Malayo ka lamang sa mga grupo na makakatulong sa iyong pagbawi
Natuklasan ng mga pag-aaral ng pananaliksik na ang pakikilahok sa isang grupo ng suporta kasama ng iba pang mga medikal at propesyonal na programa sa pag-inom ng alak at droga ay nagpapabuti ng mga kinalabasan. Pakikilahok sa isang suporta sa grupo ng tulong sa pagbawi sa pamamagitan ng pagbabago ng mga social network, pagbubuo ng mga kasanayan sa pagbawi sa pag-coping, pagpapahusay ng pagganyak, pagbawas ng depresyon at pagtaas ng sikolohikal na kagalingan.
Ano ang Dadalhin sa Sumali sa Grupo ng Suporta?
Para sa karamihan ng mga grupo ng suporta, ang lahat ng kinakailangang sumali ay isang pagnanais na simulan ang pagbawi. Karamihan sa mga tao ay sumali sa isang grupo ng suporta sa pamamagitan lamang ng paglalakad sa pintuan ng isang pulong na malapit sa kanila. Walang imbitasyon ang kinakailangan at walang mga dyud o bayad.
Paghahanap ng Pagpupulong
Maaari kang maghanap para sa isang lokal na pagpupulong sa pamamagitan ng mga website ng iba't ibang mga grupo ng suporta. Hindi lamang iyon, ang ilang mga organisasyon ay may mga apps na magagamit mo upang makahanap ng mga pagpupulong. Maaari ka pa ring makahanap ng isang pagpupulong sa lumang-paaralan na paraan sa pamamagitan ng pagtingin ng isang numero ng telepono sa puting mga pahina ng lokal na libro ng telepono.
Ang ilang mga database ay detalyado at nagbibigay-daan sa iyo upang makita kung aling mga pulong ang para sa mga bagong dating o naa-access ng wheelchair, hindi paninigarilyo, o LGBT-friendly, bukod sa iba pang mga katangian. Ang iba pang mga pahina ay mas detalyado at maaari lamang magkaroon ng mga numero ng telepono o mga listahan para sa iyo upang makipag-ugnay sa mga organizers ng pulong.
Narito ang isang listahan ng mga opisyal na mga grupo ng suporta ng pangkat ng magkabilang panig at ang kanilang mga listahan ng pagpupulong.
Kung hindi mo mahanap ang isang face-to-face (sa-tao) na pulong malapit sa iyo, maraming mga online na pagpupulong magagamit.
Mga Alcohol, Drug, Reseta na Gamot, at Mga Pansin sa Pag-abuso sa Substance
Kabilang dito ang 12-step na grupo at ang mga may iba pang mga philosophies, tulad ng nabanggit:
- Alcoholics Anonymous: Maghanap para sa mga numero ng telepono ng AA Central Offices at Intergroups sa pamamagitan ng zip code o estado. Ang site ay hindi nagbibigay sa iyo ng mga lokasyon ng mga lokal na pagpupulong, ngunit ang Intergroup lokal na mga site ay may impormasyon na iyon. Maaari kang makahanap ng mga pagpupulong sa buong mundo, na maaaring maging kapaki-pakinabang kapag naglalakbay.
- Narcotics Anonymous: Hanapin ang database ng pulong ayon sa lokasyon. Maaari mo ring i-download ang isang NA Search Search app para sa iOS o Android.
- SMART Recovery: Hanapin ang database ng pagpupulong ng SMART recovery ayon sa bansa o estado. Ang SMART ay hindi isang 12-step na programa, ngunit isang self-help addiction recovery program para sa substance abuse at alkohol abuse. Ang mga pagpupulong ay libre at ang mga bagong dating ay malugod na tinatanggap. Ang isang sumbrero ay ipinasa para sa boluntaryong mga donasyon.
- Buhay na Pag-ikot ng Sekular na Pagbawi: Maghanap ng isang pulong sa Buhay para sa pagbawi ng droga o alkohol sa pamamagitan ng lokasyon o sumali sa isang online na pulong. Ang pilosopiya ng Buhay sa Buhay ay naiiba sa 12-hakbang na mga programa sa hindi na ito ay nangangailangan sa iyo na umasa sa isang mas mataas na kapangyarihan ngunit naniniwala sa pagsuporta sa iyong kakayahan upang palakasin ang iyong matino sarili at pahinain ang iyong adik sa sarili.
- Pamamahala ng Pag-moderate: Tingnan ang isang listahan at mapa ng mga pulong sa buong mundo o sumali sa mga pulong ng telepono. Ang Pamamahala ng Moderno ay sumusuporta sa responsableng pag-inom sa halip na isang pilosopiya ng kabuuang pag-iwas.
- Cocaine Anonymous: 12-step na programa para sa kokaina, alkohol, at iba pang mga substansiya na nagbabago ng pag-iisip.
- Marihuwana Anonymous: Maghanap ng isang listahan ng mga in-person at online na mga pagpupulong sa pamamagitan ng lokasyon. Mayroon silang apps para sa iOS, Android, at Windows na maaaring magamit upang maghanap ng mga pagpupulong. Ito ay isang 12-hakbang na programa.
- Mga tabletang hindi nakikilala: Listahan ng mga pulong para sa PA sa buong mundo. Ang mga ito ay isang 12-hakbang na programa.
Crystal Meth Anonymous: Maghanap para sa mga pagpupulong ng CMA sa pamamagitan ng zip code at distansya. Ang mga ito ay isang 12-hakbang na programa.
Dual Recovery Anonymous: 12-step na programa para sa mga may saykayatriko disorder at isang problema sa pag-abuso ng sangkap.
