging mga ito. Ngunit kung magpapadala ka sa tugon, mananatili silang malakas.
Social Pressures
Para sa maraming mga alkoholiko at mga adik, ang kanilang buong buhay sa lipunan ay umiikot sa kanilang mga kaibigan sa pag-inom o mga kaibigan na gumagamit ng droga. Matapos kang pumasok sa pagbawi, maaari mong makita na karamihan, kung hindi lahat, ng iyong mga kaibigan ay iba pang mga alak o mga adik. Ang mga "kaibigan" ay maaaring maglagay ng napakalaking halaga ng presyon sa iyo upang mabawi.
Maaaring hindi nila nais na mabawi mo, dahil kung tinatanggap nila na ikaw ay isang alkohol o isang adik, iyon ay nangangahulugan na marahil ay sila rin. Samakatuwid, maaari silang blatantly o subtly subukan upang sabotage iyong pagbawi.
Malakas na hinihikayat ka ng iyong tagapayo na iwasan ang iyong mga lumang kaibigan sa lahat ng mga gastos sa panahon ng maagang pag-iwas. Ikaw ay hinihikayat na gumawa ng mga bago, matino kaibigan. Mapapahikayat ka rin na lumahok sa mga grupo ng suporta , tulad ng Alcoholics Anonymous o Narcotics Anonymous, kung saan maaari kang bumuo ng positibong relasyon sa mga drug-free at pagbawi ng mga tao.
Mag-post ng Talamak na Mga sintomas sa Pag-withdraw
Ang mga pisikal na sintomas sa pag-withdraw mula sa pag- alis ng alak at droga ay umalis nang medyo maikling oras, kadalasan mas mababa sa isang linggo. Ngunit maraming mga alcoholic at addicts ay makaranas ng pangmatagalang pagbabago sa mood, makakaapekto, at memorya sa buong maagang abstinence. Maaaring isama ng mga sintomas ang pagkabalisa, depression, kawalan ng tulog at pagkawala ng memorya. Ang mga sintomas na ito ay kilala bilang post acute withdrawal symptoms .
Kung nagkakaroon ka ng alinman sa mga sintomas na ito sa panahon ng iyong paggamot, tutulungan ka ng iyong tagapayo na matulungan kang mapagtanto na ang mga ito ang resulta ng iyong paggamit ng alkohol o paggamit ng droga at hindi mga independyente, mga pangunahing problema. Matututuhan mo na ang mga sintomas na ito ay hindi maaaring maging gamot sa sarili at lalong magiging mas malala sa paggamit ng karagdagang paggamit ng droga. At tulad ng mga cravings, sila rin ay dapat pumasa.
Paggamit ng Iba Pang Gamot
Maaari kang magpasiya na ikaw ay talagang gumon sa iyong droga na pinili, bagaman madalas kang gumagamit ng ibang gamot o droga. Kung gumamit ka ng kokaina, halimbawa, hindi mo maaaring isaalang-alang ang iyong pag-inom ng alak na nasa isang antas ng problema. O kung ikaw ay isang problema sa pagluluto, maaari mong isaalang-alang ang paninigarilyo ng marijuana na maging mas mapanganib .
Sa panahon ng iyong paggamot, ang iyong tagapayo ay hihikayat sa iyo na makamit ang kabuuang pang-iwas. Narito ang mga dahilan na ang kabuuang pag-iwas ay mahalaga sa iyong pagbawi:
- Ang iba pang mga bawal na gamot, tulad ng alkohol, ay maaaring mag-trigger ng isang labis na pananabik para sa iyong droga na pinili.
- Maaari mong ilipat ang iyong addiction mula sa isang gamot sa isa pa.
- Kung patuloy kang ginagamit, hindi mo matututunan kung paano makayanan ang walang pantulong na pagbabago ng mood.
Kahit na ang iyong kasalukuyang paggamit ng iba pang mga gamot ay maaaring hindi kasalukuyang problema, kung patuloy, maaari silang mabilis na maging mga pamalit para sa iyong droga na pinili.
Pagkuha sa pamamagitan ng Early Abstinence
Ang yugtong ito ng pagbawi ay hindi madali, na kung saan ang ilang mga pamahalaan upang makamit ito nang walang tulong. Kung ikaw ay nasa isang propesyonal na programa ng paggamot, makakatanggap ka ng suporta at paghimok na kailangan mo upang gawin ito. Itatakda mo at matugunan ang mga layunin na kinakailangan para sa iyong patuloy na paggaling.
Tutulungan ka ng iyong tagapayo na magtatag ng lifestyle na walang gamot na nagsasangkot sa pakikilahok sa mga grupo ng suporta; pag-iwas sa social contact sa mga kaibigan na gumagamit ng droga; pag-iwas sa mga sitwasyon na may mataas na panganib at pag-trigger, at pagpapalit ng iyong dating mga pagsisikap na may kaugnayan sa droga na may malusog na mga aktibidad sa paglilibang.
Bibigyan ka ng mga tool na kailangan mo upang mabuhay nang malinis at matino.
Bumalik sa The Four Stages of Recovery
Pinagmulan:
National Institute on Drug Abuse. "Mga Prinsipyo ng Paggamot sa Pagdaragdag ng Gamot: Isang Gabay sa Pagsaliksik-Batay." Binago 2007.
National Institute on Drug Abuse. "Isang Diskarte sa Pagpapayo ng Indibidwal na Gamot sa Paggamot sa Addiction ng Cocaine: Ang Collaborative Cocaine Treatment Model na Pag-aaral." Na-access Mayo 2009.