Ang mga problema sa pagtulog sa mga bata at mga kabataan na may ADHD ay isang pangkaraniwang pangyayari. Kung minsan ang nakagagaling na gamot ay nakakaapekto sa pagtulog. Ang iba pang mga beses ang balisa na kasama ng ADHD ay nagiging sanhi ng kahirapan na makatulog. Sa alinmang paraan, ang iyong anak ay malamang na makaranas ng mga hamon na may kaugnayan sa kawalan ng pagtulog, na maaaring magsama ng kakulangan ng focus at mood na mga isyu.
Sa katagalan, ang mga bata at mga tinedyer na kulang sa pagtulog ay maaaring "bumagsak," na nangangailangan ng mahabang panahon ng pagtulog upang mahuli sa iba pang kailangan nila.
Ano ang susi sa pagtulong sa iyong anak na matulog? Ang iyong hamon ay upang makahanap ng isang masaya medium sa pagitan ng 1) kapag ang iyong anak na gamot ay ganap na pagod (paggawa ng kanya masyadong balisa para sa pagtulog) at 2) kapag ang gamot ng iyong anak ay may bisa ngunit pa rin stimulating para sa pagtulog. Ang prosesong ito ay maaaring tumagal ng ilang pagsubok at error, ngunit sa tulong ng iyong doktor at paglahok ng iyong anak, maaari mong malutas ang problema.
Pagkakatulog at Mga Kabataan
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga kabataan ay nangangailangan ng 8.5 hanggang 9.25 na oras ng pagtulog bawat gabi, ngunit madalas na mas mababa ang aming mga tinedyer. Si Helene A. Emsellem, MD, ang direktor ng The Center for Sleep & Wake Disorders sa Chevy Chase, Maryland. Siya rin ang may-akda ng Snooze ... o Mawalan! Sampung 'Walang-Digmaan' Mga paraan upang mapabuti ang mga gawi ng Sleep ng iyong Teen.
"Ang pagbabawal sa kabuuang oras ng pagtulog na naranasan ng mga kabataan ay nagpapalala habang sumusulong sila sa mataas na paaralan," ang sabi ni Dr. Emsellem, "na may ika-12 na grado ang mas maraming pagtulog na pinaghihigpitan kaysa sa ika-7 na grado. Ang 'mga pag-crash' ay hindi maiiwasan at maaaring mangyari nang mas madalas kaysa sa bawat apat na buwan. "
Sleep at ADHD
Sinabi ni Dr. Emsellem na mahalaga na magkaroon ng kamalayan ng nagpapakalat na palatandaan sa pagitan ng ADD / ADHD at paghihigpit sa pagtulog.
"Ang hirap sa pansin, pokus at konsentrasyon ay mga pangunahing sintomas ng kapusukan at ADD / ADHD. Ang pagkakaroon ng paghihigpit sa pagtulog ay magpapalubha ng ADD / ADHD sintomas. Kung ang mas malala na sintomas ay pinamamahalaan ng mas mataas na dosis ng gamot kaysa sa sobrang kinakailangang tulog, maaaring ang mga sintomas ay yumabong. "
Paano Tulungan ang Iyong Anak na Matulog
Tiyaking makipag-usap sa doktor ng iyong anak tungkol sa iyong mga alalahanin. Maaaring ito ay maaaring siya ayusin ang dosis at timing ng gamot. Ito ay partikular na mahalaga "upang maiwasan ang mga epekto ng pagbubuhos sa mga oras ng gabi na maaaring maging mahirap para sa iyong tin-edyer na hangin at matulog," sabi ni Dr. Emsellem. "Maaaring isang hamon na ayusin para sa sapat na dosis upang payagan ang pag-aaral sa gabi, ngunit hindi makagambala sa pagsisimula ng pagtulog." Ito ang lahat ng mga isyu na gusto mong pag-usapan sa doktor.
Pinagmulan:
Helene A. Emsellem, MD. "Re: Request for Expert Quotes." Email sa Keath Low. 12 Disyembre 07.