Chemical Dependent Anonymous: Maghanap ng isang pulong ng CD sa pamamagitan ng paghahanap ng estado. Ang mga ito ay isang 12-step na programa na sumusuporta sa "pag-iwas mula sa lahat ng mga pagbabago sa mood at pagbabago ng isip, kabilang na ang mga gamot na street-type, alkohol at hindi kinakailangang gamot."
Mga Pulong para sa mga Pamilya at mga Codependent ng Alcoholics at Addicts
Ang mga pagpupulong na ito ay para sa mga may mga kamag-anak at mga kaibigan na may mga addiction at pag-uugali ng problema.
Bilang karagdagan sa mga pangkat na ito, madalas na naka-link sa mga grupo ng pagbawi ng pamilya para sa mga partikular na addiction o pag-uugali sa mga site para sa mga programa na nakatuon sa kanila.
- Alanon at Alateen: Maghanap ng mga pamilyang Al-Anon Family sa pamamagitan ng lokasyon sa Estados Unidos at Canada. Maaari mo ring gamitin ang kanilang site upang makahanap ng online na pagpupulong, internasyonal na pagpupulong, o pagpupulong ng telepono.
- Mga Adult Children of Alcoholics: Maghanap ng isang pulong ng ACA sa pamamagitan ng paghahanap sa lokasyon. Mayroon din silang mga pulong sa online at mga pulong sa telepono.
- Mga Anonymous na Codependents: 12-step na programa para sa pagbawi mula sa mga hindi malusog na relasyon.
- Mga Anonymous na Pamilya: Kumuha ng mga PDF file ng mga pulong ng FA ayon sa estado. Ito ay isang 12-hakbang na programa para sa mga may isang miyembro ng pamilya na may pagkagumon o pag-uugali ng problema.
- Pagbawi ng Mga Mag-asawa Anonymous: 12-step na grupo para sa mga mag-asawa na gustong ibalik at mapanatili ang kanilang relasyon sa pagbawi.
Sex Addiction, Disordered Love Relationships, and Painter Survivor Meeting
- Sexaholics Anonymous: Maghanap para sa isang SA pulong sa pamamagitan ng estado. Ito ay isang 12-hakbang na programa para sa mga nais na "itigil ang lusting at maging sekswal na matino."
- Anunsyo ng Sexual Compulsives Anonymous : Ang isang listahan ng mga internasyonal na pulong ng SCA sa-tao at online. Ang mga ito ay isang 12-hakbang na programa.
- Mga Addict sa Kasarian Anonymous : Maghanap para sa isang listahan ng mga pulong ayon sa estado. Ang mga ito ay isang 12-hakbang na programa.
- Mga Nakaligtas ng Incest Anonymous: Maghanap ng isang listahan ng lahat ng mga aktibong pagpupulong. Ang mga ito ay isang 12-hakbang na programa para sa mga taong higit sa edad na 18 na sekswal na inabuso bilang isang bata.
- Sex & Love Addicts Anonymous: Maghanap ng isang pulong sa pamamagitan ng paghahanap sa pamamagitan ng estado o lalawigan. Ang mga ito ay isang 12-hakbang na programa para sa mga may "nakakahumaling na pagpilit na makisali o maiwasan ang kasarian, pag-ibig, o emosyonal na kalakip."
- Sekswal na Pagbawi Anonymous: 12-step na grupo para sa mga taong nais na huminto sa mapilit na sekswal na pag-uugali.
- Love Addicts Anonymous: 12-step na programa para sa mga may "sirang mga saloobin, damdamin, at pag-uugali pagdating sa pag-ibig, fantasies, at relasyon."
Mga Pulong sa Pag-uugali ng Pagkain at Nicotine Problema
- Overeaters Anonymous: Ipasok ang iyong address o zip code at ipahiwatig ang isang distansya upang mahanap ang isang pulong ng OA sa malapit. Mayroon din silang mga pulong sa telepono at online. Ang mga ito ay isang 12-hakbang na programa para sa overeating, undereating, anorexia, bulimia, at iba pang mga problema sa pag-uugali sa pagkain.
- Mga Addict sa Pagkain Sa Pagbawi Anonymous: 12-step na programa para sa mga may problema sa pagkain, kabilang ang sobrang pagkain o bulimia.
- Anonymous GreySheeters: 12-step na programa para sa mapilit na overeating.
- Nicotine Anonymous: Maghanap para sa isang pulong ayon sa bansa at estado. Ang mga ito ay isang 12-hakbang na programa.
Pulong sa Pagbawi ng Emosyonal at Pangkaisipang Kalusugan
- Emosyon Anonymous: 12-hakbang na programa para sa mga taong nais ng malusog na emosyon.
- Depressed Anonymous: 12-step na programa para sa mga bumabawi mula sa depression.
Mga Pulong sa Pag-uugali ng Problema sa Pananalapi at Pagkuha
- Ang mga manlalaro ay hindi kilala: Isang pangkat upang suportahan ang pagbawi mula sa pagsusugal ng problema at ginagabayan ng 12-hakbang na mga prinsipyo.
- Debtors Anonymous : 12-step na programa para sa mga mapilit na mga may utang.
- Ang Workaholics Anonymous: Ang mga pulong ng WA ay kinabibilangan ng mga pagtawag sa telepono, mga online na pagpupulong, o mga pulong sa loob ng Estados Unidos o Internasyunal. Ang mga ito ay isang 12-hakbang na programa para sa mga taong mapilit tungkol sa trabaho.
- Spenders Anonymous: 12-step na programa para sa mga nais na mabawi mula sa mapilit paggastos at pagkuha sa utang.
- Clutterers Anonymous: 12-step na programa para sa mga may isang pagnanais na ihinto ang cluttering.